ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАТЬ ⠀ У меня всегда было достаточно простое (а иногда пофигистичное) отношение к тому, что в нашем мире считается «правильным». Я никогда не не считала, что учиться надо только ради хорошей оценки; не делала все так, чтобы меня похвалили; не претендовала на звание «Лучшая хозяйка Мира»;. Возможно, это просто лень😂 но я не люблю надрываться там, где можно обойтись и без этого. Так я спасаюсь от выгорания. ⠀ Мне кажется, что именно это помогало мне в первый год материнства. Я не считала нужным быть мамой бэст оф зе бэст ⭐️ Мне вполне хватало быть «достаточно» хорошей матерью. ⠀ Я не убивалась горем, каждый раз расставаясь с малышом. Не разворачивала машину на пол пути с мыслями: «да что ж я за мать то такая, бросила дитя на произвол судьбы». Да и вообще, не считала себя тревожной мамочкой. ⠀ Конечно, у всех абсолютно разное восприятие одних и тех же ситуаций. Но, дорогие мамы, если вы кормите своего ребёнка, содержите в чистоте и создаёте спокойную и принимающую атмосферу вокруг него, то вы уже «достаточно» хорошая Мама. У вас нет причин для самобичевания🙃 вспоминайте это в те моменты, когда соседский мальчишка первее вас начал ходить, говорить, считать. И просто не сравнивайте своего малыша ни с кем. Он один такой, он индивидуален. Цените это🙏🏼 ⠀ Об этом много пишется в книгах, которые я дарю новым подписчикам. Если вы тоже нуждаетесь в моей подборке книг, то вам достаточно поставить ➕ в комментариях и я вам их вышлю❤️ ⠀ _________________________ ⠀ Photo by @angelbaby.newborn

ВНУТРЕННИЕ ТОЧКИ ОПОРЫ💪🏼 ⠀ Что мы начинаем делать, когда думаем о предстоящих родах? Ищем врача и роддом, срочно записываемся на йогу и курсы подготовки, уговариваем мужа на партнёрские роды, пересматриваем все серии «новорожденная Россия»😅 ⠀ Все эти пункты безусловно необходимы к выполнению. Но это ВНЕШНИЕ ТОЧКИ ОПОРЫ. Что, если врач заболел, роддом закрыли на мойку, на йогу нельзя, муж застрял в пробке и не успевает к потугам, или вообще все индивидуальные роздала заняты, и вы разделяете прелести схваток ещё с 5ю роженицами. ⠀ В таком случае у нас должно быть что-то, что будет с нами независимо от ситуации - ВНУТРЕННИЕ ТОЧКИ ОПОРЫ. То есть наша внутренняя сила и настрой. ⠀ Что я хочу этим сказать? Что психоэмоциональная подготовка к родам должна занимать чуть ли не 80% от общей подготовки. Сюда может входить: -умение отключаться от ментального шума -умение переключаться с негатива -умение ловить момент концентрации -умение расслабляться здесь и сейчас -умение слышать себя -проработка страхов ⠀ Некоторые из этих вопросов решаются сами собой, когда у девушки появляется больше информации. Естественно, информация должна быть из проверенных источников, а не от подруги, которая якобы «чуть не умела от адской боли» (по-любому каждая сейчас хоть одну такую подругу вспомнит😅) - не спорю, у самой такие мысли пробегали на 6 см, но это субъективные суждения. На этом этапе Можно выбрать хорошие курсы, благо их вагон и маленькая тележка и в офлайне, и тем более в онлайн-пространстве. ⠀ Кстати, в моем дневнике есть раздел, помогающий понять, что же ещё необходимо узнать о родах и где ещё можно подстелить себе соломки. ⠀ Завтра в прямом эфире в 14:30 расскажу об этом подробнее и покажу все остальные странички, поделюсь лайфхаками и секретами. ⠀ А пока, поделитесь, в чем заключается ваша подготовка к родам?❤️ ⠀ _________________________ ⠀ Photo by @angelbaby.newborn

