Как проверить диастаз . После родов я частенько показывала какой у меня огромный живот и как он медленно уходит . Как выглядит диастаз - в карусели 👉 ——— Мне сыпались тысячи рекомендаций абсолютно противоречащие друг другу . Так как я ранее не сталкивалась с проблемой большого живота и диастазом , то решила самостоятельно изучить тему . В первых родах я сама стала жертвой маразма советской медицины . И до сих пор есть такие «умные» врачи , что рекомендуют женщинам аж с первого дня после родов качать пресс: «Пока лежишь, прям в койке и начинай качать, иначе потом живот не уберёшь» слышали такое ?😭 Не хочу уж говорить про то ,как портят грудь в роддомах и прочие ужасы . Так вот на видео я показала ,как проверить диастаз . Чаще всего широкий диастаз , это генетическая проблема ,как и растяжки . Диастаз 5-7 см может быть и у очень спортивных девушек с идеальным прессом. Самое главное ~ НЕ КАЧАТЬ ПРЕСС после родов первые несколько месяцев , вопреки супер умным советчикам; ~Не поднимать тяжести ! ~А делать планку КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено ! Иначе диастаз не только не уйдёт ,но и усугубится . Обычно диастаз до 3х см уходит сам в течении месяца -двух . ****** Но заниматься животом на самом деле лучше сразу после родов : •Во первых , подвязывание живота или бенкунг- это мягкая и бережная поддержка мышц и всей системы тазового дна. •Во вторых и очень важно - дыхание животом , проработка глубоких мышц живота и стимуляция к их сокращению . •В третьих - массаж и самомассаж в зависимости от того какие роды ес или кс . Это отдельная долгая тема . •И конечно строго - ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! •И самое главное ЛУЧШЕ НЕ ДЕЛАТЬ НИЧЕГО чтобы убрать живот чем делать что-то неправильно . Так как природа все предусмотрела и организм способен самовосстанавливаться. Например после моих первых родов живот ушёл полностью на 5-7 день . >>> Скорее всего потому что я не качала пресс на койке в палате ))) P.S. Видео я записывала примерно через месяц после родов

Кайфули😎🌈

Восхитительный ресторан @alux_playadelcarmen в Мексике ,обязателен к посещению 👌. Я удивилась , что этой локации #aluxrestaurant нет в списке популярных must visit. Для меня этот ресторан оказался одним из самых впечатляющих ресторанов в которых я была . Находится В самом центре города Playa del Carmen , в самой настоящей подземной пещере которой более 1000 лет. Территория этой пещеры огромна , можно заблудиться . Пока ходишь по туннелям среди сталактитов , капающих сверху ручейков , настоящих подземных родников , тут и там в закоулках встречаются уединённые столики . Красивая подсветка , черепа и настоящие пролетающие мимо тебя летучие мыши ,на фоне шаманской музыки с древними экарусами , заставляют окунуться в атмосферу подземелья . У меня были мурашки по всему телу, а у мужа пот 😂 как в настоящей пещере там немного душно в глубине . Но в общем зале стоят кондиционеры . Сервис 5+. Прайс меню тоже не хилый.Правда ,на мой взгляд нахватает белых скатертей для заведения такого уровня . На входе встречает раскрашенный пещерный индеец . Неплохая локация для фото 📸

Когда в семье все музыканты . А мамочка спокойно может приготовить обед ☺️🎸 Богдан ,как настоящий Мексиканец пока осваивает маракасы🤠

10 лет школьной программы за лето . Я много рассказывала о своём отношении к классической российской школе . Но , я так и не рассказала как я прошла школьную программу по некоторым предметам за три летних месяца , а по некоторым - за пару недель . Секрет такой скорости заключался не в моей гениальности , и не в том что я обложилась книгами и впихивала в себя то , что не впихнулось за долгие годы сидения за партой . Я не старалась познать школьную программу. И не прикладывала особых усилий . Элементарно ,котики : МНЕ БЫЛО ИНТЕРЕСНО ! После завершения 11 класса , как то раз , я оставила под дверью кому-то записку , адресант в шутку мне потом сказал , что у меня в каждом слове ошибка ) Мне стало не по себе. Я не хотела быть частью маргинального сообщества и не знать родной язык . Помню я пошла в мой любимый и единственный большой в нашем городе «дом книги» Купила два учебника по русскому языку - «Все правила русского языка» и «Грамматика русского языка» . Дорогие мои , представьте мой культурный восторг - Я ЗАЧИТАЛАСЬ ! Я просто читала учебники , как лучший бестселлер этого года, и удивлялась новому на каждой странице . Как оказывается все оно построено-то интересно, в этом русском языке ! Я не учила и не пыталась . Правила отложились в моей голове, как в лучшем жанре усвоения информации, полученной под ярким впечатлением . Я стала грамотной за 2 недели . Только не говорите, что мне помогли диктанты и сочинения в школе . Я все списала у отличников, а 10 лет на уроках смотрела в окно и ненавидела парты . P.S. А ещё я очень жалею, что не прогуливала школу ради пушистых сугробов за окном , снеговиков и покатушек на санках с горки, игр в снежки с друзьями . На уроках, смотря в окно на падающий пушистый снег, мне казалось - эта снежная Сказка , снежинки , снеговики и санки уходят мимо меня и безвозвратно.. P.S. Мне не казалось …

