Всем привет 👋 ⠀ Делюсь с вами фильмами. Я из тех, кто никогда не смотрела «Друзья», «Секс в большом городе» и все в том же духе и вообще не люблю американский юмор.🥴 ⠀ Люблю после фильма глобально подумать. 😁Добавьте свои варианты 👌🏻 ⠀ 🍿 Мои фавориты, которые я могу пересматривать по несколько раз: 👇🏻 ⠀ 🎥 «Хижина» 🎥 «Носолар» (Наш дом) 🎥 «Огнеупорный» 🎥 «Экипаж» 🎥 «Сфера» 🎥 «Чёрное зеркало» (сериал) 🎥 «Джокер» 2019 (предыдущие не смотрела) 🎥 «Судная ночь» сериал 🎥 «Тайна 7 сестёр» 🎥 «Остров» 🎥 «300 спартанцев» 🎥 «Интерстеллар» 🎥 «К звёздам» Б.Питт 🎥 «Текст» (русский) 🎥 «Время» 🎥 «Элизиум» 🎥 «Законопослушный гражданин» 🎥 «Между нами горы» 🎥 «Начало» Ди.Каприо 🎥 «Робот по имени Чаппи» 🎥 «Область тьмы» 🎥 «Люси» 🎥 «Аквамен» ⠀ 🍿 Из серии «добро и зло» 👇🏻 ⠀ 🎥 «Малефисента 1 и 2 ч. 🎥 «Красавица и чудовище» 🎥 «Золушка» 🎥 «Аватар» 🎥 «Великий уравнитель» 🎥 «Похороните меня за плинтусом» 🎥 «Мирный воин» 🎥 «Дурак» 🎥 «Лиля навсегда» ⠀ 🍿 Душевные 👇🏻 ⠀ 🎥 «Белый плен» 🎥 «Окча» 🎥 «Того» 🎥 «Хатико» 🎥 «Альфа» 🎥 «2+1» ⠀ 🍿 Фантастика 👇🏻 ⠀ 🎥 «Валериан и город тысячи планет» 🎥 «Стражи галактики» ⠀ 🍿 Комедии 👇🏻 ⠀ 🎥 «Папик» 2019 🎥 «Агент Джонни Инглиш» ⠀ #тоняsv_фильмы

Всем привет. Читать я обожаю. Особенно про здоровье, самовосстановление и все в том же духе. Читаю долго, выписываю, сопоставляю, собираю 🧩, анализирую, применяю :-) Всегда найду для себя, что-то в каждой книге. Иногда с чем-то не согласна, ищу подтверждения или опровержения. Никогда не критикую автора - каждая точка зрения важна и помогает стать звеном одной цепи. Просто бывает «не моя» книга, а не автор 💩. ⠀ Вот это все прочитала в 2019 г👇🏻: Много в электронном варианте но в переплете - особенная любовь. ✅ понравилась ☑️ прочитать один раз можно ⠀ 📚 «Кишка всему голова» Н. Зубарева ✅ 📚 «Медицина бессмертия и 280 лет земной жизни» В.Волков ☑️ 📚 «Все о лекарственных растениях» издательство «Книжный дом» ✅ 📚 «Бесконечная любовь - единственная истина, все остальное - иллюзия» Айк Дэвид☑️ 📚 «Новый язык телодвижений» А.Пиз и Б.Пиз ✅ 📚 «Тайные символы» Гессман ☑️ 📚 «Физика невозможного» М.Каку ☑️ 📚 «Мальчик-отец мужчины» И.Кон ✅ 📚 «Управления реальностью-2» А.Нефедов ✅ 📚 «Современная биоинформатика» Е.И. Нефедов;Яшин;Субботина ✅ 📚 «Режим Гения» М.Карри ☑️ 📚 «Еда.Отправная точка» Би Уилсон ✅ 📚 «Критическое мышление» Т.Чатфилд ✅ 📚 «Как есть меньше» Д.Райли ✅ 📚 «Генетика на завтрак» М.Модер ✅ 📚 «Богатый папа, бедный папа»Р.Кийосаки✅ 📚 «Иди туда, где страшно.Именно там ты обретёшь силу» Д.Лоулесс ✅ 📚 «Интуитивное питание»С.Бронникова ✅ 📚 «Кибалион» ✅ 📚 «Живое питание» А.Эрет ✅ 📚 «Код женщины» А.Витти ✅ 📚 «Ещё кусочек» Д.Кесслер ✅ 📚 «Доброта.Маленькая книга больших открытый» Д.Терстон ✅ 📚 «До смерти здоров» Э.Д.Джейкобс ✅ 📚 «Здоровый кишечник» Д. Сонненбург✅ 📚 «Голубые зоны» Д.Бюттнер ✅ 📚 «Диета 80/10/10» Д.Грэм ✅ 📚 «Сила воли не работает» Б.Харди ✅ 📚 «Правильное сочетание продуктов» Г.Шелтон ✅ 📚 «Ешьте и лечитесь» О.Строганова ✅ 📚 «Если с ребёнком трудно» Петрановская ✅ 📚 «Дикий гормон» Д.Фан ✅ 📚 «Здоровье начинается с правильной еды» Х.Даллас ✅ 📚 «Парапсихология» ☑️ 📚 «Биология веры» Б.Липтон ✅ 📚 «Жизнь Кишечника» Р.Чаткан ✅

