Что даёт мне энергию? ⠀ У каждого бывают в жизни ленивые, тюленьи дни ✨ ⠀ Когда хочется просто валяться весь день в кровати и смотреть сериалы. ⠀ Я не исключение 😅 ⠀ Но как же после таких дней расслабления после оставаться продуктивным? 🤷🏼‍♀️ ⠀ На самом деле, у меня есть несколько основных принципов, которых я придерживаюсь. Думаю для вас они так же будут полезны: ⠀ ⁃ начинайте с самой сложной задачи на ваш взгляд. Не нужно распыляться на мелких. ⠀ Таким образом можно оценить масштаб «трагедии» и убедиться в том, что зря откладывали все в дальний ящик. ⠀ Можно наградить себя вкусняшкой 😋🥐 ⠀ ⁃ для учебы/работы и другой деятельности ставьте таймер на 30-40 минут. В это время полностью занимайте себя делом не отвлекаясь. После - перерыв в 10 минут. ⠀ Так вы повысите продуктивность 💪🏼 ⠀ Очень ВАЖНО помнить о том, что смена деятельности - не отдых 🙅🏼‍♀️ ⠀ Если вы решили прибраться, после учебы или же почитать, это не будет полноценным отдыхом. ⠀ Нужно полностью откинуть все мысли и дать восстановиться мышцам и памяти. ⠀ Хотите прибраться или почитать, порисовать, заняться любимым делом - выделите для этого отдельное время или же день 🤞🏼 ⠀ Что же заряжает меня оставаться продуктивной и даёт энергию? ⠀ Люди 💁🏼‍♀️ Я поняла это не так давно, но убедилась на 100%. ⠀ Мне проще и приятнее работать, когда вокруг меня люди так же заняты делом. ⠀ Если я дома одна - все растягивается на несколько дней или до последнего момента. ⠀ Позже я стала выбираться в парки и кофейни, где всегда есть люди, которые заняты делом и все это в сопровождении приятной музыки или шума листвы 💔 ⠀ Блогеры так же относятся сюда, но уже в другом смысле. ⠀ Меня вдохновляют их успехи, тексты, мне хочется писать больше и лучше. ⠀ Ну и конечно же книги, фильмы 📖 🎥 Даже если это художественная литература. И не важно к какому жанру все это относится. ⠀ Всегда есть персонаж, который тебя цепляет и вдохновляет. Либо наоборот показывает, как не нужно делать (если где-то шумит, не нужно туда ходить без фонарика или ножа 😂, а лучше вообще не ходить) ⠀ Делитесь, что вас заряжает энергией, какими фишками пользуетесь для сохранения активности и продуктивности? ⠀ Если было полезно, не забудь ♥️

Постоянно меняю занятия и не могу найти своё ⠀ С детско-юношеского возраста мы меняем свои увлечения как перчатки. ⠀ Крайне долго пытаемся выбрать хотя бы одно долгосрочное, а не на недельку. ⠀ Я уже говорила о том, как важно прислушиваться к себе и пробовать себя во всем, пока ещё молоды и есть время. ⠀ И совсем не устану это повторять, потому что в первый раз - все проходит мимо ушей 🙉 ⠀ Мне всегда не хватало усидчивости, поэтому я пробовала много всего, но мимолетно. Не вникая в процесс и смысл занятия. ⠀ Я занималась квиллингом, вязанием, вышивкой (крестиком, бисером, алмазной), рисованием, аппликацией, писала стихи. Список можно продолжать ещё долго 🤷🏼‍♀️ ⠀ Самое большее, на сколько меня хватало - 3 месяца. ⠀ После мой интерес к делу абсолютно пропадал 💔 ⠀ Но тем не менее я нашла то, что мне нравится и все ещё осталось в моей жизни ✨ ⠀ Я говорю о фотографии. Мне нравится делать снимки будучи с любой стороны объектива. ⠀ Меня затягивает этот процесс. ⠀ И благодаря нему, я в какой-то мере стала увлекаться блогом, который вы сейчас видите и читаете 😌 ⠀ Я могу с уверенностью сказать, что «пока не попробуешь - не узнаешь». ⠀ Эту фразу можно отнести к абсолютно всему в жизни и за это она мне нравится. ⠀ Не бойтесь ошибок и экспериментов. ⠀ С увлечениями 🎨 Внешностью 💇🏼‍♀️ Новой пищей 🦪 Знакомствами 🙋🏼‍♀️ ⠀ Ни с чем. Просто наслаждайтесь своей жизнью и дышите полной грудью ♥️

