"Игра – это лучший инструмент природы для создания новых нейронных сетей и разрешения когнитивных трудностей.
Способность создавать новые модели, находить необычное в рутинном, загораться любопытством, подмечать детали – всему этому способствует состояние игры.
Когда мы играем, дилеммы и сложные задачи естественным образом фильтруются сквозь наше бессознательное и разрешаются сами.
Довольно часто люди возвращаются после игры не только взбодрившимися, но и со свежими идеями для работы".
(Из книги "Игра. Как она влияет на наше воображение, мозг и здоровье" Брауна Стюарта).
#психолог #риливтерапия #психологонлайн #лила #игра #лилаигра #самопознание #ведущийигрылила #пролиласвет #игравжизнь
10 / 10 / 2021, Воскресенье
ER
4.03%
Реальный ER
2.92%
Лайков
65
всего, из них:
47 (72%)
от людей
18 (28%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
По определению ВОЗ, психическое здоровье — это такое душевное состояние человека, которое позволяет ему реализовать свой внутренний потенциал, справляться с жизненными неприятностями, продуктивно работать, вносить персональный вклад в общественную жизнь.
Показатели психического здоровья:
• Осознание своего «Я», а также ощущение непрерывности, постоянства, идентичности своего «Я»;
• Чувство идентичности переживаний в похожих ситуациях;
• Критичность к своей психической деятельности и ее результатам;
• Адекватность психических реакций в соответствии с внешним воздействием;
• Способность менять свое поведение в ответ на изменившиеся внешние факторы;
• Способность управлять своим поведением согласно нормам и законам;
• Способность планировать свою жизнь и реализовывать поставленные цели;
• Здоровый человек адекватно воспринимает окружающую действительность, интересуется окружающим миром, меняет свое поведение под воздействием внешних обстоятельств. Здоровый человек чувствует себя гармонично, способен к самоанализу и самокритике.
Жизнь современного человека полна стресса. Но уменьшить его влияние на свое здоровье можно, выполняя ряд правил:
• Ограничьте чтение газет, просмотр телевидения. Важные события все равно не пройдут мимо вас;
• Проводите больше времени с успешными, приятными людьми. Ограничьте общение с теми, кто вызывает у вас отрицательные эмоции;
• Освойте медитативные техники. Всего двадцать минут в день позволят вам расслабиться, снять стресс и наполниться оптимизмом;
• Занимайтесь спортом. Известно, что во время физической активности в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости;
• Спите не менее 7-8 часов в сутки;
• Будьте внимательны к своему здоровью. Затянувшееся плохое настроение, тревожность, нарушения сна — повод обратиться к специалисту. Посещение психотерапевта — распространенное явление во всем мире. Это признак того, что человек заботится о себе;
• Признайте, что вы не можете контролировать все. Жизнь идет своим чередом;
• Делитесь своими переживаниями с близкими, любимыми людьми.
#психолог #риливтерапия #психологонлайн #самопомощь
03 / 10 / 2021, Воскресенье
ER
3.35%
Реальный ER
2.73%
Лайков
54
всего, из них:
44 (81%)
от людей
10 (19%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
Ученые из Великобритании выяснили, что быстро и легко установить контакт с кошками можно при помощи характерного кошачьего прищура. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature.
"По мнению психологов из Университета Сассекса, прищуренный взгляд кошки является аналогом человеческой улыбке, и таким образом питомцы выражают удовольствие и показывают свое расположение."
В следующий раз, когда буду думать, что человек с прищуром - надменен, задам себе вопрос: "Может он кошка? И так улыбается..."
#психолог #риливтерапия #психологонлайн #перепроживание #слегкостьюиспокойствием #риливтерапевт #кошки
02 / 10 / 2021, Суббота
ER
2.79%
Реальный ER
1.99%
Лайков
44
всего, из них:
32 (73%)
от людей
12 (27%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
"Предмете в теле"
Это не скальпель или тампон, забытые хирургом, а непрожитые, зачастую, негативные эмоции, которые в теле "забывает" человек...
Бывает, что человек чувствует у себя в теле:
✔Ком в горле
✔Дыру в груди
✔Камень в груди
✔Шарик в голове
✔Прутик в спине
✔Туман перед глазами
✔Пластину на спине
И любое другое ощущение, не связанное с реальных заболеванием.
Все это результат группирования 5-10 и более травм, которые имеют психосоматическую составляющую и формируют единый образ-ощущение.
Пример из практики:
У клиента в груди была "Чёрная дыра", выяснилось, что это ощущение появилось в 11 лет, когда родители клиента развелись и "из меня будто вынули кусок счастья, когда папа ушел", отработав техникой "Предмет в теле" и достав все чувства "там и тогда" - "Чёрная дыра" исчезла без следа.
Очень рекомендую "убирать" предмет в теле, но только с психологом, так как будут затронуты очень глубокие слои травм, с которыми сможет справиться только специалист.
Иногда это может быть - солнце, подушка, мягкий и тёплый шар.
Зачем от него избавляться?
"Предмет в теле" - это всегда травмы, а если он приятный, то человек получает много вторичной выгоды.
#психолог #риливтерапия #риливтерапевт #психологонлайн #самопомощь #перепроживание #слегкостьюиспокойствием #психосоматика #комвгорле
25 / 09 / 2021, Суббота
ER
2.98%
Реальный ER
2.36%
Лайков
46
всего, из них:
38 (83%)
от людей
8 (17%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
2 (100%)
хороших
0
сомнительных
"Здесь и сейчас" - упражнение возвращает в момент настоящего, помогает при стрессе.
Описываете, про себя или в слух, что в данный момент времени происходит:
Я вижу ... .
Я слышу ... .
Я чувствую ... .
Пример:
Я вижу ноутбук.
Я слышу ребенок плачет.
Я чувствую носок на своей ноге.
Я вижу окно.
Я слышу машинка стирает.
Я чувствую голод.
Ежедневно 5-10 минут в день. В экстренных ситуациях делать до тех пор, пока не появится ясное сознание.
#риливтерапия #психологонлайн #самопомощь
