Практика «Свидание с собой»🌷 ⠀ Милые SoulSisters, у нас для вас одна из самых приятных практик. Представьте, что вы идёте на встречу с самым дорогим и ценным человеком, с самой собой!✨ ⠀ Сегодня пятница, этому дню покровительствует Венера, планета красоты, радости и удовольствий. ⠀ Сегодня прекрасный день для свидания с самой собой🕊⠀ Самое главное - почувствовать свой внутренний отклик, услышать, куда именно хочешь ТЫ. Важно сделать осознанный выбор, будет это кино, театр, прогулка в осеннем лесу либо уютная кофейня😊 ⠀ Можно сесть с прямой спиной в тишине на пару минут, сделать пару глубоких вдохов-выдохов и спросить себя: «Дорогая моя, любимая, (ваше имя), куда ты сегодня хочешь пойти?» ⠀ Услышать свой внутренний ответ и устроить самое тёплое свидание✨ чтобы всё было, как хочется именно вам. Тот самый наряд, та самая музыка, тот самый кофе, та самая обстановка. ⠀ Когда мы заботимся о ком-то, то мы проявляем любовь к человеку❤️ Как полюбить себя? Начать с заботы о себе. О своей девочке. ⠀ Услышьте ее девичьи желания, устройте ей маленький праздник, купите цветов!🌷 ⠀ Прекрасное настроение и чувство наполненности - то, что нужно в пятницу и на пути к роману с собой🕊 ⠀ Куда поведёте свою внутреннюю Богиню?✨

Практика «Колесо Баланса»🕊 ⠀ Многие слышали про любовь к себе, но не всегда понятно, что надо делать, чтобы любить себя. Все понимают этот вопрос по-разному🤗 ⠀ Сегодня мы хотим вам предложить поисследовать любовь к себе с точки зрения «Колеса баланса». ⠀ Эту замечательную практику мы даём на нашем курсе и работаем с 8 главными сферами жизни. Она позволяет провести анализ и осознать, какие части вашей жизни остаются без внимания, а где возможно есть перебор:) ⠀ Колесо катится прямо и равномерно, когда все его части в равных пропорциях наполнены🙏🏻 ⠀ Итак, сегодня мы с вами исследуем 4 сферы, важные каждой женщине. ⠀ 🌿 Я и мое тело и красота ⠀ Сюда относится уход за телом, массаж, спорт, спа, уход за лицом, косметология, гимнастика для лица, косметика, ваш образ, ваш гардероб. ⠀ 🌿 Я и мое здоровье ⠀ Питание, время на полноценных три приема пищи, разнообразная еда, которая подходит именно вам; достаточное количество чистой воды; полноценный и здоровый сон; нахождение на природе, час тишины, наблюдение за здоровьем и профилактика. ⠀ 🌿 Я и мои интересы ⠀ Ваши увлечения, хобби, любимое дело, занятия, которые вас наполняют и радуют душу. Кино, театры, путешествия. Приятные мелочи и мгновения вашей жизни. ⠀ 🌿 Я и мой вклад в себя ⠀ Всё, что важно для вас как для женщины, личности, души. Лекции, семинары, практика медитации, ретриты, марафоны, поездки, посещения мест силы, обучение и образование, повышение квалификации. ⠀ Анализируем эти сферы и смотрим, что в достатке, а что нет. Соответсвенно, стараемся включить в свою жизнь то, чего не хватает, и то, что повысит ваш уровень наполненности и влюблённости в себя. Шкала измерения от 1 до 10 баллов:) ⠀ На наш взгляд, любовь к себе - это конкретные действия навстречу себе❤️ ⠀ Будем рады получить вашу обратную связь и узнать, какие сферы вашей жизни нуждаются в большем внимании🕊

