«Это ты сделал меня, той личностью, которой я являюсь» - 25% ответили, «ДА»; объясню, почему я считаю эту установку, также как и желание изменить партнёра (13% - посчитали это нормой), токсичными. ⠀ Для меня такая фраза говорит о низкой самоценности, о неуверенности в себе, своих силах. Такое можно услышать от человека, который привык быть в услужливом, зависимом состоянии. ⠀ Это немного о созависимости. ⠀ Для меня тут важен вопрос «Зачем это говорить?», что говорящему даёт эта фраза? ⠀ Вы являетесь тем, кто вы есть, благодаря ВАШЕМУ выбору. И это именно вы решаете с кем вам быть, какой щёткой чистить зубы и где переходить дорогу. ⠀ И даже, если у вас сложная жизненная история, ваш партнёр проявил невероятное принятие и поддержку, просто оформите это в другие слова. ⠀ Отношения могут закончится, а эта мысль «благодаря кому-то я тот, кто я есть», будет, как якорь удерживать вас на месте. ⠀ Итак итог. Фраза в начале поста не осень экологична для сознания, даже может быть разрушительной для самооценки. ⠀ Ваша жизнь это только ваша ответственность. И на мой взгляд слова и фразы, которые мы носим в своей голове и произносим, впоследствии, влияют на течение жизни. ⠀ #отношения #тысделалменя #психолог #semenova_therapy #st_отношения #созависимость #самооценка

Ребята, дорогие подписчики! Откуда вы? ⠀ Привет каждому, от меня из Риги. Тут я живу с 9 лет, я родилась в России на Дальнем Востоке. Мой папа родился в Латвии и я очень счастлива, что мои родители приняли решение переехать сюда. Я очень люблю Ригу. Для меня это особенное место. ⠀ Это уютный, спокойный город, со своей изюминкой и историей. Латыши любят все натуральное, экологичные и в тоже время красивое/неординарное. Например: кольца из кожи, сумки из фетра и на десерт хлебный суп (в каруселе 🥣) ⠀ Думаю у них это в крови. ⠀ Расскажите о своём городе? Давно живёте, за что любите это место? Мне будет приятно узнать вас получше. ⠀ #st_знакомство #st_рига #st_обомне #рига #психотерапевт

Я написала для вас продолжение родительских установок, которые способны испортить вам жизнь. ⠀ Первая часть тут #st_установки ⠀ Ловите ещё 3 скрытых, а иногда и не очень, посланий. ⠀ 4)”Не расти” - установка противоположная предыдущей. Будь ребёнком/зависимым от меня, продли моё родительство. Это послание кроется во фразах «Секс — это стыдно, плохо!», «Не торопимо взрослеть», «Золотой ребёнок - пока не вырос». Отсюда и посыл стремиться быть привлекательной плохо/ небезопасно. От таких посланий у девочек включается режим самоуничтожения, нарушение отделения от родителей. Я часто, эту установку наблюдаю у больных булимией и анорексией. Любые признаки женственности вызывают у них, желание избавиться от них. Обычно это очень верные дети, которым страшно покинуть родительский дом. ⠀ 5) «Не делай успехов» или «Ну куда же ты лезешь» - успех это сложно/опасно/стыдно - подставьте нужное. Я воспринимаю это, как результат родительских НЕ ВОПЛОЩЕННЫХ в жизнь амбиций или, когда затрачено было больше сил для достижения результата, чем полученная отдача. ⠀ 6) «Не чувствуй» - это посыл родителя, который в глубине души остался обиженным ребёнком - «А мне бывало и похуже»; «Будь сильным» - и печь тут не только про эмоции, но и про физическую боль. Этот пункт про подавление эмоций. Часто, это бич родителей воспитывающих мальчиков. ⠀ После предыдущего поста мне приходили сообщения из серии «Такого не бывает в жизни»; «Ни один родитель такого не пожелает...». И мой комментарий такой - я очень рада, если вы никогда не сталкивались с таким, я искренне желаю вам с этим не столкнуться. ⠀ А если вы столкнулись, заглаживайте/залечивайте эти раны, берегите себя, заботьтесь о себе. ⠀ #st_установки #семёнова_психолог #психотерапевт #установки #родительскиепослания #психологевропа #психологическиетравмы

