Никак в этом сезоне не могу осилить 10 км ☹️. После 5 км организм просто отказывается бежать. Вроде и кушаю хорошо , и витаминки разные пью, а сил всё равно нет столько , сколько мне бы хотелось. Не сдаёмся! И продолжаем тренироваться 😊 🏃🏽‍♀️. Общее время бега такое большое, потому что после первых км была длительная пауза. Отводила сына домой. . #бег #пробежка #тренировка #running #reebok

Думаю , вы заметили , что я частенько загружаю в истории 📱 видео с наших 🤸🏽‍♀️тренировок в @atletcrossfit . И практически каждый раз мне пишет 📩кто-нибудь (а иногда и несколько человек), что тоже очень хотят на такие тренировки. Распрашивают что, как, во сколько , в какие дни, какая стоимость. И каждый раз я распинаюсь , рассказываю подробно обо всём. Присылаю расписание, цены на абонементы. Каждый написавший был воодушевлен и собирался уже завтра прийти на тренировку. И как вы думаете , хоть один человек из них пришёл? Правильно! НЕТ! Да всё потому что , кто хочет, тот без всяких расспросов приходит и начинает заниматься. А лентяи только и могут , что тратить время на писанину. Поэтому больше я ни на какие вопросы по поводу Кроссфита не отвечаю. Извините. И не обижайтесь. Можете изучить отмеченную страничку. Там всё предельно понятно. А пока делюсь с вами сегодняшней тренировкой. 🏋🏽‍♀️WOD. 🏋🏽‍♀️Разминка. 🏋🏽‍♀️7 раундов. •2 толчковые тяги. •взятия с виса в сед. 🏋🏽‍♀️Amrap’20 (на пару). •50 рывков гантели (у нас была 8 кг). •50 бёрпи через гантель. •50 бросков мяча 5 кг. •50 сит-ап с блином 10 кг. . Мой напарник : @vaulkina . Тренер : @andry_trukhin . . #кроссфит #тренировка #reebok #crossfit

Мне до сих пор переодически приходят злостные сообщения , что мы изверги, и стричь котиков нельзя. Ваши обвинения не обоснованы. Персик чувствует себя ☺️прекрасно. На стрижке ведёт себя смирно. Мастера всегда его хвалят и говорят , что он самый воспитанный 🐈 котик. Шерсть уже наполовину отросла. Сейчас он такой плюшевый, так и хочется его тискать. А Персик внимание не всегда любит, сразу устраивает бокс 🥊 и бьет своими сильными лапками. Фотографировать 🤳 тоже позволяет себя только по настроению. . #рыжийкот #шотландец

☀️ Май мне к лицу 🌸! . С добрым утром🍃! . Полетели 🕊 навстречу всему самому доброму и позитивному ? ☺️ . #май #весна

☀️ Хочу много новых фотографий в купальнике. Я ещё хочу, чтобы растяжки на животе исчезли навсегда. Кстати, слышали , что скоро в Инстаграм не будет лайков? 📱 Вернее, Инстаграм хочет лишить пользователей возможности видеть, сколько лайков ♥️собрали посты других людей. Здорово , правда? .

Персик 🐈 негодует... зачем мне столько разных баночек и бутылочек в ванной комнате 😁. Вот у него, например, есть только один шампунь 🧴 и одна расчёска. Ему больше ничего не нужно 😆. Если вы не как Персик, а как я -любители разных косметических штучек , то загляните сюда ➡️ @lmk_blg. Шикарная и потрясающая @liyakabo своими ручками изготавливает скрабы, мыло 🧼 и не только 👍🏼. Я уже знаю , что закажу в следующий раз 😻. Масла для волос и кремушек для лица. . #скраб #скрабручнойработы

Долгожданный май настал! Очень люблю этот месяц, потому что впереди ТОЛЬКО тепло 😻☀️. Мне очень нравится это время. Первые прогулки и пробежки 🏃🏽‍♀️ по набережной! Первые вылазки на природу 🌳🏕 без кучи теплой одежды. Распускаются листочки на деревьях, везде все зеленеет! Зимняя хандра проходит! Впереди лето 🍒 , легкость 🦋 улыбки 😁и счастье🌼! #май #весна

Продолжаем тренироваться 🏋🏽‍♀️. . 🏋🏽‍♀️WOD от @andry_trukhin . ▪️Разминка, растяжка. Активация и релиз мышц ног и кора. . ◾️Emom’15 min. 10 трастеров 20 кг. 10 берпи. 20 v-группировок. . ◾️3 раунда на время. 30 взятий на грудь в сед одной гантели. 30 выпадов с гантелью на груди. 30 приседаний с гантелью над головой. Ограничение времени 14 мин. . #кроссфит #тренировка #crossfit #wod

Как вы поняли, книги про любовь я не читаю 😎. 📖 Только детективы и триллеры. Хорошо, когда у подруги схожий вкус и она делится интересными книжками. Начала читать , когда 🐈 Персик был ещё при шевелюре, и наконец-то закончила. . Линусу семнадцать. И он слышит все. По звуку шагов определяет пол, возраст и настроение человека. По интонациям голоса понимает, что человек лжет. Несмотря на то, что его родители развелись, он вполне доволен жизнью, ведь он встречается с Люси, в которую давно влюблен. Но с небес Линус неожиданно попадает... Нет, не на землю. А прямо в ад! Его мать похитили. Маньяк начинает с Линусом жуткую игру. Вместо того чтобы потребовать выкуп или выставить условия освобождения, он раз за разом присылает ему аудиозаписи с предположительно предсмертными стонами его матери. Становится ясно, что только Линусу под силу спасти мать и разоблачить преступника. Ведь даже полиция готова сдаться. Но когда пропадает его возлюбленная Люси, Линус понимает, что кошмар еще только начинается... . Книга для всех любителей неожиданной концовки. . ❗️Посоветуйте книги , если тоже любите такое читать. #книга #тыслышишьсмерть #андреасгётц

Утром мне бегать 🏃🏽‍♀️ намного сложнее, чем вечером. Но если вечером времени нет , значит приходится бегать утром , до работы. . #пробежка #бег

С праздником светлой 🥚Пасхи! . #пасха