Кто думает, что секунда - это мало , тот не стоял на ПЛАНКЕ!🤦‍♀️ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Делаете ли вы зарядку по утрам? Если нет, то можно привнести в свою жизнь новые впечатления 😉. ——————————————————————————————————————————ПЛЮСЫ++++++++++++++++++++++++++🚼временных затрат нет. ++++++++++++🚼переодеваться не надо. +++++++++++🚼мгновенно тело приходит в тонус. ++++🚼мозг просыпается, просветляется и начинает активно работать! ++++++++++++🚼появляется желание простоять дольше. +🚼легко сформировать привычку на всю жизнь!—————————————————————МИНУСЫ - - - их нет! Давайте вместе станем чуть-чуть лучше , чем вчера! 🙌#худеемвместе #похудение #зарядка #талияклуб #психологлопарева

НИКАКОГО ДОПИНГА-ТОЛЬКО СПОРТ!🏋️‍♂️ Криосауна увеличивает эффективность тренировок на ‼️40% ‼️-при аэробных так и анаэробных нагрузках. ////////////////////////////////: Польза криосауны при физических нагрузках: ❄️Регулирование мышечного тонуса. 
Одно из самых ценных свойств криотерапии. ❄️Холод эффективен как для снятия, так и для повышения мышечного тонуса. Умеренно низкие температуры, способствуют возрастанию силы и выносливости мышц. Расслабляющий эффект достигается воздействием экстремально низких температур за счет выраженного торможения нейронной системы, способствующего снижению активности мышц. ❄️Противовоспалительный эффект, который связан с выходом жидкости из тканей в сосуды (уменьшение отёка), снижением активности факторов воспаления (уменьшение температуры и покраснения), регенерацией клеток. ❄️Обезболивающий эффект. Обезболивание холодом объясняется "блокированием" болевых рецепторов кожи, регуляцией сосудистого тонуса и разрывом порочного круга "боль - мышечный спазм - боль". —————————————————————❄️Активация обмена веществ. Наш организм воспринимает криотерапию, как наступление зимы и, готовясь бороться с морозом, перестраивает весь обмен веществ, в первую очередь - переработку и усвоение сахаров. ❄️Регенерационные возможности криотерапии незаменимы в лечении сложных травм, ожогов, ран, кожных болезней, трофических язв. —————————————————————❄️Улучшается эмоциональный тонус и сон. Криопроцедуры снимают стресс (включая состояние похмелья или абстинентного синдрома) , резко повышают состояние бодрости и работоспособности. ❄️Улучшается иммунитет, нормализуется нарушенный гормональный статус (что является наиболее существенным элементов в лечении импотенции или гипотиреоза).———————————————————— Криосауна в профессиональном спорте: 💎для купирования, лечения и реабилитации при острых и хронических спортивных травмах; 💎модулирование и поддержание спортивной формы сопртсмена; 💎подготовка и стимуляция физических и психоэмоциональных кондиций спортсменов непосредственно перед соревнованиями; Ждём вас на 5 Армии, 6 и очень хотим , чтобы вы были здоровы, спортивны и счастливы🙏#криосаунаомск

