Всем добрый день! В июле я проведу 5 бесплатных психологических консультаций онлайн по темам: отношения, личностный рост, управление внутренним состоянием. ⠀ Если у вас на данный момент: ◣ много страхов в отношении противоположного пола ◣ вы одна и у вас нет мужчины ◣ никак не получается наладить отношения ◣ вы запутались в текущих отношениях ◣ чувствуете себя несчастной, одинокой... ⠀ То я смогу вам помочь. ⠀ Итак, в июле я проведу 5 бесплатных онлайн консультаций. ⠀ Для записи на консультацию напиши в комментариях под постом «хочу бесплатную консультацию», либо в личные сообщения в директ. ⠀ #психологияотношений #женскаяпсихология #консультацияонлайн #психологонлайн #сергейкасатин #касатинконсультация

Как снять нервное напряжение в сложной ситуации? 🔥 ⠀ Вот несколько советов, которые помогут расслабиться и переключить мысли: ⠀ 💭 Для начала стоит просто сесть и обдумать, в чем корень твоего беспокойства в конкретной ситуации. Подумай, действительно ли всё так плохо на самом деле или тебя просто пугает неизвестность. ⠀ 🏠 «Вернись в хорошее». Погружаясь в воспоминания о приятном, почувствуй радость, наполнявшую тебя в тот момент. ⠀ 🏋‍♂ Займись спортом: сделай несколько физических упражнений/ пробегись несколько раз по лестничному пролету/ сбегай до магазина и обратно. Физические упражнения помогут отвлечься, активизируют выработку эндорфинов и быстро выведут тебя из состояния тревоги! ⠀ 💨Убери всё лишнее, что напоминает тебе о проблемах и несет эмоциональный груз. Приберись и очисти дом от грязи и пыли, а мысли от проблем. ⠀ 🌬 Проведи дома ароматерапию. Запахи способны благотворно воздействовать на организм, помогая обрести внутреннее равновесие. Только не используй слишком резкие ароматы❗ ⠀ 💧Водные процедуры. Теплая ванна с отварами трав, солями или пеной отлично расслабит тело и успокоит бурю в голове! ⠀ 👐🏻 Объятия. Тактильный контакт с близким человеком – это вообще самый лучший антидепрессант. Объятия и разговор по душам! ____ ⠀ А какие ваши любимые способы расслабиться? Поделитесь 😉 ⠀ #психологияотношений #женскаяпсихология #сергейкасатин #отношениямж #консультацияпсихолога #психолог #психологонлайн #касатинотношения

Миф: Если провоцировать мужчину на ревность - это будет способствовать сближению.⛔️ ⠀ Для начала я хочу напомнить, что в мужской природе состязательность уже заложена. И это невероятная пытка — думать о том, что кто-то может позаботиться о твоей любимой женщине лучше, чем ты сам. ⠀ Поэтому вызывать такие чувства у мужчины с целью вернуть его близость — плохой и даже рискованный метод. Он может вызвать прямо пропорциональный эффект: мужчина захочет прекратить такие отношения. ⠀ #психологияотношений #женскаяпсихология #отношениямж #люблюревную #ревность #неревную #жизньбезревности #какначатьотношения #сергейкасатин #касатинотношения

Как побороть РЕВНОСТЬ в себе? 🔎 ⠀ Ужасное и неприятное чувство ревности порой съедает нас изнутри, оставляя только боль разочарования и горечь. ⠀ Ты должна научиться контролировать себя и замечать моменты, когда в тебе просыпается та самая ревность. И важно сделать несколько шагов: ⠀ ✅ Открыто поговори с любимым человеком. Признайся, что порой ты очень ревнива, и попроси партнера не давать поводов для ревности (мы обсуждаем ситуацию, когда партнер не ловелас, гуляющий по ночам без тебя в компании "подруг", а самый обычный парень). ⠀ Попроси прощения за все надуманные обиды. ⠀ ✅ Задайте стоп-слово. Пусть ваш мужчина или вы говорите его в тот момент, когда один из вас находится на пике эмоций. Слово может быть бессмысленным и смешным, но для вас это будет сигнал: пора успокоиться! ⠀ ✅ Повышай свою самооценку. От красивой, увлеченной любимым делом и уверенной в себе девушки сложно уйти. Займите себя новым интересным делом! ⠀ ✅ Чтобы окончательно перестать ревновать, поразмышляйте, что вы потеряете, если подозрения окажутся обоснованными. Ты так плоха, что достойные мужчины в жизни больше не встретятся? Не думаю. Жизнь остановится? Тоже нет. ⠀ Продумай план действий - он и будет твоей подушкой безопасности ✍🏻 ⠀ #психологияотношений #женскаяпсихология #сергейкасатин #отношениямж #люблюревную #ревность #психологияотношений #касатинотношения

