❤️ и #КрасотаТребуетСтеши ⠀ Правило #2 гласит! ⠀ ДИСЦИПЛИНА MUST БЫТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ! ⠀ О, да, СТРАДАТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО! ⠀ Есть ньюансы: Нельзя получать удовольствие, если тело в нечеловеческом стрессе. Перечитать правило #1 (предыдущий пост). ⠀ Если вы питаетесь на 1000 ккал, ПРОСТО ИМПОССИБЛ не думать о чём-то кроме еды, сладко спать (если что, от сладкого сна не полнеют и он не поднимает инсулин и глюкозу🤣), радоваться встречам с друзьями (хотя бы доходить до них)! ⠀ Энджой ПОССИБЛ только, если нововведений всего 10-12%! ⠀ Почему так важно ЭНДЖОЙ? #СледитеЗаГубами ⠀ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ 100% ВРЕМЕНИ ЖИТЬ ВНЕ ЗОНЫ КОМФОРТА. Это очень энергозатратно. Поэтому диеты и марафоны по похудению РАБОТАЮТ. НА НЕДЕЛЮ. А дальше кам бэк ту реалити. А вам кажется #СилуВолиПотеряла ⠀ Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заинтересованы в изменениях, take your time, please! And enjoy! ⠀ Если вы получаете удовольствие от тренировок, проулок, процесса улучшения питания (не будем лукавить, часто оно либо высокоуглеводное, либо высокобелковое, что приводит к гормональным дисбалансам/отёкам -> набору веса), процесса изменения образа жизни, да вообще от любого процесса жизни! ⠀ Если вы умеете находить смысл в том, что вы делаете и делать это ИЗ ЛЮБВИ, а не из страхов, в удовольствие, а не будто вы в концлагере живете, ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИДЁТЕ К ИЗМЕНЕНИЯМ. ⠀ Вопрос только во ВРЕМЕНИ! ⠀ Но и это не все мои секреты ПОСТРОЙнения🥰 ⠀ Остальные вы найдёте в гайде «ПОСТРОЙней своё тело». О том, как СТРОИТЬ своё тело, а не исхудать! Как сделать так, чтобы вашей душе было комфортно в вашем теле. Как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. ⠀ Гайд ОБНОВЛЁННЫЙ. 160 страниц качественной НЕ шаблонной информации. ⠀ СОДЕРЖАНИЕ ЧИТАТЬ В КАРУСЕЛИ 🎠 ⠀ ТОЛЬКО ДО 29.06 можно приобрести гайд отдельно от курса Skinny Bulki И ПО СНИЖЕННОЙ СТОИМОСТИ (в честь моего ДР)! Если захотите участвовать в Skinny Bulki, стоимость Гайда учтём! ⠀ 1190₽ вместо 1690₽ ⠀ Чтобы приобрести, напишите под постом или в Директ «Хочу гайд»! После оплаты я вышлю вам ссылку на гайд и 4 ПРИЛОЖЕНИЯ к нему😋 ⠀ Быть стройной НЕ РАВНО страдать и истощаться. Вы почувствуете на себе: можно по-другому!

Я появилась 22 года назад. ⠀ Это прекрасные 22 года. Прекрасные не потому, что все шло #ПоМоемуХотению, не потому, что я не ссорилась с Родителями, не потому, что не расстраивалась, не злилась, не впадала в депрессию, не расставалась с людьми. ⠀ Прекрасные, потому что Я ИХ СДЕЛАЛА ТАКИМИ in my mind. ⠀ Мысль, что чья-то жизнь похожа на рекламу Скиттлс - полная ХРЕНЬ. Мысль, что все должно идти гладко, разрушает. ⠀ Все, через что мы проходим - ЕСТЕСТВЕННОЕ ТЕЧЕНИЕ ЖИЗНИ, которое формирует личность. ⠀ Только мы воображаем себя #Боженьками а-ля #ВсеВТвоихРуках, #ВсеПодКонтролем. ⠀ Мы не можем контролировать даже желание опорожниться...какой контроль за жизнью? ⠀ Я не хочу подводить итоги того, что я сделала. ⠀ Мы все молодцы. Мы все успешны по-своему. Мы не становимся хуже или лучше от количества достижений. Мы все РАЗНЫЕ и все ЦЕННЫЕ. ⠀ Кто-то заработал свой первый миллион в 16, кто-то в 50. Кто-то с 8 лет знал, кем хочет быть, кто-то только к 30 это понял. Кто-то стал топ-моделью через пол года, кто-то через 3. ⠀ Я хочу лишь поделиться, к чему я пришла. ⠀ В наших руках действительно многое. Выбор: делать исходя из своих сил в данный момент или суетиться. Делать легко, с удовольствием или делать из страха. Бороться с прошлым или сделать его своей силой. ⠀ Успех - это ощущение САМОценности + удовольствия от происходящего. Успешной может быть, как учительница, так и топ-модель. Как и наоборот (не успешной). ⠀ На внешней мотивации можно уехать разве что в соседнее село на дискотеку. Люди, которые ХОТЯТ, не гуглят «где найти мотивацию» и не ходят на тренинги «Как заставить себя заставить себя». Нет одного сценария успеха. Он может быть РАЗНЫМ. ⠀ Иллюзия, что «все будет хорошо» - ИЛЛЮЗИЯ. Все УЖЕ хорошо :) И это можно только заметить. ⠀ БЛАГОДАРЮ, что вы со мной🙏🏻 БЛАГОДАРЮ за ваши тёплые слова🤲🏻❤️ Оказалось, у меня каждый день, как день рождения! По ощущениям получаю столько же тепла от вас every day! Это дорогого стоит❤️ А я и не замечала!

