✨

Прекрасный Томск🖤

Ну вот и все,ну вот и всеееее🥳 . Сегодня была финальная манипуляция🤩я счастлива)вот на отходняках пострадаю пару дней и точно буду счастлива🤩🥳 . Спасибо @skydent_nsk ❤️ @kiselex1 Вы лучшие😭❤️ #долоймудрость #skydent_nsk #стоматология #хирургия #удалениевосьмерок #народнаяпремиянгс

Сегодня официально открылись двери новой клиники @skydent_nsk на левом берегу🥳 Спасибо за то что вы есть и дарите людям счастье улыбаться❤️ . Успехов и процветания🥳❤️ #skydent_nsk2019

#БИБЛИОТЕКАМАРЭ ⠀ Большинство наших проблем кроется в том, что у нас в голове срабатывает «синдром отложенной жизни». Это категорически неправильная установка, которая пришла к нам из СССР. Когда сервиз стоял в стенке годами, на приданое или для новогодних отмечаний и юбилеев🤦🏼‍♀️ ⠀ Друзья, у нас нет запасных жизней, которые можно достать из кармана или чулана!!! Ты есть здесь и сейчас! 💃🏻 ⠀ Ника Набокова написала небольшую психотерапию и помогла некоторых моих личных тараканов разнести по полкам. Ее открытый, простой стиль изложения располагает к себе, будто ты разговариваешь с близкой подругой, которая является еще и хорошим психологом. Все четко и по делу, ничего лишнего💁🏼‍♀️ ⠀ "Как перестать быть овцой" не о мужчинах и сложностях отношений с ними (хотя и об этом тут много изложено), она, в первую очередь, о тебе самой. ☝🏻 Главное, ты понимаешь - никто не сделает тебя счастливой, довольной собой и жизнью, кроме тебя самой. Потому что любовь - это ты сам. Ты у себя одна, и такой больше нет. Эта книга научит разбираться в себе и своих тараканах, если до сей поры ты этого не сделала. И откроет тебе глаза на то, что не всегда нужно быть хорошей для всех, и эти фразы, которые, наверное, многим говорили с детства вроде "нельзя ругаться, ты же девочка" или "когда злишься, тебя это не красит", это такая чушь. Нужно уметь принимать себя всякую: добрую, заботливую, ранимую, сентиментальную, злую, воодушевленную, а не пилить себя за любую ошибку или эмоции, которые, по мнению окружающих, тебе не к лицу😬 ⠀ Ника расскажет, как разбираться в своих желаниях, чувствах и действиях. Очень подробно разбирается такой важный вопрос как самооценка. "Самооценка - это не о том, насколько ты хороша, а о том, какая ты". И да, это крайне важно понимать. О том, как выстраивать свои личные границы и уметь говорить "нет". Как избавляться от беспочвенной тревоги, страхов и чувства вины. И только докопавшись до глубин самой себя, ты можешь перейти к главам, в которых разбираются отношения с окружающими людьми, ну, и с мужчинами, конечно же, куда ж без них? В общем, эта книга настолько меня зацепила, что я советую прочесть ее каждому😏

Самое насущное. Успеть за 3 дня! 🤯🔥 ⠀ В субботу и мужской половины человечества праздник. Надо как то поздравлять! И как?-это самый главный вопрос. 🤔 ⠀ Коллеги. 👨🏻‍💻 Стандартные наборы:носки, блокноты и пены для бритья-такое заезженное, но почти всегда актуальное).😅Сейчас рынок очень насыщен и хочется внести креатива, а тут все упирается в сумму, которую женская половина коллектива готова потратить на подарки для коллег. 🤷🏼‍♀️ В предыдущих компаниях, где я работала (ЦЗС и Манго офис.Там я застала данные праздники) у нас обходилось все «домашним столом» и какие то мелочи, типа шариков или тех самых стандартных наборов. Мужчины были довольны)Все любят поесть! А если это еще и с любовью-заботой приготовлено, так вообще, душевненько! 😋 ⠀ Родные. 🤵🏻💞 Тут ситуация посложнее. Большинство не ограничены бюджетом на подарки родным. Главный вопрос: ЧТО БЛИН ПОДАРИТЬ!? 🤔 Я придерживаюсь того, что подарок должен быть нужным. 🤓Иначе мне будет не очень приятно если вещь, подаренная мною, будет валяться где-нибудь или будет выброшена вовсе. 😢 При выборе подарка я максимально обращаю внимание на хобби, интересы и предпочтения героя, которому буду дарить) ⠀ Как-то был шейкер с отсеками под БАДы, кожаный кошелек, билеты на концерт любимой группы, штангетки, нож Самура, потом камень для точения того самого ножа…. В этом году мне идея пришла внезапно и в субботу я вам покажу😈 ⠀ А пока обратите внимание на спортивные товары, полезные девайсы типа наушников и смарт часов, катание на квадриках или снегоходах, сертификат в спа(мужчины тоже любят расслабиться). Поездка в Шерегеш с автобусным туром, хороший парфюм, мужские букеты (из сушеной рыбы или колбасок с пивом) или уикенд в каком-нибудь парк-отеле, чтобы отдохнуть от городской суеты). Надеюсь, что была полезна. 😏Буду рада лайкам и комментам❤️⠀

