Лениться, уставать и прокрастинировать — нормально! Мы же не машины, чтобы ежедневно следовать алгоритму, на который запрограммированы... ⁣ Бывают дни, в которые ни на что нет сил, всё не по плану, и нет ни настроения, ни мотивации. Главное в такой ситуации — дать себе отдых и не заниматься самобичеванием! А чтобы отдых не затягивался, а прокрастинация не входила в привычку — составляем подробный список дел не следующий день и даём себе слово, что раз сегодня отдыхаем — завтра сделаем в два раза больше 💪🏻 ⁣ Иногда небольшой перерыв даёт больше энергии, чем отдых урывками 😌 И так приятно дать себе возможность делать то, что хочется, а не то, что нужно. ⁣ Если в принципе ведёшь активный и энергичный образ жизни, за один ленивый день ничего страшного точно не случится. ⁣ А у вас бывают «ленивые дни»? 🧐

⭐️РАСПРОДАЖА ОНЛАЙН КУРСА⭐️ ⁣ Всего 3 дня!!!🙈 ⁣ Невероятные скидки на онлайн курс «ФИТНЕС ДОМА» ⁣ 💥3 месяца 490₽ 💥6 месяцев 990₽ 💥НАВСЕГДА 1490₽ ⁣ •15 тренировок на проработку всего тела •отдельные тренировки на ягодицы • подходит для новичков • подходит для тебя, если ты давно собиралась в зал, но так не охота😉 • чат поддержки во всех тарифах ⁣ Лето закончилось, теперь будем готовиться к Новому году😁 ⁣ ☝🏻ССЫЛКА НА КУРС В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Танцы, пилон, скалолазание, вольная борьба, тхэквондо, капоэйра, OCR (obstacle course race)... Растяжка станет вашим преимуществом в любом виде спорта! ⁣ Да и не только в спорте она пригодится. Даже если вы отправитесь с друзьями в верёвочный парк или надумаете заняться конной ездой, эластичность мышц и натренированность связок позволят вам быстрее освоиться в любом деле, требующем физической активности👌🏻 ⁣ И если вы надумаете совершить неожиданный кульбит (залезть на дерево, например, или сделать тройное сальто, прыгая в море с тарзанки), ваше тело не подведёт! И обойдётся без растяжений и прочих травм. ⁣ Словом, всем и всегда сидеть на всех видах шпагата и про спину не забывать! Что ж тут непонятного-то? 😎

Спорт помогает нам быть в моменте, прочувствовать происходящее здесь и сейчас. На все 💯 ⁣ Жить настоящим, ценить мгновение — звучит намного легче, чем получается на практике. Мы заложники планирования и предвкушения — всё время куда-то бежим, чего-то ждём, над чем-то работаем. Как будто всё самое важное и нужное впереди, не здесь. ⁣ И только во время тренировки всё наше восприятие концентрируется в точках тела, ощущая настоящее остро, как никогда! Спорт останавливает время, откладывает все планы и мысли, освобождает разум и помогает вернуться к истокам, к своему природному началу. ⁣ И помимо серотонина, радости достижений и лучшей физической формы спорт обеспечивает перезагрузку! ⏳ Чтобы мы могли вернуться к заботам со светлой головой 😌

Обожать 💕 @beself_activewear

Чисто залетела на выходные🙈 ⁣ Спонтанность- это вообще не мое, ну правда! Я человек, который планирует все (кроме контент-плана😂) на 2 недели вперёд. ⁣ А тут случился сбой в системе, я взяла билеты и уже на следующий день ела мясо по-чешски, в Ягодном, на тусовке в честь маминого Дня Рождения ⁣ Родители были в шоке🙈 Сестра тоже, сюрприз удался. ⁣ Решусь ли я так снова сделать? Да конечно решусь! Только папу предупрежу заранее, слишком сильный шок у него был🤪 ⁣ Я уже, кстати, в Питере и готова врываться в новую рабочую неделю💪🏻 ⁣ Вы наверняка устраивали такие внезапные сюрпризы? Расскажите интересные случаи😌👇🏻

В этом круговороте событий я совсем забыла про упражнения🙈 . Напишите в комментарии какие упражнения вам показывать, давненько уже разборы не делала👇🏻

Твой идеальный тренер, какой он? 🤔 ⁣ Для кого-то важно, чтобы тренер был строгим, не давал спуску, заставлял работать как следует, может, даже кричал и отчитывал! А кому-то такой подход совсем не близок, и хочется мягкости, заботы и участия. ⁣ Многие из вас пишут, что ленивую жопку не так-то просто поднять с дивана, и нужна мотивация-провокация, в которой я ехидно намекаю, что кто-то бездельничает и пропускает тренировки 🤨 А моим шпагатным богиням не обойтись без момента, когда я помогаю отбросить сомнения, силой отрывая руки от пола и спасительных кубиков 😅 ⁣ Но какой он на самом деле, ваш идеальный тренер? Делитесь скорее в комментариях, мне правда интересно! 🙏🏻