Сделай скриншот и узнай, что ожидает тебя в Июле!💫 ⠀ Напиши в комментариях, что получилось!🌟

Сколько времени нужно уделять себе? 🔎 ⠀ В жизни всегда так: в каком бы возрасте мы сейчас не находились, существует 1000 задач, которые нужно успеть решить. Мы постоянно стремимся к столь популярной оптимизации — распределению времени и сил, чтобы успеть как можно больше за день, месяц, год... ⠀ И вот мы уже не замечаем таких сигналов, как постоянное чувство напряжения и ответственности, конфликты с окружающими, хроническая усталость и перманентные болезни ✍🏻 ⠀ Стремясь догнать дедлайн, мы теряем нить, ведущую к сути реальных стремлений и желаний. ⠀ Уделять время себе — значит вновь и вновь находить силы и вдохновение для продуктивной жизни! Каждый день старайтесь уделить себе время: минимум один час. Дай себе право на ОТДЫХ! Пообщайтесь с подругой, сходите вечером на прогулку по улице, на площадку с детьми, примите горячую ванну с пеной и пихтовой солью... 🌲 ⠀ Стройте свою жизнь так, чтобы получать от нее радость! ⠀ Пока вы не избавитесь от внутреннего напряжения, вам будет очень тяжело быть хорошими женами, матерями и так далее... ⠀ #психологияотношений #женскаяпсихология #сергейкасатин #отношениямж #консультацияпсихолога #психолог #касатинотношения #психологонлайн

Миф о подходящем (или неподходящем) времени... 🌄 ⠀ Никогда не заводить отношений после недавнего расставания. И всегда давать себе время на размышления... ⠀ Подразумевается, что в жизни существует подходящее время для того, чтобы завести романтические отношения, которое обеспечит их счастливое развитие, и неудачное, которое гарантирует их неудачу. ⠀ 👻 Этот миф связан с античным представлением о судьбе, которую люди должны принимать в расчет, чтобы побеждать в битвах и завоевывать сердца милых дам. В наши дни, когда время ускоряется, нами правит страх упустить свою жизнь, сделать неправильный выбор, и поэтому миф о подходящем моменте имеет влияние над нами. ⠀ На самом деле успешность новых отношений в паре зависит от того, завершены ли предыдущие. Этот процесс может происходить болезненно, так, что и после разрыва партнеры мыслями остаются «внутри» отношений. ⠀ Миф о «правильном» времени может уберечь от отношений, продиктованных тревогой, возникших в ситуации внутренней неготовности к ним. Но этот же миф может помешать естественному движению души тех, для кого подобные правила важнее собственных чувств. Такой человек не обращает внимания на свои потребности и будет игнорировать то, что происходит с ним на самом деле... ⠀ #женскаяпсихология #отношениямж #психологияотношений #консультацияпсихолога #психолог #психологонлайн #сергейкасатин #касатинотношения

Как избавиться от синдрома жертвы? ⠀ Черта жертвы — это та черта, которую мы приобретаем в процессе нашего раннего развития в определенных обстоятельствах. Взрослея, мы бессознательно, на автомате начинаем считать себя жертвой негативных действий других людей и вести себя схожим образом. ⠀ Со временем такое поведение приводит к возникновению психических и физических проблем со здоровьем. ⠀ Но бороться с синдромом жертвы можно. Многие известные люди рассказывают, что в молодости были подвержены ему, но научились противостоять ❗ ⠀ Какие главные симптомы присущи жертве? ⠀ — Неспособность взять на себя ответственность — Ощущение беспомощности — Склонность обвинять всех вокруг, кроме себя — Жалость к себе — Фокус на проблемах — Осуждение себя — Отделение себя от проблемы ⠀ КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ? ⠀ 💪🏻 Ваш первый шаг — осознать тот факт, что вы находитесь в уязвимом положении беспомощности. Это важный этап, потому что без признания, что вы на самом деле чувствуете себя ранимым, вы просто не сможете двигаться вперед. ⠀ 💪🏻 Шаг второй: Спросите себя... ⠀ - Какова моя главная цель? - Что я хочу получить и чего достичь? Полезно превратить ваш желаемый результат в цель. Это делает ее более конкретной и реальной; то, что ощутимо и к чему можно постепенно продвигаться. ⠀ Наличие цели — это хорошо, однако теперь вы должны полностью посвятить себя достижению этой цели, и это требует положительных изменений в жизни. Для этого закрепляйте следующие мысли: ⠀ Я больше не стану чувствовать себя жертвой обстоятельств. Я больше не стану мириться с таким поведением. Я намерена внести позитивные изменения в свою жизнь. ⠀ 💪🏻 Шаг третий: Теперь, когда вы полны решимости внести позитивные изменения в свою жизнь, время взять на себя ответственность за то, что с вами происходит. Под обстоятельствами имеются в виду трудности и проблемы, которые возникают у вас и заставляют чувствовать себя беспомощными. ⠀ 💪🏻 Шаг четвертый: исследуйте свое мышление Давайте разложим все привычки, мысли, ограничивающие убеждения и взгляды, которые могут удерживать вас в режиме жертвы. ⠀ Продолжение в комментариях...

