Завершил беговой месяц восстановительными 8 км. Апрель выдался как никогда продуктивным. За месяц набегал 126 км, что впервые больше сотни!) Выросли и скорость и выносливость. В май захожу с приятным ощущением, что все должно получится. Впереди ещё месяц работы) . . И, да! Если вам нужна музыка для неторопливого восстановительного бега, попробуйте блюз🎸 Торопиться точно никуда не хочется😉 . #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #азимутотель #astrakhan_people #мотивация #скорость #апрель #итогимесяца #меломаны #блюз #bluz

Завершение тренировочной недели было не легким... Задание тренера - «Беги 1 час 20 минут. Темп свободный». Мой мозг мне - «До старта месяц. А может контрольный забег?»🤪 Решил бежать в своём целевом темпе и, в идеале, успевать пробежать за выделенное время 17 км. Стало тяжело с самого начала, ноги были забиты с предыдущей тренировки. Пришлось терпеть😬, сдаваться не хотелось совершенно! Не успел всего 330 метров! После 11 км начал падать темп и в секунды слабости я не верил, что успею даже 16 км. В итоге, я все равно очень доволен результатом. Обновил личники сразу на 10 и 15 километрах!))). Ещё месяц тренировок, а значит, все должно получится))) . #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #контрольныйзабег #аллеясемьивастрахани #astrakhan_people #мотивация #скорость

Пятничная темповая состоялась🏃🏻‍♂️ Четвёртая тренировка на этой неделе и это ещё не конец)) 6 км - разминка 3х1000 м - интервалы 1 км - заминка Не знаю, как повлияло на мой темп творчество группы Слот @slot_ru, но скорость была сегодня очень даже неплохой)) Настроение прекрасное!)) . #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #меломаны #слот #группаслот #русскийрок #astrakhan_people #мотивация #скорость

Астраханский квест «Найди себе бассейн для тренировки» продолжается 🏊🏻‍♂️ Из-за отключения горячей воды на прошлой неделе, водный центр «Звездный» @starcomplex остаётся на сегодня единственным крытым функционирующим бассейном города. 50-ти метровая дорожка, оказывается, удобная штука, когда за тренировку нужно проплыть 2,8км)) . #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #плавание #swimming #swimmingpool #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #astrakhan_people #мотивация #madwave

А сегодня восстановительный кросс... Вспоминал, как бегать медленно. . Средний пульс 139 уд/мин, что меня лично порадовало) Чтобы сильно не торопиться, в ушах играл спокойный декаданс группы «Пикник» @piknik.info . Сработало))) Кстати, на Лебедином озере уже поставили домик для лебедей, а значит лето скоро!☀️ . #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #меломаны #группапикник #русскийрок #astrakhan_people #мотивация #swanlake #лебединоеозеро #планетарий

Бег с препятствиями это не только барьеры.... Иногда для этого достаточно гуляющих на набережной людей во время твоей интервальной тренировки😉 3 км - разминка 15х200м - интервалы 1 км - заминка Настроение создавали хорошая погода☀️, абсолютно пассивные собаки🐶, которым я был абсолютно безразличен😬, и «Король и шут» в ушах🎸 #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #меломаны #корольишут #настроение #вечер #добрыесобаки #astrakhan_people #мотивация

Астрахань, апрель, выходные, рыбалка. В этом предложении логично абсолютно все!)) Пока вобла идёт, ее надо ловить. 🎣🎣🎣 Да и погода сегодня просто огонь! Экологию тоже стороной не обошли. Сегодня собрали два пакета всякого пластика и целлофана в радиусе 50 метров от места рыбалки. . ➡️➡️➡️ Наш рыбный и экологический улов . #астрахань #astrakhan #astrakhan_people #выходные #weekend #рыбалка #апрель #вобла #отецисын #экология #нетпластику #чистота #мотивация #психологияжизни

Уже которую неделю кроссы выпадают на субботнее утро. Обычно набережная по утрам не загружена людьми и бежать легко и свободно. Но сегодня пришлось потолкаться на Комсомольской, где проходил традиционный фестиваль «Вобла». . В ушах бодрили треки @noizemc. Давно не слушал Ивана. Вспомнил все. Все также цепляет)) . #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #меломаны #noizemc #astrakhan_people #мотивация #вобла

Продолжаю исследовать бассейны Астрахани... Чего я такой радостный, спросите вы) Ну просто в городе нет горячей воды и из-за этого приостановили работу два удобных для меня бассейна. Про один я знал, но в Динамо был уверен. Увы, меня развернули на входе. Короче, тренировка была под угрозой срыва, что не устраивало меня и навряд ли понравилось бы тренеру😉 Включив режим судорожного поиска, отправился в водный центр «Звездный» @starcomplex. И да, мне повезло! Сегодня был открыт 25-метровый бассейн (а мне это и было нужно), и там есть горячая вода!!!))) Людей достаточно, но терпимо. Тренировка спасена, довольная физиономия зафиксирована, вечер пятницы удался.🤘🏼 . #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #плавание #swimming #swimmingpool #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #astrakhan_people #мотивация

В Астрахани отменили хорошую погоду. 🌧💨 А вот тренировку никто не отменял🏃🏻‍♂️ 8 км - кросс 10х100 м- ускорения 1 км - заминка Встречный ветер не помеха)) #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #astrakhan_people #мотивация

Процесс тренировок - занятие не лёгкое. Что же тогда заставляет нас возвращаться к ним снова и снова, преодолевая трудности и раздвигая свои границы возможного? Мне кажется, это цель. У каждого человека цель своя: выбежать марафон из 2,5 часов, переплыть Босфор, преодолеть IRONMAN или просто похудеть на 10 кг - не важно, главное, что она есть. Если ты тренируешься не «просто так для себя», а для достижения какой-то цели, то каждая тренировка становится для тебя важной, потому что это теперь тоже цель, просто меньшего, промежуточного масштаба. Когда мы достигаем целей, мы испытываем радость и удовольствие. Не это ли причина ждать следующей тренировки?) Ставьте цели, друзья, и не останавливайтесь) #gagarinrace ждёт! Продолжаем движение...) . #run #running #runningman #training #бег #всембег #плавание #swimming #swimmingpool #зож #эльтон #eltonultratrail #наэльтонебудетлегче #астрахань #astrakhan #astrakhan_people #мотивация #психология #психологияжизни

Ребята, докладываю, в Астрахани вобла пошла!🐟🐟🐟 Сын уже настоящий рыбак! Червей насаживает, спиннинг забрасывет, рыбу ловит и с крючка снимает😉. Ещё бы леску не запутывал, вообще огонь!🙈 Ничего, со всеми бывает))) По совместительству провели экологическую операцию вокруг своей рыбацкой точки. ➡️➡️➡️ . С 30 (всего с 30!!!) метров береговой линии, под удивлённые взгляды соседей, собрали полный пакет пластика и полиэтилена. Люди, что мы делаем с нашей планетой??? Только о представьте, насколько чище станут наши реки, если каждый выезжающий на природу отдыхающий или рыбак увезёт с собой не только свой мусор, но и все, что увидит вокруг себя. Может культура и патриотизм начинаются с этого? . #рыбалка #вобла #астрахань #отецисын #воскресенье #экология #природа #чистаяпланета #патриотизм