Каждый день я сталкиваюсь с вашими историями и вопросами. Спасибо вам за ваше доверие, для меня это очень важно и ценно. ⠀ Важно, потому что я считаю своим призванием помогать людям. Специально для исполнения в жизнь этого своего желания, я получила образование клинического психолога. Выбирала самый лучший университет, хоть мне и пришлось промучиться, учась на чужом языке. После я повторила этот подвиг, получив возможность работать рекурсивным психотерапевтом. Это образование я тоже получила на чужом языке. ⠀ Знаете почему я выбрала эту отрасль? ⠀ Мне всегда было интересно, как устроен мозг. Нейропсихология привлекала меня тем, что в ней можно было найти точные ответы на разные вопросы. Начиная от «почему человек выбирает это?» и заканчивая «почему человек испытывает это?». ⠀ Рекурсивная психотерапия (BWRT) является частью нейропсихологии, создана на стыке нейробиологии, психоанализа и когнитивно поведенческой психотерапии. ⠀ Я считаю, что этот инновационный, пока ещё мало известный в России, метод может помочь проработать многие «баги», которые и ментально и физически, мешают людям быть собой, быть счастливыми. ⠀ Ещё раз благодарю вас за то, что делитесь. Если у вас есть желание поделится со мной и моими подписчиками своей жизненной историей анонимно, пишите мне в Директ или на почту psyriga@gmail.com ⠀ #st_рекурсивнаятерапия #semenova_рекурсивнаятерапия #рекурсивнаяпсихотерапия #психологрига #психолог

Сожительство/гражданский брак или женитьба? ⠀ Что выбрали бы вы и почему? ⠀ У меня есть свое мнение на счёт того, почему люди избегают вопроса оформления отношений. Вначале я расскажу о даных последних исследований на эту тему. ⠀ Это очень актуальная и изучаемая тема во всем мире. Этот феномен связывают с разными изменениями, одно из них это стремление людей к свободе, индивидуализму. Говорят о том, что сожительство, как форма, чаще всего, наблюдается у людей, имеющих травматически опыт отношений. Как по мне отсюда и стремление к свободе, противостояние браку. ⠀ Например, исследование (укажу ссылки в комментариях) выяснило, что развод/травма предыдущих отношений по- разному влияет на мужчин и женщин. Мужчина предпочитает в будущем не заключать брак, женщина наоборот - стремится заключить брак. Думаю это связанно не с гендером, а с давлением со стороны окружающих. Также нашла много ссылок на то, что мужчины часто остаются в гражданском союзе, в ожидании изменений, в ожидании более подходящего партнёра (даже при наличии детей в этом союзе). ⠀ Для меня нежелание оформлять отношения это какой-то страх. Даже если люди откладывают это ради того, чтоб закатить «пир на весь мир», они избегают этого, им важен праздник, а не результат. Для меня это всегда вопрос «ПОЧЕМУ?»; «обоим ли комфортно так?» ⠀ Я сталкиваюсь с тем, что одному партнеру комфортно, а второй ждёт, или уже подстроился/перегорел. Считаю нормальным желание оформить отношения, но не скоропостижность такого решения (что тоже встречается). ⠀ #st_гражданскийбрак #semenova_гражданскийбрак #гражданскийбракилиженитьба #гражданскийбрак #психолог

Психочелендж в самом разгаре. Я сделала уже много всего полезного. Пока самое приятное это медитация, отказ от телефона. ⠀ Настроение такое, что хочется закатить какой-то эксперимент. Может у вас есть какие-то идеи? ⠀ #st_психочелендж #semenova_психочеллендж #психологрига #психочелендж

Выбор. ⠀ Чёрное или цветное? Соленое или сладкое? Идти или ехать? Петь или танцевать? ⠀ Мне всегда было интересно, как человек делает свой выбор. Изучая этот вопрос, я много проводила аналогий со своей жизнью. Я всегда считала, и считаю, что любой выбор не случаен, мы выбираем основываясь на многом: вторичные выгоды, предыдущий опыт, цели. Даже, когда человек влюбляется, казалось бы с первого взгляда, мозг уже проделал огромную работу: анализ внешних данных — поведение, тон голоса, стиль одежды, мимические сигналы; мозг также успевает считать сигналы биохимических процессов. ⠀ Если вам также интересна эта тема советую почитать об этих экспериментах: ⠀ -эксперимент Бенджамина Либета, который доказывает, что у человека нет свободной воли, мозг принимает решение на 4 секунды раньше, чем человек осознаёт его — из серии этих экспериментов берет свое начало рекурсивная психотерапия; ⠀ -классические исследования Соломона Эша о том, что решения человека, даже если он уверен в своём выборе, тесно связанны с мнением группы; ⠀ -эксперименты В.Бехтерева о том, как влияет группа на психические процессы, состояния человека и какие условия определяют, что результаты групповой деятельности преобладают индивидуальные. ⠀ #st_выбор #semenova_выбор #психология #психологрига

После того, как в одном блоге девушка рассказала о рекурсивной терапии, упомянув, что за несколько сеансов можно проработать свою проблему, ей пришло письмо длинной в миллион символов с призывом «так говорить это шарлатанство, непрофессионализм!» ⠀ Я говорю так, и это придумала не я. Я убедилась в этом на своём собственном опыте и на опыте моих клиентов. Мне есть с чем сравнить, и в первом и во втором случае. ⠀ Я пришла к выводу, что во время классической проработки болезненных моментов человеческий мозг выучивает новую стратегию поведения и старается её применять. А если нужно выбрать экстренную реакцию, примерить её - мозг выбирает старую протоптанную тропинку. Действует по излюбленному сценарию, происходит это по причине скрытых, бессознательных реакций. ⠀ Замечали такое за собой? ⠀ Я говорю, что этим методом можно проработать многие «баги» за несколько сессий, иногда требуется большее количество раз, это связанно с вашим предыдущим опытом, с вашими защитными реакциями, с мотивацией и вторичными выгодами. ⠀ #semenova_рекурсивнаятерапия #st_рекурсивнаятерапия #психологрига #психолгия #психолог

