Моя маленькая #ohana 💙 . 8️⃣ лет вместе, 2️⃣ из которых законно💍 (до этого мы жили вне закона, как гангстеры)😎 . Мы редко действительно ссоримся, но даже в такие моменты, никогда не кричим друг на друга🤪 Вместо ссор, мы ежеминутно стебёмся и бубним🐒😂 . От моих объятий он весь хрустит🦍 #объятиягориллы а от его я вся таю🥰 . Я никогда не смогу выразить словами, как сильно и без памяти влюблена в него, но я всегда готова показать свои чувства делами💫 #utamerisamabilisesto . Я всегда мечтала выйти замуж, как сказочная принцесса🦄 И нет, я не про шикарное платье и т.д., я про #жилионидолгоисчастливо и желательно #умерливодиндень 😅 . Я верю, что это тот самый случай, когда #навсегда ♾ . С годовщиной, @ivan_semochkin 🐼💋 #semochkiny_team

Народ, я с вами🦏 #упорствоносорога . Я решила, что не просто буду вести физическую сторону нашего проекта #ultimatediet, а ещё и буду проходить все его этапы вместе с вами💪🏽 . Я буду тренироваться так же, как вы и питаться по тем же схемам👌🏽 Думаю, что для вас это будет ещё один дополнительный стимул🤟🏽 Помимо тех, о которых мы пока молчим🐒 #сюрпризыподарочки . Мы за вас уже всё придумали, вам осталось только сделать😉 #джастдуитёпта . На проекте Ultimate diet вас ждут ✌🏽 вводные недели: @vlad.zelikov будет учить вас нормально кушать, очистит ваше сознание от интернет-бреда, поможет подобрать рацион на любой бюджет, научит правильно составлять свой рацион, каждого индивидуально и под его нормы👌🏽 А я буду учить вас правильно выполнять все базовые упражнения, расскажу какие есть виды тренировок и для чего они, т.к. знаю, что многие не понимают, что кардио- просто ещё один способ сжечь калории и от него мышцы не растут и попа не подтягивается, а силовая- это реально ваше #здоровье и #красота, и #попакакуким 🍑 . А следующие ✌🏽недели мы будем прям ебашить😈 Ежедневно Влад будет каждому писать сколько и чего кушать, а я буду доминировать и властвовать на тренировках😎 #нессыте #выживутвсе . Тренировки будут проходить в @townsport_fadeeva48 🏙 Зал новенький, чистый, прохладный, оборудование🔫 . Я жду самых упорных и упоротых😜 #боевойединорог . Напоминаю, что до 18.07 цена 4000₽, после 5000₽❗️ Если хотите учавствовать и успеть на скидку, но не можете оплатить всю сумму сразу, есть возможность рассрочки платежа 50/50🦄 . П.с. кто писал, что боится @vlad.zelikov 🙈 Не переживайте, он не кусается😅 Мы оба любим чёткое выполнение поставленных задач, но мы оба страшны только с виду, внутри мы прям плюшевые🧸 #ейбоГу

16 июля 2018 года🤟🏽 #деньX Кто ещё не знает, это Алина Hoppus☝🏽#драсьте . Я тут решила поучаствовать в #hoppus_подарки Мне понравилась идея конкурса и подарки кайфовые, особенно 10.000₽ на услуги от @alina.hoppus 🙉🙊🙈 Если учесть мою переменчивую натуру🦄, такой капитал мне очень пригодился бы😁 . Итак, о чём я🤔 Точно, это единственное селфи с нашей первой съёмки, так мы были увлечены процессом, что ничего не снимали, кроме будущего шедевра💣🍑 #juice . Макияж и причёска тоже дело рук Алины👌🏽 Я раньше не делала таких укладок и не знала, что я могу тааак обуенно выглядеть🔫#стилисталинаhoppus . Тогда я ещё не была её клиентом, но как поёт Артур Пирожков #зацепиламеня 🖤 . Я записалась к ней на стрижку и...понеслась🤟🏽 Какие-то съёмки- я на сборы к Алине, стрижка- к Алине, окрашивание..,ну вы поняли😏 Эта девушка запала мне в душу🙏🏽 Мне безумно нравится следить, как она работает👩🏽‍🎨 В её руках я ощущаю себя чистым холстом, на котором сейчас создаётся #шедевр 😍 . С @alina.hoppus мои волосы отросли (более 10 см с корректировками) и стали другими, шелковистыми, послушными «куда ветер не дунь, а всё красиво»😉 #правильныйуходзаволосами #домашнийуходзаволосами . Алина не просто делает свою работу, она помогает подобрать уход, даёт кучу полезных советов и каждый раз "пытается от меня избавиться", рассказывая, что если я буду делать вот так, то приходить к ней не нужно и можно сэкономить🤪 #атыточностилист #страннаябизнесследи . Я не знаю, что ещё добавить🐒 Я рада этому знакомству и буду очень скучать и приунывать, когда ты уедешь 🥺 Но, я жду твоего салона и буду радоваться твоему успеху🥳 а ещё это будет отличный повод посетить славный город Казань💁🏽‍♀️ . Вот такая вот #запутаннаяистория, но она не заканчивается, она наоборот, только начинается💙 #янесурадостьивсякуюхерню

