Узнай все о маркетинге и даже больше! Заходи, подписывайся, читай, изучай! @popartmarketing #живеевсехживых #popartmarketingжив

|Интервальное голодание 18/6| Сейчас новый тренд фастинг-диета 16/8, которая известна как интервальное голодание! Этой диеты придерживаются многие голивудские звезды, известные фитнес-тренеры. Диета 16/8 это система питания, придерживаясь которой можно есть любимые продукты, но исключительно в определенное время дня. Intermittent Fasting, что в переводе с английского звучит, как интервальное голодание подразумевает регулярный отказ от еды на 16 часов при сохранении общей калорийности рациона. Употреблять пищу следует исключительно в течение 8 часов. При этом, для приема пищи можно выбрать любые временные рамки – как с 9 утра до 6 вечера, так и с 12 часов дня до 8 вечера. По данным специалистов, интервальное голодание заставляет организм сжигать жировые запасы. В частности, такой режим питания восстанавливает способность тела использовать внутренние ресурсы более эффективно и снижает чувствительность к углеводам. Суть ясна, кушай три раза в течении 8 часов, а 16 голодай. Позволено пить воду и несладкий чай/кофе. Как вам такое питание? Давайте попробуем вместе? Кто со мной?

|Уход за волосами| Это моя боль... после рождения Егора они выпадают как сумасшедшие, но и растут не меньше. Вот несколько советов которых я придерживаюсь чтобы волосы хотяб выглядели хорошо: ▪️Много воды пью, литра 2 в день точно выпиваю! ▪️Фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, семечки употребляю в большом количестве! ▪️Ни в коем случае не сушу феном и не пользуюсь утюжком! ▪️мокрые волосы не расчёсываю! ▪️После мытья на влажные волосы наношу жидкий шёлк, а на кончики кокосовое масло! ▪️Так же обязательно наносить бальзам, а два раза в неделю делать маски для волос! ▪️В шампунь добавляю по несколько капель витамина А, Е и репейного масла! ▪️Так же важно перед выходом на улицу наносить термозащиту! ▪️Раз в два месяца подрезаю кончики! А как вы ухаживаете за волосами? Признавайтесь, выпадают волосы после родов? Как боретесь?

|Сегодня прям очень особенное утро| Во-первых, мы наконец-то стали обладателями первого зубика!🦷 Какие были мучения просто не передать словами! Две недели Егор не спал вообще! А последние три дня были совсем адом и для на и для ребёнка! Мы как раз прививку сделали, думала что это такая реакция, температура 38, понос, крики, сопли, вой круглые сутки... и вот она причина наших бессонных ночей, нижний зубик) рядышком и второй пробирается короче теперь мамин нос страдает. Во-вторых, вместе с тем что у нас вылез зубик мы ещё и начали ходить! Теперь жить нам стало веселее! Я очень радуюсь каждому новому успеху Егора, безумно счастлива что он так быстро развивается! Любите своих деток — это лучшее что у нас есть! 🌸Ответ на прошлый пост 2,6,10!🌸

|Давайте поиграем?| Я вам #топ10фактовобомне 3 из которых, ложь. Пишите в комментарии ваши варианты🌸 1) у меня два диплома с профессиями📜 2) часто катаюсь на лошадках🐴 люблю конные прогулки! 3) мечтаю жить в Америке😏 4) люблю очень читать, заказываю себе много книг, но сейчас вообще нет времени для чтения📖 5) жутко злопамятная, помню все что мне плохое делали😌 6) меня в детстве кусала собака🐶 7) паникёр мое второе имя🤯 Дима все время на меня ругается из-за этого(( 8) обожаю готовить😍 это у меня в маму🙃 9) я кофеманка ☕️ могу жить на одном кофе! 10) не умею кататься на велосипеде🤫 Ну что ж, жду ваши ответы😀

