Про встречу с Машей. Продолжение. 🌟 Тревожность зашкаливала: Замершая предыдущая Беременность, навязчивые мысли о словах ясновидящей, угроза прерывания на 10 неделе, перинатальные потери у двух близких девочек на последних неделях - все это сказывалось и я так боялась радоваться малышу. Что в итоге словила себя на каком-то отрицании - чтобы не привязываться и не испытывать потом боль от потери. 😬 Это уже было перебором. Ведь как психолог, который работает часто с перинатальными травмами, в том числе, я знала, что малышка все чувствует. 🙈 Надо было выбираться из этого состояния. ✅Я начала слушать медитации про успешную Беременность. ✅Каждые ночь и утро я говорила Машеньке позитивные аффирмации о том, как мы ей рады, как мы ее любим и ждём. ✅Каждую тревожность, стресс, горе от смерти моей бабушки и т.д я проговаривала и объясняла Маше так же, как и старшим деткам. ✅Начала читать книги по родам ( писала о них). Особенно Олейникова Марьяна меня впечатлила. В общем, меня отпускало. ☀️ Подошли 40 недель. Маша сидела. Но я не боялась перехаживать, так как Ксения тоже на недельку засиделась. Да и с моей акушеркой Лидой мы были постоянно на связи. 🌸 Но Ожидание прям выматывало. К каждому потягиванию, тренировочной схватке прислушивалась. Наконец, в 41 неделю и 2 дня я почувствовала, что - да, вот оно начинается. Ещё не схватки, просто ощущения опущения живота, ноющие боли. 😀 Мы отвели на танцы Софи, погуляли все вместе. Дома я все убрала, вымыла, проверила сумки. И в 9 позвонила Лиде. Она настаивала на том, чтобы поваляться в ванне, расслабиться, поспать и приезжать утром или тогда, когда схватки станут болезненными очень. Ладно, сидим дома пока. 😍 Приехала подружка с дочкой, чтобы остаться с нашими девочками. Уложила дочек и умотала в ванну поваляться с винишком ( прошу без осуждений!), поболтала с подружкой, настроение огонь! Как раз рожать)) 😅 Муж был на стрессе и настаивал ехать, так как помнил роды с Ксеней, когда выезжали без особых схваток из дома, а в роддоме через час родили уже. Ещё и мосты ночью разводят. Решили ехать. В роддоме Лида посмотрела, оказалось, что все идёт ооооочень медленно и до утра можно спать. 🤷🏻‍♀️ Продолжение в карусели👆🏻👆🏻👆🏻

Малышуле 13 дней. Пока я прекрасно справляюсь только с задачами - кормить и держать на себе Машеньку. А ну, ещё мастерски разбираюсь с застоями и лакстозами, хоть и пропускаю момент, когда они начинаются. 😅 И Бешено быстро закидываю и развешиваю белье по 5 раз на день и переодеваюсь по 10, потому что вся одежда в молоке, какахах и срыгиваниях. И ношусь между кроватями по ночами)) ибо девочки просыпаются по очереди. А ещё, я почти с закрытыми глазами завязываю слинг и молниеносно собираюсь, если мелочь орет. Ещё отращиваю дзен. В этот раз прям осознанно получается испытывать кайф от всего этого хаоса и не париться от слова совсем. 🤪 Остальное пока в режиме энергосбережения: Суп вот варила 2 дня. Пододеяльник одевался на одеяло 4 дня. Посты не пишутся совсем. Сегодня на прогулку я забыла одеть Ксюше босоножки. И вообще, если бы не Ксюша и ее бесконечное: «Мама, в парк», что означает выйти на улицу, неважно куда, то сидела бы днями дома. 🙈 С Девочками, конечно, время так себе проводится. Мультики выручают и ничего не поделаешь. Зато Книги с ними прекрасно и много читаем, лепим: в одной руке Машуля кормится или спит, другой вполне удобно что-то поделать)) 😅 Благо, приезжали родители мои. Девочкам прям было не до меня. Да и мне хорошо: съездили все вместе на пляж, гуляли по паркам - с малышулей осваивали пространства. 😀 В общем, адаптируемся потихоньку)) Как у вас дела? Помните свои первые дни с деткой?