Я и граф Владислав Дракула кое-что для вас готовим, так что готовьтесь🐒 #турбопушка . Прошёл наш с @vlad.zelikov эксперимент, результат, как Гаварица, и на лицо, и на жопу🍑 . Я стала легче на 2.8 кг(фотки в карусели на странице Влада), жирность моя понизилась, теперь я не жирный творог, а 5%-ый👌🏽 . Программа мне далась довольно легко, поэтому была взята за основу нашего будущего проекта, сейчас мы вносим последние доработки и будем готовы брать вас под свои татуированные крылья💪🏽 . Как вам мои задние дельты?🐒 Результат я продублирую в сторис и буду рада вашим комментам, может вопросам, под этим постом🦄🤟🏽 #боевойединорог #упорствоносорога 🦏

#деньсемьилюбвииверности 💙💚 . Вот это праздник, вот это я понимаю🐒 Наша маленькая #семья, только чёрного не хватает🖤 #semochkiny_team . Все мои любимые и любящие семьи, с праздником🦄🤟🏽

#яестьвселенная . Почему я должна верить во что-то или кого-то, если никто не может доказать, что «данный вид связи доступен для абонента»🐒 #вераслепа . Мне нравится верить только в то, что я ощущаю🧘🏽‍♀️ . Мне нравится язычество, как вера🤔 #дитяприроды там люди наблюдали за природой и преклонялись перед её мощью и силой, поклонялись тому, что можно ощутить, тому, что ни одному человеку не по зубам🌞🌊🌿 #стихия #солнце . В природе всё живёт в гармонии и лишь человек прёт напролом, разрушая всё и как чёртов вирус, истребляет всё на своём пути💩 . Я верю, что мы создаём мир вокруг себя из своего внутреннего мира, но никто из людей не достоин поклонения, ведь никто из нас не совершенен😈😇 . Я верю, что не будь у нас жажды к признанию и всеобщей любви, если бы мы не пытались мнить себя высшими существами, то и жить было бы лучше🙏🏽 . А ещё деньги🤪 #истиннаярелигия . Все так стремятся быть богатыми, знаменитыми, попробовать всё и побывать везде, что сходят с ума, проёбывая свою жизнь, в попытках достичь уровня #бог 🤘🏽 . Прошёл не один десяток лет прежде, чем я поняла, что все мы живём ради любви💜 . Кто-то ради всеобщей, с деньгами, славой и толпой повёрнутых на твоей персоне людей🤩 А кому-то хватает и одного, но истинно любящего сердца, что не смотря ни на что, будет биться в такт с твоим💞 . Я верю и надеюсь, что я своё нашла и всё остальное, если будет- круто, если нет- и хер с ним😎 Главное, чтоб это сердце продолжало биться, даже когда моё утихнет🦄 #semochkiny_team #олюнидизлав