Сегодня мы делимся с вами прекрасной практикой из нашего авторского курса «Закрути роман с собой»🕊 ⠀ ✨Практика зеркало✨⠀ Каждая из нас недолюблена в детстве. Кто-то отчасти, а кто-то глубоко травмирован этим «недо».⠀ Можно жить с этим, компенсируя через любовь других людей или заполняя кем-то и чем-то искусственно, а можно уже сегодня начать себя любить!❤️ ⠀ Конечно, каждый по-разному понимает, что это такое - любить себя, но мы сегодня о конкретных словах себе: ⠀ 🕊«Дорогая моя, я тебя люблю!»⠀ 🕊«Ты у меня самая волшебная девочка на земле»⠀ 🕊«Я так счастлива быть и жить с тобой, в твоём теле, с твоим характером и с твоим набором чудесных качеств и талантов» ⠀ Предлагаем вам начать новый день с себя🌟 Проснувшись, посмотреть в зеркало и улыбнуться себе, такой единственной и неповторимой. И сказать себе все те слова, которая не сказала вам мама в детстве✨⠀ И в течение дня, видя себя каждый раз в зеркале, говорить себе мысленно: «Я люблю тебя»❤️ ⠀ Всю неделю мы проводим марафон любви к себе🕊⠀ Будем очень рады вашей обратной связи, сохранению постов и если вы поделитесь публикацией с подругой. Так, больше женщин сможет влюбиться в себя ещё сильнее и обрести внутреннюю наполненность✨ ⠀ Все посты пишем от сердца для каждой из вас!❤️

Марафон по любви к себе✨ ⠀ Дорогие наши читательницы, наши SoulSisters!🕊 ⠀ Мы хотим предложить вам начать эту неделю по-новому, волшебному сценарию✨ и посвятить ее своему внутреннему преображению, любви к себе! ⠀ Каждый день мы будем делиться с вами приятными практиками, которые вы можете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы всегда ощущать богиньское женское состояние. ⠀ Состояние достоинства, наполненности и удовольствия от самой себя🕊 ⠀ Практики вы найдёте ежедневно в наших постах и сториз. Если вы хотите поучаствовать в марафоне, то нужно сформулировать намерение, написав его в комментариях под этим постом✍🏼 и пообещать себе выделять каждый день немного времени на свидание с самой собой🕊 ⠀ А также делиться своими впечатлениями, инсайтами от практик в комментариях к нашим постам, чтобы мы видели вашу обратную связь и образовалась наша сестринская синергия. ⠀ 🌿Итак, первая практика понедельника - это ванна Клеопатры. ⠀ Вода - уникальная субстанция, способная обновлять, очищать, омолаживать и (главное!) делиться и наполнять всеми своими свойствами и качествами. У Воды можно просить поделиться своей мудростью, гибкостью, красотой, плавностью и способностью напитывать влагой и жизнью 💧Вода равно жизнь на земле и жизнь внутри нас, а мы равно наша любимая жизнь. ⠀ Если наполнить ванну, осознавая силу и мощь Воды, наговаривая в эту воду себе все пожелания и признания в любви, то это будет настоящий ритуал любви к себе!✨ ⠀ А если ещё подключить энергию Клеопатры, зажечь свечи, добавив в воду аромамасла и молоко...ммм...получится прям свидание с самой собой! Что может быть лучше в столь прохладные, осенние дни? ⠀ К тому же понедельник - день Луны, а потому Вода и молоко будут работать в разы мощнее, ибо луна покровительствует водной стихии и любит молочный цвет:)🥛 ⠀ Так что вдохновляем вас на часок, посвящённый себе!⠀ Будем ждать обратную связь в комментариях🕊

Дорогие наши SoulSisters🕊⠀ У нас, российских женщин, в крови и в клеточной памяти отношения с жизнью строятся через боль и установки «Надо быть сильной»,⠀ «Бог терпел и нам велел»,⠀ «Так не бывает»,⠀ «За счастье нужно бороться»,⠀ «Страдание - это так красиво»,⠀ «Нужно уметь держать лицо», «В споре рождается истина», ⠀ «Трудности закаляют» и так далее... ⠀ Узнаете себя или голос праматерей в этом списке?⠀ Мы создали наш проект для того, чтобы вместе найти золотой ключик от двери в параллельную реальность под названием «жить легко, радостно и изобильно можно»❤️ ⠀ Наш эфир с волшебницей Адель @sunkees - прямое руководство к действию, маршрутная карта и хорошая доза мотивации к завершению игры под названием «Страдаю по жизни. Профессионально и очень достойно». ⠀ Нам кажется, это актуально для всех людей планеты: и мужчин, и женщин. С огромной радостью делимся с вами! Считаем эфир достойным подарком подругам, сёстрам, мамам, мужьям, возлюбленным, просто перекиньте ссылку, и подарок готов)⠀ «Dolce Vita нового времени», такое легкое название, но как мы любим в SoulSisters - с погружением в глубину! ⠀ Приглашаем вас к просмотру🕊 ссылка на полное видео в шапке нашего профиля. ⠀ Будем рады видеть вас в подписках на нашем канале - soulsisters.ru ⠀ И, конечно, будем рады вашей обратной связи и вопросам под этим постом! ⠀ Обнимаем и искренне желаем дольче виты🌷