Ко мне на консультации часто приходят клиенты с запросом по достижению целей. Клиент не двигается в направлении своей цели по причине того, что ему недостает уверенности в себе и хочет это как-то изменить. Давайте разберемся - почему так бывает? ⠀ Если кратко – то уверенность – эта вера в самого себя. Если недостает уверенности, значит недостает веры в самого себя. Почему же мы не верим в себя, с чем это может быть связано? Рассмотрим только несколько причин: ⠀ 1) Установки, которые мы получали в детстве. К примеру, если родители часто говорили ребенку не делать что-то – ограничивали его, то впоследствии это может перерасти в страх делать что-то самостоятельно и как следствие к неуверенности в собственных силах. ⠀ 2) Негативный предыдущий опыт. Это бывает, если мы уже что-то делали (это было важно для нас) и это не получилось. И мы боимся повторять это действие, чтобы не получить этот негативный результат и опыт опять. Т.е. страх неудачи или повторения того же результата перевешивает стремление к успеху. ⠀ 3) Постоянное сравнение себя с идеалом. К примеру, у нас есть идеал, который и успешнее, и красивее и выгодно отличается от нас по многим параметрам. Постоянно сравнивая себя с другими, при этом ничего не делая для того, чтобы приблизиться к идеалу занижает нашу самооценку. ⠀ 4) Частое недостижение поставленных целей. Если мы ставим цели, а потом их по каким –то причинам не достигаем, то нам начинает казаться, что цели в принципе недостижимы. И мы уже воспринимаем неудачи – как нечто естественное и постоянное. ⠀ 5) Недостаточная любовь к себе. Стремление все время что-то улучшить. Что с этим делать и как это прорабатывать мы разберем в следующих постах А вы как считаете – почему люди не верят в себя? Поделитесь вашим мнением в комментариях! ⠀ #жескаяпсихология #психология #психологияотношений #сергейкасатин #касатинотношения #касатинконсультация #уверенностьвсебе #консультацияонлайн #психологонлайн

Недавно одна девушка спросила меня: "Что делать, если я кажусь непривлекательной для мужчин?" ⠀ Для начала я хочу поддержать и похвалить каждого, у кого есть стремление полюбить себя и стать лучше! ⠀ Теперь давайте разберемся, откуда в вас сидят такие мысли и убеждения. Представления о том, «за что меня можно любить и ценить», а также «что ценного в партнере» скорее всего здесь сформированы неверно. И причина кроется в ваших отношениях с родителями, которые начались в самом раннем детстве. ⠀ Попробуйте вспомнить, за что вас хвалили родители, за что ругали, поощряли и т.д. Как ваши родители относились к своей собственной внешности и к вашей ☝🏻 ⠀ В процессе нахождения в значимых для вас отношениях с ними, вы пришли к выводу что внешность очень важна и является решающим фактором для того, чтобы самой любить себя и для того, чтобы другие тебя любили. ⠀ Это заблуждение! 🆘 ⠀ Внешность может привлечь внимание на первом этапе, но не она позволяет людям любить друг друга и быть в долгосрочных, эмоционально теплых отношениях. ⠀ Я думаю, что вы должны лучше узнать себя, раскрыть свои сильные стороны и полюбить себя! А также расстаться с искаженными представлениями, которые не позволяют вам по — настоящему принимать, ценить себя и других людей. ⠀ #психологияотношений #женскаяпсихология #сергейкасатин #касатинотношения

