ПРАВДА ОБ ИТАЛИИ 😤 ⠀ Кликбейтненько, si? Всегда умиляют такие заголовки от людей, кто в первые в жизни съездил в отпуск в страну и познал ее вдоль и поперёк 😌 ⠀ Ну да ладно! ⠀ Никакой абсолютной правды здесь не будет, только полезный списочек приложений для путешествий, которые мне понравились: ⠀ • офлайн карты. Не заменимая вещь 🙂 я натыкала там себе точек и ходила по ним, прокладывая маршрут. Единственное, я не поняла отображается ли там номера автобусов и тд, я практически везде ходила пешком, поэтому на транспорт особо не смотрела ⠀ “maps.me” ⠀ • конвертер валют. Удобно, когда ты немного не выкупаешь сколько это на рубли, зашёл, перевёл, офигел от цены 😂 ⠀ “currency” ⠀ • пароли от WiFi. Пользовалась несколько раз, удобно! ⠀ “WiFi map” ⠀ • поезда, автобусы. Оплатить по карте, посмотреть расписание ⠀ “Omio” ⠀ • офлайн переводчик. Я пользвалась яндексом, но блин, не надейтесь что вы будете правильно говорить 😂 иногда он подкладывает такие подлянки, а ты стоишь краснеешь ⠀ "Переводчик" "Translator" ⠀ Ну и конечно же, обязательно нужно иметь под рукой Google maps, Tripadvisor, Airbnb, Booking/Agoda/Ostrovok, Aviasales. На всякий случай! Если вдруг вам отель отменил бронь, или не понравился отель. Что бы вы могли на месте найти другое жилье. Гугл мапс - чтобы пользоваться общественным транспортом. Трипэдвайзер - найти где поесть, НО! Я видела несколько мест, где висят таблички типо "no tripadvisor, онли для местных и тд" ⠀ Так что только по трипадвизору тоже нет смысла ходить, нужно смотреть по сторонам и просить советов других людей 🙂 ⠀ Если было полезно, ставь + в коменты

Мне кажется, что люди перегибают со стерильностью... ⠀ ♥️Видео с котиком для привлечения внимания!!!♥️ ⠀ Недавно с подругой говорили про экологию (и этот пост в продолжение к моему вчерашнему) и я сказала «было бы прикольно, если в кафе многоразовые трубочки были полноценной столовой посудой, как ложки и вилки» ⠀ Подруга протестовала и сказала что при недостаточной дезинфекции, они могут быть опасны и что их засовывают в рот... но ведь ложки тоже?🤪 ⠀ Я ВАМ СЕЙЧАС ВОЗМОЖНО РАССКАЖУ ТАЙНУ. Надеюсь, что мне не заблокируют инст. ⠀ Я работала в 4 «ресторанах» иии... ТАМ МЫЛИ ПОСУДУ ТОЧНО ТАК ЖЕ, как и вы моете дома... ⠀ То есть, без волшебных средств. Без волшебных аппаратов. Руками, губкой и моющим. Я ела там и ещё тысячи гостей. И я вроде пока жива 😸 ⠀ Так вот. Недавно я забежала в свою любимую сеть кофеен и мне отказались наливать чай в стеклянный стакан, потому что проверка из сан. станции сказала что у них нет посудомоечной машины и просто под водой мыть посуду нельзя, наливайте в одноразовые стаканы. ⠀ И меня забомбило. Сразу скажу, что я работала в общепите, знакома с сан пином и знаю этапы обработки посуды, НО! Покажите мне хоть одного человека, кто у себя дома моет посуду в 3 этапа?! ⠀ Вот честно, я не понимаю. Не понимаю, когда визажист не может коснуться рукой без перчатки лица клиента. Не понимаю трубочек, под каждый напиток. ⠀ Ведь блин мы живем в микробах. И они в нас 🤪 Я понимаю, когда реально есть угроза здоровью (шприцы и тд) но вот этого всего — нет. ⠀ Почему у государства есть время и деньги на проверки, но нет времени на решения реальных проблем? А не вот этой бюрократии. Бесит. ⠀ Хочу ваше мнение. Думали об этом когда нибудь?

