❤️Поправляем самооценку ⠀ Люди, которые верят в себя, живут как хотят, они берутся за все, что им интересно, у них нет каких-то психологических преград. ⠀ Как себя оценишь, так жить и будешь. ⠀ Для того, чтобы возникла самооценка, существует простая модель, которая включает себя 3 метачувства (это состояние «чувство + мысли по поводу этого чувства»). Итак. 1. Принятие (например, пошёл дождь, неприятно, но мы это принимаем) 2. Благодарность (всегда есть человек или ситуации, которым мы благодарны) 3. Благоговение (например, что наш мир фантастически красив) Находим эти чувства внутри и переводим на себя. ⠀ Когда мы себя критикуем «за что я такой толстый, за что такой некрасивый, неудачливый и т.д.», правильно поставить вопрос не за Что, а для Чего? ⠀ Мы всегда должны прийти из пункта А в пункт Б. Вот рост, вот развитие. ⠀ Важно из чувство страха прийти в ➡️состояние любви. ⠀ И из состояния осознания собственного несовершенства прийти к ➡️осознанию собственной уникальности. ⠀ Любое время подходящее для старта, а финиш бесконечен.

Дарю деньги♥️ ⠀ Условие: ✅поставить лайк на это фото и на три предыдущих ✅написать под этим фото любой комментарий, чем больше комментариев, тем больше шансов на победу. ⠀ В пятницу рандомно выберу счастливчика и отправлю ему 300₽ на карту.♥️

⚡️5 принципов как относиться к тревоге⚡️ ⠀ 1. Распознаем тревогу: беспокойство, мышечное напряжение, зажатость, ком в горле, потные ладони, тяжесть в желудке, внутренняя паника, суетливость, учащенное сердцебиение. У всех по-разному. ⠀ 2. Не даём тревожным мыслям себя захватить. Мысли не равны реальности. Один из способов дистанцироваться от тревог - это медитации как профилактика. Развивается навык осознанности своего состояния. ⠀ 3. Фокусировка на реальности: на теле, дыхании, окружающей обстановке (можно посчитать предметы), заняться хобби. При тревоге фокус внимания обычно сужается. Задача - его расширить. ⠀ 4. Фокусировка на своём интересе и смысле. Хорошо себе задать вопрос «А что я вообще хотел?» Например, «Я хочу развития, чем-то поделиться, рассказать». Когда мы боимся, мы все равно чего-то хотим. Есть возможность решить, что можно для себя сделать. ⠀ 5. Ищите опору, поддержку. Один из способов вести дневник ожидания рисков и затем описание реальности. Когда риски не оправдываются на бумаге, так мозг приучается не бояться в долгосрочной перспективе. ⠀ Выдерживать тревогу и страх - это дозировано с ними встречаться. Например, для творческих людей - выступать сначала перед друзьями, потом на малых сценах, потом на больших.

Вдохновение не принадлежит тебе - ты принадлежишь вдохновению. Вдохновение зависит от того, смог ли ты отбросит своё эго. Это что-то такое, что зарождается внутри и потом прокладывает себе путь. Вдохновение подразумевает 100%-ую ориентацию на служение. Нужно видеть бесконечный потенциал ближнего человека, то божественное, что он ещё не реализовал. И вот тот великий человек, будущий, он материализуется буквально на глазах. Мир ждёт твоего вдохновения❤️

Как найти хайповую😎 изюминку для блога? ⠀ ▪️Выписать все свои странные, смешные и трешовые истории на бумагу. ▪️Разделить их на тезисы. ▪️Самые интересные оставить, около 5-10 штук. ▪️Использовать их как рубрики в профиле и для рекламных макетов. ⠀ Без хайпа❌ сейчас никуда. ➖Цена за рекламу будет дороже. ➖Запоминать будут хуже. ➖Блогеры неохотно будут брать вас на рекламу. ➖Не будет индивидуальности блога. ⠀ Скиньте в Директ самые безумные и смешные ситуации со мной, кто знает лично! 😁

Зачем становятся блогерами в Инстаграме? ⠀ На рынке идёт битва за качественную аудиторию и реальные отзывы для того, чтобы повысить доверие к своему продукту. ⠀ 🔸Классическая реклама уже не так эффективна. 🔸Компании готовы тратить миллионы за узнаваемость. 🔸Спрос на блогеров ПРЕВЫШАЕТ их качество. 🔸Выручка с одного размещения у блогера может быть от 100к и выше 1 млн. 🔸Заработок «среднего» блогера от 200 000 руб. ⠀ На чем зарабатывают блогеры? ⠀ 🔹На рекламе в своём профиле в Инстаграм (сторис+посты). 🔹Создают свои продукты, инста-магазины. 🔹Продают свою экспертность (мастер-классы, вебинары). 🔹Организовывают платные оффлайн-встречи. ⠀ Лайк ❤️ и плюс + в комментариях, если хочешь пост про то, как сделать свой профиль и контент хайповым😊