ОТ ВСТРЕЧИ С МАМАМИ К СОЗДАНИЮ ДНЕВНИКА Одно из моих мероприятий проходило в онлайн-пространстве. Это был необычный для меня опыт. ⠀ Я попыталась собрать всех самых востребованных и активных специалистов Краснодара, и большинство из них откликнулись с большим энтузиазмом. ⠀ Две недели мегаполезных эфиров и постов, подарки от спикеров и рассылка бесценной информации. Было трудно собрать все до кучи, но оно того стоило. Мы все объединились ради одного дела. ⠀ Иногда меня посещают мысли о проведении подобного марафона, так как за последнее время случилось много новых интересных знакомств, которые могут принести пользу не только мне. ⠀ Именно на этом марафоне меня посетила мысль, что масштабы общения с беременными уже дошли до того уровня, когда можно делиться своими идеями, и потихоньку начинать их воплощение в жизнь🤗 ⠀ Но сама идея создания дневника пришла мне в голову задолго до этого, да и вообще до того, как я начала вести блог с историями Родов. Сохранение воспоминаний важно для меня на всем протяжении жизни, а в период ожидания малыша этот вопрос стоит особо остро, ведь каждый день происходит что-то новое: ой, пнулся; ой, он икает; вот мои первые штанишки для беременных🙃 Самое печальное, что с ещё большей скоростью эти события стираются из памяти. ⠀ А куда вы вписываете все изменения во время беременности 🤰🏼? В тетрадь, дневник, заметки или специальное приложение?) ⠀ _________________________ ⠀ Photo by @angelbaby.newborn

В субботу мы встречались с Еленой Зайцевой @elenazaitseva_krd , чтобы поговорить о дородовом родительстве. Казалось бы, ребёнок ещё внутри🙈, о каком родительские идёт речь? Но у нас генетиков есть поверие, что в момент зачатия, когда сливаются половые клетки, между 2 и 3 хромосомой🧬закладывается душа. Поэтому будущий человечек все чувствует и понимает✨Да, не так как мы. Через гормоны, через изменения в сердечном ритме, по громкости нашего голоса. Но уже тогда он начинает усваивать шаблоны реакций. Доказано, что в период утробной жизни определяется дальнейший вектор развития малыша. Конечно, тут ещё будут накладываться внешние факторы, генетические предрасположенности, социальное влияние. Но фундамент уже будет заложен. Как раз об этом и рассказывала Елена: как помочь гармоничному развитию пузожителя. Девочки, вам был бы интересен цикл подобных коротких видео с практическими советами специалистов?

С ЧЕГО НАЧИНАЛИСЬ НАШИ ВСТРЕЧИ🤰🏻 ⠀ Спустя 6 месяцев после начала ведения аккаунта с историями Родов, я начала чувствовать непреодолимую тягу приносить ещё большую пользу. И свою миссию я видела в том, чтобы помочь барьеру, который находится между врачом и «пациенткой», смягчиться. ⠀ В качестве жертвы😂 был выбран врач, имя которого было на слуху у каждой беременной девушки Краснодара. На удивление, он согласился🙈 Мы провели грандиозную встречу: было почти 40 девушек. Прозвучало много вопросов и ещё больше ответов, так как было несколько спикеров. Ни одна девушка не ушла без подарка. Я выпорхнула окрылённая из студии с полным пониманием - ЭТО МОЁ! ⠀ По прошествии ещё двух встреч я начала осознавать, что как будто бы девушки чего-то не добирают. Да, они уходят с новой полезной информацией. Но неуловимое неудовлетворение не давало мне покоя. Не хватало ещё одного пазла - живого неформального общения, обмена опытом и женской энергией🤩 ⠀ С этих пор в моих встречах во главе угла не доктор, а сами девушки! И все остальное действо разворачивается вокруг них. Это не банальный формат вопрос-ответ. Это нечто большее. Мы делимся страхами, тревогами и опасениями, вместе ищем истину (как раз в этом помогают наши специалисты), и точно так же вместе разделяем яркие радостные моменты. ⠀ Я заряжаюсь на таких встречах, мне видится, что обмен этим женским теплом и пониманием очень важная составляющая психологического равновесия✨ ⠀ Придаёт ли вам общение в женском коллективе духовный подъём? Важно общаться не только с мужем, но и с мамой, подругой, девушками с опытом подобным вашему? ⠀ _________________________ ⠀ Photo by @angelbaby.newborn

ЧТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ БУДУЩАЯ МАМА🤔 ⠀ Очень часто из-за нереалистичных и наивных ожиданий у девушек, попадающих из роддома в рутинную среду, может начаться послеродовая депрессия. Все потому, что мы просто либо не задумываемся о том, что нас ждёт, либо закатываем глаза и говорим: «Это не про меня, мою семью это обойдёт стороной». ⠀ Но когда ты знаешь своего врага в лицо - это уже 50% успеха. Итак, что же всё-таки может поменяться в привычном укладе? ⠀ 🚫День сурка - однообразие в жизни мамы. Особенно остро воспринимается теми, кто до Родов был очень активен. ✅Выход: привлекать к помощи все, что движется - мам, бабушек (дедушки тоже подойдут👌🏻), подруг, родню мужа, няню. Иногда два часа, проведённые наедине с собой или мужем, могут спасти всю семью. ⠀ 🚫Третий лишний - муж уходит на второй план. ✅Выход: молодого папу надо заранее подготавливать к тому, что многое поменяется, что фокус вашего внимания сместится. Но вы попрежнему нуждаетесь в нем и сильно любите. Полезно бывает намекнуть, что в его интересах разгрузить ваш день, ведь тогда у вас будет больше сил и времени на совместное времяпрепровождение😏 ⠀ 🚫Изменение фигуры и набор веса - абсолютно физиологичное явление, которое вызывает чувство беспомощности и отвращения к себе у многих мам. ✅Выход: первые 2 месяца после Родов не насиловать себя диетами и упражнениями. Ваше тело фантастично, оно пережило такие волшебные трансформации, что ему просто надо дать время придти в себя. Займитесь мягким восстановлением: изучите рецепты восстанавливающий напитков, много отдыхайте и находитесь в горизонтальном положении. Вообще, лень - это лучшее, что вы можете подарить своему организму после Родов. После такого мягкого старта возврат фигуры будет даваться легче и морально и физически. Затем можно подключать, например, йогу. Главное, без фанатизма. Организм вам подскажет, когда он будет готов вернуться к привычному ритму. ⠀ А вообще, всем нам не помешает научиться не ставить себе слишком жёстких рамок, именно они становятся хорошей почвой для психологических травм. В своём плане идеального материнства всегда оставляйте место для эффекта непредсказуемости. ⠀ Ставьте ➕в комментариях, если согласны со мной❤️

ТЯЖЕЛО ЛИ БЫТЬ МАМОЙ? Будучи беременной я думала, что полностью готова ко всем прелестям и трудностям материнства. Все вокруг твердили, как это тяжело, что придётся смирится с массой ограничений. Но я ощущала, что моего внутреннего запала хватит на все это с лихвой. Но теперь, когда сыну уже 2, я смело могу сказать, что материнство превзойдёт даже все самые смелые ваши ожидания😅 Да, действительно трудно. Это настоящая работа. Я готова кинуть камень в того, кто добавляет к слову «декретный» слово «отпуск». Но все это лишь одна сторона медали. Намного важнее говорить о том, что этот период больше не повторится, что эта сладкая макушка через пару лет будет пахнуть совсем по другому, что эти шаловливые пальчики вскоре не потянут тебя за юбку, что игра в ку-ку не принесёт столько счастья как сейчас, что ты перестанешь быть для своего маленького чуда целой вселенной. И хочется кричать: «Время, остановись!» Вот об этом надо помнить в те моменты, которые все называют трудными. Пока писала эти строки, порыдала на славу😅 Сейчас все ощущается гораздо острее, чем в беременность. Но уже тогда мое сердце стало переполняться любовью, и я с большим трепетом вспоминаю те беззаботные дни ожидания. А вы уже испытали радость материнства? Или ждёте первого малыша?🐣 ⠀ _____________________________ ⠀ Photo by @angelbaby.newborn

ПОЗНАКОМИМСЯ?😉 ⠀ Наверняка, многие из вас уже знают меня. А с новенькими я хочу поделиться несколькими фактами о себе. ⠀ 🍀Я - Аня, и у меня редкая фамилия Тренкеншу, что означает «пьяный ботинок»🤦🏼‍♀️ (девичья фамилия - Яковлева) 🍀Есть муж Вадим и сын Лев, и благодаря их снисходительности у меня получается совмещать семью, ведение блога с историями Родов, организацию мероприятий для беременных и другие свои хотелки😅 🍀По образованию - генетик-селекционер 🧬. Не знаю, буду ли я когда-нибудь работать по специальности, но эта наука остаётся моей страстью 🍀Обожаю все планировать и структурировать, у меня даже есть список списков📋, которые я ещё только должна составить 🍀Есть признаки латентного перфекционизма - люблю, когда все идеально, но доводить все до идеала лень🤷🏼‍♀️ 🍀Была супер грамотна в плане русского языка👩🏻‍🏫, давала всем списывать в школе и строчила за остальных сочинения; но декрет атрофировал мой мозг 🍀Люблю испанский язык, лет пять уже планирую начать его учить, но дальше деспасито💃🏻не ушла 🍀Максимально натуральна, сделана по ГОСТу, как говориться, но не считаю это достоинством и очень хочу экспериментировать с внешностью 🍀Последние 1,5 года я находилась в окружении будущих мам и для того, чтобы стать ещё полезнее для них, я обучилась на инструктора подготовки к родам. В ходе обучения я впитывала много интересной информации, которой хотелось делится. Но не в формате «как надо делать», а так, чтобы процесс самопознания был максимально естественным. ⠀ И вот, я готова представить миру своё детище😍 Дневник беременности для осознанных мам «See you Soon”✨ Далее в профиле я поделюсь с вами историей создания дневника, и совсем скоро он поступит в продажу♥️ ⠀ _____________________________ ⠀ Photo by @angelbaby.newborn