⠀ЗАКОНЫ ДИСЦИПЛИНЫ!💪🏻 ⠀Ведь дисциплина - это основа успеха ⠀ ⠀1. Не зацикливайся на одном и том же. Иди вперед. ⠀ ⠀2. Оберегай чужие мечты, тогда и твои никто не тронет. ⠀ ⠀3. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть. ⠀ ⠀4. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будь вежливым, и перед тобой откроются многие двери. ⠀ ⠀5. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать. ⠀ ⠀6. Учись писать и говорить грамотно. Ошибки можно исправить, только признав их. ⠀ ⠀7. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать. ⠀ ⠀8. Не создавай и не верь слухам. ⠀ ⠀9. Утро вечера мудренее. Не можешь найти выход из ситуации - выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации. ⠀ #счастье #цитата #цитатаtabula #психорелаксация #психология #moscowcity #moscow #tabularasa #стресс #тревога #психолог #психологмосква #психологмосквасити

⠀Чтобы оставаться собой мы должны собой обладать: владеть историей своей жизни, помнить свою внутреннюю драму, своё повествование. Для сохранения личности человеку необходима непрерывность внутренней жизни. ⠀ ⠀Оливер Сакс ⠀ #счастье #цитата #цитатаtabula #психорелаксация #психология #moscowcity #moscow #tabularasa #стресс #тревога #психолог #психологмосква #психологмосквасити

⠀ОГРАНИЧЕНИЯ В ГОЛОВЕ! 🙇🏻‍♂️ ⠀ Следите, чтобы обстоятельства базировались на целях, а не цели на обстоятельствах. ⠀ ⠀Пусть цели, которые Вы ставите, не исходят из Ваших текущих обстоятельств. Наоборот, обстоятельства должны стать результатом новых целей. Подумайте, что в Вашем окружении, отношениях, распорядке теперь должно измениться. Используйте большую цель как фильтр. ⠀ ⠀Когда Вы будете продвигаться к ней, обстоятельства будут меняться. В конце концов Вы окажетесь в обстоятельствах выполненной цели. На этой новой платформе поставьте следующую цель, отражающую желанное будущее. Так Вы снова и снова станете двигаться вперёд.👊 ⠀ #счастье #цитата #цитатаtabula #психорелаксация #психология #moscowcity #moscow #tabularasa #стресс #тревога #психолог #психологмосква #психологмосквасити

⠀ПОМОЩЬ ПРИ ЭМОЦИНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ 👌🏻 ⠀Если вы нашли в себе перечисленные ранее симптомы, пора сделать шаг назад и что-то поменять. Попробуйте, например, так: ⠀ ⠀🫂Специально запланируйте время на общение с друзьями, которые непременно заставляют вас улыбаться. ⠀ ⠀💆🏻‍♀️Окажите себе немного теплоты и внимания. Запишитесь в спа, сходите на концерт — пора вернуть себе интерес к миру. ⠀ ⠀🙇🏻‍♂️Проредите ваш список дел. Если какие-то важные вещи начинают выпадать из головы, вероятно, вы затолкали в свой календарь больше дел, чем туда может поместиться. ⠀ ⠀🤷🏻‍♀️Изложите свое беспокойство по поводу работы начальству. Может показаться нелогичным привлекать внимание к своему недовольству со стороны тех людей, которых вы считаете виновными. Но если не воспринимать это как конфликт, то возможно, у вас получится снять возникшие трения. ⠀ ⠀💁🏻‍♀️Перестройте свои рабочие цели, чтобы снова оживиться. Выгорание и утомление могут свидетельствовать о том, что вы не устали вообще, а устали от бесконечного повторения одной и той же рутины. ⠀ ⠀🌴Спланируйте отпуск! Не воспринимайте это как способ сбежать от проблем. Считайте, что это прописал вам доктор. Возможно, вам сейчас нужно именно это — поваляться на пляже. ⠀ #счастье #цитата #цитатаtabula #психорелаксация #психология #moscowcity #moscow #tabularasa #стресс #тревога #психолог #психологмосква #психологмосквасити

