Так и быть 😂🔥 Приятного вечера и доброй ночи, мои активные подписчики 🤗 P.s. Муж одобряет 😁👍 Кто против, просто представьте, что это не я 😂 #фотосессиянаприроде #спортивнаяфигура

😂💥 СМОТРЕТЬ СО ЗВУКОМ! ⠀ 👆🏼Формат онлайн-тренировок моей Новой Поэтапной системы развития гибкости nastretching.ru @nastretching ✨ ⠀ Кайф! 🥰 Нужно просто включить урок (в любое удобное время в личном кабинете на моем сайте) и погрузиться в тренировку, не нажимая на паузу и выполняя Все 🙌🏼 вместе со мной. ⠀ 0 этап ждёт всех, кто хочет: ⠀ ✅ расслабиться после работы ✅ избавиться от болей в спине ✅ снять напряжение и отеки с ног ✅ улучшить осанку ✅ раскрепостить тело ✅ улучшить самочувствие ✅ поднять настроение 👆🏼 Без вреда для здоровья! 😁🚭🥃❌ ⠀ Упражнения максимально простые и эффективные ⠀ Всего 30 мин 3 раза в неделю, плюс моя поддержка на 4 недели этапа, плюс доступ к урокам навсегда 🔥 ⠀ Стартуем 31.08 🤗 Давай займёмся телом наконец 😉 ⠀ Стоимость 1990₽ ⠀ 🔝Подробности на сайте в шапке профиля ❔Есть вопросы, напиши мне лично 🤗 ⠀ P.s. ХОТЬ НЕМНОГО УЛЫБНУЛО ВИДЕО?😁 ⠀ #nastretching #растяжкадома #растяжкаонлайн #тренерпорастяжке #урокирастяжки #растяжкадляначинающих

КАК Я ЖИЛА БЕЗ ЭТОГО? ⠀ 🤍🤍🤍🤍🤍 Такой кайф, когда можно надеть супер открытый купальник 😃 ⠀ Не устану повторять, что всегда завидовала девочкам, которые надевали их на пляж или фотосессию! ⠀ А теперь я в их числе (листайте 👆🏼) за это спасибо @prolaser_epil_nsk Не стесняюсь, потому что ВСЕ ГЛАДКО 😁🔥 ⠀ Александритовый лазер пришёлся мне по вкусу: на 3ей процедуре у меня уже почти не было что «убивать» (я делаю глубокое бикини и подмышки), и было совсем не так больно, как на первой и второй! 🤍 ⠀ Всем, кто хочет, но не решается, рекомендую! 🤗 @prolaser_epil_nsk ⠀ Вопросы?☺️ ⠀ #лазернаяэпиляцияновосибирск #александритовыйлазернск #лазерновосибирск #лазернаяэпиляциянск #александритовыйлазер

МОЖНО МЕНЯ ПОЗДРАВИТЬ 🥳 ⠀ 🌟 Сегодня - 3 августа - ровно 8 лет, как я Преподаватель! ☺️ Коротенькую историю напишу в самом низу 👇🏼 ⠀ 🌟 После 2,5 лет преподавания растяжки онлайн я наконец решилась создать ПОЭТАПНУЮ СИСТЕМУ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 😃 ⠀ ПОЧЕМУ: ученикам с нуля слишком сложно, кто-то хочет для начала дотянуть шпагаты, а кто-то замахивается на продвинутый курс, когда туда ещё ну совсем рано! ⠀ Я ПРОКАЧАЛА СЕБЯ, как преподавателя, и все тренировки на этапах веду в формате, как будто в Реальном времени. 🥰 ⠀ ВОТ ТАК: задача ученика просто включить видео-урок в своём личном кабинете на моем сайте, погрузиться в процесс, занимаясь вместе со мной, не нажимая на паузу, слушая мои подбадривания и шуточки. 😁 ⠀ И конечно, есть поддержка в чате от меня с мини-заданиями и разбором ошибок! ⠀ 🔥 Приятный бонус - ЭТАПЫ ПРИОБРЕТАЮТСЯ НАВСЕГДА! Один раз купил и забыл, что такое тратить деньги каждый месяц. ⠀ На сколько крутые мои курсы говорят отзывы 👆🏼 ⠀ В общем, я ПРИГЛАШАЮ к участию! Старт перых трёх этапов - 31.08. Подробнее на сайте в шапке профиля 🤗 ⠀ 🍓 МОЯ ИСТОРИЯ: 3 августа 2012, спустя 1 год и пару месяцев занятий pole dance, я арендовала пилонный зал, собрала подруг на тренировку и взяла с них по N рублей. Так начался мой преподавательский путь. Я никогда не боялась нырять в новое, а точнее: просто закрывала глаза на страх неудачи и делала. 😊 Чем занимаюсь до сих пор и агитирую других. ⠀ #nastasia_si_личныйблог #nastasia_si_bodystretch #растяжкаонлайн #растяжкадома #шпагатвезде

