Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
13.6%
3.5%
ENGAGEMENT RATE меньше среднего в 2.1 раз
Активность в комментариях больше среднего в 1.8 раз
Активность подписчиков больше среднего в 2.2 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@stashakad — статистика по ER записей
09 / 07 / 2020, Четверг
ER
10.94%
Реальный ER
7.29%
Лайков
35
всего, из них:
23 (66%)
от людей
12 (34%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Как умеренное занятие спортом влияет на жизнь. Ради чего многие тренируются 🏋️ конечно же из-за фигуры. Но это не самое главное.
⠀
Вот вам несколько пунктов о том, как спорт влияет на нашу жизнь:
⠀
✅ Именно активный образ жизнь и разумное питание хорошо влияет на качество тела — подтянутая и стройная фигура;
⠀
✅ Улучшаются когнитивные способности — тренировки тонизируют мозг, мысли очищаются;
⠀
✅ Повышается настроение, улучшается память, самочувствие, концентрация — повышается самоконтроль;
⠀
✅ Появляется мотивация, так же дисциплинирует.
⠀
Я никогда не любила #бег трусцой, ну вообще)))
⠀
И до сих пор есть нерешённая задача: чем заняться вовремя длительного бега? Музыка надоедает 🎵 мысли тоже🤔 аудиокниги отвлекают, а сам процесс пробежки долгий, но интересный))
⠀
Какие у вас лайфхаки?
Делитесь 😄😄
07 / 07 / 2020, Вторник
ER
12.77%
Реальный ER
5.78%
Лайков
39
всего, из них:
17 (44%)
от людей
22 (56%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
3
всего, из них:
2 (66,7%)
хороших
1 (33,3%)
сомнительных
В нашем обществе очень распространены гендерные стереотипы, например:
⠀
Мужчина должен быть умным и властным.
⠀
Женщина должна быть этичной, интуитивной, мягкой.
⠀
Чаще женщины эмоциональные, общительные. Это так.
⠀
По стереотипам, получается так, что мужчина должен быть логиком и сенсориком, а женщина этиком и интуитом 🤔
⠀
Но вот что делать, если так сложилось, что мужчина этик, а женщина логик? В обществе такие люди воспринимаются как "странные", неправильные что ли.
⠀
И у этих людей возникают чувства неполноценности, что они какие-то не такие ☹️😫
⠀
Женщина думает: "Я не должна быть слишком умной, логичной и рассуждать по фактам, это мужское, мне надо быть мягкой эмоциональной, о боже, тяжело мне быть не собой."
⠀
Мужчина: "Я не должен быть таким эмоциональным, разбираться в людях, в чувствах и эмоциях, это женское дело."
⠀
И начинается.. прокачка слабых мест. Хотя, нужно всегда развивать свои сильные, слабые потянутся следом. И главное, вы будете самим собой, а от этого будете счастливы и спокойны. Ощущается гармония, комфорт🤗 Полноценность жизни😜
⠀
В соционике нет пола. Каждый человек индивидуален. Каждый человек имеет право быть самим собой!🙂🙃😆😋😜🧐🤫🤭
⠀
Не нужно себя переделывать! 🙅 Не бойтесь, для этого существуют дуальные отношения.
⠀
Дуал — это партнер, который психологически дополняет вас в тех аспектах жизни, где вы слабы.
⠀
От этого дуальные отношения считаются самыми комфортными👫💏
⠀
Если Женщина логик, то ей нужен Мужчина этик. Или если Мужчина интуит, то ему нужна Женщина сенсорик. И наоборот.
⠀
Таким образом они дополняют друг друга, ощущается целостность, спокойствие, ощущение верного тыла, что тебе всегда помогут, твои слабые места постараются прикрыть.
⠀
В соционике всё удачно складывается. Всего 16 типов. 8 дуальных отношений. У каждого типа свой дуал👍🏻
⠀
Но если у вас не дуальные отношения, ещё не означает что отношения обречены на провал. Нет.
