Я плохая мать 😔 ⠀ Эти мысли меня преследовали несколько лет. ⠀ Мой первый декретный отпуск продлился всего 1 год. А потом снова работа. Причём меня трудоустроили переводом в Москву, а территориально мой офис находился в Саратове. По трудовой - стаж в столичной компании, зарплата высокая, ребёнок под присмотром бабушек. Купили квартиру в ипотеку. На тот момент я думала, что о таком можно только мечтать. ⠀ Но моя гиперответственность сопровождал меня на работу, с работы и домой. И так изо дня в день. Приходилось работу и на дом брать. Так длилось около 4 лет. Я фактически не видела, как рост мой старший ребёнок. И только после рождения второй дочки я поняла, какую допускала ошибку. Мы с ним даже стали не понимать друг друга. Было много ссор, обид. Ведь ребёнку не нужны деньги и мамины отчёты. Ему нужна мама и её любовь. ⠀ С младшей мы были в отпуске аж до 3 лет. Уже имея горький опыт, я старалась не повторять своих ошибок. Со старшим со временем мы смогли найти взаимопонимание. Сейчас ему уже 13... Уже взрослый парень))) Но он делится со мной своими мыслями и переживаниями, спрашивает сам совета. Чему я очень рада.❤️ К тому же я выбрала на текущий момент ту сферу деятельности, которая дает мне больше свободного времени для общения с моими детками, хоть уже и большими))) ⠀ А вас посещали мысли, что вы мало уделяете времени своим малышам? Как вы справлялись или справляетесь с тем, что работая в найме, катастрофически не хватает времени для своих любимых? P. S. Старшего не заставить сфотографироваться, но я не теряю надежды))) 😊

А так ли важны достижения? 🤔 ⠀ Чем лучше ты себя чувствуешь, тем лучше ты себя чувствуешь. ⠀ Что нас, людей, отличает от животного мира? Мы умеем испытывать эмоции и контролировать их. ⠀ Желая купить дом своей мечты, я хочу не просто дом. Я хочу испытывать эмоции наслаждения от проживания в этом доме. В моем воображении уже нарисован сам дом, какой там будет ремонт, какая мебель, какой будет сад. И я уже испытываю кайфовое состояние от прогулки по этому дому. Желая купить путевку к морю, я покупаю эмоции, которые будут от этой поездки. ⠀ И так во всем. Нам нужны не достижения, а положительные эмоции, вызванные этими достижениями. Если, например, прямо сейчас подумать от чего я могу получить положительные эмоции, то сразу появляются варианты, что для этого нужно сделать. Это может быть даже после прочтения книги или чашечки ароматного кофе. Несомненно достижения важны в нашей жизни. Ведь они главные источники эмоций радости, победы, лидерства. А мы живем, чтобы испытывать эти эмоции.❤️ ⠀ Согласны?

Злость, обида, ненависть… ⠀ 2016 год стал переломным моментом в моей жизни. ⠀ Я работала в крупной компании региональным менеджером-аналитиком. В мои обязанности входили составление, проверка и анализ отчетности. Пока я находилась в декретном отпуске, моего руководителя уволили и на его место назначили нового. Работы прибавилось в разы. А так как у меня на тот момент старший ребенок ходил в начальную школу, была устная договоренность, что я могу приходить с утра на час раньше, и уходить на час раньше. Но в один прекрасный момент договоренность наша куда-то исчезла и она мне стала ставиться такие условия, чтобы я уволилась по собственному желанию. Даже зарплату урезала максимально, как могла. К этому подключила начальника отдела кадров и директора нашего центра. ⠀ А все это началось из-за того, что мою должность захотела отдать другому человеку. ⠀ Сказать, что я была злая, ничего не сказать. Я не могла понять и принять, почему это происходит именно со мной. Я же ответственная, исполнительная. Мне казалось на тот момент, что я ненавижу ее. Я на работу ходила со слезами, с обидой, с верой в несправедливость. 😠😭Это продолжалось полгода. В итоге я все же уволилась. ⠀ Анализируя ситуацию, я поняла, что сама допустила это. Я не ставила личные рамки и границы. У нас не было письменной договоренности о моем графике работы, не были четко прописаны должностные обязанности. Меня могли засыпать отчетами, с которыми другие не справлялись, а я их делала в установленные сроки. Могли в вечернее время позвонить и сказать, что отчет нужен к 9.00 на следующий день, и он был готов во время. И все это было в ущерб себе и моей семье. И конечно же, ненормированные рабочие дни сказались на моем здоровье… ⠀ И я поняла, что эта ситуация дана мне для осознания, для изменения себя как личности. Эта ситуация дала мощный толчок уйти в свободное плавание, уйти во фриланс. Я стала ценить себя и свое время, свой труд. И это вознаграждалось очень даже хорошо. В разы больше, чем в той компании. 😉 ⠀ А вам приходилось сталкиваться с чем-то подобным? Делитесь в комментариях.

