Обработка фотографий в стиле Flatlay 🌿 ⠀ Поскольку запросов по поводу обработки фотографий становится не меньше, давайте сегодня поговорим об этом. ⠀ Мне нравятся естественные цвета и тона. Поэтому я вас всегда призываю изначально подбирать сочетающиеся между собой предметы по цветам и снимать в дневное время. Тогда не нужно будет мучаться с обработкой. ⠀ Все свои фотографии я обрабатываю в 2-х приложениях. ⠀ 🔸Lightroom – помогает мне подогнать нужное освещение, сделать цвета более яркими, если в процессе съёмки Камера и свет их немного «съели», добавить тепла фотографии, чтобы они подходили в общую ленту. ⠀ 🔸VSCOcam – у меня есть любимые фильтры — А4, А6, иногда использую А5, чаще на своих фотографиях, где есть я. Они не искажают сильно цвета и выглядят очень стильно. С фильтрами главное не переусердствовать, иначе можно испортить фотографию и убить все цвета, получится нечто блеклое, в грубыми тенями. ⠀ 🎥Видео моей обработки ДО и ПОСЛЕ со всеми настройками выложила в карусель. ⠀ Если вы пока с Lightroom на Вы, можете купить уже готовые пресеты, многие блогеры и фотографы их продают, выбирайте которые вам нравятся больше. ⠀ Или пройдите курс по обработке фотографий, например у Кати @boyechik он, кстати, сейчас с большой скидкой и изучите пошагово программы и тогда сможете создавать свои пресеты. ⠀ Если остались вопросы, давайте пообщаемся в комментариях 👇🏽 #smakhtina_flatlays

Ретроградный Меркурий завершается, но там предстоит ещё пережить его петлю. Многое станет ясным к 12 апреля. ⠀ Кто смотрит мои сторис, видел, что взломали мой скайп, и просили денег. Слава Богу все были благоразумны или жадны 😅 не важно, но никто не поддался уговорам перечислить 9 К ₽. ⠀ А все думаю, сколько же эта фигня будет продолжаться, вроде уже никто не верит в подобный развод, с другой стороны, раз есть такие кейсы — значит есть какой-то выхлоп. Неприятно, что это был рабочий скайп, с которого я обещалась с разработчиками и руководителями. ⠀ Кстати, у меня есть вакансии для разработчиков Oracle, Java, Системных аналитиков и тестировщиков. Ну это так, а вдруг 😁 пишите в Директ

ПРО ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ⠀ Мне довольно сильно интересна тема питания, процессов в организме человека и спорта. В последние месяцы очень много читаю, смотрю, слушаю и изучаю информации. ⠀ На календаре март, очень многие стараются ещё успеть привести своё тело в порядок и скинуть несколько кило. ⠀ 🌿Думаю все знают, чтобы похудеть, надо чтобы кол-во потребляемых калорий было меньше, чем расходуется. ⠀ Диеты есть всякие, шоколадная. Съел 2 плитки на 1000 ккал и круто. ⠀ Но не так то круто. И вот почему 👇🏽 ⠀ 📈Гликемический индекс — относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы (сахара) в крови. ⠀ ❗️И чем гликемический индекс в продуктах выше, тем сильнее повышается уровень сахара в крови и тем больше вырабатывается гормона инсулина, чтобы весь этот сахар из крови перетащить в жир. А когда инсулина поджелудочной вырабатывается много, то процесс жиросжигания останавливается. ⠀ ‼️Поэтому то высокий инсулин мешает жиросжиганию и если мы хотим подсушиться, нужно сделать так, чтобы инсулин не подскакивал. ⠀ 🧾Таблицы продуктов с ГИ можно посмотреть в карусели. ⠀ Для продуктов питания: 🥝Низкий ГИ: 55 и ниже 🍤Средний ГИ:  56 – 69 🍟Высокий ГИ: 70+ ⠀ Некоторые продукты повышают уровень сахара в крови сильнее, чем чистая глюкоза. Следующие продукты, распространенные в России, согласно исследованиям Сиднейского университета, могут обладать ГИ до 100 и выше: 🗯Сухие завтраки из кукурузных хлопьев - до 132 🗯Вареный и запеченный картофель - до 118 🗯Вареный белый рис - до 112 🗯Белый хлеб - до 100 🗯Мальтодекстрин (входит в состав спортивного питания, детского питания и сладостей) - 105-135 (в зависимости от способа производства) ⠀ 💭Кстати, если печень наша восстанавливается и обновляется, то вот поджелудочная имеет ограниченный срок, поэтому не насилуйте ее слишком сильно. ⠀ ✔️Соответсвенно углеводы с низким ГИ (55 и ниже) медленнее усваиваются, всасываются и метаболируют, и вызывают меньшее и более медленное повышение уровня сахара в крови, а следовательно, как правило, уровня инсулина. #smakhtina_flatlays