⠀
Истинная любовь сильнее всего❤️ Вы сможете зная свой тип и тип второй половинки, понимать где у вас возможны точки соприкосновения, а где возможно будут споры и недопонимание. Будучи готовым к этому и понимая это, можно сгладить острые углы.
⠀
Всем любви! ♥️
⠀
#соционика_stashakad
06 / 07 / 2020, Понедельник
ER
23.71%
Реальный ER
6.69%
Лайков
74
всего, из них:
18 (24%)
от людей
56 (76%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
4
всего, из них:
4 (100%)
хороших
0
сомнительных
Осенью 2019 года, приняв решение участвовать в чемпионате Москвы по дзюдо, в чемпионате России, и возможно, в чемпионате Мира 🙂
В конце осени начала ходить на дзюдо 🤼 и в качалку 🏋️
Для построения планов на все эти соревнования нужно знать свой вес, т.к. в Дзюдо существуют весовые категории.
В конце декабря пришла в спорткомплекс к тренеру (далее, Т), на взвешивание.
Встаю на весы, и ... 72кг
Каково было моё удивление
Т: Отлииично! Прекраасный вес!
Я: 😳😳 Серьезно?😂
Т: Конечно. Насть, постарайся держать этот вес, не снижать и не наращивать. Пусть будет 71-73 кг, это хорошо.
Я уже мысленно представила, что я буду с этим весом ходить полгода, до лета (моя норма 63кг). Потому что чемпионат Мира планировали на апрель-май. Я даже не знаю: обрадовалась ли я или ужаснулась.
Но вспомнив, что скоро новый год⛄🎄🎉 куча еды, выходных, наверное это будет несложно.
Тренер, узнав что я уезжаю в путешествие, в Европу, мысленно обрадовался и уже напланировал мне план борьбы, какие приёмы тренировать, будучи уверенным, что я точно не похудею, останусь с нужным весом. Но не тут то было😄 когда думаешь что не хочешь уменьшать вес, оно само уменьшается без тебя😄
В январе: 69кг
Т: ничоси. Я думал ты в Европе наешь себе лишние кг, что это вы так скучно поели😐
Январь: Чемпионат Москвы - план удался, мне удалось нарастить и удержать вес до соревнования, а потом, в феврале, на чемпионате России - 🤟💪
Я просто прямо перед взвешиванием хорошо поела, выпила достаточно воды😄
А чемпионат мира..отменили..
И мне уже можно аккуратно сгонять лишние кг, и больше не хочу с тем весом выступать на соревнованиях.
А как я буду делать? БУЧ и Бег! Всё просто)
Обожаю БУЧ))
Прочитать всю информацию можно по хэштегу #буч_stashakad #фитнес_stashakad
Мои намерения на ближайшие полгода:
— Пробежать 5 км на время для себя, а затем на массовом забеге💃
— Высушить своё тело💪🏼
05 / 07 / 2020, Воскресенье
ER
21.88%
Реальный ER
4.86%
Лайков
71
всего, из них:
15 (21%)
от людей
56 (79%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Что такое БУЧ?
⠀
БУЧ — это белково-углеводное чередование. Эта система считается диетой и придерживаться можно не более 6 недель. Не люблю слово диета. Система питания, будем так называть. Люблю БУЧ за удобство и эффективность.
⠀
Я буду придерживаться ровно 4 недели. У вас на глазах. В сторис — в коллаже: питание на весь день, по воскресеньям список продуктов и план питания и тренировок на неделю. Всё это будет сохраняться в актуальных.
⠀
Или всё прочитать можно будет по хэштегу #буч_stashakad #фитнес_stashakad
⠀
Итак, БУЧ — Белково-Углеводное Чередование.
⠀
Буду питаться по такой системе:
2 Белковых дня, 1 Углеводный, 1 Смешанный.
⠀
Каждый день соблюдать количество белков, жиров, углеводов. Здесь важно не сколько ккалорий съели за день, а соотношение БЖУ.
⠀
Каждый день нужно придерживаться одних и тех же граммовок белков и жиров, а меняем только количество углеводов.