КАК БЫТЬ ЭКО, в маленьком городе? ⠀ «Нет сортировочных заводов» «Нет специальных баков для пластика» «Нет культуры» ⠀ Знакомые отмазки, так ведь?) я ими аппелировала целый год. «Ну вот жила бы я в Москве— сортировала бы мусор. А так, у нас тут не приспособлено...» ⠀ А потом задумалась, а что мне собственно мешает? При желании, можно хоть горы свернуть :) ⠀ Итак, как же стараться жить в стиле эко в маленьком городе, где нет «собиратора», контейнеров в магазинах под батарейки и собственно эко-культуры у людей: ⠀ 1) ГУГЛИТЬ. Гугл творит чудеса!!! Даже в самом захудалом посёлке или в ближайшем городке будет пункт приема пластика, картона, стекла и тд. Не выбрасывайте на помойку бутылки, упаковку, консервные банки, стекло. Соберите их аккуратно в коробку/пакет и в один день вывезете в пункт сбора. Там даже платят :) копейки правда, но все ровно!! (Хотя я бы ещё и доплачивала, чтобы в крупных тц принимали мусор) ⠀ 2) Сила соц.сетей. И здесь можно найти нужную вам информацию - среди ваших знакомых, да и просто в инстаграме можно найти кого-то, кто в вашем небольшом городе использует эко-привычки и спросить у него. Так найдёте и единомышленника и получите совет :) ⠀ 3) Не злиться на весь мир, не осуждать и негативить, а попытаться просто объяснить, тому кто вас не понимает. Очень тяжело, когда ты жил 15 лет с одним мировоззрением, а потом кто-то пытается тебя переделать. Если ваша семья не понимает и говорит «ещё чего, на сортировку мусора у меня времени нет», то попытайтесь просто поговорить. Много. Долго. Сразу не получится 100%. Показывайте картинки, рассказывайте о новостях ⠀ 4) Покупать только то, что вам действительно нужно. Это тоже очень трудоемкий процесс, познать себя, свои эмоциальные потребности и потребности организма. Я вот лишний раз смотрю на печатную тетрадку/книгу, на платье, на обувь и думаю — а РЕАЛЬНО мне это нужно, или я закрываю свои эмоциональные дыры? Задавайте себе вопросы, которые приблизят вас к осознанному потреблению. Чаще всего, покупками мы удовлетворяем эмоции, но потом эти вещи лежат без дела и оказываются на помойке💁🏽‍♀️ ⠀ Невозможно изменить мир. Невозможно и в один день стать другим и поменять близких. Зато, можно начать с себя 🙌🏼💡

ГДЕ Я УЧИЛАСЬ ДЕЛАТЬ ВИЗУАЛ (ФОТО/ВИДЕО) ⠀ Эх, наверно вы думаете, что здесь будет очередная реклама/нативная рекомендация курсов, но увы и ах— их здесь не будет ⠀ Зато скажу, что научится видеть красоту во всем можно и без курсов и гайдов, другой вопрос: практика, опыт, упражнения, формулы, по которым можно быстрее придти к цели 🎯 Это все действительно можно и с одной стороны нужно покупать ⠀ Раньше у меня не получалось СОВСЕМ (сейчас уже лучше) ПОТОМУ ЧТО: ⠀ А) я не хотела тратить время на просмотр картинок, фотографий, не обращала внимания на красоту, не отмечала у себя ее в голове. ⠀ Правило первое: Хочешь делать красиво? Сначала посмотри, как это делают другие. ⠀ На помощь приходит НЕБЕЗЫЗВЕ́СТНЫЙ Pinterest и там можно найти РЕАЛЬНО все что угодно. Интерьер, стильные луки, портреты, позы, картинки, идеи для фото и тд. ⠀ Я создаю себе тематические доски, чтобы все не смешивалось в один большой бардак :) ⠀ Б) НЕ ХОТЕЛА ПРОБОВАТЬ. Делала 1 кадр, разочаровывалась и уходила. Сейчас же, я делаю кадры на телефон, на фотик, ставлю на видео, на таймер и из этих многочисленный вариантов 100% найдётся нужный мне кадр ⠀ Нет никаких волшебных таблеток. Я не из тех, у кого получается все просто так. Я просто каждый день делаю что то для улучшения своего навыка. Много смотрю. Наслаждаюсь. Воспринимаю это как творчество. Вот и весь секрет. ⠀ Не буду скрывать, но во многом мне так же помогла подруга, у которой с визуалом всегда было неплохо, и умение «видеть» я начала развивать именно рядом с ней ♥️ ⠀ Вывод: больше смотрите, заводите знакомство с единомышленниками, ищите новую информацию 🙌🏼 она не всегда продаётся за деньги.