Первые купашки Богдана в Карибском морюшке🥰 Море в этом сезоне очень тёплое . Богдану мгновенно понравилось плавать . Сразу лег на животик и работал ножками . Осталось только научить его нырять🐟 Старшую дочку Олетту я водила на грудничковое плавание с 2 месяцев . У нашего дома была такая классная поликлиника , никогда таких не встречала . И там , специальный тренер занималась с ребёнком индивидуально в большой ванне . Для подросших мышей был небольшой бассейн . Где детки ныряли от бортика до бортика самостоятельно ! Без принудительных подталкиваний. Это отдельная тема где много «против» Очень милая женщина научила меня ,как научить грудничка нырять, плавать, без всяких дурацких приспособлений в виде круга на шею или шапочек с пинопластом 🤪. Просто любить воду и не бояться глубины . Малыши с 2 месяцев способны запоминать команды и упражнения . Например ,чтобы ребёнок спокойно мыл голову без слез , достаточно научить его закрывать глазки по команде и потом лить водичку на макушку и на лицо . Плавание очень хорошо развивает физически . И если правильно адаптировать ребёнка к купаниям то из воды его потом не вытащишь ) А вы как относитесь к грудничковому плаванию ? ☺️

Богдан родился весом 3100 , 51 см , раньше срока на 3 недели . Через 14 дней на осмотре у педиатра его вес был 2800 . Похудел ☺️. Оказалось это норма, и малыши на грудном вскармливании худеют первые две недели . В этот момент высчитывается процент нормы потери веса . Но уже к 1 месяцу, ребёнок должен набрать исходный вес , какой был при рождении , и выше . А количество набранных граммов за 1 месяц высчитываются от минимума , похудевшего веса . Норма прибавки варьируется между 600-800 гр за первый месяц . 400 и ниже , как правило , это уже критическая отметка . Значит что-то не так с гв и стоит добавить докорм. В нашем случае за первый месяц Богдан прибавил 800 гр. отлично просто . Учитывая только естественное вскармливание , без какого либо докорма и воды . Хотя ,неудивительно , если вспомнить первый месяц , Богдан висел на груди круглосуточно 🙈. Да и сейчас частенько 😅 Наверное поэтому он носит вещи на размер больше , ему ещё нет 3х месяцев , а вещи покупаем на 4-6 🙈😃

НАША СТРАННАЯ СВАДЬБА Оууууу ! Закидайте нас сердечками 🥰 4 года назад В этот день официально родилась наша Семья ! Но это было так нестандартно 🙈 Когда мы решили пожениться , это было совсем не романтично. По сути и штамп в паспорте нужен был для решения одного юридического вопроса . И Лёша ,мой будущий муж не спешил узаконить отношения . Но общем и целом по совету адвоката , завладеть свидетельством о браке , мы вместе выбрали ЗАГС рядом с домом ,что по красивее, в здании какой то усадьбы. Выбрали дату , чтобы не на выходные, а время регистрации - самое последнее , в 16.00 , дабы быть вне конвейера невест и женихов. Никак не готовились , ни гостей ни платьев . Какая то тайна покрытая мраком ****** В день росписи, утром, я выпила кофе и чтотопошлонетак …. Я набираю своему Будущему мужу и говорю «А что это у нас так все грустно? Ммм?» А он говорит «И правда бл.н 🤔» В итоге к 16.00 , мы уже были при параде 🎩👠 Красивая такая пара , сами офигели 😅 На ходу , за минуту до регистрации , возле загса в цветочной лавке ,я сама собрала себе букет невесты💐 . А Лёша подсуетился с ретро лимузином, столиком на двоих на корабле и фотографом который наснимал нашу прогулку по Петербургу . А потом мы на ретрокаре заезжали за нашими друзьями , изрядно ишокировав такой неожиданной брачной спонтанностью . И немного потусили этот вечер . Единственное о чем мы пожалели , что при подаче заявления , мы почему то отказались от торжественной росписи . Как говорится «Аппетит приходит во время еды», а мы в день росписи захотели жениться торжественно и по настоящему 👰‍♀️🤵 ****** Но зато потом мы торжественно сделали это на мальдивах 💍