⠀
Всегда:
Белки — 110 гр - 150 гр
Жиры —75 гр
Белковый день:
Углеводы — 50 гр
Углеводный день:
Углеводы — 200 гр
Смешанный день:
Углеводы — 100 гр
⠀
Тренировки:
Кардио-нагрузка в качестве бега трусцой (даже по 10-15 минут будет достаточно), после Бега растяжка-шпагаты-заминка.
⠀
Можно просто танцы, пешие прогулки по вечерам, как угодно, главное чтоб была активность.
⠀
Кто со мной? ;-)
⠀
#буч_stashakad #фитнес_stashakad
04 / 07 / 2020, Суббота
ER
23.71%
Реальный ER
6.99%
Лайков
73
всего, из них:
19 (26%)
от людей
54 (74%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
5
всего, из них:
4 (80%)
хороших
1 (20%)
сомнительных
Окей
Кажется, я поняла)
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Столько лет я лелеяла мечту о том, как буду рассказывать про питание и спорт, о том как буду помогать людям лепить фигуру своей мечты, но мечты так и оставались мечтами, потому что каждый раз останавливали мысли, что этим должен заниматься супер-профессионал-спортсмен международного класса, который в спорте уже с пелёнок!
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Да, похоже на нездоровый перфекционизм, наверное..
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Ну, а я что?🤔
Я всего лишь с 9 лет ездила на соревнования и всегда занимала призовые места: будь это бег, прыжки в длину с места, дартс, динамометрия, дзюдо. А также в копилке: цирковая студия (акробатика), спортивные танцы, модельное агентство.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Но вот недавно проанализировала, и поняла, да блин!
Это же круто!
Иногда мы занижаем собственную значимость, и наши достижения не кажутся нам достойными, но это неправильно.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
И хватит уже откладывать мечты, когда ты их можешь прямо сейчас начинать воплощать!
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Как говорится, лучше косячное действие, чем идеальное бездействие (ну не надо буквально воспринимать 🤣)
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#знакомство_stashakad
22 / 06 / 2020, Понедельник
ER
16.72%
Реальный ER
7.9%
Лайков
54
всего, из них:
25 (46%)
от людей
29 (54%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Недавно я услышала эту притчу
⠀
Представьте, что каждый день вам банк выдает 86400$ и эти деньги, независимо от того потратили ли вы их за день или нет, к концу дня обнулятся. И что бы вы делали зная это? Стали бы стараться потратить все деньги?
⠀
А теперь переведите $ в секунды: У вас есть 86 400 секунд каждый день, которые по окончанию суток обнулятся.
На что вы потратите будущие N*86400 секунд?)
⠀
Например, вчера вечером я встала-собралась-побежала.
Я столько лет откладывала #БЕГ 🙈
И вот, 1-ая пробежка совершена💃
⠀
10 минут пробежки — а энергии хоть отбавляй! 🤪
⠀
И посмотрим, что важнее: талант или упорство💪
⠀
#мотивация_stashakad #мотивация #время
17 / 06 / 2020, Среда
ER
12.16%
Реальный ER
5.17%
Лайков
37
всего, из них:
16 (43%)
от людей
21 (57%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
3
всего, из них:
1 (33,3%)
хороших
2 (66,7%)
сомнительных
Читаю книги по соционике/психологии и жадно глотаю буквы и слова, и такое вдохновение прёт — хочется каждому объяснить эту крутую штуку.
Хм, а я подумаю) мб создать краткую памятку, чтоб вам было легко понятно и легко применять в жизни🤔
⠀
Я уже определила типы всех родственников и друзей 😁 и теперь вижу как это проявляется в жизни и на отношениях
⠀
Краткая история почему я решила вещать о соционике:
⠀
1. Настяяяяя! Как мне найти Габена??? Помоги!
Настяяя, а я кто по типу?? Ну-ка расскажи.
Тут я принимаюсь рассказывать про человека, и не успеваю закончить, как тут .. "Даааа, это яяяяя!!! А кто мой дуал?? Как его увидеть, как найти??"