Временно моя страничка побудет исключительно личной и мамской. Сейчас хочется пока побыть в этом состоянии. Но скоро я вернусь к психотерапии и экспертными постам. 😃 Хотела про роды рассказать, но начну издалека. Машенька пришла к нам в октябре. Мы тогда путешествовали по Франции и Испании, укладывали детей спать пораньше и разговаривали часами напролёт с мужем о будущем, развитии, планах, интересах. Так хорошо и спокойно я себя никогда не чувствовала. “Особенный ребёнок нам пришёл” - подумала я. Но внутри была какая-то дикая тревожность. Навязчивая мысль не давала покоя, что этому малышу не положено родиться. 😱 Я знала откуда растут ноги: когда-то в ранней юности ко мне подошла женщина, представилась ясновидящей, и рассказала, что меня ждёт. Вот тогда и пообещала мне 2 детей, не больше. 😩 Что я только не делала с этой навязчивой информацией. И исповедовалась много раз, и прорабатывала разными техниками и все равно информация сидела в голове. 😏 Поэтому, когда в 10 недель началось кровотечение, я почти не удивилась. Но на узи сказали, что с малышом все хорошо и надо бороться. Месяц я лежала дома, почти не вставая. Мы все: я, муж, который бесконечно много взял на себя, дети, которые адаптировались быстро к новым условиям, справились. Перед самым Нг сделали Первый скрининг. «Девочка!» - уверенно сказал нам врач. «Маша» - сразу выбрал имя муж. ❤️ Тревога зашкаливала. Особенно страх страха. Знаете такой? Когда боишься того, что твой страх привлечёт то, чего боишься? Тафтология сплошная, но как есть. 🤷🏻‍♀️ На начальной школе по психосоматике проработала страх смерти. Это значительно помогло мне отпустить навязчивые мысли. 😉 Написала своей акушерке, с которой рожала Ксеню, договорились. София составляла планы, как она будет помогать мне няньчить Машу. Ксеня просто гладила живот и говорила, что там Маша. 🎈 А я, как будто, погрузилась в себя, семью и психологию. Стало много вдохновения заниматься психотерапией и консультировать. Интуиция и чувствование девочек-клиентов зашкаливали, поток обращений рос. И внутренние сила и гармония росли. ☀️ Особенная девочка к нам пришла, открывает во мне новые грани - опять думалось мне. 🧸 А вы боялись/тревожились в беременность?

Машенька родилась!🎉🎈🧸 Долгожданная наша❤️ Папуля был с нами, умчал к старшеньким. Мы с малышкой потрудились. Поэтому сейчас отдыхаем. Подробности обязательно напишу! ☀️🌸🌷

