Где позавтракать в Ижевске? ⠀ Места, проверенные мной, где я смог решить свою главную задачу - наестись🐽😁 ⠀ 1.Мама Пицца @mamapizzza Комлекс Папин завтрак, сытный и вкусный (230р), для больших дядек. Можно дозаправиться пиццей или порцией каши (70р). Кофе хорош и бюджетен по цене (50% скидка или американо бесплатно к завтраку). Есть акция 5й завтрак в подарок. ⠀ 2. Каре @kare_rest Вкусно, красивая подача, идеально запилить в инстаграм, незаезженные блюда. Ценник повыше: 350-450р + кофе (70р). Акций нет) ⠀ 3. Окна @gastrobar_okna Есть из чего выбрать, много прикольных каш 100р (рисовая с ананасом и манго, на кокосовом молоке и др), кофе 70р. На комплекс ценник в итоге тоже будет повыше. Акций вроде тоже нет. ⠀ В остальных местах для меня порции маловаты, поэтому, несмотря на акции, не хожу😏Знаю, что есть завтраки в Кофе 7, Coffee Black, Чашка, Мятный трюфель, Pasta Hut. ⠀ Кто куда ходит? Где вкусней всего? И побооольше))👇🏼 ⠀ #steelenergy_еда

Когда долго болят мышцы #steelenergy_faq ⠀ Если у вас в почете французский завтрак в виде круассана с кофейком, а обедаете через раз, ужинаете листиком салата с отварной курой, то не стоит тратить свое время на тренировки) ⠀ Заметили, что по утрам вы еле встаете, болеете чаще, на тренировку идете как на испытание, а после ползете домой, зная, что в ближайшие дни боль в мышцах будет напоминать о каждом повторении? Мучительно долгое восстановление может быть по разным причинам: не доспали, перетрудились или есть пробелы в рационе: не доели (особенно белки, жиры). ⠀ Перед подбором спец добавок для восстановления, заполняем пробелы в рационе: -протеин, если не хватает белка -гейнер, если вообще некогда есть -жиры Омега 3-6-9 -витамины, послабее или посильнее ⠀ Из добавок: ✔️ BCAA - незаменимые аминокислоты (Лейцин, Изолейцин, Валин) ✔️Можно выбрать комплексные аминокислоты ✔️Глютамин (мышцы состоят из него на 60%) снижает риск перетрена, повышает иммунитет и уровень гормона роста ✔️ZMA улучшают восстановления во время сна, против спазм в мышцах ✔️Мелатонин для тех, кто плохо спит. Помогает быстрей заснуть и увеличивает фазу глубокого сна, в которой и происходит max восстановления ✔️5HTP во время физических и психологических стрессов, нагрузок. Помогает вырабатывать гормон радости. ✔️Бета-аланин убирает боль в мышцах, ускоряет восстановление (особенно после травм). ⠀ Для начала достаточно будет хороших БЦАшек)

Ребят, в последнее время мне поступило пару предложений о съемках в рекламе. Я удивился)) представлять мне предлагалось бренд одежды и вроде бы детские сады👶 ⠀ Во-первых хочу сказать, что директ часто глючит и я потерял ваши сообщения, поэтому и не ответил) А не потому что я звезда и зазнался😄 ⠀ А второе: это просьба. Просьба задуматься над тем, как и что вы предлагаете. Сообщение «привет, мы бы хотели вас снять для рекламы магазина одежды, вы будете висеть в торговом центре, на улице и тд» НЕ является грамотным предложением. Моя первая реакция 😳Задумываешься. У меня есть свой бренд, ниша в спортивной среде республики. Вопрос: как мое лицо может быть связано с посторонним магазином даже не из смежной сферы? Почему это будет мне интересно? ⠀ Пока ответов я не нашел - помогайте👇🏼 ⠀ #steelenergy_болтология

На улице творится какая-то жесть🦅 (почти, как в комментах к посту о Хабибе и Макгрегоре) ⠀ Самое время для Балийских релакс-фото и раздачи халявных ништячков #SteelEnergy 🍫🍜 Сначала угадайка с батончиком. Правильный ответ: грецкий орех с мёдом (см. в карусели). Угадали девчонки @alen_blednova и @khitrinaliliia Ну а верно указали победу Хабиба в 4м раунде @niki_dlinny @4cool4you4 и @furman.trener ⠀ Подарки ждут вас в отделе у УдГУ (50 лет октября, 13). Покажите продавцу этот пост и забирайте🎁 ⠀ P.S. Ставьте лайк, кто ждёт реванша😄👊🏼

Ну все, можно закрыть птичью тему?🐔🦅 Давайте Венома обсудим, я ждал его) ⠀ Мало экшена в начале, поэтому показалось слегка затянуто. Ну и не привык видеть Харди в роли неудачника) Ставлю 7/10 ⠀ Не понял, что за маньяк появился в конце. Кто в курсах? ⠀ #веном #venom #izhevsk #ижевск

Макчикен наказан или Орёл опозорил нацию? ⠀ Мир раскололся, одни сочувствуют ирландцу, другие яростно поддерживают Хабиба. Перед боем у меня не было фаворитов. Я считаю, Магрегор яркая личность и сделал все, чтобы его семья жила в достатке. Нет бойца, кто оставил более мощный PR-след и заработал больше на спорте. Вся его показуха = бабки💸 Т.е всего лишь работа, что подтвердилось сегодня. ⠀ Хабиб защищал российский флаг и до боя вёл себя сдержано. У меня нет никаких сомнений, что он объективно лучший боец и однозначно выиграл Конора. А теперь представьте, если бы Федя Емельяненко после раунда вылазил с кулаками за клетку и показывал русский цирк во всей красе. Даже после тяжёлых проигрышей, он вёл себя достойно. ⠀ Да, Хабиб красавчик и победил, для чего ещё эта демонстрация? Заслужили ли мы, русские эти будущие последствия, какие 100% будут? По его поступку будут судить нас. По нашему поведению за границей и складывается устойчивое мнение, которое потом мешает в карьере и бизнесе, личных связях. ⠀ Что думаете? ⠀ P.S. По прогнозам итоги чуть позже. ⠀ #хабибнурмагомедов #конормакгрегор #habibnurmagomedov #conormcgregor #conorvskhabib #ufc #ufc229 #vegas