«Хороший человек -это как я, только лучше.» ⠀ Вы заметили, как удобно делить людей на хороший и плохой, особенно сейчас в соц сетях!? Сидишь такой-«диванный судья».... ⠀ Вот дети. Они же не рождаются плохими - это мы их такими делаем: требует больше, чем они могут (а к себе требования лояльнее - заметьте: лень идти в спортзал - быстро нашла под себя оправдания и все ок), а с ребёнка требуем. ⠀ Не подчиняется!? Кричим, критикуем, предъявляем претензии, клеймим. Сразу записываем в категорию «не удобный», «в кого ты такой родился», «весь в....». ⠀ Все делает, покладистый - хоть к ранке приложи = хороший, «удобный». Так и делим людей прививая детям это с самого малого и потом они вырастают вот этими «диванными судьями». ⠀ Давайте не будем делить человека если он сделал вам хорошо то он =хороший, а если что-то нас не устроило в человеке, разочаровал = плохой. Мы тем самым показываете, какие мы высокомерные и поверьте в нас можно будет найти столько говна, что «плохой» на фоне нас будет - 😇. ⠀ Общество разделилось сейчас, сами того не замечая. Вот если ты ешь все подряд то в наши - просветленные ряды ты попасть не можешь. А если ты сделал то, что мне не нравится я быстро тебя покажу всему миру (Ник прикреплю), какой ты плохой, чтобы тебе «диванные судьи» вынесли вердикт - казнить или помиловать! ⠀ У таких я замечаю следующее: проблемы со здоровьем, потерялась/разбилась какая-то материальная хрень - человеку всяческими путями жизнь хочет показать «ЗАЙМИСЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. ПЕРЕСТАНЬ ВЫСОКОМЕРИТЬ. ИНАЧЕ БОЛЬШИЕ ЦЕНЫ ЗАПЛАТИШЬ.» ⠀ Я помню из личного опыта, как высокомерно жила - жизнь била по горбу . И вас будет бить если не угомонитесь🥴 Учитесь на чужих ошибках. И если в жизни случаются недоразумения то задайте себе вопрос «правильно ли я живу?». Перестаньте жить в претензиях. Перестаньте искать справедливость! Ее - нет. И не делите людей! А соберите себя до кучи, чтобы тело, разум и душа - созидали. Кто, как не мы - женщины, должны делать этот мир лучше!? Но..... читая комментарии понимаю почему страдают дети 😉 и не хочу так жить. Думайте😇 ⠀ Всем 🧠 ⠀ С любовью «агрессивная, голодная Тоня»

