Приглашаю вас со мной на Алтай! Будем тянуться, заниматься своим телом, танцевать и отдыхать на бассейне 💙 А так же, играть в интересные игры и ездить в классные места! ⛰ Осталось всего 5 мест! Даты 22-26 августа. Выезд из Новосибирска рано утром в воскресенье. Если интересно - пиши мне или в аккаунт @33_shpagata 💗 // #растяжка #алтай #горныйалтай #фитнестур #фитнес #тренер #шпагат #стрейчинг #тренерпорастяжке #спорт #яровое #2021 #лето #лето2021 #путешествиепороссии #отдых #отпуск #красота #likes #tagforlikes #altay_russia #split #stretching #coach #sport #fitness #motivation

РАСПИСАНИЕ ГРУПП НА АВГУСТ Мое расписание с августа поменяется. С утра моих уроков не будет, но я буду рада видеть всех вечером. Идеально для тех, кто занимается 2 раза в неделю в одной студии. А если не в одной, то жду вас хоть каждый день 😂 Вторник (Советская) 19:00 - эффективная растяжка 20:00 - подкачка + растяжка (1,5ч) Среда (Калинина) 18:00 - эффективная растяжка 19:00 - эффективная растяжка 20:00 - гамаки Четверг (Советская) 18:00 - растяжка спины 19:00 - эффективная растяжка 20:00 - подкачка + растяжка (1,5ч) Пятница (Калинина) 17:30 - эффективная растяжка 18:30 - ягодицы + пресс 19:30 - эффективная растяжка Так же, с 22 по 27 число уроков со мной не будет 🙅🏼‍♀️ Везу моих красоток тянуться и отдыхать на Алтай 💚 Записаться на персональные тренировки можно через мой Директ, а так же через менеджеров в студиях. Для тех, кто не из Сибири, я по-прежнему веду онлайн-уроки! Доступно, удобно! Присоединяйтесь 💕 // #растяжка #тренер #нск #растяжканск #шпагат #растяжканашпагат #студиярастяжки #33шпагата #фитнес #фитнестренер #тренерпорастяжке #гибкость #гибкаяспина #новосибирск #сибирь #россия #likes #tagforlikes #nsk #stretching #coach #split #russia #novosibirsk #fitness

Бурлинское озеро - одно из красивейших и интереснейших мест Алтайского края! 💙 // #бурлинскоеозеро #бурсоль #розовоеозеро #соленоеозеро #бурсоль #алтай #алтайскийкрай #сибирь #путешествияпороссии #путешествия #likes #tagforlikes #altay_russia #salt #saltlake #summervibes

БУРЛИНСКОЕ ОЗЕРО Итак, пост про легендарное, розовое и соленое озеро 🤪 Друзья, это что-то с чем-то вообще! Алтай божественен со всех сторон. Конкретно это место находится в Алтайском Крае. Горный Алтай - это про горы и реки. Алтайский край - это невероятная природа и озёра. В нем тысячи озёр, многие из которых соленые. Итак, это озеро используют для добычи соли. Немного истории: Бурлинское - бессточное солёное озеро на территории городского округа Славгород Алтайского края. Находится в западной части Кулундинской равнины, в 20 км к северо-западу от города Славгорода. Площадь озера чуть больше 31 кв. км. Глубина редко превышает 1 м. Высота берега примерно 1 метр. Вдоль коренного берега проходит песчаная отмель, которая может послужить неплохим пляжем. Бурлинское озеро является центром соляного промысла, который зародилось здесь более 200 лет назад. Петр I назвал этот край «солонкой России». Местная соль была столь отменного качества, что Екатерина Великая распорядилась поставлять ее на царский стол. Соль залегает на дне Бурлинского озера. Ее запасы столь велики, что позволяют считать водоем крупнейшим месторождением поваренной соли в Западной Сибири. Добыча бурлинской соли осуществляется и сегодня. Тем не менее въезд на озеро свободный. Более того, если вам повезет, вы сможете сами увидеть этот процесс (мы увидели), который ведется по уникальным технологиям, придуманным местными умельцами. По дну до самой середины озера проложены пути. По ним, словно скользя по воде, передвигается комбайн с вагончиками, собирающий со дна соль. Невероятное место! Будете в Алтайском крае - must see! 💕 Я добыла нам соли своими руками 😋 // #бурлинскоеозеро #бурсоль #розовоеозеро #соленоеозеро #бурсоль #алтай #алтайскийкрай #сибирь #путешествияпороссии #путешествия #likes #tagforlikes #altay_russia #salt #saltlake #summervibes

