Вы меня спрашиваете реально ли это похудеть на 25кг и чтобы кожа была подтянутой и красивой? Во первых реально ВСЕ! Во вторых это легче чем вы думаете и все ограничители только в голове🤯😱 если вы хотите но не знаете как лучше и с чего начать! То просто НАЧНИТЕ! Не важно со мной или по каким то другим примерам или курсам! Я лишь показываю что я кушаю и конечно покажу как я занимаюсь чтобы второй раз похудеть на 25кг, да я сама себе позволила второй раз поправится. Это фото 2 года назад! Сейчас я начинаю старт в то же тело,что было 2 года назад! Если вы со мной то прямо сейчас пиши мне в Директ! Если разместишь у себя фото с марафоном и пр глашение то пройдешь марафон бесплатно!) Так Марафон стоит сейчас 450р это мало для секрета похудения!) и плюс каждый день Фитнес Рецепты❤️💋и так 21 день в общем чате с такими же людьми объединёнными одной целью😁 Я все расскажу и покажу что же я делелала сама и что бы не делала! Как питаюсь и какие упражнения выполняю! И не только секрет в голове☺️ а значит мы откроем то что поможет тебе похудеть😅 или прийти в ту идеальную форму какую ты захочешь сама! 👍🏼Присоединяйся начало уже в июне по набору группы😘

🥑Авокадо – очень полезный продукт. Он сжигает жир и омолаживает организм, защищая наши клетки от старения, позитивно влияет на работу пищеварительной системы, сердца, печени, а также препятствует образованию холестерина.🥑 Поэтому я сегодня побыстрому сделала ПП салат из авокадо и обезжиренного творога💫Ловите рецептик! Лайк и сохранение) Ингредиенты: ⭐️авокадо – 1 шт. ⭐️творог (низкокалорийный) – 250-300 г ⭐️Половинка лимона ⭐️салат-лутук – 8 листьев Петрушки ⭐️специи 😄Как приготовить? 🥑Помойте авокадо, очистите от кожуры, разрежьте пополам, удалите косточку и мелко нарубите мякоть. 🥬Петрушку помойте, измельчите, лишнюю влагу удалите сухим бумажным полотенцем. 🍵Смешайте авокадо с творогом, укропом и выжмите половинку лимона туда, затем аккуратно перемешайте. 🥬Помойте и обсушите листья салата. Положите на каждый листок немного авокадо с творогом и сформируйте небольшие «бутоны». Подавайте закуску, как и все диетические блюда из авокадо, сразу после приготовления, добавив немного зелени.💥💥💥☀️☀️☀️

"Не принимай никакой негатив пока ты его не принимаешь он остается у того кто его несет" 🌸 "Победи себя, и выиграешь тысячи битв." Будда А у вас есть любимые цитаты или пословицы?) напиши в комментариях, кто больше вспомнит того размещу в сторис👍🏼❤️

Дорогие, предлагаю вам принять участие в игре🔥🔥🔥разыграю в четверг!!!еще есть время по активничать🔥🔥🔥 Правила просты невероятно)) Ставь лайк❤️ и Комментарии на 3 последних моих поста ( ЧЕМ БОЛЬШЕ КОММЕНТАРИЕВ ТЕМ БОЛЬШЕ ШАНСОВ Выиграть👌🏼), а также подпишись на вот этих моих товарищей -я подарю случайно 2 счастливчикам по 500р и выберу еще 5 рых кого прорекламирую в своих сторис💋😄 Подписку и комментарии проверю😁☺️ @fitness_hibody @abrand.media @hibody_food @starlux_store @smuzzibar ❤️❤️❤️Всем Отличных выходных!!!❤️❤️❤️

Салат с авокадо и черникой🥑ставьте скорее лайк❤️и сохранение, если хотите видеть мои посты в ленте👌🏼 ⠀ Время приготовления: ⏰10-15 мин ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️1 авокадо ▪️Зелень - по вкусу ▪️Грецкие орехи - по вкусу ▪️Черника - по вкусу ▪️Семена конопли - по вкусу ▪️Оливковое масло - по вкусу ▪️Бальзамический уксус - по вксу ▪️Морская соль - по вкусу ▪️Черный перец - по вкусу ⠀ Как готовить: ⭐️Порежьте авокадо и переложите в тарелку, добавьте зелень, грецкие орехи, чернику и семена конопли. Заправьте оливковым маслом и бальзамическим уксусом, морскую соль, черный перец и все хорошо перемешайте. Приятного аппетита! 🔥Напишите комментарий- выберу одного и поставлю в сторис👍🏼🔥

ОКРОШКА РУССКАЯ НА КВАСЕ❤️ Лайк👍🏼 и сохрани если понравилось😁 Этот старинный русский холодный суп готовят весной и летом, когда жарко и особо не хочется кушать сытные блюда. Традиционно окрошку готовят на несладком квасе, процесс легкий и совсем не хлопотный. 🥗Время приготовления: 40 минут. 🥗Ингредиенты ⭐️Картофель — 2-4 Штук (если большая -— 2) ⭐️Огурцы свежие — 2-3 Штук (среднего размера) ⭐️Редиска — 150-200 Грамм ⭐️Яйца вареные — 3-4 Штук ⭐️Вареная колбаса — 250 Грамм (или отварное постное мясо) ⭐️Лук зеленый — 4-5 Штук(Я не добавила у меня аллергия на него!) ⭐️Зелень укропа, петрушки — 1 Пучок ⭐️Соль — 1 Чайная ложка (по вкусу) ⭐️Сметана — 100 Грамм ⭐️Квас — 1,5-2 Литра 🌸Пошаговая инструкция🌸 1. Картофель для окрошки отварим в кожуре. Заодно сварим яйца. Остудим. Раскладываем по тарелкам и заливаем квасом. Кому-то захочется больше кваса, кому-то — меньше, тут уже по желанию. И в каждую тарелку добавляем ложку сметаны👌🏼 Приятного Аппетита💫