Сегодня я хочу поговорить с тобой о любви к себе🕊 ⠀ Знаю, что ты сейчас можешь подумать: “О, и она туда же...»⠀ или «О, у меня с этим все в порядке, я веду здоровый образ жизни, слежу за питанием и формой бровей.»⠀ Или «Какая тут любовь к себе, когда муж, дети, ипотека, нет времени на любовь к себе.» ⠀ И все же я хочу сказать тебе несколько важных слов!⠀ Потому что убеждена, что главное дело, для чего ты, я, она живём здесь и сейчас - это для знакомства с девочкой внутри. 🌷Нет ничего важнее Девочки, девушки, женщины, в теле которой мы проживаем наш путь. Талантами и способностями которой мы распоряжаемся. ⠀ 🌛Выбираем ли мы ее?⠀ 🌛Познаем ли ее глубокий внутренний мир?⠀ 🌛Исследуем ли весь ее потенциал и способности?⠀ Или мы все своё драгоценное время тратим на других людей, на переживание их проблем, решение не наших задач, волнуясь, что о нас подумают другие, страдаем, что нас не выбрал он или она.⠀ Спасаем всех вокруг. Бежим в круге жизни, но никак не осознаем, что все гораздо проще💡 ⠀ Когда ты⠀ 🕊Выбираешь себя - другие тоже начинают тебя замечать⠀ 🕊Изучаешься себя, свои возможности, свои сильные стороны и тени - ты становишься интереснее⠀ 🕊Когда принимаешь себя, своих родителей и все-все трудности и страдания, все шероховатости - ты становишься сильнее⠀ 🕊Когда переживаешь за себя, становишься мудрее⠀ 🕊Когда вкладываешь свои главные ресурсы - внимание, заботу, время, деньги в себя как в главную инвестицию, то удивительным образом другие люди тоже начинают вкладывать в тебя🙏🏻 ⠀ ✨И тогда ты становишься притягательной для других!⠀ И это, на мой взгляд, и есть любовь к себе А тогда начинается и любовь к другому. «Полюби другого, как самого себя». ⠀ Тогда ты лучше понимаешь его, где ему больно, где ему страшно, и тогда можешь его согреть❤️⠀ Я хочу убедить тебя сейчас в важности романа с собой. ⠀ Наш авторский курс называется «Закрути роман с собой». В нем много практики, заданий с фокусом внимания на тебя, на гармонию отношений с мамой и папой, миром вокруг, но главное в нем - эта энергия влюблённости в себя, которой я щедро делюсь как автор и проводник🌟 ⠀ Приходи сегодня на мой Вебинар «Быть собой: хочу и буду» в 19.00 регистрация в шапке профиля🕊

