ПОДДЕРЖИТЕ ВЕСЮШУ🤘🏽 ⠀ Хотим стать лицом магазина #piopio_ru @piopio.ru ⠀ Обаятельная Веселина, в свои 1,7 очень разборчива в одежде, любит фотографироваться и танцевать❤️ ⠀ 24.07.2017 (1,7) Рост 85 см ⠀ P.S. Друзья, поддержите нас пожалуйста лайками и отметками у магазина @piopio.ru в комментариях 🙏🏽

ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС (ПРОДОЛЖЕНИЕ) ⠀ Начало было пост назад 🔙 ⠀ После расчёта у вас вышла Цифра, Далее необходимо: 1.-10% если вы эктоморф 2.оставить, если мезоморф 3.+10% если эндоморф ⠀ Как определить кто ВЫ? ❤️ставим обязательно добровольно😉 Существует три типа фигуры -мезоморф, эктоморф, эндоморф🤓 ⠀ Листайте фото, там подробное описание каждого типа. ⠀ Как проверить кто именно вы? 1. По описанию типа 2. По антропометрическим данным (для женщин 🚺) Берём сантиметр и измеряем ваше запястье в самом узком месте (чуть выше выступающей косточки) и сравниваем результат с представленными ниже цифрами ↙️ Эктоморф - менее 15 см Мезоморф - 15-17 см Эндоморф - более 17 см ⠀ Я мезоморф, а ты? Пишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️ И напишите вес с учетом подсчетов🤓

СМОТРЮ СТОРИЗ - ВСЕ ВЗЯЛИСЬ ЗА СЕБЯ💪🏼 ⠀ Правильно, лето не за горами😉Поэтому назрел сей пост👇🏼 ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СОРВАЛАСЬ С ПП или ППП? ⠀ Начнём с того, что не надо корить себя за ЭТО. Большинство девушек, женщин, сорвавшихся с выбранного пути, испытывают чувство вины, начинают заниматься самоедством и ... начинают поглощать ещё больше вредной еды🙄 Думая «ну раз сорвалась, то съем ещё и этот тортик» ⠀ 🛑 СТОП! ХВАТИТ! Ну сорвалась и сорвалась! Жизнь на этом не заканчивается ! Съели печеньку в расстроенных чувствах, закрыли упаковку и убрали в шкафчик 👌🏽 От одной печенюшки, поверьте, не поправитесь! ⠀ А если уж объелись, как в последний раз 🍔🍟🌭🍰🍫Идите в зал или позанимайтесь дома🤸🏼‍♀️Можно активно провести вечер на прогулке, устроить дома генуборку. Ваша цель сжечь лишние каллории, которые наели, чтобы те не отложились на боках😉 ⠀ Ведь ГЛАВНОЕ в похудении ДЕФИЦИТ калорий! Можно компенсировать съеденное завтрашним днем🙃то есть съесть на столько меньше по КБЖУ сколько наели. Если не ведёте дневник питания, то устроить разгрузочный день🤐Ешьте больше овощей и зелени🥦🥬🥒🥕 ⠀ ГЛАВНОЕ НЕ УСТРАИВАЙТЕ ГОЛОДОВКУ! От голодания желание есть вредного будет ещё больше 💯 ⠀ ВСЕМ ЛЕГКОГО ПОСТРОЙНЕНИЯ 💪🏼и меньше срывов

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС?!? ⠀ Ставим лайк, и сохраняем в закладки😉 ⠀ 🤸🏼‍♀️фитнес математика🤓 ⠀ Начнём расчёт с формулы (Рост-100)-((рост-150)/2) Посчитайте и напишите ваш результат внизу👇🏼 ⠀ Кстати, эта формула подходит только девушкам😉 ⠀ Посчитали ⁉️⚠️Это ещё не все, не каждой из вас подойдёт эта формула🤪 ⠀ Хотите следующий урок фитнес математики? Пишите в комментариях - Снежана, давай считать! ⠀ Как соберём 100 комментов, продолжим🤗

