Это я сижу и пытаюсь расслабиться. У меня не всегда получается сконцентрироваться и отпустить волнение перед мероприятием. Будь то выступление на публике, интервью или соревнования. Было такое что я начинала волноваться аж за несколько дней😱 Мне это так сильно мешает, но ничего поделать не могу... Я и пробовала заниматься активностями когда волнуюсь, и писать причины волнения, и заниматься самокопанием зачем вообще я волнуюсь. Но пока ничего не помогает. "-Да ладно не парься" не помогает. Прибухнуть не мой вариант (да и вообще ни чей т.к. это помогает не на долго) Есть у вас какие-нибудь рабочие техники преодоления волнения?

Он одиноко стоял на лестнице в Доме Актера, а я проходила мимо. Я только на него взглянула и поняла, что это любовь 💚 На фото в галерее вы можете увидеть фото с нашей первой встречи Алоэ-потеряшка мой дружочек вот уже третий месяц😂 А место, где я его нашла - фримаркет "Добровещь" Он активно растет и размножается😏 Один отросток я уже подарила Людке @milaya__lisa на день рождения в красивом горшочке. Каждый день на него смотрю и радуюсь, что его не выкинули! Что такое фримаркет? Это место, где можно взять любую вещь бесплатно! А также, это отличная возможность расхламить свой дом и гардероб. Я уверена, что в шкафу у каждого есть такие вещи, которые уже давно потеряли актуальность (разонравились, размер не подходит и т.д) Именно они могут понравиться кому-то другому. Что можно приносить? ❕Чистую одежду в хорошем виде (кроме нижнего белья) ❕любые вещи для дома ❕штуки для творчества ❕ткани ❕бижутерию ❕посуду ❕растения На прошлом фримаркете я также нашла прикольное платье в клетку (фото3), которое в этот раз поедет обратно и обретет новую хозяйку) Кстати, кто хотел себе экомешочки? На фримаркете можно будет приобрести их взамен на пожертвование для приюта "Ласка" Место: ТРЦ Пионер Дата: 8 июня Время: с 13 до 16

Кажется это была моя первая грязевая покатушка.⠀ ⠀ На этих выходные в Манжероке было мокро. Это был новый опыт💪 и даже немного весело когда в третий раз вылазишь из грязи в контряке и выглядишь как глазированный сырок 😅⠀ ⠀ С другой стороны я поняла как сильно погода меняет трассу. Там где я раньше летела и долетала в этот раз даже рыпаться было страшно. ⠀ ⠀ Ну и бонус это куча ручной стирки 🥴 ткань моей формы какая-то супер проницательная и грязь не очень подаётся даже самой хомозной химозе.⠀ ⠀ Очень надеюсь что на следующие выхи все высохнет 👌

Меняю род деятельности!⠀ ⠀ Буквально через пол года моей самой первой работы я придумала такую крутую вешь, которую очень хотела воплотить, но казалось, что это нереально.⠀ ⠀ Тогда я работала в технической поддержке и вы даже представить не можете,как иногда закипала моя голова! Я думала только об одном..хочу сменить работу. Тогда мне на ум приходила моя "универская" подработка бариста. Я представляла, как прихожу в кофейню,варю кофе,подаю тортики..в общем лафа.⠀ И тогда, я придумала программу поддержки для за**бавшихся работников. Нет, это не отпуск!⠀ ⠀ Лучший отдых -это смена деятельности! Это было бы классно, сменить работу координально на денек другой. Вместо завода с утра ты идешь в кофейню, вместо офиса ты с утра идешь в школу и т.д. И всё, на один день ты другой человек.⠀ ⠀ Сейчас у меня довольно спокойная работа тестировщицы, но иногда я хотела попробовать что-то новое, при этом не теряя своё хорошее место. И я нашла способ как это сделать!⠀ ⠀ У меня была потребность, но не было инфраструктуры для реализации. Но видимо я слишком долго визуализировала и на моем пути появились @mbn_barnaul Теперь я с ними и я реализуюсь совсем в другой сфере!⠀ ⠀ Кроме ежемесячной акции РСО у нас много крутых проектов. Один из них ЭКОЛЕКТОРИЙ, который курирую я.⠀ Кто бы знал, что #экоучилка - это моё второе я. Я мало того, что меняю род деятельности, я еще учусь выступать на публику, делюсь полезными знаниями, знакомлюсь с крутыми людьми и реализуюсь как лидер.⠀ Теперь раз в неделю я выбираюсь из офиса и иду в школу/колледж/универ и т.д.⠀ Всегда я вижу заинтересованные глаза детей и взрослых, кучу вопросов и потребность в экознаниях. За три месяца моя команда эколекторов охватила почти 1000 человек аудитории.⠀ У нас грандиозные планы! Могу поделиться хотя бы одним - провести уроки во всех школах Барнаула.⠀ ⠀ Я точно знаю, что в нашем городе есть люди, которые могут выступать и обучать намного лучше, чем я. Я хочу их найти. Хочу сделать наш город лучше и только вместе мы сможем этого добиться.⠀ ⠀ Ближайшее обучение волонтеров будет проходить 23 июня. Там же будет проходить и набор в команду эколекторов. Чтобы подать заявку можно написать мне или заполнить анкету @mbn_barnaul