ВОЗЬМЁМ НОГИ В РУКИ! Отеки часто являются следствием патологий, поэтому, если Вы регулярно отмечаете их у себя: на лице, конечностях, туловище, на весах отмечаете заметную прибавку в весе (более 1000гр.), обязательно обратитесь к врачу!!! 🔻сердечная недостаточность
🔸консультация кардиолога
.
🔻почечная недостаточность
🔸консультация нефролога
.
🔻печеночная недостаточность
🔸консультация гастроэнтеролога Когда Вы исключите проблемы со здоровьем можете РЕГУЛИРОВАТЬ этот процесс самостоятельно- 🔴 чистой водой 2-2,5 л в день При малейшем дефиците воды, организм начинает ее активно накапливать в тканях, дабы предотвратить обезвоживание в дальнейшем! Таким образом,чем больше вы пьёте чистой воды, тем больше вероятность избежать появление отеков (вода воду гонит). ——————————————————————————————————————————🔴 умеренным содержанием соли и сахара( быстрых углеводов) в рационе •1 молекула соли(натрия) впитывает 20 молекул воды! Чем больше натрия в крови, тем больше воды он впитывает(как губка). Таким образом для нормализации водно-солевого баланса в организме, необходимо сократить потребление Na ‼️5г. является суточной нормой‼️
ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ
(особенно быстрых) - 1г. углеводов может задерживать 4г. воды.
Не употреблять вечером и на ночь углеводов(мучное,сахар,мёд,шоколадки(конфеты),сладкие соки(газировка) и мн.др.) —————————————————————🔴 исключением копченого, колбасного, острого, алкоголя. —————————————————————🔴 физической активностью Вялый метаболизм провоцирует не только накопление жира, но и воды. 
Когда вы долго находитесь в одном положении, вода и лимфа скапливаются в нижней части тела, что приводит к застою жидкости в организме————————————————————— 🔴 повышенным содержанием фруктов и овощей в рационе—————————————————————
🔴 контрастным душем и ванночкой для ног вечером. Если отечность уже есть? Запускаем 3-х дневную АКЦИЮ! ✨LPG- массаж + ✨ПРЕССОТЕРАПИЯ 🎁 ВОЗЬМЁМ НОГИ В РУКИ! #похудениеомск #талияклуб #отеки #прессотерапия #LPGмассаж #криосауна #коррекцияфигуры

Девочки, тема щепетильная, но небезнадежная! 🙋‍♀️ ✨СОВЕТЫ✨ —————————————————————✅ОСОЗНАТЬ , что старые стратегии не работают, отказаться от них и перестать ходить по кругу. ////////////////////////////////////////—————————————————————-✅ВЫРЕЗАТЬ из головы понятие голод , забыть такое поведение. Мозг не обманешь , если он любит кушать , то с ним надо договариваться : «Я тебя кормлю , но иногда выбираю чем». //////////////////////////////—————————————————————✅УСПОКОИТЬСЯ - постараться это сделать, жить полноценно сейчас .Худеть в панике , тревоге и самобичевании бесполезно. Гормон КОРТИЗОЛ вырабатывается при стрессе , начинает увеличиваться аппетит , блокируется набор мышечной массы , стареет кожа. 🙇‍♀️Вообщем, такой же замкнутый круг как голод.///////////////////////////////////////////////////////// ✅ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ ! Без цели никак нельзя , но пусть она будет 1 кг в месяц , нам нужны качественные изменения в образе жизни и питании при этом еще РОВНОЕ внутреннее состояние , только постепенно такое возможно./////////////////////////////////////////////////// ✅ВЫЯВИТЬ причины набора веса, выбрать самую главную или наоборот , что полегче, и работать только над ней , когда привычка поменяется , взяться за следующую. У меня , например , это- 2-3 -я порция , если вкусно , отсутствие еды днем, когда хочется есть и рефлекс собаки Павлова , когда вечером переступаешь порог дома. Купила стильные стеклянные баночки и беру еду с собой (без ограничений, все что нравиться)🍯,встаю из-за стола за добавкой-иду сначала к раковине ,мою тарелку 🍽💦и понимаю , что уже не хочу 👏, а вот над вечером работа в процессе🥛 😋//////////////////////////////////////////—————————————————————ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ… оставьте сердечко 💚, если было полезно . #психологияпохудения #талияклуб #психологлопарева #худеемвместе #какпохудеть #безфанатизма

Нам приятно,когда вам приятно и полезно для здоровья👍❤️💚💛Сталкивались с ситуацией, когда вечером так устал, что заставить себя идти на тренировку невозможно 😒. —————————————————————В #ТАЛИЮ торопятся после работы , потому что расслабляет, заряжает и наполняет!💥☀️💫—————————————————————АКЦИЯ ✨- при покупке абонемента массажные сапоги и шлем в ПОДАРОК 🎁 📱8-923-677-38-77. 5 Армии,6. #худеемвместе #умныйфитнес #талияклубомск❤️ #коррекцияфигуры #криосауна #lpgмассажомск #психологияпохудения#