ТОП 10 продуктов на кухне ⠀ Хочешь быть стройной и красивой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находится в твоём холодильнике🤓 ⠀ МЁД укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии! Если на кухне есть мёд, то можно забыть о сахаре😉 ⠀ БАНАНЫ источник калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта. ⠀ ГЕРКУЛЕС очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. А также минимум калорий 👍🏼 ⠀ ШПИНАТ содержит витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу 💪🏼 ⠀ ОЛИВКОВОЕ МАСЛО содержит витамин Е, который участвует в усвоении витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижению уровня холестерина✌🏽 ⠀ ЯБЛОКИ источник витамина С (больше, чем в апельсинах😉), так же замедляет рост раковых клеток, улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта. ⠀ ЙОГУРТ содержит большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. А ещё йогурт - отличный перекус👍🏼 ⠀ ЛОСОСЬ источник Омеги-3, снижает уровень холестерина и защищает от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию🤩 ⠀ МОРКОВКА содержит бета-каротин, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Для лучшего усвоения, ешь морковь со сметаной или подсолнечным маслом✌🏽 ⠀ ЧЕРНИКА замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить рассеянность и забывчивость🙃😝 ⠀ P.S. Если пост тебе понравился и оказался полезным, поставь пожалуйста ❤️ и пару смайлов в комментарии, тебе не сложно-мне приятно🤗

КАК ОТДОХНУТЬ И НЕ РАЗОРИТЬСЯ 🤩 ⠀ На @biglion_russia можно поймать предложение в отел @avroraspa_familyclub , и со скидкой взять 3 дня и 2 ночи на выходных от 12 тысяч деревянных😉 Включено: номер (у нас был полулюкс плюс - классный номер с джакузи), трехразовое питание, неограниченный чай с печеньками, санки, бассейн, бильярд, настольный теннис, летом велики😉 ⠀ Кормят вкусно и, что важно, для детей выбор большой ( индейка, курочка, гарниры из гречи, картофеля, макарон, в обед 3 вида супов👍🏼) ⠀ Территория не большая, но есть куда выйти погулять, детские площадки 👍🏼, домики - коттеджные шикарные и снаружи и внутри, огромная гостиная на первом этаже с камином 😍 ⠀ Бассейн с банным комплексом, записываться заранее, так как вместимость не большая ( это плюс), по приезду сразу записались на 2 дня вперёд😉 ⠀ Деток много🤪для них в детской комнате проводят мастер-классы (2раза в день), я сову сделала на таком (в сториз показывала 😉), ещё водят в мини зоопарк, игрушек много и все чистенько 👍🏼 ⠀ Итого: выбраться с семьей отдохнуть - идеально, по сути цена=качество👍🏼, лучшего за эти деньги не нашла😉 Здесь подкупают: бассейн, трехразовое питание, детский досуг и близость от Москвы. ⠀ Обязательно приедем ещё и друзей возьмём с собой ✌🏽 Полезно делать такие посты-отзовики?↙️

НЕРЕАЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ... ⠀ Знаете сейчас такое время, что можно ТАААК обработать фото, что не надо ХУДЕТЬ, КРАСИТЬ ВОЛОСЫ, да и вообще ДЕЛАТЬ МЕЙК) ⠀ А ещё ПУТЕШЕСТВОВАТЬ😂пририсовал горы и ты в Швейцарии, ну или в Сочи на худой конец...😂 ( простите те, кто любит Красную Поляну😅) ⠀ Столькоооо всего... обработки, пресеты, фотошоп...пора учиться этим всем пользоваться, чтобы не отставать и ... НАКОНЕЦ побывать в Париже🙃 хоть и на фото😂 (горы рисовала не я, но прыгала я и правда на фоне снега, это точно🤪 и в каруселе доказательство😗) ⠀ Спасибо за креатив @beauutiful_mama и за новую аватарку тоже кстати😘 ⠀ А ты за реальность или тюнинговую современность и знаешь о пресетах? ⠀ P.S. Муж замёрз пока я прыгала ради кадра сего😝

