Очень рада вернутся к вам со своими Кето постами, как раз есть что вам рассказать! 😍 Давайте я вам еще раз напомню, что же такое Кето диета и расскажу, кому подходит и чем может быть опасен такой режим питания, как выбрать продукты и составить меню? ⠀ Начну с того, что я все это время слежу за питанием! Да, не без греха! 😩 Признаюсь, бывают чит милы (ровно один день), следующий день я начинаю как ни в чем небывало, и меня абсолютно не мучает совесть! Эти вкусные крылья из KFС мне потом не снятся :) ⠀ … ну и алкоголь, конечно, присутствует в моей жизни только (белое сухое) Ну люблю я его))) у меня нет времени пока по-другому расслабляться, увы!!! ⠀ Итоги моего питания: -6 кг за месяц, состояние отличное, кожа стала намного лучше, легкость в теле, и самое главное, — я ни голодала ни дня. ⠀ В моем рационе присутствовали продукты с минимальным количеством углеводов, такой режим питания помог снизить уровень сахара в крови и привел к похудению за счет изменения метаболизма 😎 ⠀ Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов. В идеале — не больше 40-50 г в сутки. Постепенно надо достичь соотношения: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов. Иными словами, необходимо исключить почти все продукты с высоким содержанием углеводов — фрукты, овощи, крупы, мучное, шоколад, алкоголь. ⠀ Один раз в неделю я допускала «углеводную загрузку» (можно потреблять продукты с высоким содержанием углеводов), чтобы исключить срывы и, как следствие, депрессивное состояние 🍫 ⠀ Я так же не забываю о жидкости, не менее, 2 литров в день! Правда по итогу у меня выходило 1-1,5 максимум, выходные я компенсировала недостающий объем! Так как я постоянно за рулем и физически не получается столько выпивать, дабы исключить неприятные ситуации в пробках с мыслями только о туалете)))) ⠀ Следующим моим важным пунктом была — калорийность. Если цель у вас — похудение, то калорийность своего привычного дневного рациона надо снизить на 500 ккал. Если стоит задача набрать мышечную массу, то необходимо увеличить калораж на 500 ккал. ⠀ Читайте продолжение в карусели 👉👉👉 ⠀ #food_nsk #шефдома_новосибирск

НОВИНКА! 💋 Друзья, вы много спрашивали, когда будут наши перчики, и вот ты рады сообщить, что они появились в нашем каталоге! ⠀ И это еще не все новости! Мы решили сделать наши перчики акционным блюдом следующей недели. ⠀ С 23.08 по 28.08, действует скидка 50% на фаршированные перцы, 245 рублей вместо 490 р. / 1 кг за каждые 2000 рублей в чеке, не включая акционное блюдо ❗ ⠀ При оформлении заказа не забудьте добавить ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ в корзину. Перерасчет стоимости будет произведен оператором по телефону) 🙌Акция не суммируется с самовывозом 🙌 ⠀ Заходите на наш сайт и оставляйте заказы на домашние полуфабрикаты: 👍  SHEFDOMA.RU (Ссылка в шапке профиля) ⠀ #food_nsk #шефдома_новосибирск

В самом разгаре сезон помидоров. А давайте с вами приготовим легкий, быстрый и потрясающе вкусный соус! 😊 ⠀ Нам понадобится: 👉 помидоры - 8 штук 👉 овощной бульон - 1 половник (если нет бульона, можно взять немного 👉 белого вина или томатного сока) 👉 чеснок - 3 зубчика 👉 свежий тимьян и розмарин - по 1 веточке ⠀ Если помидоры с толстой кожицей, предварительно нужно их бланшировать и кожицу снять. Если с тонкой - можно сразу нарезать на небольшие кусочки ✍ ⠀ В сковороде разогреть оливковое масло с мелко рубленым чесноком и тимьяном. Выложить помидоры. Тушить до мягкости, постоянно помешивая. Добавить бульон и тушить примерно 5 минут. Соус готов! 🌿 ⠀ Он отлично подойдет к нашим пельменям, мантам, котлеткам, тефтелям или фрикаделькам 🤗 Приятного аппетита! ⠀ __________________ ⠀ 👉 А мы напоминаем, что теперь находимся по адресу: ул. Дуси Ковальчук 378а, корп. 2 ☺️ ⠀ Оставляйте заказы на сайте: shefdoma.ru __________________ ⠀ #food_nsk #шефдома_новосибирск #новосибирск

