Многие говорят - я собой не занимаюсь, так как ребёнок/дети/работа/дела занимает всё время. ⠀ Я собой занимаюсь, так как у меня много детей😅, много дел и планов! Одна всем известная мудрость гласит(но напомнить никогда не плохо😉) : не воспитываейте детей, воспитывайте себя. Дети всё равно вырастут такими как вы. И как воплотить свои планы в дряхлом больном теле, с зачахлым мозгом и душой🤷🏼‍♀️. ⠀ Эгоизм правит человеком или желание быть примером — не важно, когда вкладываешь в своё развитие - тело, душу и мозг..😅, это окупается колоссально!!! Смысл сегодня ленится, завтра ты будешь пожинать плоды этой лени и делать шаг на зад. Помните? 👉🏻 жизнь это движение, а вверх или вниз мы выбираем сами. ⠀ Я на фото со своей старшей доченькой😁. Горжусь ею и собой , не потому что есть какие-то успехи, а потому что она счастлива♥️😍. ⠀ Хороших выходных 🌹🌹🌹🌹🌹. Не проспите их зря😉 ⠀ ⠀ #мамаидочка👭 #худеемвкусноиполезно #примердляподражания #качаемтело #правильныйобразжизни #healthlifestyle #mydouther #fitnessfamilytime #sportfamily #спортивнаяодеждаукраина #триждымама #mypride #советымамам #спортсменки #fitnessmotivation #материнствовкайф #мамавдекреті #українки #sporttime💪 #летожара #счастливые

Все ищут счастья и упорно ходят за ним через цели, самосовершенствование и борьбу🏃‍♀️. ⠀ Если думать, что оно там где-то и надо дойти, добиться, достигнуть...то заветное состояние, как линия горизонта - отдаляется и отдаляется. Ландшафт меняется, а к горизонту не достать. Цели достигаются, а счастье перемещается на вершину следующего желания. И мы думаем - вот если это у меня будет, то счастье точно уже придёт 🌸 ⠀ На гонке за счастьем построена масса курсов, школ, марафонов и в современном мире инфобизнеса приносит хорошие доходы. Но никто левый и самый крутой гуру не может научить вас быть счастливым. Так как никто, кроме вас, не способен залезть к вам в душу и достать заветное состояние. ⠀ Счастье не надо искать и добиваться. Нужно разрешить себе быть счастливым. При сегодняшних обстоятельствах, в месте где вы именно сейчас, с людьми, которые рядом сегодня. ⠀ И если Вам - уже счастливому человеку не будут соответствовать обстоятельства, окружение, цели.... Они поменяются. Новая СЧАСТЛИВАЯ энергетика притянет НОВУЮ ЖИЗНЬ! ⠀ И никак не наоборот😉 ⠀ Желаю каждому распознать и прочувствовать своё счастье ♥️♥️♥️ ⠀ #счастьесть #счастливыелюди #длинныеволосыэтокрасиво #женственно #momofthreekids #fitmomsclub #мамыкиева #триждымама #девочкитакиедевочки🎀 #миркрасоты #здоровьеикрасота #мысливслух💭 #мудрыемысли #mommy #моментыжизни #happyness😊 #летожара #длинныеплатья #женаимама #счастливаяя #выбор

Началось!!!!!! ⠀ Самое вкусное время уже #НАЧАЛОСЬ 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️!!!! ⠀ Всё почти из огорода и очень ароматное🤤🤤🤤🤤🤤! Я уже писала в том году, что молодой картофель очень полезен. В нём большое количество витамина С (только в молодом). Так что кто не на жёстком дефиците калорий, нападаем на этот овощ 😁. Именно сейчас — мммм😋. ⠀ У нас ещё в топе - кабачок ☺️ и салат из томатов с ореховыми сливками🌞. ⠀ Ужин в 18.0 и активный вечер нормально будет даже в таком сытном виде😃. ⠀ Стройного всем лета! А мы и дальше будем редко появляться, так как очень уж классные и активные деньки😁 #соловарианство #лето2019 #овощнойрай #ппужин🍴 #маманапп #худеемвкусноиполезно #сезонныеовощи #fitnessfoodie #дневникпитанияпп #зожник #бжу #фитнепитание #мыточтомыедим #органиклайф #organicfoodporn #healthlifestyle #ппобед🍴 #веганскиеблюда #вегетерианскиерецепты #veganfoodblog #осознанныйвыбор