Сегодня я у своего мастера по маникюру @nail_panorama спросила, дочитывает ли она мои посты в Инстаграм? ⠀ Леночка сделала небольшую паузу, чтобы подумать, не обидит ли меня это, но честно ответила, что читает только начало и редко, когда до конца. ⠀ Я ничуть не удивилась, потому что тексты-то у меня сухие, как будто не для людей, а для роботов. Начало творческого пути😊 всегда сложное. ⠀ И тут мне пришла идея освоить все-таки сторителлинг. С одной стороны я могу продолжить писать суховатые тексты, с другой - раскрыться перед своими подписчиками. ⠀ Делиться своей частичкой души в постах? Нет, подумала бы я раньше. Я сильно стеснительная и скрытная. А что если получится? ⠀ Этот текст написан по законам сторителлинга. Что демонстрирует - рассказывать о себе можно не бояться. ⠀ Очень надеюсь на ваши лайки❤️ и обратную связь. ⠀ Теперь мне больше хочется делится с вами живыми текстами. ⠀ Не бойтесь учиться, пробовать новое и благодарите друзей за правду!🙏🏻

5 вещей, которые не следует делать на пути воплощения своей мечты: ⠀ 1. Верить в неожиданный успех. Ваш неожиданный успех - всегда результат усилий, которые прилагались до этого момента. ⠀ 2. Верить, что кто-то знает ответы на ваши вопросы. Никто не знает идеальных решений для вашей жизни. ⠀ 3. Успокоиться, когда почувствуете рост. Когда ваша жизнь налажена, доходы растут, все работает как часы. Нормально - недостаточно. Когда достигаешь вершины, нужно работать больше и усерднее. ⠀ 4. Винить других в своих неудачах. Если есть мечта, ее осуществление - ваше дело. ⠀ 5. Верить, что только сами мечты имеют значение. В жизни мечты не должны быть самоцелью. Жизнь - это путешествие, цели - это прекрасно, но зачастую достижение цели - это ощущение, которое длится одно мгновение. Единственный способ действительно воплощать свои мечты - это наслаждаться каждым шагом своего путешествия. Вообще путешествие - это ваши шаги. Иногда можно уверенно идти вперёд, иногда - спотыкаться. Если каждый шаг становится уроком или поводом отметить успех, то тогда можно насладиться этим путешествием.

Если у вас возникает странное желание проломить головой монитор компьютера, то пора искать работу по душе, где можно натворить дел в хорошем смысле слова и оставить след. Чтобы не проживать жизнь в тихом отчаянии, надо задать себе вопрос: почему ты делаешь то, что делаешь? Всех по-настоящему увлечённых людей объединяет одна вещь: Все они хорошо знают и понимают себя самого. Для начала определяется в чем ✅сила и уникальность, как принимаем решения. Нам необходимо знать лучше свою душу, чтобы не вкладывать ее во что попало. ✅Опыт. Если мы не хотим тратить время на обдумывание того, что узнали, то не сможем это использовать в жизни. ✅ Окружение. Лучший способ научиться делать что-то немыслимое - это общаться с теми, кто уже делает это. Не надо менять свои цели - смени окружение. Какую работу вы Не Можете Не делать?

Очень часто с клиентками мы обсуждаем, какая же свадебная причёска подойдёт к их типу лица. ⠀ Для начала определяем форму лица: встаём перед зеркалом и визуально пальцем обводим свою форму лица. Получаем фигуру. Если же не понятно, что получается, берём губную помаду, которая сотрется с зеркальных поверхностей, и обводим ещё раз форму лица, на зеркале. ⠀ КРУГ- с такой формой лица причёска должна визуально вытянуть ваше лицо. В этом помогут: ⠀ 👩🏼 Объемные пучки с косым или прямым пробором. Не забывайте про украшения прически. 👩🏼 Локоны с прямым пробором. 👩🏼Высокие прически с хорошим начёсом. 👩🏼 А также укладки в греческом стиле, косы сложного плетения. Также коса может быть уложена на одну сторону. Так визуально тоже можно вытянуть лицо. ⠀ ОВАЛ- подходит любая причёска. Здесь нужно уже учитывать в каком стиле будет сама свадьба. И подобрать тематическую прическу. ⠀ ТРАПЕЦИЯ- здесь нужно скрыть нижнюю часть лица. Сделать это можно при увеличении объема верхней части лица. То есть это должны быть пышные прически с хорошим объемом, в этом поможет плойка гофре. Также подойдут укладки с объёмными длинными голливудскими большими волнами, которые будут обрамлять лицо и закрывать нижнюю часть. Рекомендую украшать большими массивными украшениями, которые отведут внимание именно на верхнюю часть лица. ⠀ ТРЕУГОЛЬНОЕ ЛИЦО (СЕРДЕЧКО) - рекомендуется носить челку, прически с открытыми ушами. Подойдут любые высокие укладки округлой формы. ⠀ Пишете в Директ за консультацией, какая причёска подойдёт лучше для вашего торжества.

Помогать другим - это нормально. Но если постоянно служишь для всех, а про себя забыл, то мы не умеем отказывать, не любим себя - пора расставлять границы. Как? 1. Говорим комплимент 2. Говорим развёрнутое слово «Нет» (почему отказываем). 3. Снова комплимент. ⠀ Вот такой сэндвич. ⠀ Зачем все эти комплименты в начале и в конце? Для создания доверия, чтобы расположить к себе, и тогда человек будет вас слушать и поймёт. Если сказать только одно грубое слово «нет» - это может обидеть человека. ⠀ Если все сделать правильно, вам ещё скажут «спасибо, что вы мне отказали»😁