Весна на календаре 🌸🌸🌸 ⠀ Вслед за прекрасными магнолиями, совсем скоро распустится сакура и погрузит города в розовые облака. ⠀ И я начала эту весну в розовом цвете, вместе с новой интерпретацией культового аромата Lancôme @lancomeofficial La Vie Est Belle. ⠀ Нежный пион наполняет жизнь волшебными оттенками розового, раскрывая самые светлые, удивительные ее стороны. Ирисовый и древесный фон в основе аромата теперь звучат легче, а свежий цветочный букет делает композицию истинным совершенством! Цветочный, свежий, обновленный. Для влюбленных в жизнь ❤️ ⠀ Абсолютно разные женщины начинают свой день c аромата La vie est belle. Но значит ли это, что мужчины слышат этот аромат одинаково? ⠀ Наверняка у каждого мужчины неповторимая картина восприятия аромата любимой женщины. Присоединяйтесь и вы ко мне и расскажите 👇🏽 ⠀ 🌿С чем у ваших любимых мужчин ассоциируется ваш аромат? ⠀ 📩Поделитесь ответами в фотопостах в социальных сетях с хештегами ⠀ #LancomeАроматЛюбимойЖенщины #LaVieEstBelle #LancomeRussia ⠀ В течение всего марта, каждую неделю, авторам самых интересных историй Lancôme будет дарить новый весенний аромат La vie est belle En Rose

Выходные — это время для себя, родных, друзей и просмотра фильмов ⠀ Если говорить и фильмах и сериалах, мне очень нравятся те, которые наполнены стилем и эстетикой 😍 ⠀ Вот моя небольшая подборка ☑️Век Адалин. По сюжету главная героиня уже более 60 лет хранит свой секрет: после автомобильной аварии, в результате которой она пережила переохлаждение и остановку сердца, она не стареет ни на день. Она меняет документы, изучает языки, и всё время переезжает. Блейк Лавли хороша в этой картине. И, конечно, все очень красиво. ⠀ ☑️Париж подождет. Анна замужем за кинопродюсером, который все время полностью погружён в работу. Им предстоит отправиться с мужем на самолете из Канн в Париж. Но она не переносит воздушные перелеты. На помощь вызывается бизнес-партнер ее супруга Жак. Он обещает доставить Анну в Париж в машине. Поездка вместо обычного переезда превращается в путешествие по югу Франции. Жак показывает Энн выдающиеся достопримечательности, прекрасные музеи и шикарные рестораны – незабываемые места, которые встречаются им по пути. Эффектные экскурсии и роскошные ужины с местными деликатесами и винами ставят перед женщиной дилемму: уступить очарованию француза и насладиться его вниманием. Очень много эстетики ❤️ ⠀ ☑️Форс-мажоры. Сериал, который меня захватил с первых серий. Один гардероб героев чего только стоит 😍👌🏻 оказался ему именно тем, что было необходимо. Этот сериал про самый удивительный, неординарный и яркий юридический тандем, который когда-либо видел Манхэттэн. ⠀ ☑️Грязные мокрые деньги. Сериал об адвокате Нике Джордже, который работает на самую могущественную и богатую семью Нью-Йорка — Дарлингов. Шикарные наряды, интерьеры, люблю каждого героя. ⠀ ☑️Сплетница. Пересмотрела мною множество раз. Но я не могла не упомянуть это сериал. Подростковая драма об учениках престижной школы Манхеттена. Я была фанаткой Блэр. Интерьеры, наряды и развитие событий захватывали. Смотрела я его в 2008 году. Сейчас сам сюжет не очень интересен в силу возраста, но кто сейчас является студентом — рекомендую. ⠀ Кто знаете красивые картины, полнометражные или сериалы — дополняйте список 👇🏽 ⠀ #smakhtina_flatlays

Знаете что отличает успешных людей, которые чего-то добиваются и преуспевают в каких-либо делах? ⠀ Они просто берут и делают. Встают пораньше, делают чуть больше, чем другие, экспериментируют и пробуют. Вот и все. И таких всего где-то 20% от общей массы людей. ⠀ Поэтому если у вас если желание двигаться, развиваться, расти и делать что-то своё — ничего не бойтесь и действуйте! Возможно не все будет получаться и это абсолютно нормально. Но результат будет обязательно. ⠀ ❤️❤️❤️