Кислород и молодость нашим клеткам с помощью спорта😺🙀🤓🤓🤓🧐😍😃! ⠀ Каждая клетка нашего тела живёт и возобновляется за счёт обмена веществ, которые в ней происходят, а он возможен только в присутствии кислорода. Кислород приходит из крови, в багаже с гемоглобином. Но для того, чтобы «отклеится » от своего носителя, ему нужен углекислый газ, который образуется усиленно, когда мы занимаемся спортом. Треним —> СО2–> замещает кислород и пристаёт к гемоглобину, а О2 идёт по своим правильным делам в клетки💪. ⠀ Вот такой вот процесс, надеюсь коротко и понятно описала🤓. Плюс мышцы заставляют активно работать сосуды. Как кровеносные - питание тканей, так и лимфатические - очищение и выведения шлаков. ⠀ Просыпаясь утром, делайте хотя б зарядку, вспоминая что в этот момент клетки вам благодарят, насыщаются кислородом и обновляются. А фигура уже идёт приятным бонусом😉. ⠀ Р.S.Нет, это мы не в походе пропали😅. Просто так увлечены летом, что дети только сейчас ненадолго отпустили сделать фото и набросать немного текста. С условием, что отдам им потом на растерзание браслет😂. ⠀ Не упускаем ни дня лета🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️. ⠀ #шортики #загорела #лето2019 #спортивнаямама #sportmodel #fitnessmoms #🌰 #качаеморех #блондинкирулят #momofthreegirls #триждымама #стройнеем #мамыкиева #sportsgirlstyle #джинса #вау #похудела #48кг #маманапп #жаркое #женственно #жаpa2019

Моя юная леди и наши мечты воплощаются в жизнь ♥️. ⠀ Опрос👉🏻👉🏻👉🏻 что бы вы сделали в данный момент — самое желанное из последних долгожданных мыслей, если бы на это были даны все возможности ?😊 ⠀ Мы семьей решили, что хотим в поход! Но ни у кого нет опыта. Кто пробовал такой проект воплотить с детьми в жизнь, подскажи, с чего начать ? ⠀ С ночёвкой если😅😬 ⠀ #лето2019 начинает набирать обороты 🤸‍♀️ ⠀ #жить_в_кайф #детимоделикиев #старшаядочь #рельефноетело #мечтысбываются😍 #kidsmodelworld #kievkids #горжусь #хочувпоход #киевсегодня #фотодня📷 #кцели #детитанцы #талантливыедети #mywaytour #танцуйпокамолодой #красивыедети #моядонечка

Почему нельзя кушать белок на ужин?🧐, когда худеем(да и в других вариантах) ⠀ Помните о кислотно-щелочном балансе? Белки любой природы являются закислителями организма. Это значит, что конечных продует их распада имеет кислую реакцию🤯😅. ⠀ И всё хорошо, если в балансе💁🏼‍♀️. Но метаболическая активность нашего тела на пике до 16.0 вечера. Всё, что съедено позднее будет вяло ждать очереди на выход. Белок распадается на кислотный остаток, а организм чтобы уравновесить(разбавить кислоту) задерживает воду. И мы просыпаемся с заломами от подушки, опухшими лицами и вес никак не уходит даже при дефиците калорий (лишняя вода) ⠀ С тем какой белок и сколько есть это дело личное, но на ужин всем советую салатик😉. ⠀ Хотя на фото пирог😂. Дети дома и кушать надо готовить 8 раз в день🤪🤯🤣. ⠀ Рецепт: для теста 1 яйцо(я готовила и без яиц, всё 👌, ложка лимонного сока, пол стакана оливкового масла, ст. ложка мёда и 1-1,5 стакана муки. Надо смотреть по консистенции теста - оно должно замешаться руками, как песочное. В начинке можно варьировать 💁🏼‍♀️. У меня - яблоки и вишня(тоже +немного мёда), а потом я добавила сырые кешью, кунжут и клубнику с хвостиками для антуража🤤😁. Запекать 40 минут) ⠀ Если приготовите, сообщите! Буду рада отзывам☺️. Хорошего последнего дня весны🌺😘 ⠀ ⠀ #соловарианство #пппирог #рецептыдляпохудения #едадляжизни #мыточтомыедим #пппитание #зожпп #healthyfoodblog #vegeterianfood #живаяеда #fitnesfood #yamy #вегетерианскиерецепты #красиваяеда #готовимслюбовью #organicfoodporn #худеемвкусноиполезно #дневникпитанияпп #полезныесладости #healthlifestyle