⠀
2. А кто я по типу? Можешь рассказать о нём?
Буквально послушав пару минут, и в ответ: "Даааа да да, круто, как ты так хорошо знаешь меня. Ой, 16 типов - так много, и знать про каждого, круто".
⠀
3. Я логик? И интуит? Я дон Кихот? И что это значит? Расскажи про него.
⠀
Соционика важна:
⠀
Для того, чтобы лучше понимать себя! Это очень важно💃
⠀
Дети — важно знать их сильные и слабые стороны, чтобы вы могли помочь им развить себя лучше, помочь найти дело (интересы), а не давить “поступай в экономический вуз потому, что это престижно”. А также понимать как с ними взаимодействовать 👶
⠀
Проще понимаешь людей🧘
⠀
Временами, у вас наверняка бывают мысли: “Ну почему вот этот человек лучше меня разбирается в людях?” “Почему я не такой эмоциональный, общительный”😐 “Почему я устаю от людей/одиночества” “Почему мне сложно дается наука” и т.д.
Всё это можно объяснить с помощью соционики.
Я могу помочь определить ваш социотип (ТИМ — тип информационного мышления) и расшифровать (можно писать в директ :) )
ТИМ — это то, как человек “воспринимает-обрабатывает-выдает” информацию. Проще говоря, как мы “думаем и чувствуем”, а не как “действуем”.
⠀
А вообще, есть идея - провести прямой эфир и рассказать об этом: то как это может повлиять на вашу жизнь.
⠀
#соционика_stashakad
08 / 06 / 2020, Понедельник
ER
14.59%
Реальный ER
8.51%
Лайков
42
всего, из них:
23 (55%)
от людей
19 (45%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
6
всего, из них:
5 (83,3%)
хороших
1 (16,7%)
сомнительных
😍 фотка бомба! ❤️
⠀
На следующий день приехала соседка, чтобы привезти вещи и заодно со мной познакомиться. Знаете, я никогда так долго не общалась с новыми людьми.
— Ну ладно, ребят, мне пора, наверное уже прошло полчаса.. и тут вижу время на часах, что прошло нифига не полчаса, а ровно три часа, ТРИ ЧАСА! просто пообщались, три часа 😳😳
Для меня это было чем-то новым.
⠀
Общага - это то место, где твоё время в прямом смысле - утекает, убегает. Потому что часто кто-то приходит:
"Можно кастрюлю?"
"Можно лекции?"
"Как дела, девочки?"
"А что ты делаешь, расскажи?"
"Слушай, помоги, пожалуйста"
"Дай списать, мне вот это и это"
"Что? Вам нужно делать уроки?? Ой, отлично я посижу с вами, поболтаю до полуночи" (так постоянно делала наша комендантка) постоянно! Придёт в обед, сядет в одно место, и всё, так сидит до полуночи!
"А я вот в вашем возрасте!.." и пошло поехало..)))
⠀
Вроде бы такие вещи не отнимают много времени, но ты просто не замечаешь, как ты ничего и не успел сделать, что нужно
В итоге: одна девушка психанула и ушла в тренажерку+постирочную комнату и там ботала всю ночь (ботать — это учиться 😄). Туда никто не ходил, кому нужны эти тренажёры? 🤣
А потом в итоге просыпаешь пары🤷
Как я однажды, вот так побаловалась с режимом дня, а потом на паре мои веки были свинцовыми, закрывались изо всех сил🥱😴
⠀
Мне снились милые единороги 🦄 пушистые слоники 🐘 и розовые облака 🌈но тут .. кто-то по плечу бьет линейкой, какого фига! И тут я дернулась - знаете как бывает во сне?)) Когда кажется, что падаешь куда-то в бездну!