⠀ВЫГОРАНИЕ НА РАБОТЕ 🤯 ⠀Часть 2 ⠀ ⠀Вам хочется куда-то убежать 💥 ⠀Вы мечтаете бросить все и купить билет в одну сторону до Бали? Фантазируете о том, как навсегда исчезнете с радаров и переселитесь в сельскую хижину где-нибудь в Канаде? Эти устремления могут быть лишь симптомом нервного истощения. Это еще один механизм приспособления, при котором вы дистанцируетесь от работы или избегаете ее, потому что прилагаете слишком много усилий в ошибочной надежде, что это ускорит ваши успехи. ⠀ ⠀Вы не справляетесь с обычно легкими задачами💥 ⠀У вас постоянно происходят какие-то проколы? То вы забыли о юбилее свадьбы, то пропустили завтрак с кем-то. Внезапная потеря внимательности — это явный признак выгорания. Когда вам трудно что-то запомнить или сконцентрироваться на повседневных задачах, говорят исследователи, пора снизить уровень стресса. ⠀ ⠀Вы все время чувствуете усталость💥 ⠀Вам хочется проспать все это замечательное, солнечное субботнее утро? Постоянная вялость — классический симптом, особенно если полдня валяния в постели не помогают снять летаргию. Эмоциональное истощение — характерный признак того, что вы страдаете от профессионального расстройства. ⠀ ⠀Восполнить ресурсное состояние и справиться со стрессом помогут слушатели в Tabula Rasa. Пишите в Директ для консультации 🖤 ⠀ #счастье #цитата #цитатаtabula #психорелаксация #психология #moscowcity #moscow #tabularasa #стресс #тревога #психолог #психологмосква #психологмосквасити

ВЫГОРАНИЕ НА РАБОТЕ 🤯 ⠀ ⠀Профессиональное выгорание — психологические последствия постоянного стресса на работе. Наступает так незаметно, что его проявления легко можно спутать с влиянием других негативных факторов, от простуды до дурного начальника. Вам кажется, что вы легко распознаете выгорание? Не всегда. Постепенно мы расскажем о семи самых опасных признаков надвигающегося срыва и посоветуем, как с ним справиться. ⠀Вы слишком циничны⛔️ ⠀ ⠀Похоже, вы демонстрируете еще больше сарказма, чем обычно? Начинаете издеваться даже над близкими и добрыми друзьями? Понаблюдайте за собой и попробуйте понять, не делают ли вас нынешние неприятности более циничным человеком. Это распространенный механизм приспособления к стрессу. ⠀ Продолжение в следующих постах ... ⠀ #счастье #цитата #цитатаtabula #психорелаксация #психология #moscowcity #moscow #tabularasa #стресс #тревога #психолог #психологмосква #психологмосквасити

МЕТОДОЛОГИЯ СЕАНСА ✨ ⠀Вы приходите в кабинет Tabula Rasa, знакомитесь со слушателем, а дальше... ⠀ ⠀1. Мы выявляем истинную проблему, которая негативно влияет на Вашу жизнь. ⠀2. Диагностируем тело: смотрим где в теле есть болезненные ощущения, зажимы. Включаем Ваше тело через разнообразные телесные практики. ⠀3. Начинам процесс очищения, путем метода психорелаксации и телесно – ориентированной терапии. Вы проживаете негатив через тело, выплескиваете наружу всё темное и пожирающее, что управляет Вами. Практики очищения психолог-слушатель подбирает индивидуально для каждого гостя. Важно понимать, что слушатель не будет Вас заставлять делать то, что Вы не хотите. Любое проявление эмоций через тело – это работа Вашего подсознания на сеансе Tabula Rasa. ⠀4. После бури эмоций выявляем истинные мотивы возникновения проблемы и переключаем фокус внимания на другие пути решения. ⠀5. В завершении сеанса, по Вашему желанию, мы проводим медитацию на расслабление и наполнение необходимыми ресурсами. #счастье #цитата #цитатаtabula #психорелаксация #психология #moscowcity #moscow #tabularasa #стресс #тревога #психолог #психологмосква #психологмосквасити

TABULA RASA 🔥 ⠀Это не просто кабинет психолога. Это бутик психорелаксации. ⠀ У нас Вы сможете выпустить все накопившиеся эмоции, представляя перед собой своего врага, обидчика, близкого человека или просто покричать. Да, именно кричать – у нас так можно. Работать с Вами будет квалифицированный психолог-слушатель, и именно ему можно говорить все, что накопилось в душе Эмоциональная разгрузка, чистый разум – это наша миссия. ⠀Подробности в следующих постах...