Как снизить вес? ⠀ ❤️ и #КрасотаТребуетСтеши ⠀ I have my own secrets. ⠀ И это НЕ: пить норму воды, есть овощи, не есть жареное, жирное, сладкое. Камон, обо всем этом вы уже знаете. ⠀ Я также не беру в расчёт рекомендацию «не переедать». К сожалению, это сложнее выполнить, чем рекомендацию «пить норму воды». Переедания МЕШАЮТ снижению веса, но это тема отдельной серии постов и курса Skinny Bulki. ⠀ 1. 10% новизны. ⠀ Обычно очищение попы грешной своей начинается со СВЯТОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА. И сразу на 100000%, чтобы в пятницу оказаться в той же горЕ любимых десертов, где были в воскресенье. #ОднакоЗдравствуйте ⠀ Правило «10% новизны» гласит: ТЫ ГОТОВ УСВОИТЬ ТОЛЬКО 10% НОВОГО ЗА ЕДИНИЦУ ВРЕМЕНИ. ⠀ Это правило сохранит вам 100000 нервных клеток, любовь к себе и возможность таки снизить вес (пусть и НЕ ЗА неделю, но уж точно НЕ НА неделю). ⠀ ЛЮБОЕ изменение - СТРЕСС для мозга и тела. НО если 90% остаётся по-старому, а приходит только 10% нового, то #ЭтоМыПереживем. Организм приспосабливается и новое становится привычным. ⠀ #СледитеЗаРуками ⠀ Если сейчас я ем 2 фрапуччино и 2 эклера в день, то с понедельника я буду выпивать 1 фрапуччино и есть 2 эклера. Или есть 1 эклер и выпивать 2 фрапуччино. Стресс? Да, но терпимо, ведь фрапуччино и эклеры остались. ⠀ Через 2 недели я могу пить только 1 фрапуччино и есть 1 эклер. Стресс? Да, но терпимо, ведь фрапуччино и эклеры остались. ⠀ Вы спросите: И ЧТО, СТЕША? МНЕ ОТ ФРАПУЧЧИНО И ЭКЛЕРА ОТКАЗЫВАТЬСЯ ЕЩЁ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ? ⠀ Здесь вы смотрите ПО НУЖДЕ И РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА: может вес уже начал снижаться и фрапуччино с эклером можно оставить. ⠀ А может оставить фрапуччино с эклером раз в 2 дня. ⠀ НО ЦЕЛЬ НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ОТКАЗАТЬСЯ НАВСЕГДА НАСОВСЕМ чтобы в гробу вспоминать про недоеденные эклеры. Цель в том, чтобы снизить вес или улучшить качество питания. ⠀ А для этого НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО: • спешить, • страдать, • издеваться над телом и мозгом, • есть невкусно, • не есть любимую еду. ⠀ Для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО... ВТОРОЕ ПРАВИЛО СНИЖЕНИЯ ВЕСА... ⠀ Рассказывать?😁

