Напоминаю всем, что 17 июня начинаются одновременно два новых крутых курса, которые при прохождении в паре дадут очень крутой результат. Курс «Привычки, меняющие жизнь» и «Girls Only: С продолжением» про работу над собой и исполнение желаний. Именно поэтому я их запускаю вместе. И именно поэтому хочу предложить вам такую акцию «2 в 1» Курс Girls Only тариф «С куратором» стоит 3900 руб, а курс по Привычкам 2500. Акция «2 в 1» заключается в том, что за 3900 р вы получаете оба курса с тарифом «С куратором» Предложение действует до конца этой недели, но и количество мест тоже ограничено. По времени понадобится примерно 1-2 час в день, задания будут выходить 3 раза в неделю, но у вас по обоим курсам останется доступ на месяц. Так что все успеете. Ну и если уж совсем никак не уложитесь, то со мной всегда можно договориться ☺️ Ссылочку ставлю в профиле. Вы не пожалеете. Эти курсы изменят вашу жизнь к лучшему.

Wearing @lilybod leggings 😍 Хотела с вами поделиться, как я сейчас планирую свой день и куда вставляю тренировки. Вдруг кому-то тоже пригодится. Хочется же успеть все: и подкачаться, и растянуться, и упражнения на выносливость + кардио сделать. Но чтобы все сделать надо минимум часа полтора. Мне сейчас с моим графиком довольно сложно выделить полтора часа на тренировку, поэтому я делю их на блоки и делаю 3 раза в день по полчаса. Плюс утренняя зарядка занимает 15-20 минут времени. С утра делаю зарядку, медитацию. Потом у меня кофе, работа, завтрак, снова работа. Днём снова выделяю полчаса на силовую. Потом возвращаюсь к делам. Ну и вечером растяжку. Могу под фильм или под лекцию какую-то интересную растянуться. Ну или вебинар, видеоурок. Практически без остановки прохожу разные курсы, поэтому всего есть, что посмотреть/послушать. Таким образом успеваю все, что хотела. А так если ждать свободных полтора-два часа, то можно и не дождаться. А вы как планируете свой день?

23 года я мечтала провести день с лошадьми и все никак не случался такой день. Помню, когда мне было 13-14 лет я очень хотела после школы ездить на трамвае в парк, где была конюшня и хотела там волонтерить и ухаживать за лошадьми. Помню, что успела съездить на ознакомительную встречу, где мне рассказали как за лошадьми ухаживать, как вычёсывать, какие щетки для каких частей тела, чем кормить, как убирать конюшню. Я была так вдохновлена и хотела скорее приступить. Там каждому добровольцу «присваивали» лошадь и моей ответственностью было бы за ней ухаживать, выгуливать её верхом, заниматься, тренировать. Но так и не сложилось :( мне было 13 (или 14) родители побоялись, что я с лошади упаду или лошадь меня копытом ударит. И не разрешили. И вот прошло 23 года и я провела выходные с лошадьми :) это Джордан сделал мне такой сюрприз за что я ему очень благодарна ❤️ Я и не знала куда мы едем. Пока не увидела их 😍 Это был один из лучших дней в моей жизни! Лошади такие невероятные животные. Сильные, красивые, грациозные, умные, вдохновляющие! А вы любите лошадей?

Зачем покупать курс, если можно и самому все погуглить? Конечно, можно самому, но это будет примерно, как с круасаном. Каждый ведь может найти рецепт «как печь круасан» в интернете, но не факт, что получится хорошо и получится ли вообще? Так и с курсом: можно самому погуглить, а можно купить готовый «круасан» и без лишней возни и траты времени получить нужный результат. Что сделать, чтобы оказаться из точки А в точке В или преобразовать наше нынешнее "ДО" в то самое вдохновляющее будущее "ПОСЛЕ"? Чтобы получить то, чего у нас нет, надо сделать то, что мы до этого не делали. А именно что-то поменять. ПРИВЫЧКИ и ЕЖЕДНЕВНЫЕ РИТУАЛЫ Привычки и ритуалы - это и есть тот самый транспорт, который нас доставит в желаемое ПОСЛЕ. А если это курс, то ещё и навигатор получаете в транспорт. Не надо блуждать по карте самому. Без привычек мы далеко не уедем. Ну или будем пешком кое-как долго добираться. Касательно здоровья, красивого и стройного тела, молодости и энергичности, то на курсе о Привычках, меняющих жизнь мы с вами внедрим следующие привычки: 1. Режим дня (подъем, приемы пищи, отход ко сну) 2. График дня (спланировать дела так, чтобы и работу/учебу успевать и выделить время для наших новых привычек) 3. Наладим питание и искренне ЛЮБИТЬ новые блюда! Не делать вид, что вам вкусно, а действительно наслаждаться здоровой едой так же, как вы раньше наслаждались тортом "Полет", колбасой, оливье, чипсами и кириешками. 4. Научимся не пропускать ваши нынешние тренировки или вместо них / вдобавок к ним делать классные эффективные 5-минутные упражнения, которые я дам на курсе. 5. Разберемся с вашей энергией и забудем про быструю усталость (тут нам поможет привычка пополнять запас энергии с утра) 6. Разберемся с тем, какие специи помогут вам быть здоровее, бодрее и меньше уставать (это мы изучим на курсе) 7. Разберемся с тем, что в вашей жизни главное, а что только забирает силы, энергию и время и многое другое! Курс пройдет в формате: видео, аудио и текстовых уроков, которые будут в записи, то есть посмотреть их вы сможете в любое время. Начинаем 17 июня. Стоимость: 2500 рублей Зарегистрироваться можно по ссылке в профиле.