Фильмы, которые должен посмотреть каждый ⠀ Я не так часто смотрю фильмы, потому что мне не хватает усидчивости. Мое развлечение - сериалы. ⠀ Но тем не менее, есть фильмы, которые запали мне в душу и я сделала для вас подборку по темам/проблемам и хочу поделиться 🎬 ⠀ Если смотрели что-то из списка - напишите как вам ♥️ ⠀ Про людей с различного рода заболеваниями 💊 ⠀ Мёд в голове - о пожилом мужчине с болезнью Альцгеймера ⠀ Полночное солнце - история о девушке с непереносимость солнечного света ⠀ Сплит - о парне, в котором «живет» 24 личности ⠀ До встречи с тобой - о парализованном парне, который потерял смысл жизни, но все меняется с приходом девушки сиделки ⠀ О расизме 👩🏾‍🦱 ⠀ 12 лет рабства - состоявшийся человек при переезде в другой город оказался в рабстве ⠀ Зелёная книга - известный музыкант нанял в качестве водителя и телохранителя человека, который предвзято относится к темнокожим ⠀ Джанго освобождённый - беглый раб, со своими замыслами оказался полезным охотнику за головами ⠀ Сложные психологические фильмы 🧠 ⠀ Голос из камня - маленький мальчик потерял маму и слышит ее голос из стены в комнате ⠀ Свет в океане - семейная пара, которая смотрела за маяком, не могла завести ребёнка, но судьба им улыбнулась ⠀ Надеюсь у вас эти фильмы так же засядут в душе, как у меня ♥️

Главное не упустить важные годы ⠀ Все ещё думаешь, что вся жизнь впереди и всё успеешь? Но это не так. ⠀ Самые важные годы пролетят не заметно, если не подходят к концу или уже пролетели (но у меня на этот счёт своё мнение и я им поделюсь)💔 ⠀ ⠀ Существует одна созвучная книга, автор которой по совместительству психолог Мэг Джей - «Важные годы». ⠀ Авторка говорит о том, что возраст от 20 до 30 лет - самый главный, желанный этап человеческой жизни. ⠀ Минимум обязательств, максимум беззаботности 👍🏼 Только вот на самом деле не все так прекрасно 🙍🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ ⠀ Тотальная безработица, подработки вместо долгосрочного трудоустройства, низкая зарплата. ⠀ То, чего хочется на самом деле (даже если сложно признаться самому себе) это определенности и уверенности в завтрашнем дне, а не вписок с незнакомыми людьми и алкозабвения на пару суток 🤞🏼 ⠀ Выражаясь литературно, возраст от 20 до 30 — это «годы странствий», выражаясь научно, это время для кризиса идентичности (период формирования личности и поиск своего места, роли в обществе) ⠀ В этот промежуток начинается активное давление со стороны общества, которое требует выполнения определенных установок: жениться, родить ребёнка, купить недвижимость, работать по специальности (обязательно закончить вуз!). ⠀ ⠀ Нужно четко отделить для себя необходимое и второстепенное. Никто не имеет права указывать вам когда, где и на ком жениться и с кем заводить детей, на кого учиться. ⠀ ⠀ С одной стороны, от 20 до 30 лет на самом деле оптимальный возраст, чтобы реализовать себя в обществе. ⠀ Но ведь если вы осознали чего хотите и как этого добиться в 14, то кто запретит начать идти к своим целям? ⠀ ⠀ У «важных годов» нет ограничения в возрасте, только в мышлении и взглядах на жизнь. ⠀ Если всей душой и сердцем чего-то хотите - не стойте на месте и не ждите подходящего момента. Он не наступит никогда, вы сами его создаёте. ⠀ Слушайте советы и мнения людей, но делайте так, как вам того хочется, а не как принято. ⠀ Любите себя ♥️