ТЕЛЕГРАМ- БОТЫ, о которых вы не знали 👇🏻 ⠀ И наверняка, они вам пригодятся 🤲🏼 ⠀ Начнём с базовых, их я советую везде и всем 👌🏼 ⠀ • @ivksound_bot — СКАЧАТЬ МУЗЫКУ ИЗ СВОЕГО ВК И ДОБАВИТЬ ЕЕ В InShot для монтажа ⠀ • @text4instabot — те самые пробелы между абзацами в постах ⠀ • @SaveUsbot и @Instatube_bot— для скачивания фото/видео из Инстаграм ⠀ • @Getcombot и @getlikersbot — для определения победителей розыгрышей, выбор из комментаторов и лайкнувших ⠀ • @topdf_bot - конвертирует файлы в формат pdf ⠀ А ПОИНТЕРЕСНЕЕ? ⠀ • @IGSpybot — анонимный просмотр и скачивание сторис ⠀ • @swp_bot — если вдруг напечатали фигню на английской раскладке (на ноуте, например) этот бот переделает вам текст на русский язык или транслит ⠀ • @hellouserbot — здоровается со всеми, кто вступает в общий чат и ругается на тех, кто выходит (текст можете выбрать сами) ⠀ • @osmbot - места и локации со всего мира ⠀ • @delorean_bot - вы пишите дату и сообщение, бот в указанное время напоминает вам о задаче ⠀ • @MyTeleCloudBot - добавляет ваши файлы в облако и даёт ссылки на них ⠀ Какие ещё необычные и полезные боты знаете?)👇🏽

СТРАШНО ЛИ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ОДНОЙ? ⠀ После моих летних сторис с концерта Коржа, где я сказала, что пошла одна на концерт и офигенно провела время, мой Директ взорвался от вопроса «КАК?» ⠀ Сейчас я нахожусь в своём первом самостоятельном путешествии в Европе и вот что могу сказать: ⠀ — если вы в ладах с собой, любите себя и проводить с собой время — если у вас нет страха одиночества — если понимаете ЗАЧЕМ вам это нужно и что будет если вы этого не сделаете, одна или с кем-то ⠀ ВАМ БУДЕТ ОКЕЙ! ⠀ Многие боятся быть в одиночестве, потому что: ⠀ • не хотят брать ответственность • страшно потеряться, показаться глупым • не с кем поделиться, поговорить • некому фоткать 😂 ⠀ Мне не страшно быть одной, я не чувствую себя одиноко, часто созваниваюсь с родными, делюсь впечатлениями Главное, чтобы с собой вам было комфортно Ещё я понимала, что это моя цель, мое давнее желание, и когда есть шанс - я использую его. Если откладывать появившиеся возможности в дальний ящик, так можно и жизнь упустить;) ⠀ И вообще, я сегодня пришла к выводу, что эта поездка мне была необходима, чтобы вернуть веру в себя ⠀ Что я молодец, что я могу достигнуть желаемого :) ⠀ Отвечая на вопрос в начале: НЕТ, не страшно. Если говорить о ЧП, то они могут случиться независимо от того, один ты или с кем-то. Я привыкла доверять миру, не бояться что меня убьют, украдут, и тд. Ну какой смысл накручивать себя же? Лучше не поддаваться этой ловушке, а идти к тому, чего хочешь ⠀ Тем более, что у меня была отличная компания в Милане, в виде @kate.finit и пёсика :) ⠀ Скучаю ли я по дому? Немного. Все равно, устаёшь. Непривычно. Холодно 😂 (тем временем в Анапе было +18) ⠀ Расскажите свои истории самостоятельных путешествий? Что чувствовали? ⠀ Я начну: мне нравится никого не ждать и делать вообще всё, что хочу я сама 😂 ⠀ 👇🏻