Определение тупости - это всегда взгляд со стороны, отмечают исследователи. Наблюдатель редко ставит себя на место того, за кем наблюдает, поэтому выносит вердикт «тупой», не понимая, какие именно обстоятельства заставили «тупого» действовать именно так, а не иначе. ⠀ Спрашиваю у мужа. «Гриша, мне задают вопросы о мед образовании. Такое ощущение, что я оперирую или назначаю лекарства. Если ты без мед образования то не должен знать элементарно анатомию и физиологию?». ⠀ Ответ мужа: «Тоня, я не знаю кто тебе там пишет и кто тебя читает но мне на протяжении многих лет задают такие вопросы «Гриша, а откуда вы столько знаете. Научите. Хочу тоже знать и применять». ⠀ Вот две стороны. Одни палец об палец не ударят, а только сидят и критикуют, а другие в развитии и помогают другим. ⠀ Как-то читала интервью патологоанатома👇🏻 «Дело в том, что бесценный опыт, полученный мною в ходе трудовой деятельности, подсказывает, что 80% людей по уровню интеллекта не дотягивают даже до инфузории-туфельки. Тупость - основная причина смерти, обгоняющая старость, болезни, несчастные случаи...». ⠀ Если вы думаете, что просто рожать детей вам можно то - да, а вот воспитывать и учить - нет. Вам нужно образование психолога и педагога. Если у вас нет образование повара то кормить себя вы можете но, детей и мужа нет! Если у вас нет образование мастера-маникюра то ногти подстригать вы себе можете но детям - нет. Вы сами себя поставили в эти рамки, оперлись на костыли и все - за вас все сделают. Ваше дело малое!? ⠀ Книги читать дополнительно для себя - не надо,искать опровержения или подтверждения - не надо. В чем смысл вашей жизни? Жрать, размножаться и гулять? Или ещё задействовать лимбическую систему, которая и работают у 80%, а больше они ничего в себе и не развивают. ⠀ Я не хочу тупеть! И буду охватывать тот спектр знаний, который мне: а) помогает б) развивает в) я могу помочь другим своими знаниями. ⠀ Принимать решения и брать ответственность - вот, что может уберечь человека от тупости. Пример: если вы отравились не качественными продуктами - сожалею. Но, если вы съели просроченные продукты потому, что жалко выкинуть то вы - тупой. ✌🏻

Всем привет. С Новым годом 🎄 ⠀ Январь. Честно, не люблю я этот месяц 🙈В этом месяце я не знаю, какой сегодня день и число - выходной на выходном и выходным погоняй. Мне кажется столько выходных, как в Украине - нет нигде!? Откликнитесь, как у вас, если вы не из Украины 😅 ⠀ С детьми уже были где только можно и жалею, что мы не уехали никуда:-( ⠀ В январе у меня ДР 🥳 И я расставила для себя приоритеты и решила его отметить за границей. Уезжаем с мужем и сыном😊 на 8 дней - исполнения желаний.Давно я мечтала там побывать🥰 ⠀ Кто первым угадает города (🚫 не страна) , куда мы планируем и я привезу сувениры трём победителям 😉 Кто уже знает (а вас пару человек) не считается )) •можно писать много вариантов от одного человека. ⠀ Стоп 16.01.2020 в 10:00 🕙 Отправка сувениров после 22.01 ⠀ Планируем много увидеть и завершить январь культурно-наполненными😁, а не чревоугодно-жирными 😂 ⠀ Так же, что-то планирую с Инстаграм но, сама ещё не знаю, что. Как говорится - не стоИт. 🙈 Подкиньте тем😉 ⠀ Всех обнимаю.

Всем привет. Не могла вам не дать мотивацию к Новому году. Ловите 👇🏻 Хочу вас замотивировать. ⠀ 🎯 Чтобы в вашей жизни не происходило извлекайте из этого урок. 🎯 Повторение - мать учения (лучше в теории🤭). Но, не наступайте на те же грабли постоянно. 🎯 Задавайте себе вопрос правильно. Не «за что?», а «для чего?». 🎯 перестаньте жить в претензиях. 🎯 хотите жить лучше? Соответствуйте. И это касается не только материального мира😏Каждый сверчок должен знать свой шесток. 🎯 не нойте. Этим не поможете себе и на ваше нытьё не откликнутся, только вызовете жалость, а это не помощь. Помните о том, что в вас есть огромный потенциал и сила. 🎯 улыбайся сегодня, а плачь завтра. Повторяйте себе так каждый день. 🎯 не пытайтесь менять других. Меняйтесь сами. Потому, что вы притянули к себе таких людей. Не более :-) 🎯 не осуждайте людей за их выбор и поступки. На их уровень развития - это норма. На ваш уровень развития - норма жить в осуждениях... 🎯 не надо перекладывать вину на других. Берите ответственность в свои руки. Все ваши проблемы это проделки ваших мыслей, поступков и действий. Вы живете в соотвествии закона «что посеешь то и пожнёшь». ⠀ Когда вы начнёте многие вещи осознавать - жизнь станет намного другой и.... лучше ❤️ ⠀ Всем желаю мудрости, терпения и настойчивости. До новых встреч 👋 ⠀ #тоня_мотивация