Тебе 30. Ты в декрете. Вроде все хорошо, любимые долгожданные детки, есть муж, подружки и родственники. 😏 Но внутри пустота какая-то. Хочется больше себя в этом всем. Немножко реализации, хобби, любимого дела или хотя бы книгу иногда почитать. И ты каждый день себе говоришь, что вот с завтра начнешь выкраивать время на себя 😔 Но приходит завтра и ничего не меняется. Ты наяриваешь квартиру, готовишь постоянно, забираешь-присвоишь детей из школ и садиков, или гуляешь-кормишь-купаешь младенца. Постоянно некогда, всегда есть еще куча дел. И конечно, никто не спешит помочь. Или даже спешат и хотят, но ты все равно не можешь найти время на себя опять. 😩 Ты не понимаешь как так получилось: думала будешь в семье чувствовать себя реализованной и цельной. А по итогу, живешь для других и боишься заниматься тем, что хочется. И в мозгу постоянно одни и те же мысли, что нужно заниматься только полезными делами и думать о других…. 🙈 .... Тебе 5. Ты не понимаешь, что ты делаешь не так. Мама много кричит и ругается. Ты стараешься ее не расстраивать, не привлекать внимание, ничего не просить, делать все только так, как она говорит. Тебе так хочется ей помочь, хочется видеть почаще ее улыбку, тычешь ей книжкой или зовешь поиграть, но видишь ее только уставшей и недовольной, отмахивающейся от тебя, как от мухи. 😟 ....Тебе 13 или 15. Ты стоишь в комнате и плачешь от несправедливости: в школе был набор на бесплатные танцы и ты так надеялась, что тебе разрешат. Но мама раскричалась, обвинила в тунеядстве, неблагодарности, в том, что ты не думаешь о других, не хочешь заниматься полезными делами во благо семьи, а смеешь хотеть какую-то «ерунду». Мама постоянно рассказывала о том, что все тянет на себе, а никто не помогает. Хотя ты, правда, старалась. Сама делаешь уроки, Стараешься ничего не просить, убираешься каждый день, выносишь мусор, ходишь в магазин, не отдыхаешь. 😣 Но все не то. Хотя ты готова сделать все, о чем она попросит, лишь бы мама улыбнулась и была бы не такая уставшая. Ты стараешься ее понять и не обижаться, но внутри очень больно. Тебе ведь хотелось просто немного уважения и понимания. Ты бы тогда чувствовала себя нужной. 😏 Продолжение в карусели👆🏻

Ничего не могу с собой поделать: Работаю и живу в обычном режиме, но головой уже в своём мире. 😅 В голове ни одной умной мысли. Только роды, детки, пелёнки, распашонки. И попытки расслабиться в надежде выманить малышушу на этот свет. А то не хочет совсем. Ксюша тоже сидела до последнего. 🤪 Поэтому, раз такое дело, стараюсь получить психологический настрой на роды: читаю, слушаю медитации, обновляю знания. Уже зная как всё это происходит, информация доходит по-другому. Более осознанно и глубоко. ❤ Сейчас читаю книгу Марьяна Олейник «Разговор с доулой». Прям очень! Ещё из понравившихся: ✔️Мишель Оден «Возрожденные роды» Книга французского врача, в роддоме у которого женщины рожают как дома. ✔️Д. Грантли «Роды без страха» В ней есть всё, чтобы понимать, что такое роды и не бояться их. ✔️”Родить и возродиться», не помню автора. ✔️А. Акин, Д. Стрельцова «Девять месяцев и вся жизнь» - позволяет сделать осознанный выбор про роды. Также много про ГВ. 💛 Медитации: любые! Просто на ютубе в поиске ввожу «Медитация на роды» или медитация на спокойную беременность и др. выбираю и слушаю те, в которой нравится голос и музыка. Очень расслабляет, настраивает, вдохновляет. 👌🏻 Девочки Или спят или в мультиках в это время)) За полчаса с ними ничего от них не случится, а я отвлекусь, погрожусь, расслаблюсь. Они уже привыкли. 😅 Быт тоже не страдает, вернее я просто на многое забиваю, чтобы сосредоточиться на важном. Тем более, что меня, я уже писала много раз, выручает сервис наборов продуктов для ужинов @Elementaree.ru - с ним, всё быстро, вкусно и здорово получается. 😉 Готовились к родам? Читали книги? В следующий раз будете?

