🔥Студия "Место силы" приготовила для тебя ТАКОООЕ ⠀ 🎁 11-12 мая пройдут наши БЕСПЛАТНЫЕ мастер-классы, после которых ты уже не будешь прежней. ⠀ ✨Новый взгляд на растяжку, танцы как лучшая форма кардио тренировки и советы психолога, которые тебя поддержат на твоем пути! ⠀ На мастер-классах тебя ждут: ⠀ 🌿Занятие по стретчингу, где ты испытаешь настоящее удовольствие от тренировки. ⠀ Тренер Таисия, мастер спорта по гимнастике, с опытом более 10 лет бережно и с заботой к твоему телу поможет тебе обрести гармонию через растяжку. ⠀ 💃Зажигательные танцы в стиле латина, которые раскроют тебя по-новому. ⠀ Тренер по танцам Валерия зажжет в тебе твой внутренний огонек, раскроет твою женственность и покажет азы латины в прямом эфире. ⠀ ✍️Рекомендации от психолога. Практичные советы от психолога по поддержке себя и по здоровым отношениям с собой и другими. ⠀ Полина провела более 250 часов консультаций в качестве психолога и знает, как подготовить тебя к самой важной встрече. Встрече с самой собой. ⠀ 🤩Поддержку и мотивацию от правильного окружения. 50% успеха поддерживающее и мотивирующее окружение, вы попадете в команду, которая приведет вас к вашим целям. ⠀ 💯Мы выложимся на все 100% для твоего комфорта и поможем тебе влюбиться в себя заново! ⠀ 🤲Тебе остается просто взять это. Сделай шаг навстречу себе. Занятия по вечерам, все будешь успевать🙌 ⠀ ➡️Регистрируйся в шапке профиля. Места ограничены!

🧘‍♀️Что такое медитация метта и какова её роль? ⠀ 💫Метта — медитация любящей доброты. Это наиболее глубокий и действенный вид медитации, подходящий и новичкам. ⠀ 🍃Практикуя метту, мы развиваем в себе естественный альтруизм, “раскрываем” сознание, учимся правильно и глубоко дышать, что непременно важно для тренировок. ⠀ 🍃Со временем вызывать эти чувства станет очень просто в обычной жизни. ⠀ 🍃И даже изменять через метту своё состояние, если оно по каким-то причинам стало негативным. Ценность, которую несёт эта практика для жизни просто необъятна. ⠀ Проговаривайте следующие слова, и вы уже почувствуете силу метты: ⠀ 🌿«Пусть я буду счастлив и благополучен, Свободен от всех страданий, Защищен от всех опасностей и болезней. Пусть мой разум будет свободен от злости, жадности и неведения. Пусть мое сердце будет наполнено любовью, а ум обретёт покой». ⠀ ❤️Проговорив лишь один раз, вы уже получите мощный заряд в сердце и душу. ⠀ Повторяйте это самому себе🙏, повторяйте близким 💑,всему миру🌍 ! ⠀ 😌Мы желаем вам добра, любви и счастья. И ждём на наших занятиях🌿

☝️Растяжка - это не только про шпагаты ⠀ Да, поперечный и продольный шпагаты очень эстетичный и приятный бонус. НО ⠀ 💫Занимаясь стретчингом, вы получаете БОЛЬШЕ, чем просто красивое фото на шпагате. ⠀ 💁🏼‍♀️Как говорит наш тренер, «один раз попробовав растяжку, вы уже не сможете без неё». ⠀ При нашем подходе, где каждая тренировка должна быть в первую очередь в удовольствие, этот эффект обеспечен✔️ ⠀ Ваш организм скажет вам: «спасибо, это мне и нужно было!»😘 ⠀ P.S. В карусели примеры того, какие ещё элементы у вас могут получиться, если вы будете заниматься своей гибкостью в целом.