ВОТ ТАКИЕ ЭМОЦИИ ОТ ДНЯ😘 ⠀ Всем спасибо огромное за поздравления и приятные слова! ⠀ МОЯ СЕМЬЯ, МОЁ ОКРУЖЕНИЕ И ВСЕ ВЫ по ту сторону экрана - САМЫЕ ЛУЧШИЕ И СПАСИБО, ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ ❤️ ⠀ С началом очередного года меня😉 У меня на тебя СТОЛЬКО планов 🤩 ⠀ P.S. Никаких эффектов. ❤️Муж поймал сей кадр🤩нравится?

НА ГОД БЛИЖЕ К 40🤪 ⠀ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ🥳 ⠀ Сделай мне приятно и залайкай от души 🥰 ⠀ P.S. Фото не у моря, а перед завтраком в Спа - отеле Подмосковья. Спасибо тебе, родной за благодать❤️ Всем отличных выходных, особенно НАМ🤪

А ТЫ ЭТОГО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕШЬ? ⠀ Вот правда, если б было все просто, то все вокруг ходили бы стройными, упругими и с прессом🤸🏼‍♀️ ⠀ Но это не просто🙄Все упирается в «Насколько Сильно Вам этого Хочется ?» Что для вас сильнее : БОЛЬ от того, что ты не такая, какой хочешь быть, или НАСЛАЖДЕНИЕ от не здоровой пищи и лежания на диване? ⠀ Если бы желание было достаточно сильным, то ты бы уже приседала, отжималась и очищала дом от пищевого мусора🤗 ⠀ Ещё одна причина - Недостаточно терпения. Ну разве можно избавиться от жира, который копился годами за пару дней? Конечно, нет☹️ ⠀ Только не нужно издеваться над собой! Не мори себя голодом, найди альтернативу в пп своим вкусняшкам, устраивай ЧИТМИЛ раз в неделю. Только помни, что ЧИТМИЛ это один приём запрещенки, а не поедание последней ВЕСЬ день🤐 ⠀ Как атлеты могут месяцами выдерживать строгое питание? Им это нравится! Им нравится видеть прогресс, питаться здоровой пищей! Вот и все🤗Поэтому все, что нужно-ВЛЮБИТЬСЯ В САМ ПРОЦЕСС🥰и будет тебе пресс и упругое тело🤸🏼‍♀️

НУ ЧТО, МУЖ?! ⠀ Мы многое успели за эти 2 года, как считаешь? ⠀ P.S. Говорят, ни что так не укрепляет брак, как совместный ремонт😀 Так что впереди нас ждёт только лучшее! ⠀ Люблю до луны и обратно💫

ВЕСЕЛИНА не на ПП🤪 ⠀ Когда Веси и в планах не было, я с пеной у рта говорила, что сладкое мой ребёнок увидит в лучшем случае в новогоднем подарке в детском саду, и то не в первый год🙄 ⠀ И вот прошло полтора года с появления нашей девчушки, она знает на вкус и шоколад и пироженку и мороженку 🤦🏼‍♀️ ⠀ Хотя мы не сладкоежки и сладкое в нашем доме ОЧЕНЬ редкий гость... Мы не гоняем чаи с конфетками и не балуем себя тортиками типа ЧИТМИЛ ⠀ НО то милая бабуля в магазине угостит конфеткой, то у дедушки попробует тульский пряник😀то подруга привезёт вкусные шоколадки😉 ⠀ Скажите РЕАЛЬНО УБЕРЕЧЬ РЕБЁНКА ОТ СЛАДКОГО? Делитесь опытом, надеюсь ещё не поздно🤨