Муж что-то сделал не так. Вы расстроились, целый день думали о том, как все ему выскажите и даже уже накатали такую смску, что точно понятно, что вы обиделись. Но, он приходит домой, как ни в чем не бывало. Спрашивает: «Как дела?». И все! Ни цветочка, ни: «Извини, я был не прав». 😳 Вы демонстративно молчите, показываете всем видом, что обиделись. Когда он пытается обнять - не реагируете. И происходит неожиданное: «Он уходит смотреть фильм! Просто оставляет вас одну!» Вы возмущены! Плачете, сначала думаете о «мести». Но не выдерживаете и кричите, обвиняете, вспоминаете все старые грехи. В итоге муж защищается, ничего не хочет объяснять и закрывается. В итоге, все заканчивается или скандалом или молчаливой ссорой. 😩 Почему так происходит? Потому что у мужчины и женщины - разные потребности. И мы друг друг другу даем то, что хотим сами. И если не говорить друг другу о своих потребностях, то наш партнер будет давать то, что нужно ему, а не нам. 🤪 Именно поэтому мужчина уходит и оставляет нас в себе. Так как ему самому в момент переживаний - нужна тишина и «пещера». А не потому что он бесчувственный чурбан. А женщинам нужна близость, внимание, ощущение безопастности, важности и именно поэтому нам так важно видеть, что мужчина тоже переживает, извиняется. И когда этого не видим, начинаем, как маленькие детки привлекать внимание, требовать эмоций. 😅 Поэтому легче не накапливать эмоции, не подавлять себя весь день/неделю/месяц, чтобы потом это вылилось в срыв. А говорить, обозначать свои границы сразу. Объяснять мужу без обвинений, истерик то, что нужно вам. 👌🏻 Если вам тяжело говорить, можно написать письмо. Без эмоций, просто факты: что вам нужно и чего вам не хватает. Очень работает! 👍🏻 Получается разговаривать с мужем?

«Как проходят роды? А что потом?» - спросила я свою подружку, которая из моего окружения родила первая. Но у нас же не принято говорить об этом. Вот и она увильнула от ответа, сказав, что: «...тебе ещё рожать, не буду рассказывать». 😅 Не знаю. Странный стереотип. Неужели от такой полезной инфо, будут хотеть меньше рожать. Наоборот, может наконец будут более осознанно подходить. 👌🏻 В общем, я уже будучи беременной первой дочкой, так ни от кого не добившаяся ответа на свой вопрос, отправилась на курсы для беременных. Нам рассказывали о процессе, этапах, схватках, как идет ребенок. Вроде понятно. 🧐 А потом приходит реальность. И она оказывается неожиданной, как бы не готовился. 😂 Например, я совершенно не знала и не была готова к такому: ✔️Что можно знать кучу техник дыхания, поз для рождения, хотеть родить вертикально, а в итоге не смочь в них расслабиться. И только в обычной, на спине или на боку - действительно расслабиться, отключиться от мира сего. ✔️Начитаться, что пение помогает в родах, и в итоге молчать все время и не смочь даже выпустить ни одного звука. ✔️Что в родах случаются всякие казусы 💩💨и это нормально ✔️На предложение акушерки дотронуться до головки, которая уже стала появляться, испугаться и спросить: «а чего она там?» ✔️Что после родов льется столько всего и долго. ✔️Что, оказывается, после родов всякие изменения и преображения с телом не заканчиваются. ✔️Что нормально, обычно сходить в туалет - это не так-то легко. ✔️Что матка сокращается ее долго и такое чувство, что опять приходят схватки. ✔️Что живот никуда не уходит. В первую неделю, вообще как будто не рожала. И только потом он постепенно уменьшается, вместе с уменьшением матки. А я же думала, что из роддома уже стройшняшкой выйду. ✔️Что первое время прям чувствуешь, как органы обратно становятся и иногда кажется, что они все там свободно перемещаются или падают. ✔️Что грудное вскармливание - это не всегда: «просто взял и приложил и будет счастье». Я оба раза с совершенно противоположными трудностями сталкивалась. ✔️Что приложить ребенка к груди правильно - может не получится сразу. И иногда появляются трещины, сиськи болят и что делать непонятно. 🤪 Продолжение в карусели!👆🏻