Раз уж назвался груздём, полезай в кузовок!🍄💫 Раз уж взялась вести инстаграм сама- так делай это по - настоящему! По- другому не получается ,вопреки законам маркетинга . —————————————————————-Меня зовут Лопарева Лариса, я психолог ,руководитель «ТАЛИЯ-КЛУБ» 🙋‍♀️ и я худею)))) —————————————Потому что говорить о том , чего не испытал на себе для меня невозможно ⚠️ —————————————————-Философия #талии в бережном отношении к себе во всех смыслах💚💛🧡❤️, поэтому здесь будут появляться посты о психологии похудения , нарушениях пищевого поведения, о самооценке, целостности, принятии себя и как научиться жить в гармонии и получать от этого бесконечный кайф. ///////////////////////Если вам интересно, то оставайтесь с нами и ставьте лайки!❤️худеемвместе #талияклубомск❤️#психологияпохудения #худеембезфанатизма #ларисалопарева

Путевки куплены на море , а вы не готовы? Хотите ускорить эффект от занятий спортом и диет?🍏 Устали бороться с целлюлитом и локальными жировыми отложениями?😒👎🏻
⠀
ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!💡
⠀
LPG-массаж:
✅ Устраняет целлюлит
✅ Сокращает лишние сантиметры
✅ Моделирует контуры тела⏳
✅ Выводит токсины и убирает отёчность💧
✅ Улучшает самочувствие🧖
✅ Способствует улучшению осанки и координации движений👍🏻 Добиваем результат ПРЕССОТЕРАПИЕЙ- Идея её в активизации рецепторов клеток, отвечающих за расщепление жира, и в выведении излишков внеклеточной жидкости из организма. LPG разбивает - ПРЕССОТЕРАПИЯ выводит! Кому скинуть в директ свободные окошки?
⠀
📞Звоните, а также пишите 📲Whatsap, Viber и Telegram: +8-923-677-38-77
Запись в Директ или по телефону
💻talyaclub55.ru ⠀#lpgмассажомск
#прессотерапияомск #коррекцияфигуры #экспресспохудениеомск #кавитацияомск #криосаунаомск #талияклуб

ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ после 18-00 ? 🥦🥚🥒 Индивидуально как и все в жизни👌. Есть 3 приоритета в похудении: ✅понять и забыть про ГОЛОД, мозг 🧠 не обманешь- отомстит за стресс!👹 ————————————————————✅Рука тянется за добавкой?✋Сначала помой её или тарелку, вдруг поймёшь , что уже сыта, мозг переключился и сигнал 🚨 из желудка успел подойти. —————————————————————✅Утром собрать еду с собой святое дело 🙏. Чтобы похудеть - надо есть , главное правильную и любимую еду 🥗🍓🥚, а не то, что оказалось под рукой🥨🍬🍫🍔🍟—————————————————————. Иногда,чтобы поменять привычку -переступать порог дома 🏠 и бежать к холодильнику за расслаблением💆‍♀️, стоит не заходить на кухню и не есть после шести , бежать 🏃‍♀️ на улицу с детьми , либо занять себя чем- то полезным и интересным. ———————————————Ну а если нет проблем с нарушением пищевого поведения🤯, за 3 часа до сна белковую пищу с удовольствием .🥛🍽#худеемвместе #худеембезфанатизма #коррекцияфигурыомск #похудетьлегко#