Как говорит Илья: "синяя трасса в Манжероке - это как горка в аквапарке". 🎢 а я люблю аквапарки 😏 Вот, посмотрите как я плавно качусь 😁 @manzherok_bikepark #mtb #ionlyridepark

Чем мы платим за хорошее качество жизни?⠀ ⠀ Чтобы ответить на этот вопрос предлагаю вам прочитать тезисы недавнего доклада ООН о биоразнообразии.⠀ ⠀ Специалисты из 50 стран провели 15 тысячах научных исследований и сделали такие выводы:⠀ ⠀ ⚠️ С 1980 по 2000 годы были уничтожены 100 миллионов гектаров тропических лесов в Южной Америке и Юго-Восточной Азии.⠀ ⚠️ Количество болот за последние 300 лет уменьшилось в семь раз.⠀ ⚠️ Почвы из-за слишком интенсивного использования обеднели, и теперь в среднем приносят на 23% меньше урожая, нежели несколько десятилетий раньше.⠀ ⚠️ Площадь городов увеличилась в два раза за последние 27 лет.⠀ ⚠️ Загрязнение поверхности Земли пластиковым мусором выросло в 10 раз с 1980 года.⠀ ⚠️ Каждый год человечество производит 300-400 миллионов тонн отходов тяжелых металлов и токсичных веществ.⠀ ⚠️ С 1900 года количество видов животных и растений на суше сократилось на 20%.⠀ ⚠️ За последние 500 лет вымерло 680 видов позвоночных и 9% видов домашних животных.⠀ ⠀ Оу...ребят, кажется одним отказом от пакетиков нашей планете не помочь И выходит, что за хорошее качество жизни мы платим жизнью

Заветные лучи солнышка, активные и бодрые клещи, пикники на воздухе, гриль, пивасик, все дела😎⠀ ⠀ Мы все ждем это прекрасное время и вылазку на природу) и природа нас ждет со всем нашим мусором.⠀ ⠀ Майские праздники - это самый пик продажи одноразовой посуды. В магазинах появляются целые стенды с разными пластиковыми приборами для пикника. Но кто бы мог подумать ,что эти вилочки и тарелочки могут совершить грандиозное путешесвие до океана, на которое нам бы пришлось копить пол года.⠀ ⠀ Если вы еще думаете что мы в Барнауле никак не влияем на количество пластика в океане, то вы ошибаетесь.⠀ ⠀ В прошлом году после майских праздников на нашей местной речке Пивоварке образовался засор из пластиковых отходов. Там оказались и одноразовая посуда и пластиковые бутылки. Все русло⠀ речки заполнилось мусором. Кадры «экологической катастрофы» даже опубликовало мировое⠀ сообщество Discovery.⠀ Конечно появились инициативные люди, которые захотели помочь в⠀ очистке русла, но погода не позволяла это сделать, к месту засора было сложно подобраться. А потом оказалось, что природа сама "справилась" с проблемой - весь засор унесло в Обь.⠀ Ну а дальше, не сложно догадаться, что Обь впадает в Карское море, которое является частью Северного Ледовитого океана.⠀ ⠀ Вот такая совершенно прямая связь...хотя казалось бы, где Барнаул и где океан!⠀ ⠀ В наших реалиях пора снимать мультик про бутылку-путешественицу вместо лягушки🐸⠀ ⠀ Проведите майские праздники безопасно для себя и природы🙏