👉7 причин заняться стретчингом прямо сейчас ⠀ С возрастом способность к гибкости угасает, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. ⠀ ☝️Однако если добавить к своей ежедневной активности упражнения на растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и энергичнее! ⠀ Итак, почему стоит заняться растяжкой прямо сейчас? ⠀ 🤸‍♂️Здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание - упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника. ⠀ 🏃‍♀️Здоровье внутренних органов. Растяжка улучшает циркуляцию крови, что приносит колоссальную пользу работе всех внутренних органов, нормализует давление и дарит здоровый цвет лица. ⠀ 💆‍♀️Избавление от усталости и напряжения. Врачи и спортивные тренеры убедились, что растяжка прекрасно снимает боль в шее и спине, в некоторых случаях она заменяет приём болеутоляющих. Растяжка снимает напряжение мышц и избавляет организм от связанного с этим стресса. ⠀ 😍Красота и женственность. Нельзя не сказать, что хорошая растяжка - это всегда красиво, эстетично и женственно. Стретчинг подчеркнёт твои лучшие стороны. ⠀ 👸Хорошая осанка. Недостаточная гибкость позвоночника, таза и коленей вызывает чрезмерное выдвижение таза вперёд и давление на чувствительные спинномозговые нервы. ⠀ Растяжка улучшает осанку, расслабляя затвердевшие мышцы спины и расправляя грудную клетку. Это уменьшает боль в шее, плечах и верхней части спины. ⠀ 😴Здоровый сон. Результаты исследований показали: люди, регулярно занимающиеся стретчингом, быстрее засыпают и крепче спят. ⠀ Специалисты советуют растягиваться как вечером, так и по утрам: перед сном растяжка избавит от накопившегося за день напряжения, а утром - поможет разогнать кровь, проснуться и получить заряд бодрости на целый день. ⠀ 🧘‍♀️Снятие стресса. Растягивающие упражнения улучшают настроение, человек становится более спокойным и уверенным в себе. ⠀ При напряжении наши мышцы сжимаются: плечи поднимаются, спина покрывается нервными узлами. Растяжка снимает как физическое, так и умственное напряжение. ⠀ Будьте здоровы, наши дорогие ❤️

🤲Открой для себя свои желания! ⠀ ☀️Сейчас мы будем мечтать и впускать в свою жизнь позитивные эмоции. ⠀ Для чего? Чтобы ты была всегда наполнена силами, а на тренировках чувствовала себя лучше) ⠀ 🍂И чтобы привлечь в свою жизнь новое, нужно избавиться от старого. Хотите положительных изменений в своей жизни - освободите место для них! ⠀ 🍃В освобождении дома от ненужных вещей заключена огромная сила. ⠀ 🙏Совершая такую расчистку на внешнем уровне, мы делаем возможными и внутренние перемены, освобождая для этого огромное количество энергии. Сделайте следующих 1-2-3 шага и увидите первый эффект! ⠀ 1️⃣Первый шаг - выкинуть минимум 20 вещей (от булавки до мебели), которые вам уже не нужны/не нравятся/не доставляют удовольствия. ⠀ Научившись выбирать только те вещи, которые приносят радость, вы сможете прийти к идеальному для вас образу жизни. ⠀ 2️⃣ Представьте, перед вами Джинн, какие 5 желаний вы бы ему загадали? ⠀ 💫Ограничений нет - у вас есть сколько угодно денег и сколько угодно возможностей. ⠀ После этого возьмите листок бумаги и выпишите все фантазии, посетившие вашу голову. ⠀ 3️⃣Наконец, последний шаг - напишите нам в директ о своём намерении выполнить эти задания, чтобы уж точно добиться результата. А мы подбодрим и проверим! ⠀ Ждём в Директ ваши Желания)