Инсайт, который я осознала сегодня. ⠀ Две недели назад у меня состоялся не очень приятный разговор со знакомой. И на следующий день я заболела. Казалось бы, ну что здесь такого? Одно с другим не связано. Но проанализировав ситуацию, поняла, что связано. ⠀ Я слишком приняла этот разговор к себе. Я поддалась на ее упреки и подковырки и не хотела общаться с ней в следующие два дня. И вот результат – разболелось горло. ⠀ Все время мы делим ситуации, разговоры, обстоятельства на негативные и позитивные. ⠀ НО! В мире нет положительной или отрицательной энергии. Мы сами придаем ей окрас, отталкиваясь от нашего мировосприятия. ⠀ Только мы решаем, как реагировать на ситуацию. Решаем, благодаря нашим мыслям и знаниям в голове, заложенным еще в детстве и окружающим обществом. ⠀ Теперь я стараюсь смотреть на ситуацию с разных сторон. Ведь из любой ситуации, даже, как нам кажется, самой плохой и ужасной, можно найти свои плюсы и выгоду для себя. ⠀ Поэтому выбор только за нами.😉 ⠀ Всегда...

25 мощных утверждений ⠀ Друзья, ловите список аффирмаций для себя и друзей. 🤗 ⠀ Сохраняйте в закладки, чтобы затем вернуться к ним. ⠀ 1. Я чувствую себя счастливым и радостным в любой момент своей жизни. 2. Я здоров, энергичен и оптимистичен. 3. Я просыпаюсь утром, с ощущением блаженства и благодарности. 4. Я переполнен счастьем, радостью и удовлетворением. 5. Когда я захочу, я могу всегда перейти в состояние внутреннего счастья. 6. Все в моей жизни приводит к чему-то позитивному. 7. Я точно знаю, что мне нужно сделать для достижения успеха. 8. Сегодня я буду успешным. Завтра я буду успешным. Каждый день я буду успешным. 9. Мой потенциал к успеху безграничен. 10. Я чувствую себя мощной, способной, уверенной, полной энергии и силы. Я на вершине мира. 11. Я живу в настоящем, и я уверен в будущем. 12. Моя личность излучает уверенность в себе. Я веселая и общительная. 13. Я благодарен за этот момент, и я нахожу в нем хорошие энергии. 14. Я становлюсь увереннее и сильнее с каждым днём. 15. Я преодолеваю свои страхи, противостоя им. 16. Я могу спокойно жить в настоящий момент. 17. Я наблюдаю за своими мыслями и действиями, не судя их. 18. Я отпустил прошлое и полностью живу в настоящем моменте. 19. Даже когда меня окружает хаос, я остаюсь в тишине и спокойствии. 20. Я благодарю других за доброту, которую они мне показывают. 21. Все, что я ищу, я нахожу 22. Я благодарен за чудеса в моей жизни. 23. Вселенная поддерживает меня всеми возможными способами. 24. Каждый опыт в моей жизни помогает мне расти. 24. Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь. ⠀ Настраивайте свой день с утра! Выбирайте аффирмации, которые сейчас более актуальны. Проговаривайте их минимум 21 день и увидите, как ваша жизнь изменится. 👌 ⠀ Перешлите этот пост своим друзьям, потому что им это тоже будет полезно. ❤️