На расслабоне, на чиле 🌞 // #алтай #яровое #яровое2021 #яровоеморе #соленоеозеро #лето #отдых #сибирь #алтайскийкрай #likes #tagforlikes #siberia #altay_russia #yarovoe #summervibes #нарасслабоненачиле

СМЕЛЫЕ ЛЮДИ Даже в самом смелом человеке сидит много мелких трусов. Они сомневаются, они не хотят выходить из зоны своего комфорта и делать то, что страшно. И тянут на дно. А страшно нам все. Но смелость в том и проявляется, что боясь, ты идёшь и делаешь. В неизвестность шагаешь. Нет смелых и не смелых. Просто есть те, кто смотрит своему страху в глаза. И те, кто не готов. И других нет теорий. Будьте смелей и вам откроется новый мир. Чесслово. // #поволнам #будьсобой #будьсмелее #сибирь #новосибирск #россия #красоты #обскоеморе #likes #tagforlikes #siberia #russia

Любовь в большом городе ✨❤️ // #москва #россия #столица #любимыйгород #моямосква #теплоход #прогулкапореке #москварека #речнаяпрогулка #moscow #russia #likes #tagforlikes #river #moscowriver #family #couple #love

Ещё одно любимое фото с сегодняшней прогулки! Солнечное лето 💛 Без фильтров // #москва #россия #столица #любимыйгород #моямосква #теплоход #прогулкапореке #москварека #речнаяпрогулка #moscow #russia #likes #tagforlikes #river #moscowriver

Моя дорогая Москва, признаюсь тебе в любви! В тебе столько энергии ⚡️Столько красот! Столько любимых людей ❤️ И самых родных мест … // #москва #россия #столица #любимыйгород #моямосква #теплоход #прогулкапореке #москварека #речнаяпрогулка #moscow #russia #likes #tagforlikes #river #moscowriver

una sonrisa cura cualquier herida ✨ // #улыбайтесьчаще #sonrisa #rubia #likes #tagforlikes

⛰❤️ // #алтай #горакруглая #алтайскийкрай #алтай2021 #сибирь #россия #путешествияпороссии #любовь #красивыйвид #мывгорах #siberia #altay_russia #russia #couple #likes #tagforlikes #mountains

Гора Круглая ⛰ Ну что, пора рассказать о нашем подъёме на гору. Это первый опыт и конечно, мы просто пошли вверх от любопытства. Мы просто ехали куда-то и увидели указатель, еле забрались на нашей малышке Тойоте Ярис вверх, зиг-загом по совету одного из путников )) Остановились на парковке, и дальше нас ждал пеший путь. Путь по лесу, конечно, никаких лестниц, а за день до этого лил дождь, соответственно, земля ещё не просохшая. Мы были просто одеты, все, что мы сделали из подготовки - побрызгались спреем от насекомых. Комаров на Алтае мало, а вот других существ достаточно. Угол вырос до 35 градусов, как я уже прочла после. Было тяжело ступать наверх: ноги скользили и держаться было практически не за что. Я обернулась назад и заплакала. Да, такое со мной бывает. И знаете, я не могу с точностью назвать это страхом высоты, потому что высоту, как факт, я не боюсь. Я спокойно смотрю в окно самолета на взлёте и посадке, я живу на высоком этаже и поднимаясь наверх, что в Мармарисе, что на Алтае, никакой паники не возникает. Но блин, иногда появляется страх за свою жизнь, и за свои ноги, ребята… Ведь это мой рабочий инструмент и травмироваться мне просто нельзя. Апогеем стало, когда Саша начал показывать мне, как мы будем спускаться и упал, поскользнувшись… Мне очень хотелось наверх и очень хотелось, чтоб он увидел всю красоту, которая там, на высшей точке. Плюс, я очень сильная (стараюсь ею быть) и умею смотреть в глаза сложностям. Мы начали спускаться вниз, у меня была плоская подошва на кедах, никаких палок (ребята, возьмите хотя бы обувь с перфорацией с собой), но я думаю: как-то это просто. Спуститься и все. И я говорю: нет. Мы поднимаемся, давай. И мы поднялись. Было много сложных моментов, узких, где-то каменных (а справа и слева обрыв), но это все реально пройти. И туда ходят даже с детьми (мы бы не взяли). Короче говоря, я не знаю, что это было, я вообще была очень эмоциональной вчера. Но я рада, что я с этим справилась. Преодолевайте себя! Это рост. И доверяйте себе и своим ангелам ❤️ // #алтай #горакруглая #алтайскийкрай #горыалтая #горы #подъем #пешаяпрогулка #пешкомвгоры #россия #сибирь #путешествияпороссии #путешествиянамашине #высота #красивыйвид