Напоминаю, что жду вас 23 ноября на своей лекции и презентации книги #прессуйтело , где будет много всего интересного, а пока ловите полезный пост! Ставим ❤️ за труд! Я сегодня слушала лекцию известного специалиста по заболеваниям мозга доктора Дэниала Амена и не могу с вами не поделиться ценной информацией! Наше настроение, способность коммуницировать с людьми, добиваться успеха, любить, учиться - все это напрямую зависит от работы самого важного органа! Плохое настроение, проблемы в общении с людьми, суицидальные мысли могут быть следствием кажущихся нам незначительными повреждений мозга! Мы заботимся о нашей коже, даже мажем ресницы какой-то химией для роста - потому что мы можем видеть результат, когда как мы остаемся равнодушными к самому важному - нашему мозгу, потому что мы его не видим, его проблемы не так очевидны! Вы знаете, что болезнь Альцгеймера начинает зарождаться за 30-50 лет до появления первых симптомов?! Доктор Амен успешно помогает снизить риски серьезных неврологических заболеваний, его система лечения убирает симптомы СДВ у детей и взрослых! Только лечит он не таблетками, а изменением стиля жизни! Он называет ключевые показатели, за которыми нужно следить каждому: - кровяное давление - Клинический анализ крови - Биохимический анализ крови - Липидный профиль - Уровень сахара натощак - Уровень витамина Д - Тестостерон - Эстроген - Прогестерон - DHEA - Ферритин Хотите подготовлю для вас референсные значения по-настоящему здорового человека, а не среднестатистические показатели вялого посетителя наших больниц? Общие рекомендации от доктора Амена обязательно в отдельном посте! #photo @abdullartuev

Восточные интерьеры очень вдохновляют! Каждый раз по возвращению хочется внести арабскую ночь в московские будни

Любимые! Ждем ВСЕХ 23 ноября в 19.00 в здании Центрального Телеграфа на Тверской на лекцию/презентацию долгожданной книги #прессуйтело Я, @rkiselkov и @zojefina__ расскажем вам как Строить Счастье Своими Рукам, как тренироваться, питаться, не потерять мотивацию, уверенно идти счастливой дорогой длиною в жизнь в теле своей мечты! Будем всем очень признательна за поддержку! Волнуюсь очень! Вся информация в шапке профиля!

Марокко - удивительное место с редким сочетанием аунтетичности востока с его яркими красками, потрясающей кухни и роскоши отелей! Недаром он становился пристанищем душ художников! Ив Сен Лоран буквально цитировал культуру берберов в своих показах, открывая миру загадку востока

Краски Марроко

Только сейчас заметила, что все это время #здоровоедим был раем для вегетарианцев!) Пора бы уже добавить чего-нибудь мясного в рацион, поэтому вашему вниманию блюдо «бекон и предубеждение»! Просто, вкусно, быстро! Как всегда две версии - здесь и режиссерская на нашем youtube канале #здоровоедим (ссылка в шапке профиля и сториз!) 400 г зеленой фасоли 20 г бекона Кокосовое масло Чеснок Соевый соус Соль, перец Шизо салат для украшения Нарезаем ровно стручковую фасоль, зашпариваем. Обжариваем на кокосовом масле бекон, сливаем жир, добавляем чеснок, фасоль, соль перец и соевый соус. Готово! Наслаждаемся! В книге #прессуйтело еще больше рецептов! (предзаказ по ссылке в шапке профиля) #прессуйglamтело #здоровоедим #мотярецепты

Однажды ночью в пустыне верблюды впервые увидели женщину на каблуках... #photo @abdullartuev

Марафонцы! Выходные позади, время для 22ой #прессуйglamтело тренировки от @rkiselkov! Всем спортивной и активной недели, дорогие! Разминка. -Планка - 60 секунд + 90 секунд + 120 секунд + 60 секунд. Отдых между подходами - 1 минута. Если невозможно выполнить упражнение с указанным временем, выполните 4 подхода по 80% от максимум. -«Стульчик» - 60 секунд + 90 секунд + 120 секунд + 60 секунд. Отдых между подходами - 1 минута. Если невозможно выполнить упражнение с указанным временем, выполните 4 подхода по 80% от максимум. Основная работа: 1.)Суперсет - 4 серии: приседание «реверанс» 25 раз(сначала на одну ногу, затем на вторую) + статодинамические приседания (ноги слегка шире плеч, стопы развёрнуты наружу 45 град.) 25 раз. Отдых между сериями - 1 минута. 2.)Суперсет на возвышении - 4 серии по 15 раз на каждую ногу: выпады назад + сплит-выпады. В серии выполнить сначала два упражнения на одну ногу, затем на вторую. Отдых между сериями - 1 минута. 3.)Шагающие выпады - 50 шагов. Без отдыха. 4.)Пресс. Суперсет- 5 серий: скручивания 20 раз + косые скручивания 20 раз(по 10 на каждую сторону). Отдых между сериями - 30 секунд. Заминка - растяжка 5-7 минут. Больше информации как всегда на @glamour_russia! Осталось совсем немного до нашей встрече на лекции #прессуйтело! (Билеты по ссылке в шапке профиля и в сториз) Больше информации о марафоне на @glamour_russia

РОЗЫГРЫШ! Любимые мои подписчики! Такой ажиотаж вызвал пост про красивущие кожаные мячи с буквами (назову их теперь так)! Решено! 2 оставляю себе, а 2 разыгрываю! Я ОДИН раз напишу СТОП до 22.00 (могу написать раньше 22.00, но не позже!) Первый комментатор после стоп получит 2 мяча. В комментарии надо отметить подругу/друга, который с вами и получит очень классный мяч! ПОЕХАЛИ!

А в пакете - те самые мячи...