Здесь были дреды🦄 . Если вы ждёте страшной истории о том, как мои волосы осыпались и ваще отвалилась голова, то я вас расстрою, такой истории не будет😜 . @sevbraids профессионал своего дела на столько, что мои волосы не просто НЕ испортились, а ещё и сантиметра на 3 отросли за этот месяц🔥 Спасибо, Танюша🙏🏽 . Пока я ходила с дредами, я мыла свои волосы(затылок) ежедневно и брызгала всю голову витаминным спреем, а сами дреды мыла раз в неделю👌🏽 Шампуни, кондиционеры, витаминные спреи и т.д. я беру только у @alina.hoppus и всегда прошу её мне их подбирать, т.к. я не шарю чё мне нннада🐒 #доверяюпрофессионалам #стилисталинаhoppus . Да, когда я расплела дрэры, волосы немного запутались и были грязные🤪 Нужно было их вычесать, чтоб убрать лишние, которые должны были выпадать, но были в дредах🙈 Было неприятно, я ещё повыдирала не лишних😅 но, с моей густотой, отряды не заметили потери бойцов😎 . Я оставила две косички, патамушта захотела👅 #вдругпригодится . Всё, что отросло, @alina.hoppus превратила в восхитительную стрижку с моим цветным изюмом💙 . Дальше я буду снова месяц пользоваться курсом #дляроставолос и ждать свою косу до пояса🧜🏽‍♀️ #упорствоносорога . В общем, кто хочет что-либо сделать со своими волосами, вы знаете к кому обращаться😌 @sevbraids #дреды #брейды #афрокосы #севастополь @alina.hoppus #стрижки #окрашиваниеволос #макияж #прически #уходзаволосами И у Алины до 3 июЛя по промокоду #семочкинаната скидка 10% на любую услугу🤙🏽 #неблагодарите 💋 #янесурадостьивсякуюхерню

#деньйоги2019_студиятишины 🧘🏽‍♀️ . Завтра #международныйденьйоги и вот вам история, как я поймала свой #дзен 🙏🏽 . Ни для кого не секрет, что мой муж самый настоящий #тихийомут, а я его😈 . Но, если сейчас я просто с "чудинкой", то раньше я была прям #девочкадемон 🤬 Вывести меня из себя можно было просто щёлкнув пальцами👌🏽 И вот, чтоб найти своего внутреннего🦄 и усмирить😈, я начала заниматься йогой🧘🏽‍♀️ #чегонесделаешьрадилюбви . Пойти куда-то я не могла #нищебродпатамушта 😅 Поэтому, начала заниматься дома по видео🐒 . Моя первостепенная задача была, научиться не взрываться, когда даже во время занятия, домашние, словно стая мерзких комаров, зудят над ухом🐡 К слову, #захотелаисмогла 😎 . Сейчас я хожу, пока раз в неделю, на йогу к @elenaantilogova в @tishina.yoga 🙏🏽 #этотголос . Мне попадались разные инструкторы, но Ленын голос и манера преподавания #пряммоё #идеальныйрелакс 🤤 . #Йога помогает мне снять стресс, оставить заботы и бренность бытия, пусть даже всего на 1,5 часа😌 Так я держу себя в гармонии и настраиваюсь на #выходные 🤘🏽 . Гармония моя, от слова гармонь, как настроишь, так и заиграет🎼 А иногда конечно, от слова гормон, но это уже совсем другая история🙊 . П.с. Намёк про гормон, иногда #девочкадемон хочет прорваться во время пмс, но если её вовремя покормить и обнять, то можно избежать опасности🙈🤣