Рады сообщить, что мы переехали! 😊 ⠀ ❗ Теперь самовывоз осуществляется по адресу: ул. Дуси Ковальчук, 378а, корп 2 ❗ ⠀ Завтра мы работаем в обычном режиме. С уважением, Команда «Шеф Дома» ❤️

Акция новой недели! 👍 Сардельки с сыром со свининой и телятиной 290 вместо 580 рублей / 1 кг за каждые 2000 рублей в чеке ☝️ ⠀ 👉 Акция действительна с 16.08 по 21.08 ⠀ Например, вы приобретаете: ⠀ Позы со свининой и телятиной 450 руб Равиоли со шпинатом, сыром моцарелла и вяленными томатами 510 руб Зразы куриные 620 руб Голубцы овощные 440 руб Сырники из домашнего творога 5 % жирности 520 руб. ⠀ + Сардельки с сыром со свининой и телятиной за 290, вместо 580 руб. (акционная цена распространяется на каждые 2000 в чеке) ⠀ Итого 6 кг еды за 2830 рублей. При оформлении заказа не забудьте добавить САРДЕЛЬКИ в корзину. Перерасчет стоимости будет произведен оператором по телефону) ⠀ Заходите на наш сайт и оставляйте заказы на домашние полуфабрикаты: 👍  SHEFDOMA.RU (Ссылка в шапке профиля) ⠀ #food_nsk #шефдома_новосибирск

Как приготовить наши домашние пирожки в духовке? ❤️ ⠀ Если вы решили порадовать свою семью домашними пирожками, то заказывайте их в «Шеф Дома» ☺️ ⠀ Сейчас расскажем, как их приготовить! 🙂 ⠀ 👉 Разогреть духовку до 160 градусов. ⠀ 👉 Противень застелить пекарской бумагой, выложить на него наши замороженные пирожки. ⠀ 👉 Чтобы получилась аппетитная запеченная корочка, нужно смазать каждый пирожок взбитым яйцом. ⠀ 👉 Отправляем пирожки в духовку и запекаем 30-35 минут. ⠀ 👉 Достаем пирожки, даем им немного остыть и зовем всех к столу! ⠀ Экономить ваше время и вкусно кормить семью – наша основная миссия. ⠀ Принимаем заказы на вкуснейшие домашние полуфабрикаты на сайте: 👍  SHEFDOMA.RU (Ссылка в шапке профиля) ⠀ Отличных вам выходных 🤗 завтра у нас начнет действовать новая акция на блюдо недели. Не пропустите анонс 😘 ⠀ #food_nsk #шефдома_новосибирск

Вы часто кушаете пельмени или равиоли? 😍 ⠀ Друзья, у нас просто потрясающие пельмени. И есть много разных начинок, которые точно стоит попробовать. ⠀ Итак, представляем: ⠀ 👉 Пельмени со свининой и телятиной 530 руб /кг 👉 Равиоли с филе цыпленка, шпинатом, итальянской моцареллой и сливками 630 руб/ кг 👉 Равиоли со шпинатом, сыром моцарелла и вяленными томатами 510 руб / кг 👉 Равиоли мясные с сыром моцарелла 450 руб / кг 👉 Пельмени малыши 510 руб / кг 👉 Пельмени с форелью 888 руб / кг ⠀ Принимаем заказы на вкуснейшие домашние полуфабрикаты на сайте: 👍  SHEFDOMA.RU (Ссылка в шапке профиля) ⠀ #новосибирск #нск #food_nsk #шефдома_новосибирск

Мы получаем много отзывов, что наши вареники очень вкусные ❤️💚💛 ⠀ Сегодня хотим напомнить о том, какие вкусы вы можете приобрести себе домой ☺️ ⠀ 👉 Вареники с домашним творогом 480 руб /кг 👉 Вареники с капустой и мясом 340 руб / кг 👉 Вареники с картошкой и шкварками 360 руб / кг 👉 Ягодные вареники с клубникой 450 руб / кг 👉 И с вишней 450 руб / кг ⠀ Их можно взять с собой в офис на обед, сварить на завтрак или на обед/ужин. ⠀ А еще у нас еженедельно проходят акции/скидки на нашу продукцию. Следите за новостями ⠀ Принимаем заказы на вкуснейшие домашние полуфабрикаты на сайте: 👍  SHEFDOMA.RU (Ссылка в шапке профиля) ⠀ Хорошего вам вечера ⠀ #food_nsk #шефдома_новосибирск