Одна из причин, почему не случается #МамаЯВМилане 2й раз - негативный опыт 1й модельной поездки. ⠀ Приезжаешь в новую страну: NEW people NEW food NEW house язык #НиБумБум работы мэйби нэт или неразделенная любовь или подружиться с кем-то #ЗаГраньюРеального. ⠀ Хочется на ручки и обниматься, а не вот это вот все. Как создать безопасность, тепло и любовь? Съесть что-то сладкое и/или молочное. Старбакс озолотился на юных моделях. Чизкейк, фрапуччино, мороженое, сгущенка - BESTSELLERS! ⠀ Молоко - первое, что попало в рот. Вкус любви, тепла, безопасности. Поэтому в стрессовые ситуации хочется молочного/кремового/сладенького. ⠀ #ОднакоЗдравствуйте +5 см. ⠀ А дальше что? Все же знают как снизить вес? Конечно! #РотНаЗамок🤐. ⠀ Недоедания=переедания=наказание недоеданием=сильные переедания и ПЕРЕЧИТАТЬ! ⠀ Причина? Радикальный метод снижения веса #МнеНадаЩас -5 см. Что противоречит скорости образования нейронных сетей и физиологии тела. Это раз. ⠀ Два. Зачем вес снижать? Чтобы поехать на следующий контракт. Вам хочется возвращаться в этот «ад» стресса? Нет. Поэтому как только вес приближается к нужному, МОЗГ включает АЛЯРМ! Вы набираете ещё сильнее, чтобы в следующий раз #НеДайБог не прийти в параметры и не поехать в поездку. ⠀ Негативный опыт нужно НЕ искоренять и НЕ забывать и НЕ бороться. Необходимо изменить СВОЁ ОТНОШЕНИЕ к нему. Прокрутить ситуации в голове ещё раз и посмотреть на себя С УВАЖЕНИЕМ: ⠀ Я смелая и решительная, я поехала сама в чужую страну! Я молодец! Я благодарю себя! Я не знала иностранный язык, но я делала все возможное, чтобы научиться и понять агенство/девочек/клиентов. Я уважаю себя за эти попытки. Я не умела позировать и стеснялась, поэтому первая съемка провалилась. Я уважаю себя за этот шаг. Это был первый шаг к профессиональному позированию. ⠀ За что я могу взять ответственность в этой ситуации? За что я оставляю ответственность другому/другим? ⠀ Чему я научилась благодаря той ситуации? Какому хорошему качеству я научилась? ⠀ Что хорошего я говорю себе той имея знания сейчас? ⠀ Только теперь приходите в параметры С УМОМ И УДОВОЛЬСТВИЕМ. Тогда #МамаЯВМилане случится ещё не один раз💫 ⠀ Откликается что-то? Был подобный опыт?

Я Стеша. ⠀ Это второе имя. Первое - Анастасия. Мы придумали его с агентом, чтобы выделяться среди других models. Я хотела, чтобы по имени было понятно «ай эм фром Раша». ⠀ Понятно? Понятно. Выделяюсь? Выделяюсь. ⠀ 3 года назад появился фуд-блог @steliciosly. Еду люблю с детства. Столы на праздники накрывала с 11 лет, торты пеку с 12, с 13 писала книги рецептов, в 18 меня занесло в кондитерское дело, в модельных поездках могла работать фуд гидом и делать обзоры на продукты😂 ⠀ 2 года назад откровенно рассказала о своём РПП. ОХРЕНЕЛА, сколько таких же раненных девочек. ⠀ Жизненные обстоятельства складывались так, чтобы сейчас вы читали пост Стеши, которая помогает выйти из РПП, прийти в модельные параметры, обрести уверенность в себе, чувствовать себя комфортно в своём теле и жизни. ⠀ «Неудачи» в моделинге, РПП, отсутсвие месячных и личных границ, сбои в ЖКТ, страх вернуться в родную деревню и не стать успешной... ⠀ Кто я? Я в первую очередь ЧЕЛОВЕК. Как человеку, мне всегда было интересно: как это «слушать себя»? Почему маска для лица не дарит любовь к себе? Что такое персоналити? Почему месячных нет и как их вернуть? ⠀ Я искала ответы на эти вопросы в первую очередь ДЛЯ СЕБЯ. Но они привели меня к профессии. Я не знаю, как назвать то, чем я занимаюсь. Парень говорит: коучинг. Но это слово так опошлено, что мне стыдно называть себя коучем. ⠀ Мой блог, курсы, гайды - это бОльшее, чем просто информация от эксперта. Это то, через что я лично прошла. Это объединение НАУЧНОЙ ИНФОРМАЦИИ, ЗДРАВОМЫСЛИЯ и ЧЕЛОВЕЧНОСТИ. Потому что я не строю иллюзии, что человек может до конца жизни отказаться от любимого чизкейка или никогда не пропускать тренировки. ⠀ А ещё для меня это про удовольствие, а не выживание. Я не становлюсь рабом своего дела. ⠀ Единственный выбор, который действительно зависит от нас - страдать или делать легко и играючи. ⠀ ДА. Любое движение вперёд - ТРУД. НО Все, через что проходит каждый - НОРМА. Это естественный процесс формирования личности. ЧТОБЫ БЫТЬ УСПЕШНЫМ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТРАДАТЬ. ⠀ ВЫ - составляющая моей жизни! Расскажите о себе🥰 Ваши умения, интересы, мечты? Может мы будем чём-то полезны друг другу!