КАК ЗАПУСКАЮТСЯ ГАЙДЫ ОТ БЛОГЕРОВ? ⠀ такс, какие фиговые бывают гайды мы с вами разобрались, а вот хорошие не обсудили 🤔 ⠀ И так, как же делается ХОРОШИЙ ГАЙД? ⠀ 1) определяется тема. Для этого мониторят то, что уже выпускали другие, оценивают спрос на этот продукт (блогеру достаточно поинтересоваться у аудитории, надо это или нет) на этом этапе продумывается уникальность гайда и можно прямо заранее прописать для кого он и какие инсайты люди получат ⠀ 2) создается структура контента. Это обычно делают в виде Майнд мапа, такое дерево составляющих гайда. На этом этапе определяют объём и содержание гайда ⠀ 3) написание гайда. Здесь многие делают ошибку— когда мысли заканчивается, в попытке дополнить инфу, автор идёт в интернет и копирует от туда. нинада так ⠀ 4) вычитка и рерайт гайда. Здесь важно, чтобы этим занимался профессионал - копирайтер. Потому у автора часто замыливается глаз, можно не увидеть простых ошибок, так же важно проверить на плагиат, чтобы не было никаких разоблачений на ютубчике ⠀ 5) дизайн. Совет — НОРМАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН НЕ МОЖЕТ СТОИТЬ ДЁШЕВО. Не 50₽ за страницу. Не 700₽ за файл. Нормальные дизайнеры берут ~200₽ за один слайд. На этом этапе нужно максимально ЧЕТКО оформить тз дизайнеру: скинуть референсы, написать ожидания, ассоциации от дизайна. Этот этап очень долгий и трудоемкий, зависит от объема, но в среднем минимум неделя ⠀ 6) сайт, оплаты, рассылки. Это все нужно подготовить, пока готовится дизайн. Дизайн сайта — это тоже вам не хухры мухры. Юзать стандартные шаблоны Тильды — это детский сад. Поэтому тут тоже придётся отвалить сумму дизайнеру, чтобы сайт был уникален и от него не было крови из глаз ⠀ 7) воронка продаж, подогрев аудитории. Вызвать интерес к продукту — целая наука! Поэтому здесь блогеры могут нанимать отдельного маркетолога, кто распишет стратегию ⠀ 8) тех поддержка продаж. ВСЕГДА будут люди - бабушки, которые «ой, я кажется не туда нажала и все пропало». Таким нужно все понятно объяснить и помочь решить проблемы. Чем больше аудитория — тем больше писем. Здесь нужен отдельный человек, который будет на них отвечать ⠀ ЛИСТАЙ ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ 👉🏻

ПРО ФОТИК ⠀ Думаю, уже многие увидели результаты съёмок на камеру Olympus Pen e-pl8 ⠀ Купила я его со скидкой 20% по промокоду Саши Митрошиной, за 22 тыс, если было бы дороже не взяла 🤪 ⠀ И такс, начнём с явных плюсов для меня, как для человека, который снимал до этого на телефон и ранее на зеркалку в любительских целях (режим «без вспышки» ван лав 😂) ⠀ + неплохое фокусное расстояние для такого объектива, можно сделать интересные портреты + сенсорный экран, который крутиться во все стороны (удобно снимать селфи, как видео, так и фото) + быстрая синхронизация с телефон через одноименное приложение + прикольные Арт - режимы (фильтры), выбрала себе один для светлых утренних фото + красивый 😭 ретро - дизайн ⠀ Минусы: ⠀ - портреты сделать можно, но вот с фокусом бывает беда - ему тяжело работать против солнца - немного блюрит кожу ⠀ Больше не выявлено пока ⠀ Во многих настройках я ещё не разобралась, но уверена, что там ещё миллион фишек, которые мне только предстоит открыть ⠀ ЗАЧЕМ ОН МНЕ?) ⠀ Я постоянно зависаю на фото-стоках, Пинтересте и там ТАКИЕ кадры. Ну очень красиво. На телефон, явно такого не сделаешь. ⠀ Помню, когда я только купила 8+ офигела от портретного режима, НО... попользовалась им месяц, а потом поняла что это нифига не удобно :) ⠀ Я очень хочу делать качественные фото и видео, для меня это скорее творческая разгрузка. А, ну ещё в перспективе я хочу путешествовать и сотрудничать с отелями 🤪 а им нужен красивый контент на сайт, в инсту и тд, фотик нужен в большинстве своём для этого ⠀ Делитесь, у кого есть подобные беззеркалки, какие плюсы ещё вы бы выделили? Или спрашивайте про эту камеру, на что смогу — отвечу ♥️ ⠀ *только не нужно спрашивать меня про ISO и тд, я сама ХЗ 😂

