Какое же это удовольствие, заниматься спортом на свежем воздухе! ⠀ Попробовав однажды, ты захочешь повторить это снова! ⠀ Не веришь мне, спроси у них 👆🏼 ⠀ А лучше, приходи и все поймёшь сам! ☺️ ⠀ Расписание смотри в актуальном.

У меня есть одна идея ⚡️ ⠀ Много ли здесь тех, кто не смог отдохнуть на майских праздниках? ⠀ Я знаю, как восстановить силы и наполниться новой энергией 💫 ⠀ Я хочу устроить Фитнес Weekend в СПА отеле на берегу Финского залива. ⠀ Два дня полного релакса ✨ ⠀ Как вам такая идея?

За окном +2, а вчера ещё шёл снег 😬 ⠀ Чем занимаетесь в такой холод? На даче у камина греетесь или в тёплые края улетели? ⠀ Тем, кто остался в холодном Питере 👇🏼 Я знаю как сделать так, чтобы стало жарко! ⠀ Приходи ко мне на тренировки 🔥 ⠀ Выбирай любой удобный для себя формат: персонально, в группе, онлайн, в зале, на свежем воздухе или дома. ⠀ Расписание и цены в актуальном. Запись в шапке профиля. Не мёрзните! ☀️

А ты как проводишь майские? ⠀ 3 круга: ✔️Гребля 2 мин ✔️Плечевой мост 15 повт ✔️Тяга одной рукой 12 повт на каждую ✔️Тяга на прямых ногах 15 повт ✔️Разгибание плеча в наклоне 15 повт ✔️Тяга на одной ноге 15 повт на каждую ⠀ Видео ускорено в 2 раза Полную версию смотри на IGTV

Оглянись вокруг, улыбнись, сделай глубокий вдох и медленный глубокий выдох... ⠀ Дыши и подумай о чем-то приятном ⠀ Почувствуй, как внутри все наполняется теплом ⠀ Побудь в этом моменте и продолжи наслаждаться отдыхом✨

Через 30 дней... ⠀ Лето, подумали вы ⠀ Через 30 дней мне 30 лет, подумала я🤪 ⠀ И у меня глобальная задача, красиво встретить эту круглую дату 💃🏼 ⠀ Так что, ближайший месяц, я планирую тренироваться каждый день. ⠀ Любая активность: 📍тренировка 📍ходьба 10.000 шагов 📍йога, растяжка 📍бег, велосипед ⠀ Все, что душе угодно, главное в удовольствие и каждый день! ⠀ И конечно, правильное и вкусное питание. ⠀ Кто готов провести этот месяц супер активно вместе со мной? 🔥 ⠀ Кстати, узнаешь город на фото, а может и место?

Как провести майские праздники с пользой👇🏼 ⠀ Сон, правильное питание, движение и свежий воздух. Вот четыре кита, на которых держится наше здоровье. ⠀ Воспользуйся моментом!✨ ⠀ ✔️Выспись. Выключи будильник. Спи в свое удовольствие, а проснувшись позволь себе еще немного полежать в постели. ⠀ ✔️Гуляй. Устрой себе продолжительную прогулку в парке или за городом. Наслаждаясь пейзажами и вдыхай свежий воздух полной грудью. Это обогатит твой организм кислородом, а солнышко напитает тебя жизненно необходимым витамином D. ⠀ ✔️Ешь больше овощей. Особенно, если планируются шашлыки. Клетчатка, помогает лучше усвоиться животному белку. ⠀ ✔️Больше двигайся. В будние дни, мы многого времени проводим сидя на работе, дома или в машине. Сейчас у тебя есть отличная возможность покататься на велосипеде, роликах или сходить на тренировку, о которой ты давно мечтаешь… ⠀ Прислушайся к себе и твое тело ответит тебе благодарностью! ⠀ Наслаждайся моментом!✨ ⠀ А ты уже знаешь, как проведёшь эти выходные?

МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ОНЛАЙН ⠀ Отпуск, праздники, поездки, выходные… ⠀ Все это выбивает из режима. Вот только настроился на регулярные тренировки и правильное питание, а тут снова они… праздники! ⠀ Сбитый режим сна, питания и тренировок. А потом снова с головой в работу, потому что накопилась масса дел... ⠀ Мною давно подмечено, что после праздников стрессоустойчивость снижается и человек легко впадает в депрессивное состояние. ⠀ Чтобы с вами такого не произошло и вы всегда оставались на позитивной волне, я предлагаю формат ОНЛАЙН тренировок. ⠀ Полноценная тренировка в любой точке мира 🌎 ⠀ Тренер всегда с тобой. И твоя талия под контролем в любой ситуации 👌🏼 ⠀ Для записи на тренировку 👇🏼 Пиши в Direct или What’sApp 8(926)621-25-46

Мой пасхальный кролик 😊

Как же это прекрасно снова дышать носом, чувствовать запахи и различать вкусы 😁 ⠀ За эту неделю, я по вам очень соскучилась! Надеюсь и вы по мне 😄 ⠀ Будем наверстывать упущенное! ⠀ Две недели с 28.04 по 11.05, я буду в @fitnes_masterskaya каждый день! ⠀ Расписание мини-групп смотрите в актуальном «Расписание» ⠀ Запись на персональные тренировки По ссылке в шапке профиля Или пиши в Direct Всем прекрасных выходных!

Я ПОБЕГУ ⠀ Болеть в такую погоду, это самое унылое занятие в мире 😩 ⠀ И вот лежу я, хлюпая носом, просматриваю фоточки прошлого лета🤧 ⠀ Вспоминаю как классно было бегать тогда и какое удовольствие мы получили с девочками бегая в Нескучном саду в это воскресенье. ⠀ И знаете, что я сделала??? ⠀ Зарегистрировалась на три забега! 🤪 12 мая Сестрорецкий забег 5 км 22 июня ночной трейл «Белая Ночь» 10 км 30 июня «Белые ночи» 10 км ⠀ Присоединяйтесь, побежим классной компанией! Вместе веселей! 😉