Не так давно выставляла промежуточный результат!) и вот что у нас получилось дальше 😍 -11,5 кг ⭐️. Шикарный результат🙏🏻 было 68 кг (рост158см) , а стало 56,5. В планах скинуть ещё чуть чуть и выйти на поддержание веса. Прошу обратить внимание, результат только за счёт питания! Без спорта))) Самое главное, что правильное питание стало для неё образом жизни!) На самом деле, изменить свои пристрастия в еде не так уж сложно😌👌🏻Вызванные этим небольшие временные неудобства вряд ли могут перевесить ту пользу для организма, которую способно дать человеку правильное питание.🙏🏻🙏🏻🙏🏻 —————————————————— Заказ программы в direct📥 —————————————————— #нутрициологсадоваявероника #sadovaya_team #марафонпохудения #марафонстройности #худеемвместе #худеемнапп #диетическиерецепты #фитнесбикини #доипослепохудения #фотодопосле #правильноепитание #сбалансированноепитание #худеемдлясебя #программапитания #программатренировок #индивидуальныйподход #худеемвсеммиром #худеемлегко #худеембездиет #худеемвкусноиполезно #фитнесстренер #худеемвместе #фитнесс #фитнессмодель #фитнессоветы #похудениедоипосле #похудела #похудей

Худыми хотят быть если не все, то большинство женщин!!! Но на деле стройных женщин немного🤷🏻‍♀️. Почему желание похудеть очень редко перерастает в настоящую программу действий? Одна из причин этого – зона комфорта. Эта зона есть у каждого. Это место или состояние, в котором мы чувствуем себя уютно и в безопасности. Так уж устроен человек, что его подсознание всегда стремится к комфорту, к привычному для себя состоянию. Поэтому человек в зоне комфорта просто не хочет ничего менять. Даже если его не все устраивает, он держится за свои привычки. А ведь чтобы похудеть, нужно изменить как раз свои привычки, образ жизни и образ мышления, а следовательно, уйти из зоны комфорта. . Уход из зоны комфорта! Так вот, если вы хотите действовать, развиваться, добиваться успеха, похудеть, наконец, вам нужно выйти из этой пресловутой зоны комфорта. Тогда и только тогда вы сможете измениться. Ведь меняя свое окружение, мы меняемся сами. Помните, что развитие всегда притягивает к себе успех. Выход из зоны комфорта непременно будет неприятным. Так что, если вы хотите по-настоящему действовать, вы должны быть готовы испытать дискомфорт. Но есть и хорошая новость: это переходное состояние – временное и длится недолго. Ведь зону комфорта можно расширять. Если вы вдруг «наступите на горло» собственному комфорту и будете правильно питаться и ходить в тренажерный зал хотя бы через день, то вы скоро привыкнете к такой рутине, и вам даже начнет нравиться то, что вы делаете. И это будет означать, что в вашу зону комфорта теперь входит и тренажерный зал и правильное питание. Для этого нужно лишь немного самодисциплины в самом начале. —————————————————— Заказ программы в direct📥 —————————————————— #нутрициологсадоваявероника #sadovaya_team #марафонпохудения #марафонстройности #худеемвместе #худеемнапп #диетическиерецепты #фитнесбикини #доипослепохудения #фотодопосле #правильноепитание #сбалансированноепитание #худеемдлясебя #программапитания #программатренировок #индивидуальныйподход #худеемвсеммиром #худеемлегко #худеембездиет #худеемвкусноиполезно #фитнесстренер #худеемвместе #фитнесс #фитнессмодель #фитнессоветы #похудениедоипосле #похудела #похудей

ЦЕЛЬ НА 2019. Начинаю Тренировки💪🏻 . Так как к весне подготовить достойную форму уже не успею, ухожу на набор мышечной массы😌 «поспешишь людей насмешишь!». Хочется выйти с лучшей формой😍💪🏻 поэтому готовиться буду на осень. Очень жаль что после операции нельзя долго качать верх... . Но Впереди целых 8 месяцев подготовки💪🏻💪🏻💪🏻😌 ВСЕ УСПЕЮ! И набрать и просушить)))) . Вам кажется, что это очень долго... ведь многие из вас хотят результатов потрясающих уже за месяц, а некоторые и за неделю. А лучше пару дней 😂😂😂 ТАК НЕ БЫВАЕТ!!!! Так что желаю вам и мне набраться терпения. Всех целую😘

Не так давно я выкладывала этот результат за месяц! А теперь выкладываю за 2😍 Просто представьте! Всего 2 месяца -7 кг! И другая фигура😍 как же похорошела, помолодела, появилась талия, гладкая спинка и ножки😍🙏🏻 потрясающий результат! Как вам?😍😘 —————————————————— Заказ программы в direct📥 —————————————————— #нутрициологсадоваявероника #sadovaya_team #марафонпохудения #марафонстройности #худеемвместе #худеемнапп #диетическиерецепты #фитнесбикини #доипослепохудения #фотодопосле #правильноепитание #сбалансированноепитание #худеемдлясебя #программапитания #программатренировок #индивидуальныйподход #худеемвсеммиром #худеемлегко #худеембездиет #худеемвкусноиполезно #фитнесстренер #худеемвместе #фитнесс #фитнессмодель #фитнессоветы #похудениедоипосле #похудела #похудей