Практики для успокоения мыслей🕊 ⠀ 3️⃣ Уборка как медитация ⠀ Порядок в доме - порядок в мыслях. Уборка - это диалог с вещами, а окружающее пространство оказывает на нас колоссальное влияние. Попробуйте отнестись к уборке вещей и дома не как к рутине, а как к медитации🕊 ⠀ Можно представлять, что с каждой выброшенной вещью уходит что-то отжившее в вашем внутреннем мире, намывая пол или поверхности, представляйте, как уходит все ненужное из мыслей, наступает чистота на всех уровнях🌿 ⠀ А в чистом и убранном пространстве всегда находиться приятнее и спокойнее, значит, и спокойствие ума обеспечено. ⠀ 4️⃣ Пробежка или спорт ⠀ Часто бывает, что когда мы погружены во что-то, в голове много мыслей, которые «скачут» как обезьянки. И иногда наступает момент, когда уже устаёшь думать:) ⠀ Отличный способ отвлечься и проветрить голову - сходить на пробежку. Бег тоже может быть медитацией, если мы отключаем голову и концентрируемся на процессе, дыхании, внимании к телу, к окружающей картинке, замечая звуки и вдыхая свежий воздух🌪 ⠀ Будет прилив сил и энергии, появится заряд, мысли станут более упорядоченными. В таком состоянии легче принять решение или посмотреть на ситуацию под другим углом. ⠀ 5️⃣ Внимание телу ⠀ Женщина часто живет в голове. Хотя у нас есть интуиция и внутренние маячки - сигналы тела. Если в голове хаос, сложно принять решение или что-то отпустить, попробуйте пройтись вниманием по всему телу✨ ⠀ Лягте на пол, расслабьте все части тела и пройдитесь вниманиям по всем участкам, от пальцев ног до макушки. Медленно и внимательно. После этого полежите в спокойствии, наблюдая за дыханием. ⠀ Вы ощутите обновление, спокойное состояние и ощущение ясности. Вы можете вернуться к своему вопросу и попробовать услышать, как отреагирует на это тело. Какой знак оно вам подаст: сжатие, отрицание, сомнение, одобрение. ⠀ 6️⃣ Горячая ванная, приглушённый свет, горящая свеча, приятный аромат и расслабляющая медитативная музыка🕯 ⠀ Попробуйте опять же направлять все внимание в тело: как оно расслабляется в горячей воде, как ощущаются ароматы, как в полумраке вы слышите музыку. Побудьте в этом приятном моменте. ⠀ Обновление на уровне тела и мыслей не заставит себя ждать✨ ⠀

Практики для успокоения мыслей🕊 ⠀ Недавно мы писали о том, как плачевно влияет стресс на здоровье женщины. Естественным образом, когда мы стрессуем, невозможно остановить поток мыслей в голове🧠 ⠀ Мозг то сожалеет о чем-то, перебирая детали прошлого, то контролирует настоящее, то уходит далеко в будущее, строя планы. ⠀ Хотим поделиться действующими практиками, чтобы упорядочить поток мыслей, стать спокойнее и почувствовать умиротворение🙏🏻 ⠀ 1️⃣ Осознанное дыхание. Иначе медитация. Некоторые опасаются этого слова, думая, что для медитации нужно много условий и приспособлений. ⠀ Но на деле, это самый быстрый, эффективный и доступный инструмент в любом месте и в любое время. ⠀ 🌿 сядьте с прямой спиной⠀ 🌿 сделайте пару глубоких медленных вдохов и выдохов животом⠀ 🌿 наблюдайте за своим дыханием, сосредоточьте внимание на животе или на ноздрях, ощущая каждый вдох и выдох⠀ 🌿 если на ум пришла мысль, просто переведите внимание вновь на дыхание ⠀ Хотя бы 5 минут медитации творят чудо: мы становимся спокойнее, голос в голове затихает, приходят новые идеи и мысли, ситуация становится более ясной, а внутри появляется состояние тишины и равновесия. ⠀ 2️⃣ Спонтанное письмо. Эту практику также называют фрирайтингом или утренними страницами. ⠀ Суть в том, чтобы взять тетрадь или много листов бумаги а4 и начать просто писать. Неважно что. Просто начать. Мысли, состояние сейчас, окружающую обстановку. Далее выписать весь поток мыслей:) не анализировать, а просто излить всё, что есть🌪 ⠀ Практика позволяет упорядочить мысли, может прийти осознание и понимание важных вещей, могут родиться новые идеи и планы, можно избавиться от негативных эмоций и переживаний. ⠀ Иногда нам нужно просто кому-то высказаться. Бумага может стать отличным другом для этого. Важно писать именно на бумаге, а не на планшете или компьютере. ⠀ Также практика дарит ясность мыслей и спокойствие. Как будто наведён порядок в голове☺️ ⠀ Продолжение следует😊 ⠀ Дорогие, знакомы ли вы с этими практиками?🕊