Оказывается, меня подруга линейкой пыталась разбудить, ещё и смеётся🧐
⠀
"Настенька, доброе утро! И мы продолжаем чертить нашу прекрасную прямую, вот отсюда и досюда" — в воздухе чертит своими пальчиками невидимые линии наша очаровательная преподавательница🤓
Да, я прямо на паре уснула, а преподаватель смотрела в мои закрытые глаза и ждала когда же я их открою, вот так:😳
🤣🤣смешно да?)
⠀
А мне не было весело на тот момент.. было сложно не заснуть🤷
Несколько раз так внезапно засыпала, и меня несколько раз линейкой будили, и преподавательница несколько раз мне говорила "Доброе утро! Не спим, чертим прекрасные прямые" 😐😐
⠀
#бауманка_stashakad
01 / 06 / 2020, Понедельник
ER
7.29%
Реальный ER
3.65%
Лайков
23
всего, из них:
12 (52%)
от людей
11 (48%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
0
хороших
1 (100%)
сомнительных
Важная информация про стресс🤯
⠀
Под влиянием стресса мозг может меняться: размер, структура, работа, вплоть до генетического уровня 😳
Действие стресса может затронуть ДНК мозга 😳😳
⠀
Я пожалуй опущу подробную биохимию стресса, там много терминов и понятий, с которыми нужно ознакамливаться подробно😃
⠀
Стресс происходит на уровне биохимических процессов. Он влияет на настроение, здоровье, видоизменяет мироощущение! ☝️
Из-за чрезмерного количества стрессовых гормонов происходит истощение нервной системы.
Человеку с истощенной нервной системой - жизнь видится иначе, чем здоровому человеку 😱
⠀
Ключом к нашему существованию являются мысли!
С них и нужно начинать действовать.
⠀
Мысли становятся нашими убеждениями и влияют на то, какое сообщение от мозга получит наш организм.
То как мы думаем - делает нас больными или здоровыми🤔
⠀
Выходит, не просто так мы постоянно слышим про аффирмации и то как они влияют на жизнь🤔
Мыслим позитивно! 😊
⠀
#StashaKad #позитив #possitive #нетстрессу #nostress
25 / 05 / 2020, Понедельник
ER
10.33%
Реальный ER
6.69%
Лайков
32
всего, из них:
20 (63%)
от людей
12 (37%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
2 (100%)
хороших
0
сомнительных
Итак, по поводу мистики - вернёмся к самому началу, а там уже всё по порядку.
Как вы уже знаете, батя помог мне с гнездованием на ближайшие 7 лет, затем уехал домой, в Пермь. Осталась я одна в комнате наедине со своими мыслями и вещами 😃
⠀
У меня даже ноутбука не было, компьютера тоже и интернета на телефоне 🙈🙈 да что там, телефон то у меня был кнопочный Нокиа 😆
Вот так я и сидела на стуле и мозговала, просто обо всём..
"Что делать?"
"Как в общаге живут?"
"В гости ходят?"
"С кем мне бы пообщаться?"
"Да кто эта женщина, которая наорала в комнате и ушла восвояси, даже не представилась??"
"А, кстати, соседи то мне показались милыми и добрыми, может таки в гости сходить?"
"Ой, а это что за потайной вход прямо за шкафом?"
⠀
Вижу, шкаф то сам по себе не целый. Половина шкафа с дверцами, там всё в порядке, а вот другая половина была заполнена узкими многочисленными полками, непонятно как их использовать. А ещё, там был проход. Потайной проход. Ну прям как в "Гарри Поттер и тайная комната" 😄
⠀
Только блин, побоялась туда залезать, я видела что есть проход и дальше и продолжал прям за шкафом с дверцами, думаю вы примерно поняли)
Эх, блин блин, ну почему я не исследовала то место.. я побоялась - тараканы, крысы, пыль, буууэ… да, я таки заходила, но не дошла.. страх тараканов и пауков оказался сильнее моего любопытства😐
Спустя год, этот проход закрыли 🙁
⠀
Потом периодически что-то творилось в этой комнате, нечто мистическое, непонятное, устрашающее.