Иногда на консультациях я сталкиваюсь с такими ситуациями и историями, в которых желание выйти замуж является излишне навязчивым и гипертрофированным. Давайте поговорим об этом более подробно. ⠀ Итак, желание выйти замуж... Как с ним справиться? 💆‍♀ ⠀ ❗Первой причиной, влияющей на формирования подобных взглядов, является мысль, заложенная в раннем детстве. Ребенок часто слышит: "Вырастешь, выйдешь замуж и будешь жить припеваючи", поэтому замужество ассоциируется со счастливой жизнью и ставится на первый план. Родственники хотят найти вам жениха и постоянно знакомят с кем-то. И вы уже бессознательно думаете, что нужно продолжать знакомиться до победного, до осуществления мечты. ⠀ ❗Вторая причина – Вы долго встречались с молодым человеком, морально готовились к свадьбе, предвкушали ее, но планы нарушились/ с мужчиной расстались/ либо же он просто еще не сделал вам предложение... А мысли о свадебном торжестве и стремление к нему осталось. Вы мечтаете его реализовать, но не можете, и они становятся навязчивой идеей. ⠀ Главная загвоздка в нашей психике. Так уж устроен человек: незавершенные дела нас не отпускают, продолжают преследовать и словно требуют от нас, чтобы мы их реализовали. ⠀ И это вполне естественное состояние. Если Вы это поймете, примете в себе, уже от этого станет легче. Лучше отпустить ситуацию в таком случае и жить дальше, как только вы отвлечетесь, всё само собой уладится! ⠀ ❗Иногда желание выйти замуж вовсе не связано с замужеством как таковым и просто становится следствием того, что вы подсознательно хотите обратить на себя внимание мужчин. ⠀ Избавиться от навязчивой мысли поможет осознание причины. Возможно, вы испытываете недостаток общения и нуждаетесь в заботе/ поддержке, но не знаете, где их получить. Попробуйте обратиться к родным, друзьям, стать волонтером или найти новое хобби с интересными людьми, где вы всё это сможете как получить, так и отдать в ответ. ⠀ Стоит задуматься над настоящей причиной, являющейся основой для появления сильного желания поскорее отправиться под венец. Ведь тяга должна быть к любимому человеку, а не к желанию выйти замуж ✍🏻 ⠀ #психологияотношений #женскаяпсихология #сергейкасатин #касатинотношения

Всем привет! ⠀ Я решил периодически делиться интересными книгами по тематике взаимоотношений между мужчиной и женщиной🔥 ⠀ Итак вот несколько книг, которые я рекомендую прочитать: ⠀ 📖 «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры» Джон Грэй🔥 ⠀ Советы из этой книги по-настоящему заслуживают внимания, потому что после выпуска спасли от расставания не одну сотню пар! Автор делает акцент на различиях между представителями разных полов. Благодаря этой книге можно узнать, насколько по-разному мужчины и женщины чувствуют, мыслят, ведут себя в той или иной ситуации. ⠀ 📖 «Великие женщины великих мужчин» Валентин Бадрак ⠀ Книга, в которой собрано более 50 историй семейной жизни разных пар, где они сами рассказывают, как важно сформировать мощный ореол больших достижений своего мужа, тайно зажечь его жаждой триумфа и правильно организовать путь к успеху. ⠀ 📖 «Вы просто ему не нравитесь: Вся правда о мужчинах» Грег Берендт, Лиз Туччилло ⠀ Та книга, которая расскажет, что в действительности кроется за поступками и словами мужчин! Если хочешь избавиться от иллюзий в отношениях с противоположным полом — читай 💫 ⠀ 📖 «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» Эрик Берн🔥 ⠀ Родитель, ребенок, взрослый — слышали теорию про 3 состояния нашей личности? Может быть пришло время разобраться в этом поглубже? ⠀ 📖 «Очарование женственности» Хелен Анделин ⠀ Что делает женщину пленительной в глазах мужчины? Почему одна женщина в браке счастлива и любима, а другая несчастна и разочарована? Эта книга предлагает освоить искусство завоевания абсолютной любви и обожания своего мужчины 🙇‍♂ ⠀ 📖 «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор» Тацунари Иота ⠀ В своей книге психолог Иота Тацунари с помощью основных источников конфликта (их в книге 36) пытается показать, как важно понимать партнера и всячески его поддерживать. Он объясняет различные конфликты с научной точки зрения и формулирует фразы, способные погасить буйные ссоры. ⠀ Сохраняй список в закладки и пиши в комментариях свои любимые книги по психологии взаимоотношений 👇🏻 ⠀ #психологияотношений #женскаяпсихология #сергейкасатин #чтопочитать #книгомания #книгипроотношения