#безуглеводка 😈 . Данную диету можно назвать ещё безжизненная🤪 Безрадостная, бессильная, бессмысленная🙄 . Самое важное в похудении🧱 •дефицит калорий •приоритет в белке (норма для каждого своя) •силовые тренировки, чтоб жопа не обвисла🙈 #секретовнет #всёпросто . Безуглеводный день-два могут помочь, в паре с умеренным кардио, если у вас сильный отёк (например, во время КД), а у вас к примеру, завтра съемка для #playboy 🐒😅 И то, я не советую снижать углеводы меньше 50-60г, иначе вы будете совсем никакашка💩 #унылоегавно . Даже будучи на сушке у меня была не постоянная безуглеводка, а чередование, чтоб не загнуться🦏#упорствоносорога . Если вы совсем шиза и решили прям сесть на данную диету(более 2 дней), то потом ждите "приятностей"😬👇🏽 плохое настроение->срыв->зажор-> проблемы с ЖКТ->отёк->гормональный сбой🤦🏽‍♀️ Не думаю, что пара сброшенных кг к празднику или чему-то ещё того стоят🤷🏽‍♀️ . Если вы переели углеводов, то ещё один отличный способ пустить их в пользу- огненная силовая на следующий день🔥 А не самобичевание и голодовка🙇🏽‍♀️ . За счёт наеденного сможете поднять больше и улучшить силовые💪🏽 Отнеситесь к этому, как к углеводной загрузке🙆🏽‍♀️ . В общем, соблюдайте #дефициткалорий, норму белка, ебаште в зале и будет вам #счастье 🤘🏽 . Я ем мивину, фрукты, овощи, рыбные котлеты, рыбу, творог, пью молоко, ем хлеб, если хочу, сухарики с #pepsizero и, божечки-кошечки, ХУДЕЮ🤯 #волшебство . Живите полноценно, а не от листа салата до целого торта🙊 Кушайте всё, что любите, но понемногу и тогда вопросов по диетам и обжорствам не возникнет👌🏽 . Всем хорошего пищеварения🦄 #семочкинаната

Все бабы в мире🐒 -что мы хотим? Б- похудеть! -что мы готовы для этого делать? Б- а чё, надо что-то делать?!🙊 #ятакнеиграю #жратьинетолстеть . На самом деле, все ваши усилия дадут результат, вопрос лишь в том, какой именно😉 . По итогам прошлой недели я заметила значительное улучшение качества моего тела, т.к. стала следить за белком💪🏽 #упорствоносорога . До начала эксперимента с @vlad.zelikov я не добирала белок, к бабке не ходи, я жрала один салат и пару рыбных котлет в день🤦🏽‍♀️ #жараебаная . Жопа начала отвисать и ляхи были дрябловатыми, хоть и схуднули🙈 #грусть . Сейчас я чувствую, что мышцы стали более твёрдыми, состояние кожи улучшилось🦏 А с ними и настроение, но тут уж нужно добавить ещё и углей😅👌🏽 #углерадость . Поэтому, когда я слышу, что белок не важен, я просто жду, когда этот гений начнёт разваливаться😈 . Запомните раз и навсегда‼️ Весь наш организм состоит из белковых соединений и от его нехватки ухудшается работа, не только опорно-двигательного аппарата, но и вашего несчастного мозга🤪 #семочкинаната . Это, как строить дом из кирпича, без кирпича😬 Вспомните #трипоросёнка, вот белок это 🧱 Углеводы и жиры- это солома и прутья, тоже нужны, но крепкого дома из них не получится🙄 . Всем твёрдости #ума #характера и #мышц 🦄🤘🏽

Ну шо, побазарим😎 #десятьроківуспецназі #забратвуидворстреляювупор . Для девахи, которая первый раз держала в руках #калаш, я очень даже ничего (смотрите сторис)🦏 #боевойединорог . Оружие мне прям к лицу и я кайфовала, когда держала его😈 Расстраивало то, что нужно было делиться и отдавать😅 #кровожадина . Спасибо, @molchanovgleb, за сегодняшний сейшейн и #бодроеутро 🤘🏽 . И конечно, лицезреть мужа снова по форме и с автоматом🔥 #мояслабость @ivan_semochkin, нужно чаще её надевать🤤 #какойжетыохуенный #янесурадостьивсякуюхерню #semochkiny_team

На этих выходных я прям #русалочка 🧜🏽‍♀️ . Столько эмоций🦄 #янесурадостьивсякуюхерню . Вчера я открыла #сезон 🌊 Потренила с железом на свежем воздухе🏋🏽‍♀️ До часу ночи травили истории под кальян и дико ржали, @mizereychuk @olegancheg я скучала🐹🧙🏽‍♂️ Немного обговорили с @vlad.zelikov наши будущие проекты🤓🙊😜 Сегодня познакомили с мужем наших мамочек, не прошло и 8 лет🐒🙈 #semochkiny_team . В общем #кайфуем или как сейчас говорят #чиллим 😎🤘🏽 #семочкинаната