НЕ ПАРЬСЯ ⠀ продолжаю делиться гениальными цитатами. от племянника уже было, в этот раз - от «хозяюшки» с работы, которая недавно встретила меня в лифте рано утром, явно оценила моё охренеть какое радостное утреннее лицо и сказала ⠀ НЕ ПАРЬСЯ, А ТО ЗАБОЛЕЕШЬ ⠀ и я знаю, вас тоже бесят «забей» и «не парься», потому что никто не может просто взять и забить и не париться. но! иногда, как я уже говорила, притворяйся - и сработает и совет этот (хотя по факту он отвратный) в какой-то момент очень прям срабатывает ⠀ меня в тот момент, около восьми утра, проняло 😂😂 ⠀ не парься, короче! а то заболеешь 🔥 ⠀ #забавная_мотивация #будьпроще #расслабься

КАК СНОВА ПОЕХАТЬ В РИМ И РАДОСТНО ПИТЬ АПЕРОЛЬ? ⠀ ...надо заработать денег. конечно, просто заработать денег 😂 ставьте лайк те, кто тоже хочет в рим, но ещё не накопил ))) ⠀ если вы на меня подписаны, то уже заметили, что я нахожусь в постоянном поиске дополнительного заработка. при этом я не только хватаюсь за любые попавшиеся на пути подработки, но и стараюсь постоянно развиваться. курс по программированию на языке swift, курс по разработке лендингов, изучение таргетинга.... всё это в процессе, пока остановлюсь вот на чём: ⠀ систематизировать свои начинания я сейчас пришла на курс от @feedback.online ⠀ этот курс - финальный толчок к тому, чтобы я начала заниматься фрилансом именно системно ⠀ поэтому можете смело обращаться ко мне, если вам или кому-то из знакомых нужно за символическую цену: ✅ составить контент-план ✅ написать посты в аккаунт ✅ помочь с разработкой визуала и сторис ✅ разобрать директ и разгрести свалку комментариев ✅ или даже перевести что-то с английского на русский и обратно ⠀ завела специальный профиль даже, всё по-честному: @sasha.zabavnaya.pr этот аккаунт ещё как бы в beta-версии, но в целом функционирует 💙 ⠀ #забавная_блог #feedback_dz #сммспециалист #фриланс #услугиинстаграм #переводтекстов

без полезных постов обойдёмся ⠀ мне чего-то прям не очень поэтому вот вам солнечное селфи с того времени, когда мне было очень ⠀ лучи добра вам и отпуска, кто ещё не ходил и солнца - у кого ещё не выглядывало и хорошего настроения, если у вас оно такое же, как у меня 😡☀️

"у меня вообще-то депрессия" ⠀ очень, ОЧЕНЬ тонкая грань есть между "перестань, пожалуйста, нести чушь, не у всех радуга 24 на 7" и "не смей жаловаться на то, что кто-то месяцами душ не принимает, существуют депрессивные эпизоды, когда трудно даже повернуться на другой бок" ⠀ ОЧЕНЬ ТОНКАЯ ГРАНЬ ⠀ в россии её всё ещё слабенько чувствуют, мы всё никак не вырвемся от "вы слышали?.." (стыдливый шёпот) "она ходила на какую-то ТЕРАПИЮ.... как будто психолог это доктор.... тоже мне болезнь, лучше б не спал до полудня, сразу бы всё прошло" но как человек, много времени проводящий в англоязычной части интернета, могу отметить бесконечные войны между тремя сторонами: ⠀ 😕 люди, которые вообще не вдупляют, что такое ментальное здоровье, и что не у всех всё распрекрасно, и что существуют реальные проблемы в голове, которые поддаются лечению и при этом не означают, что ты какой-то дичайший псих (или как там ещё обзываются, инстаграм синонимы не пропустит, боюсь ))) 😕 люди, которые в ответ на любой выпад начинают сначала справедливо рассказывать про депрессию/тревожные расстройства/аутический спектр/и так далее, но затем все свои рассуждения уводят в ту же категоричность и в итоге получается абсурд про мир, в котором, если у тебя в голове что-то поломалось, то с тебя не только спроса нет, но и поделать с этим ничего нельзя. то есть, уже не "ну извините, что он не выиграл олимпиаду, он полгода пытался хотя бы вернуть банальное желание жить", а "ну подумаешь, он кота своего не кормит год, у него депрессия и ему встать тяжело, И НЕ СПРАШИВАЙТЕ ЗАЧЕМ ОН ЭТОГО КОТА ЗАВЁЛ ХВАТИТ АТАКОВАТЬ ЛЮДЕЙ" ✅ люди, которые пытаются вкинуть адекватное мнение о том, что атаковать людей, не зная их истории (в том числе и истории болезни, лол), просто нельзя; и в то же время о том, что романтизировать все эти состояния не стоит; что кроме "он полгода не мог заставить себя выйти на улицу" должно быть ещё и "он не мог себя заставить, и ВОТ КАКИМ ОБРАЗОМ ЕМУ МОЖНО БЫЛО БЫ ПОМОЧЬ И/ИЛИ ОН МОГ БЫ ПОСТАРАТЬСЯ ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЗАПОМИНАЙТЕ" ⠀ третьих, очевидно, меньшинство, - потому что адекватность всегда хуже воспринимают, ну увы )) ⠀ ты к какому типу относишься, только честно?) ⠀ #забавная_реверс