Зачем мне нужен блог? ⠀ Когда-то я начинала просто с того, что делилась своими мыслями на волнующую меня тему. ⠀ Подкрепляла информацию парой научных или психологических исследований и пускала в свет. ⠀ Сейчас же для написания поста - я исследую массу информации на выбранную тему в проверенных источниках, книгах по теме. ⠀ Записываю тезисно самое главное и важное, и только после этого начинаю описывать все своими словами. ⠀ ⠀ На данный момент я выделила для себя 4 темы блога, которые мне интересны и откликаются: ⠀ * саморазвитие и все, что с ним связано 📖 ⠀ * психология ⠀ * личное, для того, чтобы вы лучше узнавали меня и у нас был контакт 🙈 ⠀ * планирование, с этим все очевидно мне кажется 😅 ⠀ ⠀ Для меня это все ещё способ самореализации и возможность быть услышанной большим количеством людей. ⠀ Но кроме того, ещё и возможность посмотреть через время на то, как изменилось мое мышление и отношение к некоторым вещам. ⠀ Так можно либо его подкрепить, либо же опровергнуть. Проще говоря - сделать выводы. ⠀ ⠀ Мне кажется, что те, кто читают меня достаточно давно, заметили, что качество подаваемой информации улучшилось (либо мне так хочется думать 😄). ⠀ Мой блог - для тех, кто любит узнавать новое, любит стремиться к большему и становиться лучше. ⠀ Это возможность получить полезную информацию, не потратив на это массу времени, при ее поиске. ⠀ ⠀ Это для людей и про людей. Про меня и мою жизнь. ⠀ Это все с любовью ♥️

Приложения, которые повышают продуктивность ⠀ Когда-то я проводила опрос в сторис о планировании. И среди ответов был вариант - планирования на телефоне в заметках или же в специальном приложении. ⠀ И как раз о них и будет речь. ⠀ Я собрала самые популярные. (В карусели можете посмотреть видео со всеми приложениями) ⠀ ⠀ Топ 3 открывает приложение Trello ⠀ В нем вы можете создавать отдельные «доски», где все будет упорядочено по какой-то теме. ⠀ Например, доска «Учеба» и в ней вы пишете все, что нужно сделать, своё расписание, даты экзаменов. ⠀ Дизайн вы можете подстроить под себя, сменить фон, как-то дополнить списки. ⠀ Никита пользуется им больше года 😅 ⠀ ⠀ На втором месте Notion ⠀ С ним я познакомилась в качестве рабочего инструмента. ⠀ Можно создавать списки, таблицы, диаграммы, фотогалереи, прикладывать календарь. ⠀ В общем и целом получается мобильный ежедневник в прямом смысле. ⠀ Так же можно подстроить дизайн под себя. ⠀ Есть минус - отсутствие русского языка. Но все интуитивно понятно из-за наличия иконок с подсказкой. На последнем месте Wunderlist (To Do от Microsoft) ⠀ Красиво оформленное приложение стандартных заметок на телефоне с синхронизацией с другими приложениями. ⠀ Так же можно выбрать понравившийся дизайн оформления. ⠀ Минус - нет возможности регистрации через Google и прочее, нужно создавать аккаунт Microsoft. ⠀ Как вариант разнообразия заметок, без возможности оптимизации. ⠀ ⠀ Надеюсь вам было полезно и вы узнали что-то новое ♥️ ⠀ Приложений определённо намного больше, но я рассказала о тех, которыми пользовалась сама и знакомые. ⠀ Если у вас есть любимое приложение для планирования - поделитесь им в комментариях ✨