🔥15 февраля 🔥 . 🔝МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ🔝 . 🖊Что Получают участницы: —————————————————— 1. ✔️Чат единомышленников. Там будут все участники марафона. 2. ✔️Команда сертифицированных кураторов. Поддержка 24/7 по всем вопросам. 3. ✔️Программу питания, с учётом ваших особенностей. 4. ✔️Программу домашних тренировок и тренировок в спорт зале (для тех кто хочет заниматься). 5. ✔️На личном примере, расскажу как бороться с лишнем весом. 6. ✔️Много полезной информации для похудения. 7. ✔️Изменение вкусовых привычек и зависимости. 8. ✔️Избавление от целлюлита. —————————————————— ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ: 1. ✅Марафон проводится в WhatsApp’s (потребуется скачать приложение, если вас там еще нет) . ✅Для каждого потока создается новый ЧАТ , в который приглашаются только участники и кураторы Марафона. На 4 недели. 3. ✅В чате группы ежедневно обсуждаются полезная информация о питании, продуктах, тренировках и тд. 4. ✅У каждого участника есть ПРОГРАММА ПИТАНИЯ. Отчеты о своем питании ежедневно присылаются в чат на проверку❗️даются индивидуальные комментарии, рекомендации и проводится подробный разбор рационов. Проводится корректировка стратегии питания в случае необходимости. 5. ✅Подробно разбираем физическую активность, подбираем уровень нагрузок, возможна корректировка техники выполнения по видео. 6. ✅Все участники общаются между собой, делятся успехами, видят прогресс друг друга, читают ответы не только на свои вопросы, но и на вопросы других участников! Что позволяет познавать много нового. 7. ✅У нас всегда дружная команда, теплое отношение участников, общая поддержка и мотивация. Чат - это маленькая команда друзей, с однойцелью! . ☑️Старт мараФона похудения 15 февраля . В 20:00 по Московскому времени всех добавлю в чат (WhatsApp’s) ☑️Заявки на участие в Direct! Результат гарантирован, главное соблюдать все правила марафона ✅ . . —————————————————— #нутрициологсадоваявероника #sadovaya_team #марафонпохудения #марафонстройности #худеемвместе #худеемнапп #диетическиерецепты #фитнесбикини #доипослепохудения #фотодопосле #правильноепитание #сбалансированноепитание #худеемдлясебя #программапитания #программатренировок #индивидуальныйподход #худеемвсеммиром #худеемлегко

ПРОДОЛЖЕНИЕ!⤵️ . 4 место — сладкая газировка и энергетики. Если вы разведете в стакане воды гуашь, добавите туда стакан сахара и выпьете, то получите меньше вреда, чем от стакана любой сладкой газировки или столь популярных сегодня энергетических напитков. Сюда же можно отнести и пакетированные соки, которые украшают полки в магазинах. Почитайте состав, сами удивитесь, чего там только нет! . 3 место — фаст-фуд. Любые продукты индустрии фаст-фуда не просто вредны, а опасны. К тому же, ученые доказали, что при регулярном потреблении гамбургеров и хот-догов они вызывают привыкание, а дело все в прекрасном глютамате, которым щедро посыпают все блюда фаст-фуда. Глютамат воздействует не на пищевые рецепторы, он напрямую «бьет» в мозг, сообщая ему, что это Вы едите что-то безумно вкусное. Поэтому столько людей и поглощают тоннами фаст-фуд, не в силах остановиться. . 2 место — торты и конфеты. Современные сладости насквозь фальшивы и ненатуральны. Убедиться в этом просто, достаточно лишь взглянуть на состав любого магазинного тортика или кекса. Сюда же отправляются шоколадные батончики, мармелад, зефир и прочие сладости. Но ничего не имею против домашних десертов, приготовленных из натуральных продуктов. Сделайте тортик дома и ешьте его с удовольствием (главное в первой половине дня!). . 1 место — чипсы. Пальма первенства, заслуженно достается такому продукту, как чипсы. Все знают — жареная картошка, вредна. Но только чипсы — это давно уже не жареная картошка. Как вы думаете, есть ли что-нибудь полезное в жареном на некачественном масле крахмале с консервантами и загустителями, щедро посыпанным солью и глютаматом? Если вы заботитесь о своем здоровье, следите за правильным питанием и фигурой, то даже слово такое, как чипсы следует забыть РАЗ И НАВСЕГДА!!!! . Если в Вашем рационе присутствуют продукты из этого списка, то постарайтесь их исключить полностью. Поверьте, и Ваш организм, и Ваша фигура скажут вам огромное СПАСИБО!