нельзя жить на автопилоте ⠀ хотела написать полезные информативные посты, но пока что получается совсем другое; то ли я устала, то ли зла на людей, то ли ещё что-то и тем не менее, хочу сказать ⠀ я понимаю, что проживать каждый день осознанно бывает сложно )) у жизни мало вообще смысла, и если не ставить себе хоть минимальных целей на будущее (как в игре - один уровень пройдём, другой, и так бесконечно), то в какой-то момент вообще перестаёшь понимать, чем сегодня отличается от вчера но это не повод застаиваться ) эта сложность - не повод замыкаться и переставать искать себе этот самый дурацкий смысл, не повод тупеть (говорю уж как вижу) и делать свою и чужую жизнь сложнее, чем она есть ⠀ не повод идти одними и теми же шагами вечно ⠀ даже самые простейшие советы для склонных к депрессии людей звучат примерно так: ✅ смените часть маршрута от дома до работы ✅ купите молоко не той фирмы, какую обычно берёте ✅ чуть-чуть поменяйте порядок действий, которые выполняете с утра после подъёма и так далее и так далее, суть одна: осознавайте, что делаете, и МЕНЯЙТЕ хотя бы иногда надо встряхиваться 🖤 ⠀ 📸: @nvayner_photo ⠀ #забавная_мотивация #встряхнись #шагзашагом #меняй

разбивайте большие дела на мелочи ⠀ нас учат мечтать; а кого не учат мечтать - тех учат ставить большие и громкие цели и иногда это дико пугает ⠀ а если тебя ничему такому не учили, то пугает ещё больше: в жизни (на работе и вне её, просто на работе обычно систематически) перед нами постоянно возникают какие-то очень глобальные дела, которые выглядят неподъёмными. иногда мы их себе сами ставим, иногда нет ⠀ это может быть «закончить этот огромный проект примерно вчера, ВДРУГ И СРОЧНО» а может быть своё собственное «хочу начать бегать» ⠀ пугает - потому что конкретики в этих громких огромных целях никогда толком и нет ⠀ универсальный рецепт? РАЗБИВАЕМ ЦЕЛОЕ НА СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ищем: ✅ что конкретно нужно в итоге получить? ✅ зачем конкретно это нужно и кому? ✅ какой ряд мелких задач нужно выполнить, чтобы в совокупности достичь общего желаемого результата? ✅ какие дедлайны у каждой из задач, в какой очередности их делать, можно ли параллельно? ⠀ что значит «хочу начать бегать»? это - «хочу через полгода пробежать 10 км чтобы знать, что я могу» или «хочу вести здоровый образ жизни, а бег - это вроде как зож»? если вариант второй - то надо прощупывать дальше конечная цель должна в каких-то ❗️конкретных вещах отображаться, чтобы это работало ⠀ я вот этот пост пишу в метро, потому что только что пережила весь этот процесс на работе - от полной паники из-за внезапного «вот так теперь надо, делайте что угодно, чтобы это именно так и работало» до абсолютного понимания, что конкретно мне делать начиная с завтрашнего дня мини кризис длиной минут в 10 😂😂 ⠀ лично мне ещё помогает думать вслух - не просить совета даже, а просто проговаривать дальнейшие шаги «в кого-то», это очень упорядочивает мысли ⠀ кто боится делать большие вещи - не бойтесь! просто сделайте из одной большой десять маленьких 🎉 ⠀ #забавная_мотивация #достигайцели #начатьсмалого #шагикуспеху