Пять лет назад наша мама ушла из жизни от рака молочной железы. После ее ухода сто тысяч вопросов поселились в наших сердцах и головах:⠀ 🔅 почему женщина так уязвима?⠀ 🔅почему в России так много женщин в молодом возрасте умирают от рака груди?⠀ 🔅почему женщины рожают, любят, отдают и неожиданно заболевают и умирают красивыми и молодыми?⠀ 🔅почему грудь, матка болеют у женщин в первую очередь?⠀ 🔅чего такого мы не знаем о себе и своём теле, об энергии, что так часто болеем?⠀ 🔅стресс, обиды, горевания - как их убирать из тела, эмоционального и гормонального фонов, чтобы жить, жить легко, не собирая опухоли в своём чудесном теле?⠀ 🔅почему российские женщины не умеют жить просто и как этому научиться? ⠀ Все эти пять лет мы с сестрой ищем ответы на эти вопросы, исследуя себя, женщину, путь женщины, женское здоровье.⠀ 🕊Вселенную под названием ЖЕНЩИНА. По крупицам собираем знания, опыт, практики, подсказки, мудрость учителей. ⠀ 🕊Знакомимся с чудесными женщинами и обучаемся у них. ⠀ 🕊Пишем статьи на нашем сайте. ⠀ 🕊Снимаем вдохновляющие и образовательные интервью с женщинами, посвятившими себя изучению и служению женщине. ⠀ 🕊Проводим авторский курс «Закрути роман с собой», где наполняем женщин энергией любви к себе и самоценности. Помогаем вспомнить каждой о ее уникальности и исключительной ценности! ⠀ 🕊Организуем женские круги и вдохновляющие встречи. ⠀ 🕊Каждую субботу проводим открытый вебинар и медитации онлайн для каждой из вас. ⠀ Но, главное, мы исцеляем багаж мамы, бабушки, женщин живших до нас внутри наших тел, сознания, клетках памяти.⠀ Пишем свою историю отношений с женщиной внутри себя. Продолжение следует😉

Дорогие, мы часто говорим про то, что важна осознанность во всем, понимание, что мы делаем и зачем. Свою ли жизнь проживаем, свой ли сценарий👁 ⠀ За своими ли мечтами идём? Движет ли нами наше сердце или чьи-то установки и правила? Пытаемся увидеть чистую мотивацию действий. Что в итоге прячем за карьерой, достигаторством, долгом родить 5 детей?)🤔 ⠀ Мы разбираемся с этими вопросами на нашем курсе. А пока вот хотим поделиться очень созвучными строками. ⠀ «Многие женщины понятия не имеют, как снизить темп. И когда я говорю, что нужно просто быть, потому что мы здесь для жизни, а не для бесчисленных дел, я вижу на их лицах то, что они старательно скрывают, — что они скорее пойдут и сунут голову в ведро с ледяной водой, чем сдадутся. ⠀ Поэтому я даю им задания. Я предлагаю женщинам способы вернуть спокойствие и свободное пространство в свою жизнь. Я предлагаю им тщательно — по-доброму, а не осуждающе — разобраться, что привело их к постоянной гонке за тем, чего они хотят добиться. Это необходимо. ⠀ 💡Но затем нужно пойти дальше. Потому что дело не в том, чего вы добьетесь: большего размера счета, отсутствия ипотеки, более стройных бедер, — а в том, как вы будете себя чувствовать, получив желаемое. ⠀ 💔И у меня еще не было ни одной пациентки, которая в конце концов не увидела бы, что на самом деле гонится за любовью (независимо от того, есть в ее жизни любовь или нет). И в этот момент у меня всегда текут слезы, потому что я знаю: ее жизнь никогда не будет прежней. ⠀ Потому что она наконец-то поняла, что то, что она искала, к чему безостановочно стремилась, находится в ней самой. Спокойствие и безмятежность позволяют увидеть и почувствовать это. Она родилась такой. Она просто забыла. И, скорее всего, забудет снова, только в следующий раз не так основательно.» ⠀ «Синдром белки в колесе» ⠀ Как вы считаете, насколько хорошо вы слышите себя и насколько близки к самой себе и своим истинным желаниям?