Многие знают что изношенный вещи можно сдать в магазин HM на переработку. В рамках этой программы за 1 пакет с одеждой можно получить скидочный купон 15% на одну вещь в магазине H&M. Но, знали ли вы что эти вещи потом перерабатывают не в России? Все собранные вещи не распаковывая транспортируют в Германию. На фабрику по переработке I:Collect в город Вольфен (Германия), где вещи сортируются, в зависимости от их состояния и материала. Небольшая часть вещей, пригодных для носки, отправляется в магазины second hand, другая часть идет на изготовление изоляционных материалов. Остальные вещи, по специальной технологии измельчаются на волокна, из которых в дальнейшем изготовляются новые ткани. Ну и хорошо ж вроде всё: складно, экологично , удобно. сейчас будет НО: ⠀ ❌Мои вещи везут в Германию!!! - углеродный след моей старой футболки возрастает до небес ⠀ ❌Вообще не факт что она доедет до своей второй жизни. Я не уверена в добросовестности каждого продавца и других лиц, через которых проходят вещи. Истории в интернете только подкрепляют эти сомнения ⠀ ❌Почему другая страна зарабатывает на переработке моей одежды? - мало того что ветошь везут через пол мира, так и еще денежки за это получает большая корпорация и переработчик из другой страны. "НО" закончились и сейчас будет хорошая новость Можно и нужно сдавать старую одежду на местные перерабатывающие производства. Самый "местный", ближайший от нас переработчик оказался в Новосибирске. Это компания "Вторсиб". Из ветоши они изготавливают различные тканевые наполнители. И 27 апреля на акции РСО @mbn_barnaul мы принимаем ветошь которая потом отправится в Новосиб на переработку. В чем плюсы: ✅мы поддерживаем малый бизнес, а не большую корпорацию ✅мы стимулируем развитие экобизнеса в России, что очень важно ✅переработчик надежный и сам приедет за собранным вторсырьем Осталось только собрать нужный объем - одна газель. Иначе ехать за вещами будет не рентабельно. В галерее список какие вещи можно сдавать а какие нет.

Новости от каких-то умных ученных в интернете:⠀ ⠀ Швейцарские ученные провели расчеты того как домашние животные влияют на глобальное потепление. Оказалось что самое большое количество углеродных выбросов приходится на жизненный цикл лошади. Для собаки рассчитали эквивалент выбросов соответствующий годовому пробегу автомобиля 3,7 тыс. км, кошки — 1,4 тыс. км в год.⠀ ⠀ Конечно тут подсчитали не только метан из какашек💩, а все выбросы на целую жизнь животного: производство корма, место содержания, уход, поездки с животными на автомобиле.⠀ ⠀ Любой вид животноводства это не этично и не экологично - это я знала. Но про домашних малых я вообще даже не задумывалась со стороны экологии. Заведение домашних животных в случае их покупки - идея совсем не гуманная, и выходит, что не экологичная. Любое искуственное разведение когда-то выходит из под контроля и переходит в хаотичное уличное размножение. Больше животных - больше экослед.⠀ ⠀ Ну что теперь животных нельзя заводить?⠀ Можно и нужно!⠀ Есть множество дружочков которые вас ждут в приютах и на улице. Поступайте гуманно. Не способствуйте их размножению. Любите имеющихся у нас питомцев и становитесь друзьями для новых, нуждающихся в вашем тепле и поддержке😽 #барнаул #экология #zerowaste

Бумастиковый стаканчик🥤 ⠀ Нынче пластиковый одноразовый стаканчик в руках смотрится дешево и не экологично, другое же дело стаканчик бумажный! Но задумывались вы почему такой бумажный стаканчик не промокает? ⠀ Я порылась на сайтах производителей одноразовой бумажной посуды и чес слово подгорело🔥 ⠀ "После использования продукция может быть подвергнута вторичной переработке. Но даже если ее просто выбросить в мусор, период разложения составит не более полугода" "После отдыха на природе их не нужно везти к мусорному баку, а просто сжечь" "Бумажные стаканчики гораздо экологичнее, и это подтвердит любой специалист по охране окружающей среды" "Экологи больше не беспокоятся о том, что пластиковые стаканы будут загрязнять окружающую среду. Бумага быстро разлагается и служит удобрением для растений, так как состоит из целлюлозы." ⠀ Дайте мне это развидеть 🤦‍♀️Это называется "я напишу любое дерьмо, лишь бы это купили!" ⠀ Как дело обстоит на самом деле: ❌Каждый бумажный стаканчик изнутри (чаще и снаружи) покрыт тонким слоем пластика полиэтилена. Именно по этой причине бумажная посуда не промокает и именно по этой причине её не берут на переработку. Дело в том, что этот слой пластика почти невозможно отделить от бумаги, бумага в нем заламинированна. ⠀ ❌На производство идут первичные ресурсы - нефть, дерево. Дерево вырастает в среднем за 50 лет, но когда становится стаканчиками, превращается в мусор за 15 минут после покупки. ⠀ ❌Бумажный стаканчик не разложится в обозримом будующем ни в земле ни на мусорном полигоне. Причина тому - всё тот же слой пластика, который, по разных источникам, будет жить от 100 лет и больше. ⠀ ❌В нашем городе около 300 мест где можно купить напиток на вынос + каждый магазин где продается мороженное и фастфуд в такой таре. Даже если предположить что в одной кофейне за день покупают всего 20 чашек кофе, то получается 6000 стаканчиков, а это 2 дерева и внушительный объем мусора. ⠀ Что делать? 🌱Завести свою многоразовую кружку, термос, тамблер. В кофейне попросить налить в неё. Некоторые сети делают скидку при покупке в свою тару. 🌱Не торопиться и выпить кофе из обычного керамического стакана в кофейне 🌱Готовить кофе и чай дома