Как достичь успеха? ⠀ Успех – как много в этом слове… Почти как у классика)))😊 ⠀ И если ты скажешь, что его сложно достичь или достигают только везунчики, я тебя разочарую.😉 ⠀ Добиться успеха может любой. Для этого: ⠀ 🔸Ставь перед собой цель🔸 Сложно двигаться к главной цели в жизни, если нет. Это как? - спросите вы. К сожалению, у многих действительно нет цели. Люди не знают, чего хотят. Успешная личность всегда имеет четко составленный планы для достижения целей – на сегодня, на неделю, на месяц, на ближайшие годы и на всю жизнь. ⠀ 🔸Создавай позитивные сценарии своей жизни🔸 Негативные эмоции – самые опасные похитители энергии и времени. Заведите «дневник успеха» и ежедневно записывайте положительные события за день. Это помогает осознать, что в жизни происходит много хорошого ежедневно. ⠀ 🔸Не сомневайся в себе🔸 Если решение было принято обдуманно, не сомневайся в нем. Не вступай в борьбу с самим собой, поддавшись сомнениям. ⠀ 🔸Не позволяй кому-либо влиять на твои решения🔸 На пути к цели встретится много недоброжелателей, Помни, что большинство из них – завистники или дилетанты. ⠀ 🔸Начни практиковать ранний подъем🔸 Начни ставить будильник на час раньше обычного даже в выходные и встречать каждое утро в прекрасном настроении. Тогда у тебя будет целый час для саморазвития и будет хватать времени успевать делать все запланированное. ⠀ 🔸Думайте не о проблемах, а о способах их решения🔸 Успешным людям не свойственно унывать, неудачи они рассматривают как ценный опыт. Каждый сталкивается с проблемами, и разница лишь в их восприятии. Люди, осознающие ответственность за собственную жизнь, не зацикливаются на неудачах, а ищут способы, позволяющие оперативно устранить последствия. ⠀ 🔸Принимай любые неудачи с благодарностью🔸 Это бесценный опыт, повод начать совершенствоваться в своём деле. Анализируй случившееся, и делай вывод. ⠀ 🔸Стань оптимистом по жизни🔸 Какой посыл мы делаем во вселенную, тем она нас и одаривает. И если ты подумаешь, что неудача возможна, она обязательно произойдет. ⠀ А что ты бы добавил еще?

Секреты эффективной работы дома 🤗 ⠀ Ловите 8 способов: ⠀ - Распорядок дня. ⠀ Пропишите свой распорядок дня или тот, к которому вы привыкли, работая в найме. Используйте рабочее время только для работы. ⠀ - Каждодневное планирование. ⠀ Вечером составьте список дел на следующий день и придерживайтесь этого плана действий. ⠀ - Концентрация внимания. ⠀ Организуйте удобную рабочую зону, уберите ненужные вещи со стола, не отвлекайтесь на социальные сети, если это не связано с работой. ⠀ - Дедлайн для каждой задачи. ⠀ Ставьте конкретные цели и определяйте время, в течение которого вы должны их достичь. Хвалите себя за выполнение вовремя задачи. ⠀ - Расстановка приоритетов. ⠀ Ежедневно сортируйте задачи по важности и срочности: обязательные, желательные, по возможности. ⠀ - Жизненная энергия. ⠀ Полноценный сон, здоровая окружающая среда, смена обстановки. Добавляйте в планирование дня перерывы на отдых. ⠀ - Личная мотивация. ⠀ Придумайте индивидуальные мотивирующие приемы: заключите договор с собой; заведите дневник успеха; придерживайтесь правильного настроя. ⠀ - Очередность задач. ⠀ Начните рабочий день с рутинной работы, затем решайте вопросы согласно плану от сложных к простым. ⠀ Сохраняйте себе и делитесь с друзьями. 😉❤️

Куда убегают часы и минуты? Я ничего не успеваю! 🤷‍♀️ ⠀ Согласитесь, иногда ловим себя на мысли, что "вот бы пару часиков в сутки добавить". А если меньше трудиться, но получать больше результатов – это же просто мечта! ⠀ Сегодня время ценится даже больше, чем деньги: это основной ресурс, которым обладают люди, причём невосполнимый и ненакапливаемый. ⠀ Учеными было сделано наблюдение, что люди в большей степени утомляются не из-за самой работы, а потому, что выполняют ее непродуманно и неорганизованно. Замечали, наверное, что мы иногда слишком много суетимся, делаем то одно, то другое. И в конце дня оказывается, что важного сделано мало, и только сильнее раздражаемся от этого. ⠀ Искать какую-то волшебную таблетку для управления своим временем не стоит, ее просто нет. И тут нам придет на помощь тайм-менеджмент.😊 ⠀ Что же мы получим, зная основные принципы тайм-менеджмента? - научимся делить наши задачи на приоритетные и второстепенные - научимся полноценно трудиться и отдыхать - научимся грамотно распределять время между личными и рабочими делами - понимание наших целей, к которым идем - отсутствие профессионального выгорания, постоянной усталости и проблем со здоровьем из-за переутомления - возможность добиться успеха практически в любой области - стрессы и удары судьбы будут переживаться легче - способность руководить собственной жизнью, создавая себе комфортные условия и двигаясь в намеченном направлении. ⠀ Казалось бы, это все знают. Но знать, не значит делать. ⠀ Для того, чтобы развить этот навык в себе, получить фишки как управлять своим временем, приглашаю пройти бесплатный онлайн-марафон, который пройдет с 20 по 24 июля. ⠀ Для участия напишите мне в Директ «Хочу на марафон». Все участники после марафона получат подарок.🎁 ⠀ P.S. Учёт времени относится к тем полезным навыкам, которые пригодятся как в бизнесе, так и в любой сфере жизни - творчестве, семейной жизни, быту, учёбе и т. д. Навыки, которые сделают нашу жизнь осмысленной и насыщенной.