Всем привет. ⠀ Поднимаю тему питание детей - почему они не хотят есть. Реально? 😅 Вообще не хотят? Или вы им настолько изменили рецепторы и даёте столько кусочничать - этим самым они перебивают аппетит и не едят основные приемы. ⠀ Голодным ребёнок ходить не будет! Точка. ⠀ Когда я прошу прислать мне, что ребёнок ел за день выходит так: ⠀ - «пару ложек творожка» - «так одно же печенье съел. Разве этим наешься?» - «кукурузные палочки съел немного - «ничего не хочет есть. Вообще.» а я вижу этого ребёнка с леденцом, размер, как моя ладошка 🍭, конечно не ест. ⠀ - «Кроме хлеба и макарон он ничего не ест» и имеем не здоровый рацион ребёнка с хроническим запором и вечными проблемами со здоровьем. ⠀ Наш ЖКТ - это 80% успеха иммунитета. Это успех в том, что не будет дефицитов в организме, не будет предрасположенности к аллергиям/болезням желудка и тд. Все в организме взаимосвязано. Рушим одним орган и рушится все - это всего лишь дело времени. И тут не уместно «так во те дети едят, что хотят и ничего». ⠀ С самого детства мы прививаем культуру в питании и традиции (связанные с едой) - но не у всех она здоровая. И да, большинство мам просто не хотят вникать «так МОЗ же дал рекомендации».А то, что ваш ребёнок индивидуален со своим набором микробиома, привычками навязанными или приобретёнными - это не учитывается. ⠀ Читая состав например Агуши (а его рекомендуют с 6 мес ☠️). Там сахар стоит на третьем месте, что означает, что его там не мало.Так прививается привычка к сладкому где уровень сахара в крови подскакивает с самого детства и такие скачки рано или поздно ничем хорошим не закончатся. Потом «шлифонуть» соломкой где в составе: маргарин 🤭 и тот же сахар и куча химозы. Или например печенье Мария - листайте фото в карусели. ⠀ «Ну, если не хочет есть то хоть ШО не будь пусть поест». Реально? Так может надо переучить? Вникнуть? Приготовить самостоятельно!? ⠀ Мало того, что убивается ЖКТ: запорами+ меняется микробиом. Дети не пьют воду нормально (приучены к сокам). Получают аллергии/дерматиты. И мамы не знают откуда это все. Действительно откуда? Наверное сглазили!? 🤔 ⠀ Продолжение в карусели 📷

Всем привет. Осторожно! Этот пост вызовет диссонанс.... ⠀ За 7 лет совместной жизни у меня такое впервые🙈 Я не могу остановиться в готовке. При этом все то, что на фото - я не ем 🙅🏻‍♀️ Даже не пробую. Нанюхалась и, как будто поела. ⠀ Рецепты этих тортов и печенья напишу по запросу в сторис и сохраню в актуальных. Надо? (Содержит гхи, яйца ну и в Наполеоне 🥛). ⠀ Вчера проводила прямой эфир и говорила о сыне и он ответил на вопросы. Ему 11 лет - ещё в его жизни может многое меняться, будет экспериментировать и это нормально! Я хочу быть для сына: другом и поддержкой. Я хочу и все делаю для того, чтобы он мне доверял. Так и в выборе пищи. ⠀ Все, что касается еды и заботы о своём организме мы ему объяснили. Он ~ год назад задал вопрос о яйцах, масле (хочет иногда бутер с маслом) и морепродуктах и рыбе. Я с мужем сказали, что из всех зол - это лучше и, если не злоупотреблять то 👌🏻 это его выбор и мы ему выберем лучший продукт, что может удовлетворить его желание. ⠀ 🛑 У сына в рационе нет от слова совсем и не было: 🍖, 🐇, 🐐 и других млекопитающих. Птицу тоже не ест и не хочет. Молока (за исключением наполеона), творога (может проскочить где-то, но дома нет), колбас, сосисок, печенья магазинного, тортов, соусов, шоколадок магазинный, газировок и тд ⠀ ОН этого САМ НЕ ХОЧЕТ! ⠀ Но!!! Я ему сказала, если он, когда-то сделает выбор в пользу ПЖП - я его всегда поддержу не смотря на то, что я это не ем и у меня другие взгляды и по максимуму выберу лучшее. На что он сказал, что определился и мяса млекопитающих в своём рационе не хочет. ⠀ Важно слышать своих детей и не пренебрегать их чувствами. Я так для себя решила. Мое терпение и забота направят сына в нужное русло + огромный пример от папы. ⠀ Так же сын сам решает, что ему есть на ДР у друзей. Я ему не заглядываю в тарелку. Он все сам знает и если бы хотел то свои карманные деньги сливал на магазинный шлак и я бы не знала, но он этого не делает. ⠀ - «Тося, так хочется наполеона, как моя Анастасия делала (бабушка мужа)». ⠀ - «Хочется? Сделано! С 💖 любовью». ⠀ А сын прибежал со школы и говорит «Мама, я уже бежал на запах. Так и понял, что это ты будешь нас баловать»😂 ⠀ Когда сделаю веган вариант - выставлю рецепт.