ЧТОБЫ ПОХУДЕЛО ТЕЛО, должны «ПОХУДЕТЬ» Ваши МЫСЛИ.🤯 Худеть легко и надолго, возможно только когда вы будете знать, что и зачем вы едите – точнее заедаете, придете к пониманию, почему желудок не переваривает, тело не отпускает, а накапливает – какие мысли, ситуации держат вас и не дают двигаться в перед.————————————————— Причин много и у каждого свои, как следствие: одиночество, замена сексуального удовольствия удовольствием едой. Страх общения, обида на весь мир или на конкретного человека. Вы боитесь жизни, людей, того, что вы недостаточно хороши, что бы Вас любили и другое.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Вместо того, чтобы ненавидеть свое тело, подумайте и честно ответьте (лучше письменно) на вопросы: ❓Легко ли вы общаетесь с людьми, заводите друзей? ❓Вы любите себя и считаете себя красивым человеком внешне и внутренне? ❓Вам нравится смотреть на свое тело в зеркале, вы с легкостью говорите своему отражению: Я прекрасна. Я люблю себя и радуюсь окружающему меня миру? ❓Часто ли вы попадали (попадаете)в ситуации где переживали(переживаете) унижения? ❓Умеете ли вы говорить «НЕТ» или часто берете на себя непосильную ношу? ❓Есть ли человек, которого вы ненавидите по-настоящему и не можете простить его? Эти вопросы помогут вам определить источник проблемы, ее психологический аспект.✨ Успеху в борьбе за стройность способствует осознание связи между особенностями личности и избыточным весом.💫 #психологомск #похудениеомск #талияклубомск #коррекцияфигурыомск##криосаунаомск #LPGмассажомск #умныйфитнесомск #SPAпрограммыомск

ФИТНЕС МОЖЕТ БЫТЬ ЛЁГКИМ , ЭФФЕКТИВНЫМ и ЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ!☝ ТАЛИЯ -КЛУБ знает , где ваша талия !😉 НАЙДЕМ И ПОДБЕРЕМ тренажер именно для вас , наши дорогие девочки! Так , чтобы было эффективно и при этом вызывало только положительные эмоции. 💃😍 Можно лежать , сидеть , либо тренироваться до 7 пота , вариантов много, каждый найдет для себя то, что необходимо . А К Ц И Я !!! 🔥 при покупке абонемента на 2 тренажера , 3-й тренажер в ПОДАРОК🎁 10 посещений на 3 тренажера - 4000 руб. ( экономия 2000 руб) ХОТИТЕ этот АБОНЕМЕНТ БЕСПЛАТНО?! Приведите 3-х подруг и мы его подарим ВАМ 🎎🙋💁 ЗАПИШИСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС - 8-923-677-38-77 5 Армии , 6 #фитнесомск #похудениеомс #коррекцияфигурыомск #талияклубомск #умныйфитнесомск #криосаунаомск #lpgмассажомс #спаомск

ЗАЧЕМ ЗАМОРАЖИВАТЬ СЕБЯ ДО -175 градусов?! КАК ЭТО РАБОТАЕТ?❄⛄❄ Охлаждение сначала действует только на кожу, а потом постепенно холод проникает глубже, не травмируя мышцы и сосуды. Экстремальные температуры в буквальном смысле провоцируют стресс, и кожные рецепторы посылают мозгу сигнал тревоги. Организм мобилизует все силы на то, чтобы выжить. Кровь активно приливает ко всем органам, происходит стимуляция нервных клеток, возрастает выработка защитных антител и снижается болевой порог. Мозг как-будто сканирует организм и направляет убойную дозу иммунитета туда, где есть проблема. А после процедуры происходит мощный выброс эндорфинов — резко улучшается настроение, притупляется чувство голода, утихает боль. 5 лет МОРЖЕВАНИЯ= 10 сеансов КРИОСАУНЫ по 2 мин. Ну а чтобы растопить лед и приобрести роскошный загар - АКЦИЯ 🔥🌴😎 - при покупке абонемента безлимитный абонемент в солярий на месяц в ПОДАРОК! #криосаунаомск #похудениеомск #иммунитетомск #омоложениеомск##талияклубомск #LPGмассажомск #SPAомск #умныйфитнесомск