После этой сторис было столько сообщений смешных 😅 «Как научиться медитировать, если я во время медитации думаю о том, что надо почистить картошку, поставить ее вариться, а потом закинуть бельё в стирку» 😅 Или «Я не медитирую, я просто сижу с закрытыми глазами и мне скучно» 😀 Или «Во время медитации я думаю о том, что бы я сейчас съела 😋» Но все равно все молодцы, что стараетесь!! Взять все бросить и сесть в медитацию это уже результат 🙏🏻 А если ещё понимать то, как сильно медитация меняет нашу жизнь: делает нас стрессоустойчивее, спокойнее, повышается уровень энергии, улучшается память, внимание, концентрация. Плюсов очень много! Новичкам, кто хочет начать, но не знает как и с чего начать, от всей души рекомендую бесплатные Женины @belinskaia_jane видео в IGTV 🙏🏻 Это просто идеальная техника и подача! А ещё Женя устраивает прямые трансляции с медитациями. В общем очень очень ее рекомендую! ❤️

Таким образом, вселенная, которую мы видим, - это просто фрагмент, вложенный во вневременное (все) целое, а не единый материальный мир, магически возникший над каким-то изначальным ничто. Все вселенные существуют без начала и конца на конечной арене времени, и каждый момент, который мы переживаем, существует вечно. Космос - это тематический парк, на котором наука лишь один из аттракционов. Ученые хвастаются интеллектуальным превосходством - это естественная реакция на интеллектуальную ограниченность. Наука - это лучшее, что мы способны в себе развить в силу нашего интеллектуального несовершенства. Человеческий мозг не может справиться с чем то большим, чем наука.

Слышали же выражение «У каждого своя правда»? Это так и есть, но сначала надо обозначить, что такое правда и чем правда отличается от истины. А разобраться очень просто. Правда у каждого своя. А истина одна. Кто-то со своей правдой может быть ближе к истине, а кто-то дальше от неё. Правду можно прочитать в книге. Во всех книгах авторы пишут свою правду, но не истину. Истину нельзя прочитать нигде. Ее можно только почувствовать. Истина нигде не написана. Чувство, которое отвечает за истину - это такое же чувство изнутри, которое также вызывает смех, если мы услышали шутку. Когда мы услышали что-то смешное, то мы смеёмся моментально, не задумываясь и не анализируя «А хороша ли шутка?» Потому что смех просто случается и ты чувствуешь, что да, это смешно. Так же и с истиной. Когда мы слышим истину - мы чувствуем «да, это оно!» Когда мы слышим очередную чью-то правду, мы задумываемся, анализируем, возможно ещё подискутируем, каждый приведёт свои доводы и затем либо все придут к общему знаменателю или каждый останется со своей правдой. Когда мы слышим хорошую шутку, то мы не дискутируем и не рассуждаем «А было ли смешно?» Мы просто доверяемся тому тонкому ощущению, которому даже нет названия, которое случается, если шутка удалась или если мы почувствовали истину.

Помните я писала пост, что хочу отказаться от глютена? Прошел ровно и месяц с тех пор и я решила продолжить безглютеновое питание, так как конкретно мне оно подходит и я заметила видимые улучшения. В течение этого месяца были нарушения и глютен проскакивал в питании, но это происходило по непривычке, невнимательности и забывчивости. Так вот даже за такой короткий срок я уже заметила разницу. Без глютена кожа выглядит лучше, а я сама чувствую себя бодрее и энергичнее. Как только глютен попадал в организм это сразу ощущалось в моем случае. Мне не было плохо или что-то вроде того, так как несколько недель это не тот срок, когда организм стрессует от попадания в него глютена, от которого он отвык, но тем не менее разницу я замечала. Поэтому хочу минимизировать глютен насколько у меня это будет получаться. Может вообще к нулю сведу его. Самое глютеновое, что было в рационе это был хлеб. Но теперь я постоянно пеку б/г хлеб сама (все по тому же рецепту, который вам давала миллион раз). Получается очень легко, быстро его печь, без заморочек и хлебопечки. Просто в духовке. И я сама знаю, что состав там отличный. Чтобы хлеб не надоедал всегда делаю его разным по вкусу, то послаще с изюмом, то поострее с куркумой, карри и острым перчиком. Каждый раз экспериментирую со специями, чтобы получался новый вкус. Мне нравится. Остальное, что содержит глютен, тоже не проблема заменить или вообще исключить.

🌊

Happy Mothers Day 🌸 Сегодня в Австралии день Матери. Поздравляю всех мам ☺️🌷

Итак, просили побольше повседневной жизни, побольше Платона? Неожиданно сегодня снялся Влог под названием «Ни о чем» (как так?) - Только что его загрузила на YouTube. Ссылка в профиле! 😁