Не Куршавель конечно😂 . Но какая разница где зад отбивать🤷🏼‍♀️😂 . Моя душенька довольна☺️

А Д М И Н И С Т Р А Т О Р I N S T A G R A M ⠀ Дочитай до конца,там полезная инфа для инсты👀 ⠀ Приобрела я нашумевшую «энциклопедию» по ведению Instagram.🙄Столько положительных отзывов от популярных блоггеров. Результат (в моем случае) был как посылка с Али, ожидание/реальность😟 ⠀ Понятное дело, что алгоритмы меняются, появляются новые фишки и инструменты для заработка и прочее. Инфа откровенно не актуальна, если вы хоть что-то понимаете и находитесь на уровне уверенный юзер😕Если вы только скачали приложение на телефон или у Вас личный закрытый профиль(фотоальбом для себя и друзей), то даже с учетом нововведений Вы найдете для себя много полезностей🤓 ⠀ Начав с первой страницы и дойдя до конца, меня не покидало ощущение что мне впаривают супер-пупер-мега вебинар и говорят подпишись на меня и вон на того парня. На протяжении всего чтения в книге встречаются задания(подпишись там, скачай то и сделай это), выполнив которые вы получаете волшебные монетки. За эти монетки вы можете купить какую-то бесполезную фигню у них на сайте🤦🏼‍♀️ ⠀ Очень слабая подача. Авторы заявляют об уникальности книги и о том, что в руках вы держите не просто сухую теорию, а настоящий поэтапный план действий. По факту же ОЧЕНЬ много воды и примитивной информации. Трава зелёная, небо голубое, а вода мокрая!ИЗИ 🤷🏼‍♀️ ⠀ Честно, не тратьте время и деньги на ЭТО)Лучше зайдите и почитайте полезную инфу тут: АКТУАЛЬНО.ПО СУТИ.ПОЛЕЗНО. 👆🏻https://blog.ingate.ru 👆🏻https://texterra.ru/blog/ 👆🏻https://rusability.ru

Сегодня про любовь звучит со всех утюгов! Инстаграм переполнен романтикой-любовью и всей этой слащаво-розовой атрибутикой🙃 . Все признаются в чувствах и ,наверное,немало предложений будет сегодня💃🏻атмосфера располагает😉 . Очень хочется сказать что о любви нужно говорить не только сегодня.Если вы любите и дорожите половинкой-говорите об этом всегда!Независимо,февраль это будет или октябрь,четверг это будет или понедельник. Любите и будьте любимы🖤

К А Р Т А Ж Е Л А Н И Й ⠀ На последней встрече с подругами обсуждали как важно все менять, пробовать и познавать новое и все такое. И дело дошло до таинственной карты желаний. Не, ну реально, не смейтесь. В этом деле все серьезно! Есть даже специалисты, которые помогают создать правильную и работающую карту желаний. Видимо популярный инструмент. Вчера мне на глаза попалась статья одного попсового журнала про волшебную карту. Я решила попробовать. Сработает-круто, не сработает- зато я попробовала). ⠀ Если интересно, не забудь поставить лайк❤️ ⠀ Нам понадобится ватман или лист А2(чтобы побольше всех твоих хотелок влезло),фотографии тебя счастливой, тебя с близкими людьми и мильен вырезок твоих мечт по тематикам: слава, любовь и отношения, творчество и дети, поддержка и путешествия, карьера, образование, дом и семья, деньги. Клей или скотч, ножницы, можно немного вина и обязательно хороший настрой! ⠀ Саму инструкцию ты увидишь, листая карусель) ⠀ Кстати у карты есть срок годности. Все твои желания и мечты осуществятся в ближайшие год-три. ⠀ ВАЖНО: -Не оставляй ни один из секторов пустым. Это необходимо для соблюдения гармонии. Если какой-то из секторов не заполнен, это может повлечь проблемы в других сферах -Сектора не должны пересекаться — строго соблюдай их границы. -Свою карту нужно хранить в укромном месте. Потому что у нее есть своя энергетика и ее не стоит нарушать. -Подходи осторожно к формулировке своих желаний: например, к правильному питанию вас может привести проблема с желудком, а не сознательный выбор