Девочки смотрите какую подборку результатов -4 кг я сделала !) 😍🙏🏻 и это всего за 4 недели Питания по программе! На вкусном разнообразном меню. . Какой вам результат нравится больше всего? —————————————————— Заказ программы в direct📥 —————————————————— #нутрициологсадоваявероника #sadovaya_team #марафонпохудения #марафонстройности #худеемвместе #худеемнапп #диетическиерецепты #фитнесбикини #доипослепохудения #фотодопосле #правильноепитание #сбалансированноепитание #худеемдлясебя #программапитания #программатренировок #индивидуальныйподход #худеемвсеммиром #худеемлегко #худеембездиет #худеемвкусноиполезно #фитнесстренер #худеемвместе #фитнесс #фитнессмодель #фитнессоветы #похудениедоипосле #похудела #похудей

Известная крылатая фраза гласит, что "все приятное в этом мире либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению". ТОП 7 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ🙅🏻‍♀️☠️. . 7 место — белый хлеб. В современном хлебе, нет ничего полезного, он на 50% состоит из консервантов, а самым безобидным компонентом в его составе является мука👎🏻 Но я не против качественного цельнозернового хлеба😉👌🏻 Сюда можно заодно отнести и всевозможные хлопья, каши быстрого приготовления. Эти продукты целенаправленно были очищены от клетчатки, чтобы их можно было легко и быстро приготовить. Отдавайте предпочтение, полезной овсянке, которую нужно именно варить!!! . 6 место — полуфабрикаты. Это и пельмени, и котлеты, и блинчики — любые замороженные продукты. Практически во все полуфабрикаты добавляется глютамат, консерванты, красители и стабилизаторы, которые не просто вредны, но зачастую опасны для здоровья. Ни что не способно заменить свежеприготовленное блюдо из качественных продуктов🤩💪🏻. Вы можете использовать полуфабрикаты, только делайте их сами😉👍🏻 Лучше потратить свое время и налепить тех же пельменей, только из качественной цельнозерновой муки и действительно с мясом, а не сомнительной субстанцией. Сюда же можно отнести любимые многими колбасы🤢Думаем, ничего удивительного в ее присутствии в этом рейтинге, нет. Современные колбасы, готовят из чего угодно: из сои, ГМО, красителей, консервантов, крахмала и костей, однако мяса в этом списке нет. Поэтому если вы решили задуматься о здоровом питании, то колбасные изделия из своего рациона нужно исключить. . 5 место — майонез(и прочие соуса) Состав этого «💩» далек от натуральности. Майонез вреден на 100 грамм майонеза, приходится огромное количество вредных жиров, из которых 70% это безумно вредные трансгенные жиры🙀. Как бы ни было вкусно блюдо, щедро приправленное майонезом, подумайте о том, как это вредно для сердца, печени и, естественно, вашей тонкой талии и роскошных бёдер. Не можете жить без майонеза? Приготовьте его сами!😾 . Думаю вы не удивлены. Об этом уже знают все😉 ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ. Расскажу о самом вредном продукте пищевой индустрии🤮

Похудеть любой ценой - плохая цель. Еще хуже, если эта цель измеряется только в килограммах на весах и делается всё, чтобы только увидеть новую цифру, которая просто меньше предыдущей. Тело - это не килограммы на весах, да и «количество тела» не всегда соответсвует его «качеству». Наш показатель - это отражение в зеркале! . «Качество тела» начинается с пропорций. Согласитесь: сутулые плечи, широкая талия, плоская попа - вряд ли украсят даже самое «обезжиренное» тело. А занимаясь силовыми тренировками Вы можете исправить осанку, визуально заузить талию и реально увеличить объем ягодичных (+ много-много чего еще, что может быть нужно именно Вам). Низкий процент жира на фоне нормального или высокого процента мышечной массы. Тот самый желанный нами девушками эффект «упругости»😍🤩 и его достигнуть можно только при соблюдении правильного питания + тренировок. НА ФОТО ДО И ПОСЛЕ У МЕНЯ ОДИНАКОВЫЙ ВЕС!!! Кто первый угадает, какой😉☝🏻тот ПОЛУЧИТ 500 р на карту😉👍🏻. Подсказка: На фото до мышечной массы мало, но есть жир. На фото после жира мало, но мышечной массы больше!

Подборка Супер результатов за 4 недели -5,5 кг! Только на правильном питании. А какой нравится вам больше? —————————————————— Заказ программы в direct📥 —————————————————— #нутрициологсадоваявероника #sadovaya_team #марафонпохудения #марафонстройности #худеемвместе #худеемнапп #диетическиерецепты #фитнесбикини #доипослепохудения #фотодопосле #правильноепитание #сбалансированноепитание #худеемдлясебя #программапитания #программатренировок #индивидуальныйподход #худеемвсеммиром #худеемлегко #худеембездиет #худеемвкусноиполезно #фитнесстренер #худеемвместе #фитнесс #фитнессмодель #фитнессоветы #похудениедоипосле #похудела #похудей

Всем отличного настроения!😘❤️