Я ТУТ ВОТ ЧТО ПОДУМАЛА... Когда я добавляю в сохранённые чьё-то видео, я чаще всего комментирую под постом в знак благодарности. 😊 Неужели это сложно? 😊 Мои видео в 3х моих аккаунтах сохраняют постоянно и много. Так в @masterpiece_nsk последний пост набрал 400 лайков и 300 сохранений 😁, но при этом всего пару комментариев. Мне было бы очень приятно знать, кому ценен мой труд. Тут, конечно, вы должны были сказать: так тебя никто не заставляет выкладывать. Ага, верно. Таким образом с каждым разом у меня уменьшается желание тратить время на запись видео, наложение музыки и публикацию. Проще выложить фото 🙌🏼 В общем... Кому не все равно, пожалуйста, услышьте 👆🏼😊🤍 Вечно в поисках лояльной аудитории 😂 Анастасия Сидорова #nastasia_si_личныйблог #poledance #polesplit #poletrick #poletricks #polecombo #spinningpole

Всем отличного дня 🤗 Хочу поделиться новостями... 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ✅ Я начала обучать преподавателей в нашу школу @masterpiece_nsk по моему готовому курсу, который проводила ещё в ноябре 2019. ⠀ Теперь будет много групп для начинающих с нуля по спорту и экзотику. И все, чему научат преподаватели - самая чёткая база и техники, с помощью которых ученик достаточно быстро может перейти в группы продолжающих и заниматься со мной или Максом. 🤗 ⠀ Кто давно хотел начать заниматься pole dance, но откладывал - сейчас самое время. 😉 Потому что удачного времени не будет никогда. 😁 Либо хочешь и делаешь, либо не хочешь. ⠀ ✅ Готовлю новый бомбический проект онлайн к сентябрю 😊 скоро будут подробности. ⠀ ✅ Решила, что нужно покупать машину. Но денег нет. 😅 ⠀ То, что я Очень хочу, требует первичный взнос для кредита 450к. А то, что я не очень хочу, надо ехать и тестдрайвить. ⠀ Могла бы и маме выплатить за bmw 1, но она низкая, а у меня главные условия - внедорожник 😍 ⠀ Короче, вот тут все мои мысли! У кого какая тачка, признавайтесь? ⠀ #nastasia_si_личныйблог #nastasia_si_aerialhoop #aerialhooptricks #aerialhoopphotoshoot #фотосессиянаприроде #воздушноекольцо

МОЗГ ВКЛЮЧИЛСЯ 💡 Несколько лет не могла понять, что нужно, чтобы сделать фляк на флаг уверенно и высоко 👆🏼 Понятно, что сикось-накось получалось, а потом он и вовсе был не нужен: на соревнованиях я делала фляк в шпагат (это считается сложнее 😁). К слову, меня учил муж @sidorov_poledance , и не раз, но толку было 0, пока мозг САМ не понял как. Иногда нужно посто хорошо подумать и представить, попытаться в голове воспроизвести то, что должно получится в итоге, и вуаля 😃👌🏼 Но процесс этот может затянуться 😂 как у меня... А ещё мне всегда помогает видео! Я разбираю свои ошибки и исправляю их. Напишите, над чем вы «бьетесь», может я смогу помочь 🤗 мини-обучалку запишу или разберу в сториз. ❤️ #nastasia_si_личныйблог #poledance #polesport #poletrick #pdflicflac #poleflicflac #флякнапилон

- А НЕ ХОЧЕШЬ РАЗДЕТЬСЯ? - ХОЧУ! Сначала мы сделали несколько фото на кольце. Потом муж сказал лечь на землю. Так и получились эти фото - спонтанно. 🙌🏼 Фотографироваться лесу, где никого нет, очень комфортно. 😊 Я даже подумала, что хотела бы попасть в город нудистов, где люди ходят голыми везде. 🌱 Шутка, но это не точно. 😂 Знаю, люди делятся на два лагеря: ЗА НЮ и ПРОТИВ. Вы из какого лагеря?) #nastasia_si_личныйблог #фотосессиянаприроде #фотовлесу #фотосессияновосибирск