Поговорим про деньги, покупки и сколько-чего нужно детям? Знаю, что тема очень острая. 🧐 Надо понимать, что у всех, абсолютно всех детей, неуемный аппетит в плане покупок, игрушек, сладостей и так далее. Им всегда мало и они хотят еще. И это родительская задача показать границы дозволенного. Он сам не может себя ограничить и будет требовать постоянно, каждый день, в каждом магазине. 🙈 Поэтому призывы ребенка к разуму: «Ну сколько нужно еще тебе игрушек! Ты никак не наешься! все тебе мало, когда ты перестанешь просить? Да мы же только что купили» и другие фразы - совершенно бессмысленны. Именно родители должны выставить границы, научить терпению, ценности покупок и игрушек и так далее. 😉 Как это сделать, чтобы и не ограничивать ради ограничения? Но и не избаловать? 👇🏻 ✔️Вы можете сказать «нет». И этим вы не сломаете психику, не оскорбите чувства ребенка - если вы при этом спокойно объясните почему «нет»: «у мамы сейчас нет денег», «мы не можем покупать столько игрушек», «сладкого много не полезно, ты уже сегодня ел». Да, он может поплакать после этого, не сразу успокоиться. Но если вы будете рядом: «Я понимаю, что ты расстроился, но никак не могу тебе купить, потому что..», то все будет ок. ✔️Обычно в подсознании сидит: «если я откажу, он расстроиться и будет меня меньше любить.» И именно поэтому так сложно даются отказы. А на самом деле это ваша детская травма, где вами манипулировали мама, папа или бабушка: «Если ты не сделаешь вот так/не будешь послушной, то значит ты меня не любишь/меня расстроишь и т.д». Это не так. Ребенок не станет меньше любить. А вот манипулировать в старшем возрасте может начать игрушками. ✔️Очень здорово придумать правила и придерживаться их, тогда всем будет проще: 1 любое сладкое в день, 1 маленькая игрушка в неделю или 1 большая в месяц и так далее. ✔️Помнить, что детям, правда не нужно огромное количество игрушек. Чем их меньше - тем больше ценности, понимания, радости. ✔️Можно покупать что-то спонтанно, но редко, чтобы это приносило действительно удовольствие. ☀️ Продолжение в карусели☝🏻

Мне ведь очень страшно за вас, малышки. Сердце обливается слезами и начинает громко-громко стучать, когда я вижу, как вы падаете, разбиваете коленки. Как хочется помочь, когда не получается что-то. ❤️ Но я просто зову к себе: «Иди ко мне, я обниму тебя. И мы попробуем еще» Я обнимаю, а вы набираетесь сил, встаете и продолжаете делать тоже самое. Рассказываю, что так бывает и это нормально, что так произошло или происходит. Ведь теперь вы стали чуточку сильнее и мудрее. 🙈 Я наблюдаю, какие вы сейчас исследователи. Как Ксюша со вкусом ест песок, пробует тесто, кидает его на пол 100 раз и смотри как по разному она шмякается на плитку. Лезет на лестницу, в гору, в лужу. 😅 Как Софийка наблюдает за людьми, мной и собой. Спрашивает, делает умозаключения, рассуждает. Как покоряет новые вершины, учится и обучается. 😀 И постоянно прибегаете ко мне. В свое место силы. Иногда вам достаточно просто дотронуться, почувствовать тепло моих рук и убежать опять по своим делам. Опять пробуете, пробуете свои силы, что-то новое, неизведанное. Опять любопытствуете, изучаете мир вокруг и себя. И я очень хочу, чтобы вы это не растеряли. 🙏🏻 Чтобы вы не боялись жить. Чтобы вы не были зациклены на безопастности. Умели покидать свою зону комфорта. Чтобы помнили, что страшно не равно опасно. Чтобы вы легко воспринимали и не переживали про свои ошибки и неудачи. А переступали, брали этот опыт себе в копилку и шли скорее дальше, с интересом открывая новую страничку жизни: Что же дальше приготовил Бог для нас?» 💓 Периодически вы будете возвращаться в мои объятья. Переводить дух, отдыхать и опять покорять этот мир. И я не боюсь любить вас, обнимать и утешать столько сколько нужно. Не боюсь вас избаловать любовью. Потому что в этот момент я не балую любовью, я взращиваю уверенность в себе и доверие к миру. 👌🏻 А вы не боитесь перелюбить детей? Избаловать любовью?

