Мой ежедневный план на день: построить планы на день

Мы так часто забываем о важном: учесть себя и сказать нет. В привычку входит соглашаться, подстраиваться и делать из себя пластилиновый пазл - если бы такой существовал - захотел, придумал, слепил и соединил - так и работает манипуляция, как мне кажется. Учесть себя - это начать слушать свой внутренний голосок, который так часто кричит о принятии, заботе и любви к себе. Он тонкий и слабый, потому что отвык от того, что его слышат - когда слишком долго кричишь, голос очевидно садится. Но вот ты его услышал, но кроме этого - ты к нему ПРИСЛУШАЛСЯ. Давно забытое чувство того, что ты существуешь не только для других, но и для самого себя. Помни об этом - ты существуешь в первую очередь для самого себя. Ведь если ты себя потерял, то зачем все это?..

Вместе мы выбираем свой путь. Вместе мы - сила. Всю сильнейшую подборку смотрите у любимых @atumatu.lab ⚡️

Психологическая усталость - это когда стресс высосал из тебя все ресурсы через трубочку, а жажда у него при этом зверская. Раз, и нет твоих ресурсов в стакане, ты даже «наполовину полон» заметить не успел. Оп, хлоп, все. Ты выжат, пуст и обесточен. Так бывает.

Подари хотя бы частичку самому себе💖

Ты столько лет жил в темноте. Ты, подобно слепому, наощупь прокладывал себе путь, шагал в будущее, с ужасом и трепетом перед неизвестностью. Так продолжалось много много лет. А вокруг все будто кричали: «да включи свет, и все», «все ведь очень просто», «наощупь тоже нормально, некоторые и пощупать-то не могут!»... А ты бесконечно, и каждый раз будто впервые, реагировал на эти слова резко, и, мягко говоря, прифигевал. Может я делаю недостаточно? Может я могу больше? А почему не получается? Мне так сложно. Помогите мне, спасите меня. Я утопаю во тьме, она почти поглотила меня, я боюсь не справиться. Год за годом, день за днём. Жизнь без поставленного диагноза - пытка. Жизнь без понимания своих состояний - ходьба в кромешной тьме. Когда мне поставили диагнозы, я будто нашла выключатель. Я включила тот самый свет, который искала долгие годы. Но не каждому это понятно. Не каждый поймёт, НАСКОЛЬКО тяжело включить этот чертов свет. Бесконечные пустые советы, оценочные мнения, обесценивание. Ворохом на голову, в самое сердце, обидно и больно. Я понимаю, насколько тяжело искать свет, насколько пытает жизнь в неизвестности. Насколько страшно тонуть, как ужасает собственное бессилие. Никто не заслуживает этого. Если ты читаешь это и ты в моем блоге, знай - ты не один. Нас много тут. (Спасибо за эту фразу @sharl.ot)

Какие у вас были ожидания от психотерапии, и какой она оказалась для вас на самом деле?