Как читать книги в удовольствие? ⠀ Сейчас с развитием социальных сетей, стади блогов, новых требований в школах, я стала все чаще слышать, что люди не любят/не хотят/не интересно (бессмысленно) читать. ⠀ Когда-то я уже писала о том, что не обязательно читать полезные статьи и книги для получения информации. ⠀ ⠀ Важно просто развиваться и давать своему мозгу пищу для размышлений. ⠀ Пусть это будут даже действие стихи и сказки. Повзрослев, начиняешь иначе смотреть на некоторые вещи. ⠀ ⠀ Так почему же кто-то не может прожить и дня без книги, а кому-то даётся с трудом одна книга в год? ⠀ Есть несколько причин, которые я заметила за собой или у знакомых. ⠀ Давление 🗣 Учителей, родителей, общества. ⠀ Дают список литературы на лето (за все 11 лет школы я не прочла ни одной книги), говорят что без чтения ты ничего не добьёшься, все вокруг прямо тычут тебе в экран свои книги. ⠀ Никто не будет никогда делать то, к чему его принуждают, испытывая при этом удовольствие. ⠀ ⠀ Жанр и авторы 📖 ⠀ Да, очень многое часто зависит от выбранного жанра книги. ⠀ Я могу читать все, если это действительно интересно, но тем не менее, моими фаворитами являются: ужасы, фантастика, детективы. ⠀ А так же мне вовсе не нравится классика 🤷🏼‍♀️ ⠀ Найдите свой жанр. Конечно не без осечек, но это не заставит себя долго ждать. ⠀ ⠀ Так же есть авторы, чей стиль письма может отталкивать от себя, даже если это ваш жанр. ⠀ ⠀ Мотивация и цели 🎯 ⠀ Одно дело, если вам нужно читать книги для учебы. Другое же - для себя. ⠀ Но в обоих случаях есть цель. ⠀ В первом - получить оценку 👩🏼‍🏫 Во втором - провести хорошо время, расслабиться, узнать что-то новое, расширить свой кругозор 🙃 ⠀ ⠀ А если копнуть глубже, то можно обрести новые знакомства по интересам, увеличить скорость чтения, внедрить что-то новое в свою жизнь («Магия утра», «Номер 1», «НиСы» и др) ⠀ ⠀ Не нужно заставлять себя читать из-за кого-то или чего-то, в первую очередь вы делаете это для себя. ⠀ ⠀ Я хочу пожелать вам удачи и надеюсь, что чтение станет вашим хобби ♥️

Определи свой главный жизненный принцип ⠀ Простыми словами, жизненный принцип каждого человека - принятые человеком правила в отношении его жизни. ⠀ Одни из многих: ⠀ Сейчас или никогда ⠀ Все, что не запрещено - разрешено ⠀ Никогда не говори никогда ⠀ Отдавай больше, чем получаешь ⠀ ⠀ 💁🏼‍♀️ Принципы делятся на общие - работают всегда и для всех. ⠀ Принимаешь важное решение в состоянии сильного эмоционального возбуждения, но после жалеешь. ⠀ Чем дольше длится жизненная ситуация - тем сильнее она влияет на нашу жизнь. ⠀ ⠀ 🙋🏼‍♀️ Так же есть индивидуальные принципы - которые каждый открывает сам для себя и придерживается их. ⠀ ⠀ Они основаны на нашем опыте, его переосмыслении. Именно поэтому они так ценны и важны. ⠀ ⠀ 💡 Чтобы определиться со своими принципами, подумайте чем вы руководствуетесь при принятии решений, совершении поступков. Часто это происходит не осознанно. ⠀ ⠀ 📝 Для облегчения выполните небольшое задание, ответьте сами себе на несколько вопросов: ⠀ ⠀ В каких ситуациях действуешь эффективнее и нравишься себе больше всего? ⠀ Какие действия чаще приводят к успехам и провалам? ⠀ Когда в голову приходят самые лучшие мысли? (В какой ситуации, эмоциональном состоянии) ⠀ Как выбираешь друзей? Какими качествами должны обладать? ⠀ Что никогда в жизни не будешь делать? ⠀ Как быстро принимаешь важные решения? ⠀ Что или кто подталкивает к совершению действий/поступков? ⠀ ⠀ Я думаю у тебя все получится ♥️ В следующий раз я расскажу о своих жизненных принципах, которые сформировались на протяжении многих лет.