⠀
Только чтоб вы понимали - я скептически отношусь к такого рода вещам, но что-то творилось
⠀
Спойлер: дух в комнате остался)
⠀
У меня были страшные сны, в этой комнате - постоянно. Вот, например:
1. Одной ночью, зимой, просыпалась и не могла дышать, открыла окно и дышала прямо в него.
2. Не могла проснуться, а кто-то крепко держал за ноги и громко зловеще смеялся, страшно жуть. Говорят, это сонный паралич, но это было очень долго.
3. Однажды, ночью открыла глаза в комнате и увидела высокого человека в черной мантии и он смотрел на меня и насмехался 😳 я закрывала глаза и открывала, его нет, и снова закрыла-открыла - опять он, и так несколько раз😱😱
⠀
Жутко, не правда ли?
⠀
#бауманка_stashakad
19 / 05 / 2020, Вторник
ER
9.12%
Реальный ER
5.17%
Лайков
27
всего, из них:
14 (52%)
от людей
13 (48%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
3
всего, из них:
3 (100%)
хороших
0
сомнительных
Ребята! Смотрите, на что я наткнулась)
Правильные и адекватные слова.
⠀
Удивительным образом, что важные и нужные слова мы получаем в своё время, когда это нужно именно нам.
Возможно, это то, что Вам сейчас необходимо🙏
⠀
Цитирую фразы, которые очень понравились:
⠀
"Каждый в этом мире идет своей дорогой. По своему собственному уникальному пути."
⠀
"Вы не опаздываете.
Вы не тупите.
Вы на своем пути."
⠀
Если уроки повторяются, значит, они не усвоены вами и будут повторяться до тех пор, пока не осознаете это.
⠀
Поделитесь со своими родными, близкими, друзьями, кому по-вашему это необходимо в данный момент 😊
⠀
#мотивация_stashakad
13 / 05 / 2020, Среда
ER
11.25%
Реальный ER
8.51%
Лайков
34
всего, из них:
25 (74%)
от людей
9 (26%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
3
всего, из них:
3 (100%)
хороших
0
сомнительных
Это нечто коснулось не только меня, но и их тоже, их история:
Яна: - О боже, это коснулось не только тебя, и нас тоже. Ты не представляешь что было! Алла, да?
Алла: - Даа! Настя, это было капец! - вся на эмоциях отвечает Алла.
Яна: - Это была ппц ночь. Кстати, помните, мы темным вечером гадали, и зеркало упало, хотя сколько лет оно стояло в одном и том же месте, никто его не трогал, мы ещё обсуждали мистические события, оно просто упало, неожиданно. Что происходит вообще здесь😱
⠀
Нас охватили мурашки, и этот вопрос озадачил нас надолго..
⠀
Я: - Да что же у вас произошло??
У нас с Яной были кровати железные, а у Аллы же с пружиной под матрасом.
Алла: - Даа! Короче, я сплю сплю, и вдруг, чувствую как у меня кровать прогнулась под тяжестью, я прям почувствовала в ногах кто-то сел, и стал смотреть на меня, я тааак испугалась, и ноги медленно к себе собираю, хочу посмотреть кто там, но мне было так страшно, я боялась посмотреть.. и тут, меня осторожно гладят по ноге, меня аж в дрожь бросило, я думаю блин надо быстро решать что делать, блин я не знаю что делать.
Яна: - Да да, у меня тоже такое было, жесть. И тут Алла ко мне прибегает, и смотрит на меня испуганно, я всё поняла по глазам! Спрашиваю, у тебя тоже?
Алла отвечает испуганно: - Да! Можно я к тебе прилягу, мне страшно?
Яна: - Конечно, залезай!!! Бегом.
⠀
И тут я понимаю, что всё-таки что-то было ночью, но мне казалось что мы бредили - сами себе надумали, и я так считала несколько лет, до тех пор пока не узнали историю соседней комнаты (откуда я и переехала, прожив в ней 3 года), что было до нас.. и тут всё встало на свои места.
⠀
А вы верите в мистическое??
⠀
#stashakad #мистика #общага #бауманка #мгту