храните воспоминания? ⠀ я уже писала про это пост: свои фото я не очень люблю (это долгий путь, знаю-знаю, Я ПО НЕМУ ИДУ, вам придётся наблюдать) ⠀ но и в целом к фото я отношусь двояко с одной стороны, фотография - однозначное искусство, и когда люди на фотках получаются круто - я в громком восхищении с другой стороны, может, помните - когда-то мы фоткались не для соцсетей )) вот вообще ни разу не для кого-то другого. мы фоткались исключительно чтобы сохранить воспоминания, чтобы отнести плёнку людям, которые её проявляют, а потом запихнуть карточки в фотоальбом ⠀ пока пережидала отключение горячей воды в квартире родителей, удачно вспомнила, что у них как раз хранятся фотоальбомы; достала их - посмотреть впервые за, наверное, десяток лет там есть что посмотреть и есть что вспомнить, в некотором смысле я даже расстроилась, пока смотрела (про это потом расскажу) ⠀ но, не знаю, люди сейчас хранят вообще что-то такое оффлайн? фотоальбомы - физические, а не в картотеке на компе или айклауде - есть у кого-нибудь из вас? ⠀ я вот поняла, что вряд ли у меня уже когда-то будут даже как-бы-полароидные фотки, которые я заказала (помните, в сторис распаковывала несколько недель назад?), пойдут не в альбом, а на другие совсем нужды: часть в подарок, часть мне для повышения самооценки (на английском есть такое слово shallow, оно применимо в контексте того, что я планирую привыкнуть чаще на себя смотреть))), часть - на будущую карту желаний ⠀ ради последней цели, кстати, и делался заказ - и спасибо @dear_moments_ , что подготовили и прислали фотки беспроблемно и такие классные и БЫСТРО - сделаю акцент 😂😂 что-то физическое даже мне, выросшему вместе с современными технологиями человеку, реально приятно оказалось держать в руках, поэтому если захочется потратить совсем немного денег на нечто настолько простое, но классное - @dear_moments_ точно ваша тема 💙 ⠀ (здесь я прошу кого-нибудь поймать меня на слове, что карту желаний я до конца года возьму и СДЕЛАЮ УЖЕ НАКОНЕЦ) ⠀ #забавная_лайв #полароид #полароидфото #воспоминаниягреют #фотоальбомы

я вот задумалась про стресс ⠀ кому не сложно, поделитесь, как вы его чувствуете? ну то есть буквально - как? ⠀ я, например, именно ОСОЗНАЮ, что конкретно переживаю и нервничаю, только когда я помещаю себя в ситуацию публичного выступления (типа: саш на следующий семинар задали ЕЩЕ ОДНУ СОТНЮ ГРУППОВЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ), вот там я знаю и то, как голос прерывается, и как кашлять хочется, и как щёки краснеют, - и реально именно чувствую стрессовую ситуацию ⠀ в остальных случаях у меня как будто физиология отдельно, а восприятие мое совсем параллельно ⠀ вспоминаю сейчас, как в больнице пару месяцев назад лежала, и там дошло до хирургического вмешательства (впервые в моей жизни кстати) и вот приходит анестезист, собирается делать укол мне, тут приборы показывают ОКАЗЫВАЕТСЯ, что у меня подскочил пульс анестезист: вот вы разволновались-то как я: ??? да мне норм… вроде… только что было… ⠀ постфактум я уже подумала и осознала, что реально опасалась, вдруг анестезия меня не возьмет и я не отключусь (про это фильмы как раз стрёмные снимают ))) но в момент, когда у меня пульс подскочил, я сама себя ощущала АБСОЛЮТНО спокойной странно до ужаса ) ⠀ #забавная_лайв #стресс #обсудим