Когда надо принять важное решение, да и вообще в самых мелких бытовых делах, я всегда спрашиваю себя: «мной движет страх или любовь?» ⠀ Начитавшись как-то самых неожиданных для меня той книг, я нашла один вопрос, который был и моим: как понять, что правильно, а что не правильно, куда идти, а куда не стоит(в обширном понятии жизни). И ответ в этой книге был следующий 👉🏻👉🏻нет ничего правильного и неправильного! Абсолютно ничего! В разных ситуациях можно одно и то же действие оценить с противоположного ракурса🤓. Главное, душа твоя сейчас согласна и наполнена любовью или бьется в тревоге и страхе. Вот это и есть универсальный ответ на самые важные моменты. Но этот ответ у каждого свой♥️. ⠀ Далека я от того, чтобы кого-то учить😅. Но сейчас этот принцип мне очень помогает и может, кому-то тоже будет как раз в то время и в том месте😉. ⠀ #всемлюбви❤️ #раритет #выставкамашин #важныемоменты #мужижена💑 #любовьспасетмир❤️ #взаимопонимание #lovestoryphoto #familydayout #счастливые #icanfly #parentsupport #многодетные #осознанноеродительство #душевно #soulwork #главныйчеловек #многодетные #киевсегодня #mylifestory

Младшие основали коалицию и сейчас переворачивают дом вверх ногами уже вместе 😂. ⠀ Как с этим бороться — точно не бороться 😝!. Главное занимать этих энерджайзеров, чтобы времени разрисовывать стены было меньше😆. ⠀ Кто на даче или в частном доме - тазик воды и они там купаются как в океане пару часиком😁. 👆🏻песочница просто Мастер Хевище, а то воплощать в жизнь кулинарные шедевры детям очень хочется и если нет песка, в ход пойдут посуда и крупы, смешанные с мукой и стиральным порошком 😅. Когда в руки попадают фломастеры, натянуть рулон обоев на пол или ватман - так будет творчество менее затратно по уборке😆. ⠀ Минутка а-ля советов от многодетной, пока мои терзают миску домашнего мороженного😊. Кто делает дома мороженное? Давайте обменяемся рецептами👩‍🍳😃(у меня замороженные бананы, малина, клубника, ореховое молоко из кешью🤤). ⠀ ⠀ #сестрички #интсадети #младшие #счастливыедети #лето2019 #kidsstylefile #стильныедети #рюкзачок #самолеты #kidsfashiontrends #kidsworld #детинастиле #советымамам #одетях #детикиева #детифотомодели #важныемоменты #фотодня📷 #детство😊 #детитакиедети

#идеизавтрака 😋. ⠀ #киноа - это «мясо» в растительном питании. Но бонус к этому ещё 👉🏻👉🏻клетчатка. В одном флаконе, а точнее в одной тарелке😅 — абсолютный набор БЖУ👌. ⠀ Идеальнее для плотного приема пищи на пп не придумать. Можно в салатах, а можно вместо овсянки с ягодами🤤. ⠀ Кто #худеемклету2019 - этот продукт мастхевище, так как можно сушится за счёт такого сочетания белков и клетчатки, которая как метла чистит кишечник и весь организм от шлаков🙀. ⠀ #соловариантсво это когда #едадляжизни и для красоты со здоровьем дополнительных опций не требуется 😉. ⠀ Любите киноа? Какой ваш зебест рецепт? К лету ещё худеете или уже #телоогонь ?😁 ⠀ ⠀ #ппужин🍴 #веганскиеблюда #veganfoodblog #ппдневникправильногопитания #мыточтомыедим