С наступлением весны хочется преображения и новизны. ⠀ Я ещё с конца февраля стала искать для себя нежные и женственные украшения, которые помогут завершить мой образ. ⠀ И я так рада, что мою коллекцию наконец-то пополнил нежный серебряный браслет с несколькими жемчужинами, который я увидела у @shopstylemeup ⠀ Поистине настоящая жемчужина моей коллекции ❤️ ⠀ Буду носить отдельно и вместе с часами на тонком ремешке. ⠀ Ещё очень сильно хочу серьги с жемчужинами и крупные заколки в волосы 😍 #smakhtina_flatlays

Ощущаете приближение тёплых деньков? ⠀ Я — да. Воздух меняется. Состояние меняется. Хочется новых открытий и ярких впечатлений, знакомств с интересными людьми, вдохновения и занятий любимыми делами. ⠀ Вечера познакомилась с Леной, которая занимается гончарным искусством и делает вручную потрясающе красивую, тёплую и качественную посуду для животных 😍 ⠀ Она меня вдохновила, жду нашего сотрудничества по съемкам и подбираю референсы. ⠀ Жаль у меня больше нет питомца. Придется искать моделей. ⠀ У меня была кошка Тамасита, которую я просто выбила из мамы, когда мне было 10 лет 😅 ей было проще согласиться, чем меня убедить что не стоит. Тамаситы не стало, когда ей было 19 лет. Очень тяжело прощаться домашними питомцами, они как члены семьи. Поэтому я не готова заводить пока новых. ⠀ А так скупила бы я ей все тарелочки. ⠀ А у вас есть животные? ⠀ Знаю, будете спрашивать, серьги @stradivarius

Я иду 17 марта на блогерский девичник @devichnikinsta ⠀ Мои две потрясающие Кати @boyechik и @katyagas организовали весенний инста-девичник и пригласили очень крутых блогеров, которые поделятся своими секретами, проведут insta-лекции и мастер-классы, а также разыграют призы. ⠀ Само мероприятие в очень красивом месте: панорамный ресторан с видом на Москва - Сити🤤 ⠀ Ещё я там хочу сделать весенний контент, девчонки придумали инстаграмные фотозоны! ⠀ Ты, кстати, тоже можешь со мной пойти. ⠀ Участие платное, но можно выиграть билеты – подробности вот тут @devichnikinsta»

У вас бывают стрессы? У меня да. ⠀ Мне кажется довольно часто. Даже постоянно я бы сказала. Начинается все от толкучки в метро, агрессии от некоторых людей, от желания многое успеть, и несоответствия результатов, когда ты прилагаешь кучу усилий и действий, а в итоге ничего не выходит, будто бы бьешься в стену как идиот, а там ничего 😅 Начинаешь упускать детали, уставать, что-то забывать, путать и пропускать, терять сначала вещи, а потом и Здоровье. ⠀ 🤯У меня часто болит голова, невролог говорит из-за зажимов и стресса. А это провоцирует сужение сосудов, которое в свою очередь сказывается на зрении. Жду встречи с мануальным терапевтом и пишу пост. ⠀ Короче, пост мало-позитивен, но я думаю у каждого из нас бывают сложные времена. ⠀ Вопрос в том, как вы справляетесь со стрессом? Ведь надо как-то справляться с обстоятельствами. Интересно какие конструктивные методы можно использовать. ⠀ Один из моих способов — тёплая ванна с солью и эфирным маслом лаванды, приглушённый свет, обычно я зажигаю 5-6 свечей и релаксирующая Музыка 🎶 ⠀ ◽️Если у вас айфон, рекомендую подкаст в Apple Music с названием «Только чилаут» ◽️Либо приложение TuneInRadio — там найдите радиостанцию Soundstorm relax radio ⠀ Давайте поделимся своими способами как справиться со стрессом 👇🏽хочу найти что-то ещё 🙌🏼

Понедельник — день тяжелый. ⠀ Бывают такие дни, когда просто тяжко что-либо делать, но ты делаешь все равно, дабы совсем не расслабиться и доказать самой себе, что ты не жижа. ⠀ А как начало недели у вас?

Очень люблю шоколад и кофе 🤤 ⠀ Кофе пока остаётся самым вкусным для меня в @starbucksrussia , обжарка, кстати, мне нравится стандартная. ⠀ А на фото я в Парижском Старбаксе, он находится рядом с Оперой, если вы будете стоять к ней лицом, кофейня будет находится справа от вас. ⠀ Туда стоит заглянуть только ради интерьера. Он шикарный.