Есть одни дивные баточники RAW LIFE на которые я в одно время подсела. Ну очень они вкусные... ⠀ А потом я задумалась о том что фантик от этого батончика будет гнить чуть меньше чем вечность на полигоне😣 ⠀ 130 рублей, 5 минут удовольствия, 200 лет на свалке. Кажется я придумала новый слоган. На их сайте гордо написано: "Все полезные свойства батончика надежно защищает и хранит трехслойная упаковка, которая легко перерабатывается" 🤦‍♀️ Но мы то с вами знаем что многослойная упаковка (other-7) это как раз то, что не берут на переработку. Привет тетрапак, кофейные стаканчики, фольгированный пластик👋 ⠀ Предлагаю вам сделать такой-же RAW батончик который реально не повредит ничьей LIFE ⠀ Что нужно: 🌰 Финики 🌰 Грецкий орех 🌰 Миндаль 🌰 Сухие яблоки 🌰 Корица 🌰 Кокосовая стружка по желанию ⠀ Купите все это на ближайшем рынке наразвес в многоразовые мешочки или контейнеры ☺️ ⠀ Беру одинаковое количество фиников и грецкого ореха, в два раза меньше миндаля и яблок, и корицу на вкус ⠀ - Орехи и яблоки замочить на пол часа в тёплой воде, потом избавить от влаги на полотенце - Все ингредиенты измельчить блендером (у меня погружной) - сформировать шарики или батончик ( но можно уже есть ложкой😅) - в холодос для крепости ⠀ Готово😁 сохраняете! ⠀ Уважаемые @rawlifebar у вас очень вкусный продукт, но упаковка совсем не экологичная 😣 в вашей линейке батончиков когда то были новогодние версии в PP-5 упаковке (полипропилен). Такая упаковка лучше, потому что её действительно принимают на переработку. Было бы замечательно если бы все ваши баточники упаковывались в PP-5💚

Сейчас, чтобы увидеть красоту нам приходится ехать за сотню километров от города на озера, в горы, в лес. ⠀ Но если для города картина "бычки, жвачки, бутылки под ногами" привычна, то на природе это очень сильно всех бесит 🤬 Мы начинаем ругаться, если кто-то на природе после себя не убрал, стараемся выбрать место, где нет мусора от людей. ⠀ В городе же эти правила как будто отключаются. Мелкий мусор, типа окурков, люди не считают за мусор, жвачки тоже, где гадит твоя собака - неважно, главное что не дома. Легкие отходы с мусорок разлетаются по всему двору. После шашлычков во дворе оставляют мусор прям на месте, двор же, дворник уберет. Особенно это заметно с приходом весны, всё как будто оголяется...снег тает, мусор всплывает. И так каждый год. ⠀ Некоторые будут правы, если скажут что это не моё дело, это инфраструктуры нет, я бы делал если бы все делали, нужны решения "сверху" и т.д. ⠀ Но, древнее как мир выражение "начать с себя" в этом случае действительно работает! 30 марта целых 8 газелей вторсырья не попали на мусорный полигон! Все потому что каждый из 800 человек пришедших на акцию начал с себя! С маленьких личных достижений складывется огромый результат всего города. ⠀ Если честно, я была просто в шоке от того как мы @mbn_barnaul выросли. Столько людей, столько поддержки! Скажу вам по секрету, мы начинаем обгонять города миллионники по количеству участников в акции 😎 ⠀ Значит мы на правильном пути! Дальше - больше! ⠀ Фото в галерее с нашей стационарной точки на Парке спорта #мусорабольшенетбарнаул