Пора покинуть свою зону комфорта ⠀ Для человека зоной комфорта является жизненное пространство вокруг него с наименьшим уровнем тревожности. ⠀ Там - чувствуешь себя комфортно, спокойно, безопасно. Без труда делаешь уже привычные действия: поход в магазин, еженедельные встречи с друзьями, бытовые вопросы. ⠀ Все мы стремимся (осознанно или бессознательно) к стабильности. Любим, когда все идёт по тому плану, который заранее был обдуман. ⠀ Но так же, за пределами зоны комфорта находится такая «зона риска». При разумном выходе за пределы комфорта в зону риска можно получить необходимые условия развития. ⠀ Чем моложе - тем проще и охотнее бросать себе вызов и расширять границы. ⠀ ⠀ Когда-то я стеснялась носить слишком обтягивающие вещи, или наоборот oversized. Казалось, что я выгляжу нелепо, хотя девочки вокруг меня ходили во всем, чем хотели. ⠀ Тогда я решила, что нужно что-то менять и стала экспериментировать с образами, размерами, фасоном. ⠀ Изменив отношение к гардеробу, изменилось и отношение людей ко мне. ⠀ Я начала слышать комплименты в свою сторону. ⠀ ⠀ Я стеснялась общаться с людьми, кем бы они ни были, даже с продавцами в магазинах. Я упустила массу возможностей из-за мысли о возможном провале. ⠀ ⠀ Одно из сильнейших решений, как себя перебороть - изменить отношение к ситуации. Добавлять мотивацию и рассматривать ситуацию со всевозможных сторон. ⠀ Другое - начать видеть в ситуации не трудное, а интересное. ⠀ Последнее - если не находите в ситуации приоритета, ради которого стоит убрать все на задний план, то не нужно себя заставлять. Все должно быть в рамках разумного и все так же комфортного. ⠀ «Человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока он нуждается в более примитивных вещах» - Маслоу

Почему мечты и желания исполняются не у всех? ⠀ Рассмотрим причины по роману Коэльо «Алхимик» подробнее. ⠀ Автор выделяет 4 основных причины: ⠀ 1. Убеждения с детства в том, что желание неосуществимо. ⠀ Несомненно, есть такие вещи, которые никогда не смогут произойти, чтобы ты не делал и сколько бы денег у тебя не было. ⠀ Например, я хотела, чтобы люди жили вечно. Конечно есть варианты с заморозкой, пересадкой органов, но вечная жизнь в своём же теле - невозможна (возможно пока). ⠀ Но прежде, чем закопать своё желание в глубокую яму, изучите все возможности и пути его осуществления. Не нужно слушать всех в подряд. ⠀ ⠀ 2. Любовь. ⠀ Бывало такое, что у вас есть желание, а ваш казалось бы любимый человек ставит перед вами выбор? ⠀ У меня да. Встречалась я с парнем и сказала ему о желании сделать тату. А мне сказали: либо я, либо тату. ⠀ Когда вы любите друг друга, не будет возникать выбор, будет появляться помощь и поддержка. ⠀ «И тот, кто действительно желает ему добра, всегда готов пойти ему навстречу, постараться понять и поддержать его в пути» ⠀ ⠀ 3. Страх неудач и поражений. ⠀ Когда ты всеми силами стремишься к мечте, то в случае преграды или неудачи расстраиваемся сильнее. ⠀ Но неудачи случаются, как бы мы не старались и нужно научиться с ними справляться. ⠀ Самое последнее и сложное, это борьба с самим собой, а именно: ⠀ ⠀ 4. Страх ⠀ Страх перед исполнением мечты всей жизни. ⠀ Начинает казаться, что мы этого недостойны. Или что теперь смысл жизни потерян и не к чему больше стремится. ⠀ Но на самом деле это не так. Вы же помните, недостойных нет. ⠀ А мечта не может быть единственной. ⠀ ⠀ Так что мечтайте и ничего не бойтесь на своём пути ♥️

