Накричала 😂 Себе на мерс в 1 год то! Учитесь😅

Пришло время напомнить , ну или познакомить новеньких) с тем, как все начиналось) ⠀ Листайте карусель➡️ ⠀ Я всегда была «угловатой». А в детстве «шарообразной» даже 😅. И мне всегда нравились формы а-ля Джей Ло. ⠀ ⠀ В Мир железа я пришла именно за этим. И тренером стала, чтобы помогать и другим решать подобные проблемы. ⠀ ⠀ Методом проб и ошибок, а в дальнейшем и подкреплённым знаниями, я вывела идеальные формулы тренировочных программ. И для высоких креплений ягодичных и для низких. Это , к слову о генетике. ⠀ Подтянутые попки- мой конёк😁 ⠀ А ещё, прямые спинки! Осанка- это тоже приоритет для меня. ⠀ Правильная техника выполнения упражнений и правильно подобранная комбинация их в тренировочной программе, и грамотно построенное питание - вот залог успеха . Все просто! ⠀ И всему этому, я учу своих девочек). ⠀ И вас научу, если хотите. Надо просто читать и вникать) желательно сначала ❤️ ⠀ Смотрите сториз, там для вас сюрприз☺️ ⠀ ⠀ ⠀ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ДАРЮ одной из вас свою ПРОГРАММУ с сопровождением☺️. ⠀ Чтобы я смогла выбрать, кому она достанется, нужно: 💝поставить лайк на последние 3 поста 💝написать под этим постом, почему хотите мою программу ⠀...... . Розыгрыш проведу 20.09🌹🌹🌹

Кардио дома- это наилучший способ всегда остаётся в форме) ⠀ Можно выбрать любой тренажёр, но я остановилась на дорожке Yamaguchi. ⠀ Из плюсов : -легкая и компактная . Стоит у меня под кроватью) -крепится магнитами к стене ⠀ -запускается тремя шагами. Без всяких кнопок. ⠀ Эту дорожку можно брать с собой на дачу,например) или переносить из комнаты в комнату. Особенно актуально это, когда в доме маленький ребёнок)), ну вы понимаете😜 ⠀ Заказывала через Инстаграм @yamaguchi.ru так так , в этом случае дают скидку 10% ⠀ Довольна, как слон) ⠀ ⠀ Аврошку рядом посадила и побежала ☺️ Делаете кардио дома?

Пока все обсуждают насколько я прогибаюсь на фото и размер моей ягодичной) ⠀ Выложу ещё одну. То, как он смотрел на меня в этот день стоит того, что бы ещё раз надеть это платье 😜

Почему у моих девочек пропадает целлюлит? Все просто! ⠀ Потому что я знаю, как с ним бороться От чего он появляется и , что нужно делать чтобы от него избавиться я уже рассказала. . А сегодня хочу показать одного из своих помощников в этой нелегкой борьбе. Особенно сейчас, после беременности и родов. ⠀ Сухой массаж щёткой, это , наверное, лучшее, что можно было придумать для антицеллюлитного домашнего ухода . После каждой процедуры кожа становиться все более гладкой и мягкой Я давно пользуюсь продукцией @riche.cosmetics. Волокна их щетки выполнены из мексиканского кактуса это экологичный продукт и не травмирует кожу. ⠀ Благодаря массажу идёт разгон лимфотока и крови. Также улучшает микроциркуляцию крови, профилактика целлюлита и застоя крови и лимфы,усиление обмена веществ в коже. Использовать дренажную щётку нужно до принятия душа на сухую кожу. ⠀ Массаж выполняется прямыми поглаживаниями и круговыми движениями,снизу-вверх. Щётку лучше не мочить! Главное, не забывайте, что все должно быть в комплексе. И основа красивой ровной кожи- это правильное питание и достаточное количество выпиваемой воды в день. Какие домашние антицеллюлитные процедуры делаете вы? ⠀ Сегодня в сториз покажу свой ежедневный ритуал борьбы с целлюлитом. ⠀ Дорогие девочки мы с RICHE подготовили для вас сюрприз. Назови промокод КОСТОВА и получи скидку 10% на заказ любимой косметики. Внимание! Промокод действует 1 месяц!

Спасибо, милые, за ваши лайки на вчерашние фото😍, приятно☺️ ... Пост про нашу НЯНЮ⠀ Знаю, вы давно хотели, но руки только сейчас дошли . ⠀ У моих детей никогда не было няни. Но всегда рядом были бабушки, готовые прийти на помощь. Спасибо им за это огромное. Но, когда я узнала, что беременна Авророй, то точно решила, что приглашу няню. Иначе, пришлось бы попрощаться с работой , ну или вертеться, как белка в колесе. Что я собственно и делала до того времени, как Авроше исполнилось 6 месяцев. Только тогда , я нашла подходящего нам человека по всем параметрам. А параметры у меня были. С личным авто, до 50 лет и чтобы любила наших детей. ⠀ Поиском кандидатуры на должность няни, я занималась с того времени, когда находилась на 6 месяце беременности. Я обращалась в разные агентства. Но в итоге большинство кандидатур нашла на сайте НАША НЯНЯ.ru . Там удобно искать работника по критериям. ЦЕЛЫЙ ГОД понадобился, чтобы познакомиться с десятками женщин и остановить свой выбор на одной. Нашей Юле. Она пришла в дом и сразу взяла на себя часть моих обязанностей. Хотя, я даже не просила ее об этом. Но она видела, где нужна помощь и была на подхвате. Первые 3 месяца она занималась только мальчиками. Водила их на секции, делала с ними уроки, занималась подготовкой к школе, готовила еду. А я все это время смотрела. И понимала, что ей я могу доверить и Аврору. ⠀ И сейчас, наша няня- это почти член нашей семьи. Так мы сдружились. Работает у нас она пол года. За это время не было ни конфликтов, ни недопонимания. Ее помощь просто бесценна для меня. Она часто говорит нам о том, что счастлива, что мы все познакомились. Нормальное человеческое отношение и уважение- редкость в такой профессии. Да и вообще, редкость. ⠀ По мне, как ты относишься к людям, так и они к тебе. Очень надеюсь, что это правило так и будет основным в моей жизни. ⠀ А, как вы относитесь к вопросу няни?

Счастливая жена самого лучшего мужа😜 мама Кирюши Саввы и Авроры... Или как там😅

Я понимаю, что 2 одинаковых фото-это не по правилам, но.... может все таки эту 😍 А? Ну огонь же платье)), не пойму, что там на талии вас не устраивает ☺️

Можно просто фото для ваших бесценных лайков😍? Все таки это платье выбрала☺️. Сториз смотрите?😉