У меня сегодня не текст, а просто маленький опросник на тему 👉🏻Что для вас душевное развитие? И какие методы используете для работы в этом направлении?👈🏻 ⠀ Заранее очень благодарна за каждый ответ♥️ ⠀ #духовноеразвитие #женственно #красотаиздоровье🌸 #любовьспасетмир❤️

#лайфхакер - это мама нескольких и больше детей 😅. Когда в доме живёт три подрастающие личности на разных этапах становления, с совершенно разными темпераментами и кардинально непохожими характерами 👉🏻👉🏻Просыпается находчивость, смекалка и каждая проблема это всего лишь возможность посмеяться, иначе можно сойти с ума😅. ⠀ Так вотенс, если когда-то для меня какая-то задача была вселенским потопом, то сейчас это очень мелкий будний момент, который мы решим и уже совсем скоро забудем💁🏼‍♀️. ⠀ А сумасшедший обмен энергией, который происходит когда мы все собираемся, каждый раз утверждает всю силу и мощность большой семьи (главное правильно делегировать обязанности😄). ⠀ Доминика из кадра уже убежала😆. Но мы так насмеялись, как это она делала, что на этом фото в любом случае будут вспоминаться все трое😊. ⠀ ⠀ #большаясемья #сестрички #моделикиев #всегдавесело #вместемысила💪 #greatdanelove #followlove #всемлюбви❤️ #mygirls💕 #многодетные #шляпки #creativegrammer #kidsstylefile #kidsmodelworld #kidsmodeling #счастливыедети #дітиукраїни #девчонкижгут #неразлейвода

Десерт на ужин 😁. Why not? ⠀ Если это смузи или скорее шейк, так как вышел густой, как мороженное🤤 из орехового молока, шпината, банана, клубнички и мяты с небольшим количеством какао и кунжута😋. ⠀ Я сначала делаю молоко из орешков в нутрибуллере(очень быстрый блендер), а потом добавляю, что душа пожелает👌. ⠀ Вкус на ореховом молоке получается очень нежный и ароматный. А замороженные бананы придают ему текстуру шейка. ⠀ Сейчас пью смузи на ужин. Завтрак люблю жевать 😆. ⠀ Преимущества этого вида современного искусства кулинарии следующие : 🌱 в одном бокале дневная норма фруктов и овощей, а значит витаминов и минералов💁🏼‍♀️. ⠀ 🌱это быстрейший способ вкуснейшего и простого блюда😁. Если вам не нравится смузи, значит вы ещё не нашли свой рецепт👩‍🍳. ⠀ 🌱дети обожают его и тут можно экспериментировать с ингредиентами, добавляя то, что они бы так не съели. Мои действительно обожают смузи и всегда просят добавку😃. ⠀ 🌱С помощью смузи можно похудеть😍. И дело тут не в калориях, а в том что такое количество живой еды выводит шлаки и токсины из нашего организма, а значит уменьшается жировая ткань(так как они зависают именно в ней). ⠀ 🌱 Повышается количество энергии 🏃‍♀️.Организм не тратит силы на измельчении грубой еды, а получают много витаминов и минералов. ⠀ 🌱 Улучшается иммунитет, становится красивее ногти и волосы, даже улучшается сон, концентрация и память. Всё из-за тех же витаминов и минералов😊. ⠀ Есть хоть один человек на этой планете, который не пробовала смузи? 😅Какие вам нравится больше всех? ⠀ #соловарианство #смузирецепт #веганскиерецепты #вегетарианскиерецепты #veganlifestlye #smuzi #живаяеда #мыточтомыедим #шейк #vegandinners #ппужин🍴 #маманапп #худеемклету2019 #ппперекусы #дневникпитанияпп