СОЛЬ ЗАДЕРЖИВАЕТ ВОДУ? ⠀ Эту фразу забыли закончить: Соль задерживает воду, ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ НЕ УМЕР ОТ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ. ⠀ #ЛогичноЖеНу Почему важные факты каверкают не в ту сторону?! ⠀ Давайте размышлять: Организм - это скопление клеток. Каждая клетка - это дом, где живут люди. Каждый человек выполняет функцию: кто-то производит белки, кто-то жиры, кто-то выносит мусор и тд. ⠀ ВСЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ БЛАГОДАРЯ ВОДЕ (цитоплазме). ⠀ Нет воды = нет рабочей, здоровой клетки: мусор не выносится, белок и жиры не производятся. Значит, страдают те функции, которые выполняет белок и жиры: дряблое тело, отсутсвие месячных, вздутия живота, нарушенное дыхание, мерзлявость и тд. «В подарок» - ИНТОКСИКАЦИЯ (высыпания, молочницы, эрозии, неприятный запах). Ну а что? Мусоровоз то не работает! ⠀ Чтобы вода была ВСЕГДА, природа придумала механизмы задержки ее в организме: соль, белок, гормон альдостерон, гиалуроновая кислота... ⠀ Вы же не перестаёте колоть в кожу гиалуронку? А соль почему перестаёте есть?! Дорогущие БАДы покупаете, тратите кучу денег на врачей, анализы, таблетки, косметолога, уход за волосами...А СОЛЬ СТОИТ 50₽ и поддерживает красоту и здоровье... #НаПодумать ⠀ Дело не в «натуральном вкусе еды». Соль (а точнее натрий) - это такой же важный элемент, как и белок/жир/углевод, а для кого-то ягоды годжи/семена чиа/спирулина. ⠀ И да, в больших количествах соль способствует отечности. НО КТО ЕСТ СОЛЬ ПАЧКАМИ?! И даже, если такая потребность есть (в определенных случаях), ТО НЕ ПРОСТО ТАК. ⠀ Есть соль иль быть жертвой очередного хайпового НЕДОвысказывания - дело ваше. Просто стоит просеивать информацию, прежде чем впитывать, как губка. ⠀ Вы солите еду? Или любите «натуральный вкус еды»?

Мне страшно. ⠀ Страшно, что я знаю недостаточно. Страшно, что все не освоишь за неделю. Страшно, что могу делать неправильно. Страшно записывать онлайн-тренировки. ⠀ Особенно страшно, что нет профильного высшего образования. И тогда я «лезу не в свое дело», если обучаю питанию, тренировкам и психологии. Страшно, что еще и беру за это деньги. ⠀ Особенно страшно продвигаться и увеличивать свой доход. Ведь тогда увеличится уровень ответственности и появится больше дел (хотя это спорный вопрос). ⠀ Это новая тревога. Новый уровень тревоги. Она же меня активирует учиться каждый день и улучшать свои продукты. Я понимаю, это часть пути. Просто делюсь. ⠀ В данный момент есть 2 страха, которые меня сильно ограничивают: 1. Нет высшего профильного образования. 2. Страх увеличивать доход происходит из страха #1. ⠀ Это те запросы, с которыми я иду на курс про деньги и мышление. Ещё пол года назад в нем не было потребности. А сейчас понимаю уникальность своих курсов/гайдов (#МиссСкромность) и знаю, что они могут облегчить жизнь многих людей. Но Я СЕБЕ НЕ ПОЗВОЛЯЮ расширяться и продвигаться. Э-Эгоизм и НЕуверенность. ⠀ Хочу обозначить для себя в том числе: Я не знаю все. Я могу ошибаться. Не стыдно не знать, стыдно не стремиться научиться. У меня нет высшего медицинского/психологического/тренерского образования. Но у меня есть обучение в FPA, множество пройденных курсов, вебинаров, семинаров, талант, мудрость, жизненный опыт, понимание и СТРЕМЛЕНИЕ. ⠀ А ещё: более 200 подопечных МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД, более 200 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ отзывов МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД. РЕЗУЛЬТАТЫ говорят сами за себя. ⠀ Чешется язык сказать, что есть те, кто выучился в универе и #НиБумБум, но я учусь НЕ осуждать других и НЕ воспитывать в себе гордыню. ⠀ Самое важное - не бороться со страхами, а знакомиться с ними. Не позволяйте им лишать вас реализации, здоровья, денег и др. привилегий. Не позволяйте им лишать других людей того хорошего, что они могут получить от вас :) P.S. Только если это не высосанная из пальца шаблонная информация или то, что вы делаете только ради денег. Здесь вы скорее вредительством занимаетесь. ⠀ Какие страхи тревожат вас сейчас?