Внутреннее спокойствие приобретается из личного опыта и пройденных уроков. Пока вы лично не приложите усилия в своей жизни - не ищите костыли - не видать вам той внутренней гармонии, которой многие хотят. ⠀ Спокойствие приобретается благодаря знаниям! На которые вы затратили собственный ресурс-время:анализируя, изучая, сопоставляя и тд. ⠀ Конечно, Вы можете найти проводника но, не перекладывая на него свои страхи. ⠀ •А большинство нашли некий костыль например в браке со штампом - успокаиваете себя? А сколько усилий приложили, чтобы не разрушить и жить без претензий и критики? Подобное притягивает подобное. По этому штамп и не спасает от разрушения! Когда станете выше негативных эмоций, тогда и претендуйте на внутреннее спокойствие. ⠀ • Нашли костыль в аптеке и в виде врача: накануне внутри все горит от страха но ведёте туда своего ребёнка где он приобретает страх и прописаные диагнозы, которые и пронесёт, через всю жизнь, если не станет выше этого. А спокойствие было бы, если бы вы изучали физиологию и внутренние реакции организма на ваши эмоции, которые дети перенимают, как губка. ⠀ • вы нашли костыль в виде молитвы/обращения к богу но сами ежедневно себя отдаляете от внутреннего спокойствия, причиной которой является: нетерпение, осуждение, посмаковать чужие жизни, посчитать во сколько денег человек одет и как живет, критикуете и высокомерно ведёте себя. ⠀ • и да, если вы знаете больше других то почему же изо дня в день в негативе!? Подумайте и проанализируйте, как вы думаете о других, как любите себя. И получите ответ, почему так далеки вы от спокойствия. А его можно достичь! Я точно знаю. ⠀ А в карусели почитайте вырезку из поста отчаянной матери. И пусть это будет не ваш страх очередной, а пинок к новым действиям. ❤️ ⠀ •••••• ⠀ PS: обязательное действие после прочтения поста - осудить меня и мое мнение 👌🏻 Это варик для счастливых людей 🤩 ⠀ #тоняsv_пендель

Всем привет. ⠀ Обожаю это фото. ⠀ В выходные с Гришей обсуждали мой приезд в Киев 😂 Я как вспомню. Клетчатая сумка и я такая выхожу из автобуса и чуть сознание не потеряла, когда увидела этот трафик и толпы людей. Первые пару секунд хотелось назад в автобус и домой 🤣 ⠀ Но, мои амбиции были другие. Вот уже 22.11 было ровно 15 лет, как я в Киеве. Почти половина моей жизни. Вы знаете, я из тех, кто не любит вспоминать плохое и умею быстро его забывать. Не прятать в подсознание, а именно забывать и оставила все, хорошее. ⠀ А совсем не давно для себя я поняла ещё то, что не было у меня ничего плохого - это были мои уроки, которые я не хотела замечать. Ни о чем не желаю и вам рекомендую не жить прошлым. Оно не даёт идти вперёд. Вы, как застряли между прошлым и будущим и не видите настоящего. По этому важно, своё прошлое забыть и отпустить все невзгоды, обиды. Поблагодарить за все, что было и идти вперёд не оборачиваясь на то, что уже не вернуть и не изменить. Вы можете изменить отношение к этому прошлому и никогда не совершать больше ошибок. ⠀ Жизнь тем и прекрасна, что у нас всегда есть шанс меняться и совершенствоваться и делать выбор. ⠀ Но, большая часть людей живет в прошлом от этого не имеет достойного настоящего, а с ним и будущего. Не повторяйте чужих ошибок ❤️