|Что пьёте в жару?| Хочу рассказать вам о вкусных, освежающих, летних напитках! Первый у нас это Малиновый лимонад!🍹 Ингредиенты: Малина - 350г; Холодная вода - 1/2стакана; Лимонный сок (охлаждений) - 1 чашка; Сах.зам. (Или сахар) - 1/2 чашки; Газированная вода - 1л. Мёд - 1/2 чашки; Свежая мята, лёд Разотрите малину в блендере до состояния пюре. Пропустите через сито. В большой кувшин налейте воду и растворите в ней сах.зам., добавьте мёд и перемешайте. После добавьте малиновое пюре, лимонный сок и снова перемешайте, залейте газировкой, добавьте лёд и украсьте коктейль мятой! Второй напиток с дыней!🍈 Ингредиенты: Дыня (порезанная на кусочки) - 10 чашек; Вода - 3 стакана; Сок лимона- 3 ст. л. Сах.зам. - 5 ст.л. Лёд Листья мяты Пюрируем дыню и процеживаем через марлю. Жидкость переливаемой в кувшин, добавляем воду и сок лимона, перемешиваем, добавляем сах.зам. Ставим в холодильник. Добавляем лёд, украшаем мятой. И третий, Мятный лимонад!🍹 Ингредиенты: Для сиропа ( вода - 2ст. Сах.зам. - 2 ст. Свежая мята - 2-3 веточки.) Для лимонада (сок лимона - 1/2 ст. Холодная вода - 8 ст. Листья мяты (мелко нарезаных) - 1/2 стакана Лёд) В маленькой кастрюльке смешайте все ингредиенты для сиропа. Доведите до кипения и кипятите 5 минут постоянно помешивая пока сахар не раствориться. Снимите с огня и покрошите туда листья мяты. Остудите при комнатной температуре. Листья мяты положите в кувшин. Залейте сиропом, добавьте сок лимона, налейте воду. Вкусный, а главное утоляющие жажду лимонады!!! Обязательно попробуйте приготовить🍸

|Идеи маникюра| Как вам? Оцените какой больше всего нравится!💅 А вообще хотела рассказать вам несколько простых советов по уходу за руками и ногтями! Не забываем ставим ❤️ и сохранять пост! 1) Для здоровых, крепких, красивых ногтей нужен кальций! Кушайте по-больше молочных продуктов! Так же можете делать маску из воды и кальция! Нанесите кашицу на ногтевую пластину на 15 минут! 2) Добавляйте в свой крем для рук витамин А и Е. Так же можете наносить масла на кутикулу на ночь! 3) Берегите свои ручки от попадания солнечных лучей. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. 4) Кушайте много жирной рыбы чтобы ногти не были ломкими! 5) Раз в неделю наносите йод на ногтевую пластину. Лучше на всю ночь! Йод укрепляет ваши ноготки! 6) Пользуетесь бытовой химией? Так вот теперь пользуйтесь только в резиновых перчатках!!! 7) Воды пейте много, для ногтей она очень важна! 8) Зимой наносите жирный крем на ручки и надевайте тёплые варежки! Ухаживайте за своими ручками, они выдают наш возраст😉

Где провести выходные с ребёнком в Киеве? Я определила для себя топ-5 мест где можно провести время с ребёнком летом в Киеве! 1) Summer park на Дарынке!🛹 Есть много разных аттракционов, разные развлечения для совсем маленьких, батуты, скейт-зона и много другого! Вход до 3 лет бесплатно! 2) Океанариум на Дарнице!🐠 Наш Егор очень любит рыбок, поэтому это тот самый вариант когда ребёнок будет довольный как слон! 3) Дельфинарий Немо.🐋 Эмоции будут переполнять ребёнка, правда идти лучше с годика! Так ребёнку будет интереснее! 4) Парк развлечений Happylon. 🎊Огромный парк и для детей и для взрослых. Думаю что так же лучше идти с детками немножко по-старше)))) 5) Sky-park. 🏖 Есть батутный комплекс поэтому ребёнок точно не соскучится! Да и бассейн есть, что может быть лучше в летние дни? Как считаете, куда ещё можно пойти с детками? У кого какие любимые места?