Иногда лучшее, что мы можем для себя сделать - полежать на диване. ⠀ Волшебное недооценённое место! ⠀ Как мы знаем: в колхозе больше всего работала лошадь, но председателем она так и не стала. Увы. ⠀ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ идти в СВОЁМ темпе или гнаться за кем-то - личный выбор каждого. ⠀ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ делать меньше, но получать больше - личный выбор каждого. ⠀ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ прийти в параметры (для контракта) С УДОВОЛЬСТВИЕМ или 20 раз повеситься на гильотине - личный выбор каждого. ⠀ Просто знайте: Иногда сделать 10 шагов вперёд можно только благодаря 10 минутам на диване.

Мы то, КАК мы едим. Как ведём себя в мелочах, так ведём себя и в #BigCityLife. ⠀ Понаблюдайте: ⠀ «Тревожусь, тороплюсь, не чувствую вкуса, не получаю удовольствия». ⠀ Куда я спешу? Может это Родители всегда куда-то спешили? Maybe стоит начать отделять: это НЕ мое, это Родителей. ⠀ Позволяю ли я себе получать удовольствие? Или продолжаю страдать за распятого Христа, предков, которые воевали, Родителей, которые выживали в лихие 90-е? Так может они достаточно отстрадали, чтобы я могла жить спокойной жизнью? ⠀ Или мне нельзя получать удовольствие, потому что Мама плачет/Мама несчастна/Мама постоянно жалуется/у Мамы нет мужа? ⠀ Могу ли я позволить себе делать с удовольствием, а не в режиме выживания? Будь то #Омномном, будто то #Дедлайн. ⠀ В режиме выживания насыщения не происходит. Ты всегда в гонке. #ОднакоЗдравствуйтеПереедания. ⠀ «Нет времени на завтрак/обед/ужин, приготовление и сервировку или элементарно купить что-то более питательно на завтрак/обед/ужин, чем пустую булку в переходе». ⠀ Уделяю ли я время для себя любимой? Могу ли позволить сию роскошь? Как я вижу своё тело? Если помойным ведром, то также его и наполняю. ⠀ «Ем, как птичка, сильно недоедаю, боюсь еды». ⠀ Есть ли мне место на этой планете? Или я себя исключаю из жизни? Могу ли «брать своё»? Могу ли постоять за себя? Или мне нельзя, я не могу. ⠀ Как вы едите? Напишите, если вашего варианта здесь нет, помогу с расшифровкой :).

Мы - то, что мы едим! Не берите в рот непроветренную информацию! Опасно для кукушки :) Разрушает хуже, чем глютен кишечник!

