Ребят!✊🏼 Просто тренируйтесь везде и всегда 💪🏼👊🏽 ⠀ Кто сможет 200 раз через корягу перепрыгнуть ?😉 . . . #руся #тайскийбоксдети #тайскийбокс #детскийспорт #тайланд #спортблаговещенск #muaythai #workout #русланпортяной #амуринфо #благовещенск

В здоровом теле - здоровый дух !!! . Все занимайтесь спортом!!!! . Это лучшее средство для развития силы и духа !!!!💪🏽👍🏻🔥 . #благовещенск #тайскийбоксдети #руся #скмашина #спортблаговещенск #амуринфо #русланпортяной

Прыгай, бегай, играй в футбол, катайся на велосипеде, плавай, подтягивайся на турнике - ☀️лето ☀️- отличное время для занятия спортом 🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♂️⛹🏼‍♂️🤾🏾‍♂️🤽🏾‍♂️🧗🏿‍♂️🚴‍♀️⚽️🎾🏸 . #лето #благовещенск #тайскийбоксдети #руся #спортдети #детскийспорт #скмашина #спортблаговещенск #тайскийбокс #муайтай

Ринг испытывает на прочность, закаляет характер, воспитывает силу воли, учит быть сильным... Есть только соперник и три раунда, чтобы доказать всем и себе, что ты лучший! . #благовещенск #тайскийбоксдети #детиспортсмены #детскийторт #руся #тайскийбокс #муайтай #скмашина

А я не знал, что я расту Все время, каждый час. Я сел на стул — Но я расту, Расту, шагая в класс. Расту, Когда гляжу в окно, Расту, Когда сижу в кино, Когда светло, Когда темно, Расту, Расту я все равно... . ( А. Барто) . 📍1 июня измерил свой рост - поставил отметку на стене карандашом📏✏️📍 . ❓Как думаете, на сколько сантиметров я вырасту за лето❓❓❓⬆️ . 🔵 Напишите свои прогнозы в комментариях 📈📈📈✏️ . ‼️Тому, чей прогноз окажется наиболее точным, подарю крутой спортивный подарок 🎁 . ✅ Итоги подведёт 1 сентября 🧮 . #руся #благовещенск #спортблаговещенск #детскийспорт #тайскийбоксдети #детиспортсмены #скмашина #тайскийбокс #муайтай #русланпортяной #амуринфо

Велосипед 🚴‍♀️ . Ещё одно мое увлечение ❗️❗️❗️ . Могу целый день провести на своём железном коне 🚲 . Польза очевидна - сильные ноги, координация, функциональная выносливость!!!! . Лето - время активного времяпровождения !!!! . #благовещенск #руся #детскийспорт #тайскийбоксдети #скмашина #тайскийбокс #муайтай #спортблаговещенск

Сохраняй новую тренировку ✅ ⠀ Даже если повредил руку - можно тренироваться 💪🏼 ⠀ Всем спорт 🤸‍♂️🥊 #спортблаговещенск #детскийспорт #благовещенск #русяспорт #русланпортяной #бокс #благовещенск #бегкмечте #спортсмен #muaythai #muaythaichildren #workout #русланпортяной

Друзья, всем привет! . Все спрашивают как я все успеваю⁉️ И спортом заниматься и учиться на отлично 👍🏼💯 . Сейчас я вам расскажу о своём распорядке дня в учебное время 🔻🔻🔻 . ✅ Просыпаюсь я в 7:30 🕢 В 9:00 Тренировка в зале @sport_mashina_blg 💪🏾🥊 В 13:30 начинается школа 🏫Прихожу домой в 18:00. С 19:00 до 22:00 делаю уроки 📖🖊 В 22:00 ложусь спать 🛏 😴 . Так проходят мои пн. ср. пт. . Ещё в среду и пятницу сразу после школы еду к 18:00 на шахматы в @chess_blg ♟ 🧠 Уроки тогда делаю с 20-00 до 22-00 и что-то на утро оставляю. . ✅ Просыпаюсь в 7:00 🕖. В 8:00 английский в школе @andora.dv 🆗🆒. В 11:00 сам тренируюсь дома по workout 💪🏾 В 13:00 школа 🏫. Прихожу домой в 18:00 🕕. С 19:00 до 22:00 делаю уроки 📘📝 В 22:00 сплю 💤🛏 . Так проходят вт. и чт. . Расскажите в комментариях как вы проводите свои дни ? 🔻🔻🔻 . . . #руся #скмашина #тайскийбокс #спортблаговещенск #детскийспорт #спортсмен

Отличное мероприятие прошло в г. Благовещенске. . Марафон #бегкмечте 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ . Дистанции: 1 , 5, 10, 21.1, 42.2 км . В силу возраста меня допустили к забегу на 5 км🏃🏽‍♂️😅💪🏽 . Результат 24 мин. 40 сек. . Занимайтесь спортом 😀😅💪🏽 . . . . #руся #скмашина #бегкмечте #детскийспорт #бег #тайскийбоксдети #спортблаговещенск #благовещенск

Друзья ! Прямой эфир доступен ещё 24 часа 👆🏼👆🏼👆🏼 . Смотрите❗️ . Кто не успел задать вопросы, задавайте 🔻🔻🔻 . Я отвечу 😀 Тема эфира «ШПАГАТ» . . . #руся #шпагат #спортблаговещенск

Сегодня принял участие во 2 открытых юношеских играх Российского Союза Боевых Искусств. . Уверенная победа 💪🏽 первое место 🥇 🏆 . Занимайтесь спортом 🥊 . . . . #руся #скмашина #спортблаговещенск #победа #рсби #тайскийбоксдети #тайскийбокс #детскийспорт #muaythai

Выходные проходят активно - тренируюсь каждый день💪🏽😅🥊 . . . . #руся #скмашина #спортблаговещенск #muaythaichildren #тайскийбокс #спортсмен #детскийспорт #muaythai