Пускай этот торт не ПП, но приготовлен любимому мужу с огромной любовью! Не забываем, ставим ❤️, вам не сложно, а мне приятно! Рецепт: Бисквит Мука 160г; Яйца 4шт.; Сахар200г; Ванилин 1 пакетик; Масло для смазывания формы Клубничный слой: Желатин 1 пакетик; Творог 0,5 кг; 2 банана; сахар 100г; Вишневый слой: вишня 150г; сахар 100г; желатин 1 пакетик Крем: творог 0,5кг; молоко 50г; сахар 100г; лимонный сок 1 ч.л. Приготовление: Отделить белки от желтков. Белки взбить с сахаром до «устойчивых пиков». Добавить взбитые желтки и ванилин. Перемешать деревянной лопаткой/ложкой, добавить муку. Перемешать и отправить в духовку (я делала в мультиварке, программа «выпечка»). Тем временем залить кипятком желатин, два пакетика в два разных стаканчика😉. Когда застынут поставить в микроволновку на 15 секунд или на водяную баню до растворения. Делаем клубничный слой. Взбиваем блендером/миксером творог, клубнику, банан и сахар. Добавляем желатин. Форму для торта застелить пищевой пленкой. Бисквит разрезать на два коржа. Пропитываем крепким кофе. Одну часть кладём в форму для торта, заливаем клубничным желе и ставим в холодильник, лучше на ночь. Слой вишневого желе делаем так же, перебиваем блендером вишню, добавляем сахар и желатин, заливаем сверху на клубничное желе и ставим в холодильник. Лежим последний корж. Крем: творог, молоко, сахар и лимон сбиваем. Достаём аккуратно наш торт с формы и мажем кремом. Украшаем клубникой, голубикой, мятой! Торт получился нежный и очень вкусный! Следующий буду пробовать готовить мятно-кокосовый😌 ждите рецепт! Кто приготовит, отмечайте меня! Приятного аппетита❤️

Сегодня день рождения у самого моего любимого мужчины!!! Я очень счастлива что ты у меня есть! Желаю тебе только самых позитивных эмоций, любви большой (ну конечно я и так люблю тебя безумно❤️), достижения новых целей, исполнения всех желаний и просто много счастья в твою жизнь! Мы и так стараемся радовать тебя с Егором🥰 Я горжусь тобой как никем, ты большая умничка, у тебя есть намного больше чем у твоих ровесников!!! И я желаю чтобы было ещё больше!!! Мы всегда будем любить тебя, поддерживать и делать счастливым!!! Любим тебя сильно сильно!!! Ты лучший во всей Вселенной!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Наконец-то лето🎊🎊🎊 Желаю всем провести это лето незабываемо!!! Пускай каждый новый день будет наполнен только позитивными эмоциями!!! Давайте #непросремэтолето 🙏

Всем привет! Так мало времени сейчас чтобы писать посты, делать фотографии.. теперь понимаю почему мамочки у которых детки постарше говорили мне «скоро перестанешь фотографировать ребёнка каждую секунду»😂 Конечно перестану, так как прежде чем сфотографировать нужно убрать за Егором игрушки, вещи которые он выбрасывает с шкафа по 100 раз за час, печенюшки которые малыш разбросал и раскрошил, приготовить кушать на 6 приемов, поиграть в развивашки... и это только маленькая часть того что мы делаем за день! Да, я устаю жутко, сил не хватает ни на что, но зато я безумно счастлива что у меня есть такое чудо, такой маленький позитивный ребёнок который сегодня сказал «Папа» @13medved37 все таки любит тебя сильнее🤣 А вообще желаю всем быть счастливыми❤️ а мамочкам желаю никогда не уставать😂 хоть это и тяжело😌