В Санкт-Петербурге -13, ощущается как -18, такой информацией сегодня утром встретил меня Iphone.. Поэтому тема поста родилась сама собой. ⛄ ⠀ Ловите мой ТОП 5 секретов зимнего ухода: ⠀ ❄ Никогда не наношу увлажняющий крем/эмульсию/сыворотку на лицо и руки менее, чем за 60 минут до выхода из дома ⠀ ❄ Для увлажнения губ использую гель для век, даю ему впитаться и сверху покрываю бальзамом для губ. Губы будто покрыты пленкой и потерять влагу шансов у них нет. Главное, не целоваться на морозе, ага 😚 ⠀ ❄ Если глаза слезятся от мороза или ярко-белого снега, то ОБЯЗАТЕЛЬНО промакиваю уголки глаз бумажным платочком, не позволяю держаться на лице «лишней влаге» ⠀ ❄ Использую увлажняющие кондиционеры для волос и ношу шапки, никогда не "морожу" волосы. Тут важно выбирать натуральные шерсти, кашемир и шелк ⠀ ❄ Как ни странно, особенно сильно слежу за питьевым режимом! "Увлажнять себя" нужно не только снаружи, но и изнутри ⠀ Буду благодарна, если поделитесь своими секретами «как пережить зиму и не превратиться в Бабу-Ягу» в комментариях 🔻 Photo: @katrinaksinina 🤍

Поговаривают, что лет через пять вымрет офлайн шопинг. Не будут строиться новые ТРЦ, все уйдёт в доставку с примеркой на дом. Как думаете, этому фэнтези суждено стать реальностью? ⠀ P.s. А я ж ещё помню, когда не было ТРЦ. Были какие-то рынки-палатки и примерка джинс зимой происходила на картонке за маминой спиной.. ⠀ Застали такое? Проверочка на возраст 🤣 пишите да/нет в комментариях

Спасение для тех, кому уже надоело кушать оливье! Сохраняйте рецепт сладких яблочек, пригодится точно! ⠀ 🍏Вырезаем сердцевину яблока 🍏Мелко нарезаем изюм/чернослив/банан/орехи 🍏Мёд разводим в небольшом количестве тёплой воды до получения однородной вязкой жидкости. 🍏Раскатываем заранее приготовленное (читай "купленное" 😉) тесто 🍏В яблоко заливаем мёд и кладём мелконарезанную начинку 🍏Заворачиваем яблоко в тесто 🍏Посыпаем сверху корицей 🍏Ставим в духовку на 35 минут ⠀ Готово, наслаждайтесь! 😘

31 декабря лента пестрит ёлками и все делятся итогами своего года.. Так принято🤷‍♀️ ⠀ Если честно, я люблю традиции, поэтому с радостью оставлю тут список итогов своего 2020 ⠀ Работа: 1. Сняла 4 новых программы в он-Лайн студию 2. Выпустила более 40 видео на YouTube. Количество подписчиков приблизилось к 1/3 млн. 3. Приняла на работу 6 новых сотрудников 4. Обо всех рабочих делах офф-лайн Студии написала отдельный пост. Предыдущий! 5. Провела 3 мастер класса Тренерское Дело 6. Провела Марафон в формате прямых эфиров 7. Создала авторский Мараыон, который планирую развивать и в нем вижу огромный потенциал! 8. Начала работу ещё над двумя проектами, о которых вы узнаете в наступающем году. ⠀ Более личное: ⠀ 1. Из моей жизни навсегда ушёл мой папа. Почему-то не верится до сих пор. Светлая грусть... 2. Я отпраздновала 30ти летие впервые без шумной компании! Но, совершенно душевно. 3. В мою жизнь пришёл новый человек. Самый улыбчивый малыш на свете - моя дочь 4. Доказала на своём примере, после родов можно выйти из роддома в форме готовой для фотосессии в купальнике 🤪 5. У меня открылось генетическое заболевание, но это не страшно ⠀ Этот год действительно научил многому и, как сегодня сказал мой муж, он нам показал, что очень важно быть вместе и рядом. Согласна🎄 ⠀ Надя и Женя ещё сегодня вам скажут: «С любимыми не расставайтесь...» согласна на все 💯!