Всем привет. Так как у меня в семье есть любитель рыбы и яиц, я готовлю теперь и это😌 Судя по тому, что это съедается молниеносно - значит вкусно 😋 Я не пробовала по этому не знаю, как на вкус 🤣 Теперь ваша очередь опробовать. ⠀ На первом фото форшмак (такое слово узнала впервые, когда искала рецепт из селедки). Кто любит? ⠀ 🐟 Форшмак ⠀ •Седёлка матиас (беру в гуд вайн) гр 200 • йогурт (у меня из кешью) регулируйте густоту • одно яблоко кисловатое • зелень (у меня укроп) • дижонская горчица 1 ч л • масло растительное 1 ч л • лук репчатый 1 ст л • соль и перец по вкусу ⠀ 🐟 селедку нарезаем мелкими кубиками. Яблоко очищаем и нарезаем так же кубиками + лук кубиками мелкими. Все инг-ты смешали и на тост с помидорами черри. ⠀ 🐟 Сибас под ореховой подушкой. ⠀ •Сибас 3 шт по 250 г мне очищают в магазине (не люблю я этот процесс). Промыть и вытереть бумажными полотенцами. • грецкие орехи 150 г • солёные огурцы 3 -4 шт • лимон сок 1 ст л + дольки лимона на каждую рыбу 2-3 шт • соль и перец по вкусу • розмарин/тимьян по вкусу • помидорки Черри ⠀ Разогреть духовку до 180*. Орехи смешать с огурцами и солью с перцем в блендере до однородной массы. Я запекала рыбу в фольге, Вы можете на пекарском камне или на пергаментной бумаге. Выкладываем рыбу и обильно покрываем смесью из орехов. Дольки лимона кладёт рядом. Если во внутрь то желательно цедрой наружу, чтобы не было потом горечи. Выкладываем помидоры и розмарин. В духовку ~25 мин, чтобы корочка стала твёрдой. Подаю с салатом. #тоняsv_рецепты

Всем привет. Кто знает, что такое реджувелак? Если не знаете, я вам сейчас расскажу 😋 Те, кто не верит в его пользу и любитель аптечных пробиотиков- проходите пожалуйста мимо 👉🏻 ⠀ Реджувелак – это безалкогольный ферментированный напиток. В моём случае из капусты. Его можно сделать и со злаков. Но, я решила, что мне подходит вариант - капустный ). ⠀ Изобрела реджувелак в прошлом веке Энн Вигмор. ⠀ Конечно научных исследований нет на счёт пользы этого напитка. Ну, и благо нет негатива 😅 Его то не выгодно признавать полезным: стоит такой пробиотик дёшево и продавать фармакологии не вводно. Верила бы я во все научные статьи.... ⠀ Считается, что: 👇🏻 ⠀ •Реджувелак населяет микрофлору кишечника полезными бактериями, которые помогают в процессе пищеварения и добычи из пищи питательных веществ, без которых организму не обойтись. ⠀ •В реджувелаке содержатся витамины группы В (особенно В12) С и Е, а также пищеварительные ферменты которые разрушаются при термической обработке пищи. ⠀ • я лично могу поверить в то, что данный природой продукт может помочь. Вспоминаем квашеную капусту. Почти одно и тоже. Но, чаще мы воду после капусты.... выливаем. ⠀ 📝 Рецепт: ⠀ Капуста белокочанная 1.2 кг ⠀ Вода 1.7 л ⠀ Мёд 1 ч л ⠀ Лавровый лист 3 шт ⠀ Укропное семя или тмин 1 ч л ⠀ Капусту промыть и отделить от корешка. Измельчить немного ножом и вместе с водой взбить в блендере до измельчённого состояния. Смешать с остальными инг-тами. Разлить в стеклянную тару не до верха (поднимется в процессе ферментации) и накрыть марлей/фольгой и в ней сделать мелкими дырки для поступления воздуха и зафиксировать резинкой. Поставить в тёмное место на 3-4 дня. Каждый день по 2 раза помешиваем! 🛑Не в холодильник. ⠀ ✅Когда услышите по всей квартире запах капусты с душкой ~через 2-3 дня 😂 значит все прошло ок и начинайте процеживать. Запах не очень, а вкус мне очень нравится. Как квас) ⠀ •процедили через марлю и жидкость храним в холодильнике. Пить за 30-40 мин до еды 3 р в день. В день ~ выпиваем по 400 мл Все зависит от того, в каком состоянии ваш микробиом. Это можно понять по стулу, по болезням, по приёму фармакологии. ⠀ И да, кишечник вам спасибо скажет:-) ⠀ Кто пил?) #тоняsv_рецепты