ТОП-ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ОБРАБОТКИ ФОТО ⠀ в марте писала такой пост во время курса для блогеров, там были три всем известных приложения, на всякий случай напомню их: 📸 Lightroom CC 📸 VSCO 📸 Afterlight ⠀ на самом деле, чем проще - тем лучше. теми же лайтрумом и vsco я почти всегда обхожусь, чтобы плитка выглядела более-менее гармоничной (как на этой фотке до-после, там моя стандартная обработка для такой категории фото) ⠀ но иногда хочется чего-то новенького, не обязательно даже для инстаграма/работы, просто попробовать поэтому делюсь с вами чуть менее популярными приложениями для обработки, которые мне на данный момент нравятся (сохраняйте, если вы тоже ни разу не фотограф, но смартфон подарил возможность притвориться ))) ⠀ 🔥 Fine - похоже на VSCO, но больше доступных фильтров и вариантов обработки. плюс есть всякие фишки типа обработки "через линзу", нетипичного размытия, фото "в движении", затуманивания и т.п. ⠀ 🔥 Ultralight - еще одна куча фильтров, плюс достаточно детальная возможность обработки. ⠀ 🔥HUJI - это не обработка скорее, а возможность снять фотку "как в 1998-ом". делаешь фото, а потом, пока приложение открыто, фотография "проявляется" - типа как в лабораториях специальных раньше )) можно выставить дату, которая проявляется на фото потом. ⠀ 🔥 RNI Films - очень крутая и недооцененная, по-моему, штука. фильтры созданы на базе реальных цветов классических плёнок и поэтому необычны; необычна и часть возможностей редактирования - я попозже попробую для разнообразия совсем перейти на это приложение вместо vsco, посмотрим, заметите ли результат )) ⠀ ну и всё, пожалуй, в этот раз я же не эппстор, чтобы рекомендовать вам всякую дичь в подборках 😂😂 ⠀ расскажите, какими приложениями для обработки пользуетесь? а какие у вас установлены, но так и висят без дела (подсказка: vsco почти всегда в их числе ))) ⠀ #забавная_лайфхак #обработкафотонателефоне #обработкафотографий #приложениядляобработки #приложениядляфото #vscomoscow #rnifilms #hujifilter

мы бесконечно теряем время ⠀ летели с племянником в израиль (его родители меня читают, привет, у вас растёт мудрец 😂), оставалось ещё часа полтора, и он мне выдаёт: ⠀ «саша, а ты знаешь, что вообще-то несколько часов для ребёнка - это как несколько лет?» ⠀ устами (десятилетнего) младенца, как известно, глаголет истина. я даже в заметки себе его зацитировала 😂😂 ⠀ я проассоциировала с собой в двух случаях: ⠀ 1️⃣ очень часто нам КАЖЕТСЯ, что мы теряем время. знаете, когда бежишь куда-то постоянно, вроде бы хватаешься за всё, стараешься, но всё не так и не то. или результат недостаточно очевидный недостаточно быстро. и кажется - уже столько времени потрачено, а на самом деле это всего лишь часы, если глобально смотреть. времени ещё полно - у нас всех, на самом деле. начинать что-то и исправлять ошибки можно всегда, не слушайте никого (вот от чистого прям сердца, НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГО) ⠀ 2️⃣ и обратная ситуация - во время длительного депрессивного эпизода ты не двигаешься вообще. ты не развиваешься. фактически время идёт - буквально может пройти год или больше, ты, блин, становишься старше, - но по факту прошёл едва ли час, если смотреть на твоё развитие. потому что с тобой не произошло ВООБЩЕ НИЧЕГО, и ты даже не замечаешь. а когда замечаешь - это очень страшно, правда )) но про сожаления об упущенном я уже говорила и ещё поговорю когда-нибудь потом ⠀ сегодня я всё-таки про то, что, пока мы существуем - время у нас есть. на всё, что угодно (а чтобы вас не сбило с ног пафосом этой мысли, я начала пост с цитаты племянника 😂😂😂) ⠀ знакомо вам что-то в этом? ⠀ #забавная_реверс #времяесть #депрессияпривет #переменывжизни #пробуйипознавай