А у нас с партнерами @fitstars.ru появился свой дружественный сервис доставки еды. ⠀ Когда у вас схожая по направлению деятельность, в нашем случае, не побоюсь высокопарности - выступление на поприще здравоохранения, с большим желанием и радостью рассказываем о таких проектах, которые тоже помогают укреплять здоровье - @level_kitchen! ⠀ Для тех, кто не успевает или не хочет готовить дома - это шикарный выход! Разнообразно, вкусно, рецепты от диетологов, имеются различные программы, даже для проф. спортсменов. Конечно, я не просто так рассказываю вам о них. Сегодня я хочу поделиться промокодом на скидку 10% ⠀ Вот он FITSTARS10 ( действует на ваш первый заказ)😽 ⠀ P.s. Впереди череда праздников, будьте рядом с любимыми и не тратьте уйму времени на готовку.. ☺️ ⠀ Сегодня ещё выйду с вами на связь, не теряйте меня! 🎄

Видео собрало моменты закадровой жизни студии @studio_stretch_me и ее обитателей.. Оно не идеальное, но знаете ли, и году было над чем поработать! ⠀ 30 декабря – самое время для того, чтобы вспомнить, как это было.. Если бы меня попросили описать год 2мя словами, то я назвала бы: ДРУГОЙ и РАЗНЫЙ! ⠀ 🎄 В начале года в студии не было администраторов и мы с Темой встречали учеников, как самые настоящие хостес, мы много времени проводили в студии и в очередной раз чувствовали, что это второй ДОМ! 🎄В студии я записала программу для беременных, она доступна в Motify 🎄 Когда начался карантин, я была на 39ой неделе беременности и не могла поверить, что все это происходит на самом деле… 🎄 Мы помогали друзьям и разрешали использовать наш временно опустевший зал как фотостудию 🎄Мы ни на день не расставались с учениками и проводили тренировки on-line 🎄 Летом было очень тяжело и, честно говоря, руки уже опускались, тут появилась она и вдохнула новую жизнь! Диана @diastef , как мы жили без тебя почти 5 лет? 🎄 Все закрутилось бешеным ураганом, каждую неделю команда стала встречаться на собрания и различные МК 🎄 Проводили веселые тренировки на улице 🎄 Я нарисовала макет у себя в блокноте и вскоре он стал новым сайтом 🎄 В команду пришли 2 новых тренера: Лиза @lizaveta_27_ и Настя @nasti.shcherbakova Девочки, уже даже не верится, что когда-то вас с нами не было 🎄 Мы запустили приложение и влюбили в него вас 🎄 Мы отлично отметили свое ПЯТИЛЕТИЕ! 🎄 Мы подали заявку и скоро станем обладателями своего ТОВАРНОГО ЗНАКА 🎄 Мы оделись в красивую форму 🎄 Мы поняли, что к форме необходимы сумки и носочки! 🎄 Мы провели новогоднюю вечеринку так, что я сутки не могла выйти с вами на связь! 😄 🎄 Этот год был необычным, а следующий будет БОМБИЧЕСКИМ! ⠀ Не переключайтесь! ⠀ Для вас год был особенным или просто не самым легким?

Заглянула в архив... Наткнулась на неопубликованное фото (оно спряталось в карусели😉). Ему уже 1 год. ⠀ В моём телефоне много такого, потому что я думаю: «Так, ну это скоро выложу, не сейчас, но скоро.» А по итогу это «скоро» так и не настаёт. И проходит год. Не буду тут писать о том, как быстро летит время. Не хочу быть капитаном Очевидностью. ⠀ Но, хочу самой себе заметить, что вот уже прошла половина срока моего ортодонтического лечения у @star_smile_ru . Уже половина! А я же тут собиралась вам рассказывать, как идёт процесс. И вот продолжая своё повествование, отмечаю тот факт, что элайнеры поддаются всем базовым законам вселенной: ▫️К ним привыкаешь. Сейчас мне с ними комфортнее, чем без них. ⠀ ▫️Время проходит быстро, 50% кап я уже относила. ⠀ ▫️Незаметно, но очевидно идёт прогресс! Если уже сейчас сравнить мои снимки до и после - то можно заметить колоссальную разницу в нижнем ряду. ⠀ ▫️Так что, я все ещё не нашла минусов в этом лечении! Продолжу держать вас в курсе событий! ⠀ А вы загляните сегодня в сторис, проверьте свою интуицию.. А может быть, знания?🤔