1,5 недели со старта курса Skinny Bulki. В чате тишина... ⠀ Возникло ощущение, будто я обещала программу питания, а заставила анализировать причины перееданий. ⠀ Все зависли на 1-3 ДНЕ (от слова день и дно). ⠀ #Экскьюзми #АЧтоПроисходит ⠀ ЭТО СТРАХ 1. Страх увидеть себя настоящую #МатьМояЖенщина Легче жить в болоте. Да, грязно. Зато все лягушки знакомые. ⠀ 2. БОЮСЬ СТАНЕТ ЛУЧШЕ: на меня обратят внимание парни, поеду в модельную поездку, заработаю деньги/сделаю 🔝 показ или съёмку, съеду от Родителей, займусь любимым делом. ⠀ ТОЛЬКО КАЖЕТСЯ, будто мы хотим денег, лакшери жизнь, работать 4 часа/неделю и делать 🔝 работы. ⠀ На деле НЕ ВСЕ выдержат. На деле многим выгодно сидеть на дне своего болотца и квакать: это Мама/Папа/Вселенная/то, что я не посмотрела в зеркало, когда вернулась за зонтом, ВИНОВАТЫ. Я такая несчастная, потому что мне внимания недодали/Родители меня травмировали/я родилась не в той семье и тд. ⠀ Как мы ведём себя в мелочах, отражает, как мы ведём себя в жизни. ⠀ Проще говоря: как мы ведём себя на курсе, так мы ведём себя в жизни И В ПИТАНИИ. ⠀ Если вдруг у вас возник вопрос, как курс с говорящим названием Skinny Bulki соотносится с тем, о чем я рассказываю. ⠀ Ни для кого не секрет, КАК ПОХУДЕТЬ. Как много из вас действительно это сделало и не на 1 месяц? ⠀ Мы стремимся, худеем, становимся лучшей версией себя, НО! МЫ ПРАВДА ЭТОГО ХОТИМ? ИЛИ МЫ ЗАМЕРЛИ ОТ СТРАХА ИЗМЕНЕНИЙ И НАМ ВЫГОДНО БЕГАТЬ ПО КРУГУ? ⠀ Под каждый импульс (хочу что-то сделать) приходит ЭНЕРГИЯ. Если мы не совершаем действие, энергия направляется внутрь тела и разрушает его на физическом уровне. ⠀ Мы подавляем свой потенциал, здоровую агрессию, чувства/эмоции с помощью ЕДЫ (перееданий). ⠀ Вопрос: помогут ли диеты и 10 км в день в таком случае? ⠀ Что имеем: 20 человек, которые оплатили курс и застряли на первом же ДНЕ. На каждый поток курса подбираются люди с одинаковыми потребностями #МагияИТолько. Я не записываю лекции заранее. Как видите, это не имеет смысла, если вы все равно застряли на ДНЕ. ⠀ Потребовалась всего 1 лекция, чтобы в чате пошёл круговорот обсуждений. ⠀ Чаще задавайте вопрос: чего меня лишает страх? Готова я лишиться этого в угоду страха? ⠀ Откликается что-то?

Алена — отличница. А ещё спортсменка, комсомолка и не «просто красавица», а следит за каждым миллиметром на своём теле. ⠀ Она готовится к ЕГЭ, оканчивает школу на #КрасныйДипломЗолотаяМедаль, старается не подвести Родителей и учителей. При этом #ВечноХудеющаяОсоба, ведь нужно соответствовать ВСЕМ ВОЗМОЖНЫМ стандартам. Я и баба, я и бык, я и студент и модель и отличница и любимая дочь и подруга и девушка... ⠀ Алена замечает ВСЕХ, КРОМЕ СЕБЯ. Ни одна диета не остаётся незамеченной. Ни одно задание - не сделанным. Ни один человек не скажет плохого слова. Только ТЕЛО ОРЕТ. ⠀ ▫️ Исчезают месячные. ▪️ #ТолькоВсталаУжеУстала ▫️ Волос примерно столько, как при рождении, а на коже места чистого не остаётся. ▪️ Сердце колотится и живот вздувается. Туалет бывает только по маленькому. ▫️После тренировок хочется только умереть. Да и ДО, не сильно жизнерадостное состояние. ▪️ Отечность мешает влезть в любимые скинни. ⠀ И днем и ночью. Тревога. Страхи. Гормональный сбой. #ОднакоЗдравствуйте. ⠀ Узнаете в Алене себя? ⠀ Мой авторский гайд «Искусство Гормонии» даёт ответы не только на вопросы Алены, но и на большинство других, которые мне ежедневно задают девушки. ⠀ ✔️ «Как вернуть месячные?» ✔️ «Как выйти из состояния тревоги и апатии?» ✔️ «Можно ли восстановить месячные без гормонов и +10 кг?» ✔️ «Как избавиться от отечности?». ⠀ Подробнее можно узнать по ссылке в шапке профиля! ⠀ Там же можно бесплатно прочитать первые 16 страниц гайда. ⠀ Там же можно приобрести, либо можно написать мне в Директ и оплатить на карту Сбербанк. После оплаты вам на почту придёт Гайд и ЦЕЛАЯ БОНУСНАЯ папка с упражнениями. ⠀ Кто уже приобрёл Гайд, напишите отзыв в комментарии. Буду благодарна❤️