Образ «мозгоправа» в кино. Я в печали. ⠀ Нашла ошибку непростительную ошибку в сериале. Писала уже о нем на прошлой неделе - «Большая маленькая ложь». ⠀ Для Америки это особенно странно, там одни из самых строгих законов для психологов и психотерапевтов. За любой чих можно проститься с лицензией. В одной из серий лучшая героиня приходит на парную консультацию к психотерапевту своей лучшей подруги. ⠀ После приказано, как они с подругой обсуждают это событие. ⠀ В некоторых ситуациях можно работать одновременно с друзьями клиентов, но не с родственниками. В этой ситуации это было недопустимо. У этих подруг один корень стресса, смерть одного из героев фильма (кто смотрит первую часть, не хочу портить вам эпизоды). Плюс проекция проблем друг друга. ⠀ Это очень смещает фокус специалиста. Думаю нельзя допускать потерю объективности. ⠀ Вам было бы комфортно хотите к одному и тому же «мозгоправу» с вашей мамой или сестрой? ⠀ #большаямаленькаяложь #semenova_сериалы #st_сериалы #психологрига #психология

Я так часто пишу и говорю о родительских установках, что решила рассказать сегодня о чем все же речь. ⠀ Последователи и продолжатели идеи Эрика Берна вывели основные разрушительные родительские постулаты. ⠀ Итак о 3х из 12-ти родительских установках: ⠀ 1. «Не живи» - звучит дико. Разберёмся откуда ноги растут - тут скрыто следующее послание: «Ты причинил мне боль, когда родился». Родитель в момент сложных этапов жизни ребёнка даёт ему почувствовать, причинённый в связи с рождением вред. Опасность такого послания на мой взгляд, заключается в саморазрушительном поведении ребёнка - от зависимостей и до суицида. Это и ещё и про то, когда мать рассказывает историю родов начиная с фразы: «Я чуть не умерла, когда рожала тебя.» ⠀ 2. «Не будь самим собой» - соответствуй моим ожиданиям. Такое случается в случае, если родители хотели мальчика, получили девочку; в случае, когда ребёнок похож на неугодного родителя: «Не будь, как твой отец!»; «Ты копия своей матери, такая же....». Я думаю тут скрывается и мотив «удобного ребёнка», мало ли, что окружающие подумают.... ⠀ 3. «Не будь ребёнком» - парадоксальная фраза по отношению к ребёнку, но... за этим скрывается нежелания и неумение принять, что ребенку требуется дополнительная забота, внимание, любовь, ребёнку свойственна живость нрава, шалость и потребность в игре. Я думаю у родителей с такой установкой были достаточно строгие и требовательные родители. Дети с этой установкой имеют повышенный уровень ответственности и хорошо умеют подавлять свои эмоции. Синдром отличницы отсюда же. ⠀ Дорогие мои, для меня важно знать откликается ли вам такая информация. Оставляйте свои мысли. ⠀ Хотите познакомиться с остальными установками, ставьте + или любой смайлик. ⠀ #психологрига #психолог #психология #semenova_установки #st_установки #родительскиеустановки

Травма или характер? ⠀ Зачем это анализировать? ⠀ Люди все очень разные и живут разными жизнями. У каждого свой набор установок, пристрастий, приоритетов и привычек. Они формируются, накладываясь пластом на пласт: темперамент, особенности развития, отношения с главными опекунами, микроклимат в семье. Я считаю, на личности отпечатывается буквально все. ⠀ И то, что некоторые именуют характером, часто бывает влиянием разных явлений.
⠀ Приведу пример: ⠀ Человек вырастает очень разборчивым в еде, новое пробовать отказывается, очень избирателен и консервативен в выборе блюд. Мама говорит, что до двух лет ел все, потом «как подменили». Анализируя анамнез жизни этого (и других похожих историй) ребёнка, я выделяю гипотезу, что сильный стресс, такой как - разлука с матерью на длительный период или развод родителей, может послужить изменением взаимоотношений с едой на всю жизнь. ⠀ Так может проявляться тревожность, желание контролировать и предугадывать течение жизни. А так как ребёнок мало на что может повлиять, все сводится к простым механизмам - сон, еда, горшок. ⠀ Я думаю, остаться это может на всю жизнь и вылиться в слово ХАРАКТЕР.
⠀ Я считаю, что осмысляя эти механизмы, взрослый человек может изменить установки, приобрести новые. А ребёнок может меняться только с вашей помощью, дорогие родители. ⠀ Задавайте свои вопросы тут в комментариях или в личном сообщении. Я отвечу на них в одном из прямых эфиров. #st_травматика #semenova_травматика #психология #психологрига #психологвриге