Какие яркие и красивые!!! Я прям захотела их приобрести и поставить в ленту😂я обожаю кроссовки разных цветов и моделей, я тут решила переиодически вести рубрику спортивной свой обуви,какие бренды,какие стили и какие новинки есть на рынке и будут у меня я буду о них рассказывать и рекомендовать!)😁как вам такая идея для рубрики?)🙄и любите вы кроссовки или кеды или больше каблуки и классику?)

Привет!) Давайте знакомится кого еще не знаю🌸✌🏼 Меня зовут Анастасия я мама в декрете и очень эффективно умею худеть после родов! На 25кг☺️Практикую фитнес и здоровое питание, снимаю видео и рассказываю о Фитнес ПП Еде а также о своей жизни и обо всем по чуть-чуть🥗🎀✌🏼 Вам сразу хочу устроить сюрприз💋 Кто напишет под постом много много хороших комментариев🤔 я случайным путем выберу 3х человек и поставлю вас в Сторис😁Как вам идея?) Чтобы узнать подробнее обо мне читайте предыдущие посты💫

💫Что нельзя есть натощак?💫 ✔️ Цитрусовые Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой. ✔️ Бананы В них содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Употребляя их натощак, вы рискует нарушить кальциево-магиевый баланс. ✔️ Сырые овощи Кислоты, которые содержаться в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка. Это чревато язвой и гастритом. ✔️ Йогурт Как ни удивительно, в этот список попал и йогурт. Утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях и справляется сам. Поэтому польза от йогурта натощак — равна нулю. Его лучше употреблять через 2 часа после завтрака или вечером. ✔️ Холодные напитки Холодные напитки не могут запустить должным образом процесс пищеварения с утра. Лучше замените их еле теплыми. ✔️ Сладости На пустой желудок есть сладости нельзя. Так как поджелудочная не в состоянии после пробуждения вырабатывать должное количество инсулина. Чревато поедание сладостей с утра повышением сахара в крови. ✔️ Кофе Негативно отразиться на вашем здоровье и кофе натощак. Ведь кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. Через время может развиться гастрит.

А вы знали,есть продукты благотворно влияющие на работу мозга?😄🤔 Сохраняйте👍🏼и лайк❤️ Эксперты в области неврологии решили составить список продуктов, которые действительно оказывают благотворное влияние на работу головного мозга. И свой выбор они решили подкрепить вполне конкретными фактами. ⠀ Оливковое масло. Оно сокращает объемы бета-амилоидных отложений и нейрофибриллярных клубков - маркеров болезни Альцгеймера. ⠀ Углеводы. Если уровень сахара повышен, может пострадать мозг. Поэтому лучше делать ставку на нерафинированные углеводы (гречка, цельнозерновые продукты, сырые овощи) вместо рафинированных (сладости, например). ⠀ Гречка. Большое количество витаминов группы В, марганца, фосфора и цинка, необходимых для сигнальной активности нейропередатчиков в мозге. Еще они борются с тревожностью и головными болями. ⠀ Яйца. В них высокий уровень белка, есть жирные кислоты омега-3, антиоксиданты, холин. Последний используется мозгом для производства нейропередатчика ацетилхолина. Для сигнальной активности важны и фосфолипиды, входящие в состав яиц. ⠀ Миндальное масло - еще один полезный источник белка. Помимо этого, в масле есть рибофлавин и L-карнитин, активизирующие нейронную активность и предотвращающие снижение когнитивных показателей. ⠀ Черника. В ней можно найти антиоксиданты, защищающие мозг от окислительного стресса. Розмарин - уникальный продукт, содержащий 1,8-цинеол, повышающий уровень ацетилхолина (нейропередатчика) и работающий как лекарства против болезни Альцгеймера. Согласно экспериментам с мышами, соединение улучшало память и повышало антиоксидантную активность в мозге. ⠀ Темный шоколад тоже известен своими антиоксидантными свойствами. Также он снимает воспаление, снижает кровяное давление, улучшает кровоток в головном мозге, повышает настроение. ⠀ Куркума. Также снимает воспаление. ⠀ Свекла расширяет сосуды за счет нитратов. Они превращаются в теле в оксид азота, расслабляющий и расширяющий просвет сосудов. Это улучшает циркуляцию крови, улучшает доставку кислорода и питательных веществ в мозг. Плюс, свекла стимулирует производство красных кровяных телец, также необходимых для транспортировки кислорода в мозг.👌🏼☝🏼

Сегодня сняла видео с новым рецептом. Вчера меня просто распирало,как хотелось Окрошку была жара и хотелось овощей и кваса🥗🍵 она получилась волшебная очень вкусная👌🏼А вы любите окрошку? Часто готовите летом?)

Просто хочу оставит это здесь💒 Храм Святого Духа🙏🏻