☀️Утро начинается☀️ ⠀ Помните детскую песенку «Утро начинается, начинается. Город улыбается, улыбается»? Сразу представляется котейка, который катается на солнечных качелях. И сразу такое радостное состояние… Впереди новый день, мы столько всего успеем... ⠀ А по факту? Утро начинается и понеслось – сборы в школу, детский сад, на работу. Прибегаем вечером с работы – готовка, уроки, уже и спать пора. А дел неотложных еще куча. Поэтому спать ложимся не раньше часу ночи, и в 6 уже подъем – новый рабочий день. И опять день сурка. И вот неделя пролетела. Начинаем делать дела в выходные, которые откладывались всю неделю, и в итоге ничего не успеваем. И так постоянно. 🥴 ⠀ Более 15 лет я тоже жила в таком режиме. Бывали даже бессонные ночи, когда занималась рукоделием и нужно было срочно доделать заказ, чтобы отдать его с утра. И дискомфорт как-то не замечался, и вроде бы все было нормально. Ну подумаешь, спать хочется. Завтра высплюсь, может быть. ⠀ Почему-то мне казалось, что это норма. Пока в один прекрасный момент это не отразилось на моем здоровье.🥺 ⠀ К тому же ничего не успевала… ⠀ Знакомо?

Бумеранг ⠀ На просторах Интернета попалась эта притча. Заставляет задуматься. ⠀ Отец с сыном шли через горы. Мальчик споткнулся о камень, упал, больно ударился и закричал: – А-а-а-й!!! И тут же услышал откуда-то из-за горы голос, который повторил за ним: – А-а-а-й!!! Любопытство одержало верх над страхом, и мальчик прокричал: – Кто тут? И получил ответ: – Кто тут? Рассерженный, он закричал: – Трус! И услышал: – Трус! Мальчик посмотрел на отца и тихо спросил: – Папа, что это? Мужчина, улыбаясь, крикнул: – Сын, я тебя люблю! И голос ответил: – Сын, я тебя люблю! Мужчина крикнул: – Ты – лучший! И голос ответил: – Ты – лучший! Ребенок был удивлен и ничего не понимал. Тогда отец объяснил ему: – Люди называют это эхом, но в действительности это есть жизнь. Возвращает тебе все, что ты говоришь и делаешь. ⠀ Мораль: Наша жизнь – это просто отражение наших действий. Если хочешь больше любви от мира – отдавай больше любви окружающим. Желаешь счастья – дай счастье тем, кто вокруг тебя. Хочешь улыбки от души – улыбнись от души тем, кого знаешь. Это касается всех аспектов жизни: она нам возвращает все, что мы ей дали. Наша жизнь – не совпадения, а отражение нас самих. ⠀ Понравилась притча, ставь❤️. ⠀ Напиши свои мысли на этот счёт. Согласен с этим? Как относишься к жизни? Ты отдаешь или получаешь?

Я постоянно в телефоне! 📱 ⠀ Вы тоже? И уже устали от него? ⠀ Как я вас понимаю! Поэтому в этот пятничный вечер я не о работе, я сегодня про отдых. ⠀ Есть проверенный способ, как отдохнуть от всех этих Инстаграмов, Фейсбуков, Телеграмов. ⠀ Нужно всего 20 минут!⌚ Откладываем телефон и выходим на улицу. ⠀ Идем спокойным шагом, в течение 2х минут концентрируем̆ся на дыхании — дышим глубоко и спокойно. Про телефон не вспоминаем. Пусть немного поскучает без нас))) ⠀ Затем, продолжая ходьбу и не поворачивая головы, а лишь двигая глазами, нужно осмотреть детали окружающего мира, как если бы мы видели это всё впервые. 🌳🌱🌿🥀🌷🌼 ⠀ После этого, работа будет идти гораздо продуктивнее, а сознание станет ясным. ⠀ Ну и, конечно же, самым главным помощником тут станет тайм-менеджмент. Об этом на днях расскажу. Поделитесь в комментариях, будете использовать этот метод? 😉 За ❤️❤️❤️ + 100500 к карме.