🕊Женщина и ее достоинство.⠀ Вы уже посмотрели наше чудесное видео-интервью? ⠀ Must see для всех женщин!🙏🏻 Очень ценное и ресурсное, с глубиной и знанием для каждой из нас! ⠀ Женщина, дорогая!⠀ Что ты чувствуешь?⠀ Что ты ощущаешь?⠀ Что ты хочешь? ⠀ Можно вести дневник и записывать свои наблюдения. Тогда уже через 3 недели у вас будет большое количество информации о себе🙏🏻 ⠀ Первый шаг на пути к своему достоинству, к его раскрытию и исцелению - узнавать, понимать, прислушиваться к ощущениям в своём теле. Слышать его сигналы. ⠀ И конечно, собрать и исцелить все свои части. В интервью Елена Благова, семейный психолог с 20-летним стажем работы, рассказывает, почему так важны все этапы формирования женщины. ⠀ 🕊малышка. Как ждали, как приняли и встретили? Близость с мамой. ⠀ 🕊девочка. Видят ли ее родители, обнимают ли, ласкают ли? Признание чувств и тела. ⠀ 🕊подросток. Узнавание, распознавание, контакт с эмоциями. Новые процессы в теле. ⠀ 🕊девушка. Переход из ребёнка в девушку, возможность стать матерью. Стыд или любовь? ⠀ 🕊женщина. Принятие и проживание боли, благодарность. Женская сила. ⠀ 🕊женщина-мать. Этапы развития ребёнка резонируют с этапами развития этой матери. Встреча со своими частями. ⠀ 🕊зрелая женщина. Королева на троне. Этапы пройдены, прожиты, отпущены. ⠀ 🕊мудрая духовная женщина. Полноценность. Жизнь в достоинстве. ⠀ Что важно?🌿⠀ Вхождение в новый этап - это инициация женщины. Перед тем, как войти в новый, нужно отпустить предыдущий. ⠀ Все, что не прожито, боль и обида, влияет на тему достоинства и любви в жизни женщины. ⠀ Кстати, на нашем курсе мы тоже глубоко исследуем первых три семилетия женщины, проделывая глубокую работу и признавая всё, что каждая из нас пережила🙏🏻 ⠀ Дорогие, посмотрите полный эфир и поделитесь своим мнением🤗 Очень интересно узнать о ваших осознаниях и о том, насколько хорошо вы чувствуете своё тело! ⠀ Полное интервью - в шапке профиля🕊

Дорогие наши, SoulSisters!🕊⠀ Даже если мы не знакомы, мы обращаемся так к вам, потому что верим, что каждая из нас - дочь одного Бога, пришедшая прожить свой уникальный путь здесь во имя исцеления каждой из нас и на благо всех девочек, которые будут пить горячий шоколад и задорно смеяться после нас. ⠀ Исцеление - это, по-нашему, освобождение от старых программ, от травм внутри, от установок, что счастья не хватит на всех, от нашей общей памяти, что мы недостаточно хороши, чтобы жить легко и в роскоши. ⠀ Освобождение от клеточной памяти, что каждой нужно выживать, бороться за внимание мужчин, быть лучше конкуренток... ⠀ 💡Для исцеления целого достаточно, чтобы каждая 10ая женщина планеты просто начала себя любить. Как самое дорогое, что у неё есть. Знакомиться с собой. ⠀ Выбирать себя, задавая все время себе вопрос: «А зачем МНЕ это нужно, меня сделает это счастливой? Эти отношения, эта работа, общение с этим человеком, это платье, эти инъекции красоты, этот бокал вина, этот фильм, этот секс?» ⠀ Когда мы проживаем свою жизнь из себя, из контакта с собой, из любви и уважения к себе, не может быть в таком количестве насилия, борьбы, измен и любовных треугольников, болезней, страхов, недоверия, депрессий, слез и заеданий стресса, случайного секса и абортов как следствие... ⠀ Мир может завтра стать совсем другим, если каждая из вас, читающих это письмо, начнёт роман с собой❤️ ⠀ Мы, Кира и Евгения, потеряв молодую маму от рака груди, поставили себе цель в память о ней - жить так, как она не умела: просто. Жить просто! А просто - это проснуться с радостью, улыбнуться, задать себе вопрос: «Что я хочу сегодня?», помолиться за всех и прожить свой день! Так, как умеете и хотите вы. ⠀ Мы учимся этому каждый день и приглашаем вас поучиться вместе. Наш курс предлагает три недели своей жизни потратить на СЕБЯ. На новые отношения с собой. На роман с этой уникальной девочкой внутри.⠀ Жизнь может измениться уже завтра!🕊 ⠀ Подробнее о курсе - в шапке профиля🤗