Мэт Деймон, Илон Маск и Мел Гибсон уже купили билеты, а я завёл будильник на 5 утра⏰ ⠀ Поединок года между Хабибом и Макгрегором, важный для обоих в финансовом и карьерном плане. ⠀ Главный вопрос, кто кому наваляет?) Конор упадёт или Хабиб уйдёт в нокаут? За сколько раундов все будет решено? ⠀ Ваши ставки, господа) Кто будет прав - наваляю вам протеиновой овсянки😀👇🏼 #хабибнурмагомедов #конормакгрегор #ufc #хабибконор

Так вышло, что сейчас одно из моих хобби - ремонт🔨 И чтобы я не мотался в Казань, у нас в Ижевске и открывается @leroymerlin_izhevsk 😀 ⠀ Сегодня ходил на открытие офиса Леруа Мерлен в ТЦ Европа (напротив цирка). Ребята полностью открыты к диалогу, готовы помочь в любых строй-ремонтных вопросах. Не стесняйтесь, приходите) ⠀ Можно сделать заказ по интересной цене (в среднем прайс по Ижевску -25%). Ещё ребята выезжают прям на дом и консультируют, мало того что бесплатно, так ещё и вам подарок дадут🎁🤓 ⠀ P.S. Компания мощная, сейчас активно набирают персонал. Кому интересно, пишите 👉🏼 @leroymerlin_izhevsk ⠀ ⠀ #leroymerlin_izhevsk #izhevsk #leroymerlin #ижевск

Что сожрал @fedorovsteel ? Угадай вкус Бомбарика, который попал ему на зуб и приходи за таким же в #SteelEnergy ⠀ P.S. Можно писать несколько комментов)👇🏼

Завожу Маку второй раз (первая партия разошлась даже без публикаций), пропили с женой и взял еще одну банку. Что за добавка? ⠀ Это растительный адаптоген🌿Живет на высоте 4000 метров над уровнем моря, в Перу. Свойства: ⠀ 🔸Ускоряет восстановление после тренировок 🔸Повышает либидо ( за счет входящих в состав жирных кислот) 🔸Повышает стрессоустойчивость 🔸Укрепляет иммунитет за счет выработки белых кровяных телец 🔸Смягчает периоды ПМС и «вхождения» в менопаузу 🔸В составе много железа, поэтому хороша для вегетарианцев 🔸В корне маки есть комплексные соединения, которые запускают в организме механизм самовосстановления, блокируют рост раковых клеток 🔸Содержит до 11% полипептидов, которые останавливают процессы старения ⠀ Из отзывов: бодрое настроение, нормализация либидо, сны ярче, энергии больше) Видел рекомендации от эндокринологов. ⠀ В наличии есть несколько шт, можно заказать доставку🚘 ⠀ #steelenergy_товары #steelenergy_мака #steelenergy #макаперуанская #мака

Каких только вариантов происхождения моей лысины я не слышал) Пару человек выразили мне респект за добросовестное ежедневное бритье😎 «Молодец, стараешься!» Один интересный мужчина предположил, что после прАтЫина они перестали расти)) ⠀ На самом деле все проще. Я таким родился и собственно не пошевельнул ни одним пальцем, чтобы избавиться от растительности. ⠀ В своё время было непросто, особенно в детстве. Дети бывают жестоки) Вследствие этого приходилось отстаивать своё право быть лысым и спокойно жить. На улице раньше часто ловил взгляды, сейчас уже не смотрят. Видимо, много лысеньких стало гулять😕 ⠀ P.S. Идея поста поступила от подписчика. Интересно, говорит, будет почитать🙃 Так что, вот, все секреты раскрыл) О себе иногда пишу под тэгом #steelenergy_обомне

О детских мечтах и злых дядьках ⠀ Без веры в себя и свои силы тяжело двигаться вперёд. Нужно убирать рамки и ограничения. И начинать со своих мыслей. ⠀ Мой пример🏀 меня давно звали играть в баскет. Но каждый раз я отнекивался, находил разные отмазки. У меня был блок, потому что 10 лет назад какой-то там тренер решил, что для баскета я маленький (писал👉🏼 #steelenergy_наспорте ). Нужно было сломать этот стереотип в себе, чтобы снова попробовать. ⠀ С трудом, но я сделал это. Сначала я был приятном шоке от крутой игры других ребят, поражался своему деревянному телу. Не все шло легко, но постепенно я начал играть все лучше и лучше. ⠀ Когда-то какой-то мужик решил, что я не смогу. Это самое хреновое, что могут сделать взрослые люди! Я сделал ошибку и поверил ему. ⠀ Сейчас я играю для себя, для удовольствия. Нет цели занимать призовые места и вступить в NBA. ⠀ Бонусами тренировок стали эластичность и гибкость мышц. Азарт игры побеждает усталость и ты делаешь гораздо больше, чем при обычном беге. Баскет - великолепная тренировка кардио. С азартом и огоньком! Я действительно рад, что снял свой блок. ⠀ У многих есть такие «злые дядьки и тетьки», которые решают за вас, что вы можете, а что нет. шлите их сразу подальше) И делайте, к чему душа лежит!💪🏼