Почему блогер не = хороший работодатель? ⠀ Логичнее было бы для меня писать в постах только розовые сопли о свободе, о заработке и в целом как клёво работать с блогерами и зарабатывать на курсах миллионы... нооо, черт, я так не умею 😂 ⠀ Всегда нужно включать критическое мышление и видеть не только плюсы, но и жирные минусы (это к слову о том, как на рекламах вам давят на боли и обещают золотые горы «ПОСЛЕ ТЫ ЗАРАБОТАЕШЬ 100 тыс» и тд) ⠀ Почему же блогеры в большинстве своём фиговые управленцы и работодатели? ⠀ 1) нет образования по управлению людьми (да, этому тоже нужно учиться) хороший руководитель, это совокупность многих качеств, таких как : — умение четко сформировать задачи команде, объяснить почему эти задачи важны, чтобы исполнитель чувствовал свою важность — ответственно подходить к контролю этих задач, а то 1-2 раза не проверят и команда думает : «ой, ну это я делать не буду, все ровно не проверяют» и МНОГОЕ ДРУГОЕ. ⠀ 2) безответственное отношение. К своей работе, к работе других людей, к обязательствам, к выплате зп, просто на сообщения могу не отвечать ⠀ 3) работа по настроению. Многие блогеры меланхолики и творческие тунеядцы 😂 когда у них есть вдохновение — они творят. Когда нет — и суда нет :) очень мало системных блогеров ⠀ Чтобы все было четко, сам менеджер должен быть супер ответственным и мотивированным, иначе вдвоём вы потопите корабль своим пофигизмом ⠀ Я в своём опыте столкнулась со всеми пунктами и они меня не Хило подкосили, я очень переживала, даже начались проблемы со здоровьем 😭 ⠀ Так что ДЕВАЧЬКИ, не забываем про критическое мышление и всегда взвешиваем все решения по 10 раз :)

КАК НЕ ПРОСРАТЬ РЕПУТАЦИЮ МЕНЕДЖЕРУ БЛОГЕРОВ? ⠀ 3 основных фактов, которые все портят: ⠀ • игнор • обман • конфликты ⠀ игнор— очень опасная штука, которой очень многие люди любят баловаться и это блин заразно 😂 ⠀ Ты можешь быть ни чем не занят, увидеть сообщение и принципиально его не читать. Ата-та, не надо так делать, если вам дорог собеседник (крупный клиент, например) ⠀ Лучше всего написать «Извините, я сейчас не много занята, смогу ответить через 2 ч» и человек спокойно строит планы и не зависит от вашего ответа ⠀ Обман. Сразу скажу, что вы тоже можете стать жертвами обмана или безответственности и при этом вас будут винить тоже. Объясню как это работает: ⠀ Блогер делает гив, в середине расписания просто перестаёт выходить на связь, гарант не набран, спонсоры буянят, вы как соучастник, сами ничего сделать не можете 🤦🏽‍♀️ в этом моменте очень портиться репутация, поэтому нужно тщательно выбирать себе партнеров-блогеров ⠀ Конфликты. Бывают такие споры, в которых объективно ВЫ правы, но репутацию они так же могут подпортить вашим неадекватным общением, особенно если диалог развивается где нибудь в крупном чате, я всех скандальных блогеров и менеджеров на всякий случай блочу, чтобы случайно не взять их на рекламу и тд ⠀ Итог: не скандальте, делайте все в срок, а если не успеваете — предупредите. Говорите обо все сразу и честно, даже если это неприятный разговор ⠀ Что ещё может подпортить репутацию?))))👇🏻