Иногда чувствуешь, что все катится вниз. Понимаешь, что надо бы что-то делать, менять в жизни, в себе, в отношении к мужу или ребенку, но сил на это нет. Именно душевных сил на переосмысление и работу. Внутри как-будто закрыто все. 😳 В таком случае, можно действовать через тело и восприятие. 💓 ✅Устроить информационную тишину. В интернет заходить только по делу, не смотреть новости и тв). Минимизировать общение, которое не приносит позитивных эмоций. Особенно с критиканами и нытиками. Если невозможно совсем уйти от общения, то разговаривать на нейтральные темы. Это все нужно для того, чтобы услышать себя. ✅Поменять режим. Рано вставать и засыпать. Это космос, девочки, через пару недель уже меняется восприятие и ощущения. Попробуйте. ✅Поменять питание. Убрать фасфуд, сахар. Перейти на правильное питание или попоститься. Устроить разгрузочный рацион на овощах или хотя бы добавить больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков и смузи. Пища напрямую связана с настроением и эмоциями. Влияет на внутреннее самочувствие и на наше мироощущение. Чем сбалансированней пища-тем лучше и внутреннее и внешнее самочувствие. ✅Движение! Добавить движение в жизнь. В любых видах: Спорт активный, тренировки дома, бег, прогулки быстрым шагом, танцы, побеситься с детьми. Это очень быстро приводит в тонус. При активности выделяются гормоны радости и очень быстро вы почувствуете себя лучше. ✅Устроить себе челендж. Выбрать какую-то небольшую цель, срок и вперед! Прочитать 3 книги за месяц. Научиться готовить новых 20 блюд, ввести привычку рано просыпаться за 3 недели, писать благодарности или делать практику поклонов 40 дней и так далее. Меня всегда вытягивает и дает много вдохновения. 💛 Пользовались такими приемами? Бывает такое, что нет душевных сил?

«У меня муж, как ребенок!». 🙈 Отношения строят двое. И поэтому не только муж, как сын. А и жена сама охотно взваливает на себя позицию мамы. Почему так получается? ✔️У женщины очень сильно развит материнский инстинкт. ✔️Есть бессознательное желание сделать мужчину зависимым, тогда не бросит, не сможет «без мамы». ✔️В семье пример женщин, что мужчина ничего не может или их надо опекать, иначе пропадут. ✔️Женщина из-за травм детства боится своей свободы, быть в отношениях на равных и заслуживает любовь через «хорошую девочку», чистоту и вкусные блюда и боится, что если она не будет так опекать, то ее перестанут любить и она станет не нужна. ✔️Женщина часто путает любовь и заботу и не зная, как давать любовь, что нужно мужчине - дает заботу. ✔️Нет знаний про отношения мужчины и женщины, про потребности друг друга. 🤷🏻‍♀️ В чем же разница мамы и жены? 👇🏻 🔸Мама - большая, позиция покровительства, взгляд как бы сверху вниз: «ты не справишься, не все можешь», «я лучше умею». Жена наравне: «ты все можешь», «я в тебя верю». 🔸Мама критикует, поучает, заставляет, пытается воспитать: «Будь такой как мне нужно», «Делай лучше», «Делай правильно». Жена разговаривает на равных, уважает потребности чувства, принимает, вдохновляет: «Я уважаю твое желание, у меня тоже потребности, давай договоримся.» 🔸Мама опекает, жертвует, берет все на себя, вызывает зависимость, жалеет : «Ты не сможешь без меня, я для тебя все, ты мне должен», «ты мой бедненький». Это опять же позиция сверху. Жена - заботиться, просит, разделяет, находится на равных, самодостаточна и свободна, как личность, сопереживает: «Я люблю тебя, но и себя», «я даю тебе, но не ущемляю себя», «я уважаю твои потребности, нахожусь рядом в трудности, но верю, что ты справишься» 👍🏻 Как не стать мамой для мужа: ▪️Не делать за него то, с чем он и  сам может справиться и не сомневаться в этом. ▪️Не опекать. ▪️Не потакать слабостям, пусть сам отвечает за свои поступки. Не вестись на манипуляции. ▪️Не критиковать ▪️Обращаться за помощью к мужу, показывать ему нужность его, как мужчины. ▪️Осознавать разницу: жена для мужа, мама - для детей. 💞 А вам кажется иногда, что муж - ребёнок?