почему ашдод? ⠀ осенью я переезжаю в израиль (надеюсь, уже все это поняли 😂) и жить я буду в ашдоде ⠀ чуть-чуть фактов: ✅ это шестой по численности населения город израиля ✅ находится на побережье средиземного моря (и нынешняя квартира брата ФАКТИЧЕСКИ НА ПЛЯЖЕ ИДТИ ДО БЕРЕГА ДВЕ МИНУТЫ ЗАВИДУЙТЕ) ✅ от тель-авива около 30 км (то есть фактически ничего) ✅ там самый большой порт страны ✅ сравнительно много русскоговорящего населения, в интернетах даже иногда зовётся «русской столицей» израиля ✅ относительно недорого жить ✅ уровень безработицы на 2018 год составлял 3.4% ✅ по названиям районов (алеф, бет и тд) можно учить алфавит 😂😂 ⠀ всё вышеперечисленное можете считать причинами переезда именно туда - хотя, учитывая, что жить мы будем сейчас с братом, не то чтобы мы долго выбирали... )) ⠀ из того, что я понимаю - ашдод один из неплохих вариантов, если вам не по карману жить в тель-авиве (который, как все кричат, и так битком набивается каждый день)) ⠀ 🇮🇱израильтяне, рассказывайте, в каком городе живете? что нравится, что не нравится? ⠀ 🏳️а все остальные - есть у вас город не то чтобы мечты, но тот, в котором бы жить однажды хотелось? ⠀ #забавная_репатриация #репатриациявизраиль #репатриация #ашдод #enjoytobeinisrael #израильпорусски

работать над собой СКУЧНО ⠀ да, я неделю молчала (потому что работала… над собой и на работе😂 ), а теперь пришла поговорить про скучные вещи ⠀ мы же все знаем эту триаду, да? занятия, о которых твердят сейчас на каждом углу, которые из просто полезных стали дико модными, и вызывают зубовный скрежет и желание вместо них просто лечь и ничего не делать )) ⠀ вот эти три, 👍🏻 йога 👍🏻 медитации 👍🏻 растяжка ⠀ йога гораздо больший имеет эффект, если тратить на занятие не десять минут в день, а час; медитации - дико сложные сами по себе для нас с вами в 21 веке, когда мы привыкли к постоянному информационному шуму, фону из музыки/телека/уведомлений на телефоне. как вообще можно сесть и погрузиться в себя, не обращая ни на что внимания дольше минуты? (на самом деле можно, я вот сейчас это практикую и вас призываю попробовать, но это реально непросто); ⠀ растяжка - как комбинация всего этого: с одной стороны это физические упражнения, но не абы какие, а направленные на развитие тела с определенной стороны. та же подготовка к шпагату - это конкретные физические упражнения, которые надо повторять из раза в раз…. долго пока не потеряешь терпение ))) ⠀ как человек, которому закончить начатое всегда давалось сложнее чего бы то ни было, мне дико хочется побеждать себя в этом. мы не становимся лучше рывками - только через повторение и усилие ДАЖЕ ЕСЛИ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПОРА БРОСИТЬ ЭТУ ЧУШЬ И ЗАНЯТЬСЯ ЧЕМ УГОДНО ЕЩЕ ⠀ поэтому да, не останавливаюсь на челлендже медитаций: записалась на онлайн-курс по шпагату от @trener_anna_moloko (ссылка на сайт со страницей курса у нее в шапке профиля) ⠀ зову вас, потому что: ✅ это круто ✅ СТАРТ - 1 ИЮЛЯ, а мы же все любим начинать что-то с понедельника ✅ длительность - 30 дней, за которые можно качественно прокачаться даже с нуля ✅ СТОИМОСТЬ - ВСЕГО 120 ШЕКЕЛЕЙ ВМЕСТО 450 ШЕКЕЛЕЙ (это больше 5000 рублей скидки), если в качестве промокода использовать мой ник: SASHA.ZABAVNAYA (действует, пока в сторис висят упоминания курса) ⠀ вы со мной? хотя бы в качестве наблюдателя 😂 ⠀ #забавная_челлендж #забавная_мотивация