СА М О О Б Р А З О В А Н И Е ⠀ Сегодня в России отмечают День Российского бизнес-образования. А почему пост про самообразование? От многих бизнесменов постоянно звучит фраза «Куда лучше инвестировать?». Ответ прост. В себя. И дело не в пластической хирургии, дорогом шмоте и тд(потому что встречают по одежке),а в голове. Именно в навыках, знаниях и умениях кроется успех. Читала несколько статей на эту тему и один программист со стажем работы 20 лет пишет, что он учится всю жизнь, начиная со школы.11 лет базового образования, далее 5 лет университета, а потом работа. 20 лет назад не было столько языков программирования и всей этой прочей мишуры, поэтому надо обучаться. Но самое главное в этой истории что НАДО должно подпитываться не только необходимостью, а еще и вашим личным интересом, и бесконечным желанием. Большинство в нашем обществе думают, что все и хватит, когда покидают стены колледжа или ВУЗа. Соответственно потом забивают на все и начинается великолепная рутина (работа-дом, дом-работа). Да и плюс ко всему мозг атрофируется. Самообразование это один из вариантов избавиться от угнетающей рутины. Развитие в интересном для тебя направлении дает тебе невероятное вдохновение и поток сил. Я всегда считала, что работать нужно в интересной для себя сфере, тогда работа будет в удовольствие! При всем при этом важно выбрать такой путь, в котором ты будешь постоянно развиваться! Не зря говорят «ученье-свет, а не ученье- тьма» А ты ходишь на тренинги, семинары или практики?

5 М И Ф О В О Е Д Е ⠀ 💥Сок очень полезен его можно употреблять неограниченных количествах. И это первая ошибка! Даже всемирная организация здравоохранения рекомендует не более одного стакана сока в день. Если это возможно, следует отдавать предпочтение именно фрукту, а не соку, поскольку плод содержит волокна, которые вас насыщают. 💥Жидкие диеты помогают уменьшить желудок. Желудок — это мышечный мешок, который временно растягивается во время еды, а затем сужаются обратно до своих нормальных размеров, уменьшить же его можно только хирургическим путем, а уменьшение его после диет объясняется тем что через какое-то время вы просто привыкаете к меньшему количеству еды, но это не потому что ваш желудок на самом деле сжался. 💥Продукты, сжигающие жир и снижающие вес. Есть мнение что некоторые продукты (ананас, грейпфрут, сельдерей, или суп из капусты) могут сжигать жир или снижать вес, на самом деле таких продуктов, которые сжигают жир нет. Некоторые продукты и только совместно с кофеином могут увеличить скорость метаболизма, но лишь на небольшой промежуток времени. 💥От мучного и сладкого обязательно толстеют. Существуют многочисленные исследования показывающее, что, если в пище очень мало жира, человек как минимум не поправляется, даже если есть много сладкого и мучного. Принципиальная нежирогенность углеводов, является центральной позицией современной диетологии. На основе высоко углеводных, но мало жирных режимов питания можно строить эффективные, но при этом легко переносимые режимы поддержания веса. 💥От зеленого чая худеют. И это тоже не так. Зато в чае, как и в вине, фруктах и овощах содержится много полифенолов, веществ, нейтрализующих опасный для артерии холестерин, так что любителям чая следует меньше опасаться проблем с сердечно-сосудистой системой. Постное масло не приводит к набору веса. Растительное масло, которое мы в обиходе называем постным, на самом деле содержит порядка 97%-98% жира, так что постное масло не такое уж и малокалорийное.