#ночьмузеев2019 прошла для нас очень весело)) по плану должны были посетить два музея, но.... получилось так, что посетили только один музей. Музей подводной лодки. Я там был второй раз и каждый раз мне интересно. Интересно как она устроена, как там люди несут службу. Я бы наверное не смог. И не только из-за своих размеров, но просто психологически это очень тяжело. #лодка #музей #москва #выходные #прогулка #друзья #weekend #moscowcity #msk #trevel #friends #selfi #poco #mi #f1 #fitnes #gym #pawerlifting #strong #style

Сегодняшний Комплекс Хорошего Дня 4 круга, 20 повторений, 2 минуты отдыха между кругами 1) подъем ног в висе 2) гиперэкстензия 3) сведения в pec-deck 4) сгибание ног в тренажёре 5) жим гантелей сидя 6) махи гантелей в стороны 7) подъем штанги на бицепс 8) лыжник в верхнем блоке 9) подъем на носки сидя Занимайтесь спортом, любите себя и свое тело. #спорт #фитнес #пп #пресс #жимлежа #жизнь #москва #мск #sport #strong #moscowcity #msk #fitnes #life #lifestyle #mitino #poco #powerbodybuilding #mi #f1

Сегодняшний Комплекс Хорошего Дня. 8 упражнений, 4 круга, 15 повторений, отдых между кругами 2 минуты 1) скручивания на римском стуле 2) жим штанги лёжа #press 3) жим в Хаммере на верх груди 4) разгибание ног в тренажёре 5) становая на прямых ногах #deadlift 6) жим штанги сидя из-за головы 7) жим узким хватом 8) тяга верхнего блока за голову. @ilichautoclub жду комментарий на счёт банки)) Занимайтесь спортом, любите себя и свое тело. #спорт #фитнес #пп #пресс #жимлежа #жизнь #москва #мск #sport #strong #moscowcity #msk #fitnes #life #lifestyle #mitino #poco #powerbodybuilding #mi #f1

Рубрика - #типа_качок возвращается. Хочу рассказать о новой, для себя, программе тренировки. Круговая с базовыми упражнениями. Сегодня был следующей комплекс упражнений: 1) гиперэкстензия. 2) подъемы на римском стуле. 3) жим штанги лёжа #press 4) присяд со штангой 5) становая тяга #deadlift 6) жим штанги стоя. В каждом упражнении стоит выполнять минимум 13 повторений, по 4 круга. Отдых между кругами не более 2-х минут. Данный комплекс отлично нагружает все основные мышцы тела. А если выполнить его в достаточно быстром темпе, то получается ещё и отличное кардио. Всем спорт💪💪💪 Любите себя и свое тело. #спорт #зож #зожэтонепиздеж #фитнес #селфи #пп #ворлдкласс #москва #gym #fitnes #moscowcity #moscow #mi #mitino #powerbodybuilding #pocophonef1 #poco #life #lifestyle

Сезон дачного кроссфита открыт💪💪💪 А если говорить серьезно, то рубка дров отличный вариант для развития всего тела. Работают почти все мышцы тела. Занимайтесь спортом, любите себя и свое тело. #дача #выходные #дровосекс #зож #зожэтонепиздеж #спорт #жизнь #selfi #weekend #life #lifestyle #gym #poco #pocophonef1 #yakhroma #dmitrov

Не большая, но очень интересная экскурсия по Никольской улице. Было очень интересно, получилось узнать что-то новое о истории этой улицы и Китай-городе. А вы знали, что Москва город с самым большим количеством подземных ходов и при этом они совсем не изучены?! Погода вообще шикарная была сегодня)) #москва #прогулка #выходные #экскурсия #никольская #moscowcity #moscow #weekend #life #lifestyle #poco #f1 #xiomi #pocophonef1

Пока ждал пиццу решил поиграться с автопарковкой. ( Смотрите карусель ). На мой взгляд вещь достаточно интересная и возможно нужная для такой машины ( ее длина 5! метров ), но боюсь что в центре Москвы это вряд-ли вам поможет. Паркуется достаточно не плохо, водителю просто нужно включать нужную передачу r/d и наслаждаться процессом)) Ну а теперь самый не приятный момент : машина берет достаточно большую начальную скорость и очень резко поворачивает. Даже водителя с достаточным опытом вождения это начинает пугать. #парковка #машина #автоматика #фольц #vw #teramont #moscowcity #moscow #блогер #авто #life #lifestyle

Не много, возможно красивых, фото терика)) поздравляю всех дам с 8 марта)) желаю столько же счастья сколько объема в багажнике данного автомобиля)) #8марта #праздник #фото #москва #стиль #авто #автомобиль ##moscowcity #moscow #vw #teramont #iphone8plus #photo #photographer #life #style #lifestyle

Коротко о том, как проходят выходные успешного московского сетевика))) на видео представлен танец @borodachchemurov и @shvedos #друзья #выходные #праздник #танец #weekend #friends

Взял VW Teramont. Хочу поделиться своими впечатлениями после первых ста километров. Несмотря на то, что у меня есть опыт вождения больших огромных автомобилей ( сейчас езжу на старой доброй «восьмидесятке»), Teramont показался мне гораздо внушительнее. Подвеска мягкая, небольшие ямки на дороге «съедает». Руль быстро реагирует на все движения водителя. К разгону машины вообще нет вопросов - турбина делает своё дело. Педаль тормоза также отзывчива. Останавливаться будет примерно как и ваш семейный седан, но не стоит забывать, что места в Teramont несравненно больше. Кстати, заработать на этот автомобиль мне помог сетевой бизнес! Все кто хочет так же, то пишите в директ #vw #teramont #atlas #volkswagen #suv #avto #машина #москва #фольц #джип #pocophonef1 #newyork

"Качок продакшн" , совместно с продюсерским центром "сам себе оператор" при поддержке @borodachchemurov представляет. Продолжение остросюжетного фильма #типа_качок. ( Минутка юмора была ). Ну а если серьезно, считаю что присяд является одним из самых лучших упражнений для мужчин и молодых людей. По помни, что техника важнее весов ( это касается обсалютно любого упражнения ). P.s. кто что скажет по технике?! #спорт #фитнес #присяд #iphone8plus #beard #strong #sport #pp #pawerlifting #lift #lifestyle #life #moscowcity #moscow #worldclasslite #work #powerbodybuilding #fitnes

Рубрика - "#типа_качок" представляет. Хотелось написать большой и интересный текст на тему спорта или рядом с ним. Но в какой-то момент мысль улетела и я забыл все что хотел сказать. По этому скажу просто - любите себя и занимайтесь спортом 💪💪💪 На видео первый тяжёлый жим в новом году. Кто что скажет по технике?! #спорт #здоровье #жизнь #фитнес #worldclass #worldclasslite #pawerlifting #iphone8plus #life #lifestyle #press