Как заставить человека начать вас презирать и ненавидеть? ⠀ Просто нарушьте его личные границы. ⠀ Никто не любит, когда нарушают его маленькое неприкосновенное пространство безопасности, уюта и комфорта. ⠀ Ну а когда это происходит, сразу обрастаете шипами, клыками, когтями и отстаиваете свою территорию. ⠀ ⠀ Что же со мной произошло? ⠀ Раньше в моем профиле было 2 вида связи: почта, звонок. Теперь осталась только почта. ⠀ В прошлом году мне пришло несколько сообщений с поздравлениями в день рождения. Ничего особенного, это было неожиданно, но приятно. ⠀ ⠀ Пару дней назад мне позвонили с незнакомого номера (думала что из какого-то салона/магазина, знакомые) и я ответила. Далее диалог: ⠀ - Да, алло - Привет, можно с тобой познакомиться? - А кто это? - Ну вообще *смех, чавканье* я дед мороз - Понятно, нет, познакомиться нельзя ⠀ Сразу сбрасываю. Через несколько секунд перезванивают, я не отвечаю и блокирую номер. ⠀ ⠀ Ох уж эта популярность *сарказм*. Через некоторое время я вижу что от меня отписался один человек и путём несложных манипуляций, я узнала кто именно это сделал. ⠀ Не могу утверждать, но все факты указывают на то, что это был именно звонивший человек, с глупым ником и конечно же закрытым профилем. ⠀ Видимо я оскорбила своим отказом. Тысяча извинений. ⠀ ⠀ Много лет назад у меня были отношения, в которых контролировали каждый мой шаг и имели доступ ко ВСЕМ соцсетям. ⠀ Это было отвратительно. Даже были скандалы из-за полугодовых и годовых диалогов. ⠀ Почему я все это терпела, хороший вопрос. Скорее всего боялась. ⠀ ⠀ Моя мама часто пыталась заглянуть в мой телефон/планшет. Несколько раз даже требовала дать ей пароль, со словами: у тебя что есть секреты от мамы? Мама должна знать все. ⠀ Прости мам, личная переписка, на то и личная. ⠀ ⠀ Только со временем я поняла что не нужно терпеть, бояться, позволять кому-то лезть в ТВОЕ личное пространство. ⠀ Цените себя и внимательно следите за своим окружением ♥️

Для меня 2019 год выдался очень насыщенным и хорошими и плохими событиями. ⠀ Но мы сейчас не об этом. ⠀ Я обещала поделиться своими целями на ближайший год. ⠀ ⠀ Для меня это не великие цели, которые нужно «сделать, но сдохнуть», а больше список моих желаний в перемешку с целями, от которых будет зависеть мое настроение и состояние. ⠀ Что ж, приступим: Одна из самых важных и желанных, это получение паспорта РФ. ⠀ Для жителей ДНР процедура упрощена, но есть свои заморочки и изъяны. ⠀ Для чего мне это нужно? Для следующей цели/желания - переезд в РФ. ⠀ Я никогда не чувствовала себя комфортно на 100% в своём городе. Всегда была мысль уехать как только появится возможность. ⠀ ⠀ Помимо переезда мне безумно хочется отправиться в путешествие. Пусть это будет одна страна и один город в ней. Но это будет незабываемый отдых. ⠀ ⠀ Последняя материальная цель - покупка техники Apple. Это не просто прихоть, а необходимость для работы у Никиты и для меня. ⠀ Появится больше возможностей для продолжения моего маленького дела с ежедневниками. ⠀ ⠀ Следующее - 10.000 звёздочек в Instagram. Да, сложно. Да, затратно. Но я верю, что нет ничего невозможного ✨ ⠀ ⠀ Ну и конечно же цель для души и саморазвития, на которую меня вдохновила @athena.loud - прочитать как минимум 30 книг. ⠀ Я уже оформила разворот в ежедневнике с коллекциями (список книг, фильмов, трекеры на год и тд) и записала сборники книг и не только, которые мне бы очень хотелось прочесть впервую очередь. ⠀ ⠀ Это самые важные и значимые цели, которые я себе поставила, а остальное уже второстепенное. ⠀ ⠀ Желаю вам не бояться ставить себе сложные цели и успешно их достигать ♥️