25 СПОСОБОВ ОТМЕТИТЬ ДР ⠀ мне кажется этот вопрос вечно остаётся открытым... КАК? КУДА? С КЕМ? ⠀ Я поделю способы на бюджетные и не бюджетные, поехали: ⠀ ⚫️ Устройте себе расслабон, вспомните, что это ваш день, не нужно выдумывать что то на огромные компании, если этого не хочется ⠀ С бюджетом: ⠀ • сходите на массаж/лечение волос/в аквапарк/в термы • снимите номер в отеле и валяйтесь весь день с мужиком (можно прихватить винишко, мужик при этом не обязателен😂) • закажите еду и уборку на дом (актуально для тех, кто пол жизни проводит в дом. делах) ⠀ Без большого бюджета: • пусть парень или подруга сделает бокс с записочками, которые вы будете доставать и он/она будет их выполнять (тот же массаж, уборка и тд) • завалитесь в кино с огромным ведром попкорна • езжайте в парк/на пляж и проваляйтесь пол дня с книгой/коктейлем ⠀ ⚫️ Проведите день ЭКСТРЕМАЛЬНО ⠀ С бюджетом: • парашют/параплан/воздушный шар/лыжи • парк аттракционов • картинг • прыжок с моста • дайвинг • батутный центр • тир ⠀ Без бюджета: • сходите в поход с чаем и бутерами ⠀ ⚫️ Идите на мастер класс!!! ⠀ (Они могут быть как платные, так и бесплатные) • танцы • рисование • кулинарный • Мейк ап/прически • хенд Мейд (вазы из глины, Цветы из бумаги и тд) • дегустация (вино и сыр, например) • изготовление бомбочек для Ванной 😂 Я вот хочу яхту научиться водить 😂 ⠀ Для тех, кто ненавидит этот день— ⚫️ попробуйте встретить его в непривычном месте))) отправляйтесь в путешествие!!! ⠀ • в горы/к морю/озеру • просто в лес с палатками ;) • в города с бомбической архитектурой ⠀ ⚫️ УСТРОЙТЕ ТУСЭ!!! • запаситесь пиццей и играйте а настолки • устройте тематическую вечеринку (Гэтсби, например) • сходите компанией на квест • съездите на загородную базу отдыха • устройте закрытый сеанс в кино кафе • сходите в караоке ⠀ ⚫️ Ну и конечно же, подарочки себе любимым: ⠀ • техника (новый тел, ноутбук, фотик, посудомоечная машина 😂) • одежда • домашний уют ⠀ Ну и главное — не становиться унылыми какашками и ждать волшебных сюрпризов 😸 хотите праздник? Сделайте его себе)) в нашей жизни и так мало праздников, почему бы не найти повод сделать себе такой день?♥️ ⠀ Сохранил(а) — пиши СПАСИБО 🙏🏻

Многим кажется ГЛУПЫМ, когда девушки с социально одобряемой внешностью говорят о своих загонах и что им не нравится в себе ⠀ это высмеивается и «ой, тоже мне проблемы, вот у меня…» ⠀ И это почти тоже самое, как травля за полноту и «фриковость» (опять же, по социальным меркам) ⠀ «Кожа да кости, не ешь совсем» «Тебя что, не кормят?» «Пока не доешь, из - за стола не выйдешь» ⠀ С одной стороны, ничего криминального, выглядит как забота… Но эта «забота» порой так сносит башню ⠀ «Ты такая худая!» - это так себе комплимент. Лишний раз лучше ничего не говорить, потому что для человека это тоже может быть болезненно ⠀ У меня никогда не было НЕЗДОРОВОЙ худобы (МИНИМУМ 43 кг, при росте 156) ⠀ И это был нормальный вес в соотношении с ростом, но мне почему то тоже люди видимо хотели сделать «приятно» этими фразами 😂 ⠀ В году 2009 была мода на худобу и шуточки «тебя хочется накормить» - тоже были в тренде ⠀ Блин, вспоминаю то время и паблики по типу 40 кг, у меня в голове один и тот же вопрос, КАК МЫ ВСЕ НЕ СДОХЛИ?😂 Все школьницы того времени, которые пробовали шоколадную диету, диету баллерины и прочую дурь, как мы остались в ладу с собой? ⠀ У вас наверно в голове вопрос: «Мару, при чем тут ты? Вроде же все ок» ⠀ Так вот ничего не проходит без следа. Сейчас я уже на 13 кг больше своего минимального веса и в целом мне нравится как я выгляжу, НО! Эти отголоски не дают мне жрать спокойно 🤪 ⠀ (Сейчас главное не натравить на себя фитнес блогеров которые будут говорить что я пропагандирую жрачку, if you know what i mean) ⠀ Фразы «хочешь есть — сьешь яблоко, не хочешь яблоко — не хочешь есть» ⠀ ДА БЛИН НЕ ХОЧУ Я ЯБЛОКИ, меня от них пучит И вообще, может быть мне жиров не хватает, а вы со своими яблоками))) ⠀ Пожалуйста, не говорите бездумно своим детям/друзьям/ученикам что они толстые/худые. ⠀ Фраза «ты такая худая/жирная» НЕ ПРИНЕСЕТ в жизнь человека никакого продуктивного результата ⠀ Если вы думаете, что ежедневно подчеркивая эти моменты вы поможете похудеть или набрать вес, сорян, это так не работает ⠀ У меня все.