❓Почему наша студия называется "Место силы" ⠀ 🧘‍♀️Место силы - место, где ты заряжаешься энергией, силами, ресурсами. Там, где тебе безопасно, приятно, где тебя принимают. Наши занятия отражают этот подход. ⠀ Если б мы были ощущением, то это было бы ощущение: 🤱маминой заботы ☕️ кружки бодрящего вкусного кофе с утра 🥇уверенности в своих силах после разговора с друзьями 💃зажигательным танцем под любимую песню ⠀ А теперь ты, да-да, кто читает эти строчки :) ⠀ Что у тебя ассоциируется со словосочетанием "Место силы". Какие картинки возникают? 💭 ⠀ Поделись в комментариях⬇️

💁‍♀️Статика, динамика и прочие интересности растяжки ⠀ 🌿На наших тренировках ни одно упражнение не дается просто так, и здесь мы расскажем о том, какие типы упражнений обычно используются в стретчинге. ⠀ 📍Выделяют 2 основных вида растяжки: динамическая и статическая. ⠀ Чем же они отличаются? ⠀ 1. Статическая. Статическая растяжка является наиболее распространенной и рекомендуемой. ⠀ ✋Человек принимает определенную позу и застывает в ней на 20-60 секунд. Застыв в позе, следует сфокусировать все внимание на ощущениях в мышцах. ⠀ 🤤Вы должны почувствовать ощущение мягкого вытягивания, но не боль. Основная нагрузка направлена на мышцы. Мягкое воздействие на сухожилия и суставы. ⠀ Статика: - расслабляющее действие на мышцы; - увеличивает их длину и амплитуду движений в суставах; - уменьшает мышечно-суставную жесткость, а также снижает риск острых травм от растяжения мышц. ⠀ 2. Динамическая. В паре со статической растяжкой дает отличный эффект! ⠀ 💪Этот вид растяжки, при котором вы выполняете контролируемые движения, мягко пружините в рамках диапазона возможностей ваших мышц. ⠀ Динамика: - помогает восстановить динамические функции и нейромышечный контроль; - способствует разогреву тела; - повышению мышечной эластичности; - ускорению ферментативных процессов и выработки энергии. ⠀ 🙌Теперь ты знаешь о растяжке чуть больше. ⠀ 😘Молодец, что дочитала до конца.

💡Каждая прекрасна С тобой всё так🙏🏻

👇🏻Что ты здесь можешь найти? ⠀ 1. Мини-уроки по заботливому стретчингу ⠀ 2. Практические упражнения по проработке убеждений ⠀ 3. Обзоры лучших ресурсов для медитации ⠀ 4. Эфиры от психолога на актуальные темы ⠀ 5. Поддержку, мотивацию и эстетическое удовольствие ⠀ 6. Разборы частых ошибок в растяжке ⠀ + невероятную веру в тебя и твои силы💫💫💫 И много чего ещё! ⠀ Напиши нам в Директ "Место силы", и мы отправим тебе подборку красивых, мотивирующих обоев на телефон!🤩

🙌🏻Привет, ты здесь неслучайно. ⠀ Ты находишься в профиле школы онлайн растяжки «Место силы». Здесь ты найдёшь уроки по растяжке🤸‍♀️, медитации🧘‍♀️, проработку убеждений и ... найдёшь себя💓. ⠀ Мы не про прокачку, похудение, достигаторство и т.п. 🙅‍♀️ Здесь тебя не заставят соответствовать чьим-то стандартам. 💁‍♀️ ⠀ Здесь тебя не заставят выполнять тяжелые изнуряющие тренировки, "пахать" ради фигуры и быть как все👥. ⠀ "Место силы"🙏🏻- проект, в котором растяжка - это способ достичь гармонии со своим телом, принять себя и влюбиться в себя, обрести внутренний покой, физическое и ментальное здоровье. ⠀ Мы в это верим и готовы изменить восприятие мира растяжки🤞🏼 ⠀ Оставайся с нами, и мы покажем тебе твою силу!💪🏼💪🏼💪🏼