@treni.rovki (ТРЕНИРОВКИ)
Дата сканирования — 29 / 01 / 2020
ER
14.03%
Реальный ER
11.64%
Постов
13,00
Подписок
2,00
 
 
Лайков
28,3
в среднем на пост,
из них:
23.38 (83%)
от людей
4.88 (17%)
сомнительные
0
не от людей
Качество лайков
 
Комментариев
0,4
в среднем на пост,
из них:
0,4 (100%)
хороших
0
сомнительных
 
 
Качество комментариев
 
Подписчиков
204
в аккаунте
 
 
ТОП
*
Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
13.2%
 
3.5%
ENGAGEMENT RATE
меньше среднего в 1.1 раз
Активность в комментариях
меньше среднего в 4.1 раз
Активность подписчиков
больше среднего в 3.5 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@treni.rovki — статистика по ER записей
28 / 01 / 2020, Вторник
ER
19.61%
Реальный ER
16.67%
Лайков
38
всего, из них:
32 (84%)
от людей
6 (16%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
2 (100%)
хороших
0
сомнительных
Техника кардио на тренажере эллипс: ❌ Прогиб в пояснице, руки в сгибе локтя выше груди, залом шейного отдела, полное выпрямление коленей. ✅ Прямая спина от шеи до копчика, колени всегда присогнуты, руки в сгиб локтя на уровне груди. ТРЕНИРУЙСЯ ПРАВИЛЬНО #тренировка #кардио #кардиотренировка #эллипс #эллипсоид #техника #фитнестехника #видеотренировки #тренировкавзале #кардиотренажер
27 / 01 / 2020, Понедельник
ER
15.69%
Реальный ER
14.22%
Лайков
31
всего, из них:
28 (90%)
от людей
3 (10%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Каждое упражнение 3-4 круглая по 30-60 секунд, сменяя одно упражнение за другим. #жиротоп #тренировканог #тренировкавысокойинтенсивности #hiit #видеотренировки #тренировкаягодиц #ногидома #тренировкидома #домашниетренировки #фитнесдома #жиротопная🏃🏻‍♀️
25 / 01 / 2020, Суббота
ER
14.22%
Реальный ER
13.24%
Лайков
29
всего, из них:
27 (93%)
от людей
2 (7%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
Каждое упражнение выполняем по 3 подхода 10-15 повторений. #видеотренировки #тренировкидома #домашниетренировки #тренировкаплеч #плечи #плечисгантелями #тренировканаплечи #фитнестренировки #фитнес #фитнесдома
24 / 01 / 2020, Пятница
ER
18.63%
Реальный ER
14.22%
Лайков
38
всего, из них:
29 (76%)
от людей
9 (24%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
КАРДИО ДОМА прекрасная альтернатива интервальному кардио на тренажёрах. Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, затем переходим к следующему. И так 3-4 круга. #кардиотренировка #кардиодома #видеотренировки #тренимдома #тренировкидома #фитнесдома #тренимвместе #тренировка
23 / 01 / 2020, Четверг
ER
15.69%
Реальный ER
12.25%
Лайков
32
всего, из них:
25 (78%)
от людей
7 (22%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
Техника выполнения упражнения махи назад стоя. ❌ Прогиб в пояснице, шея напряжена, взгляд перед собой, незафиксированный корпус. ✅ Прямая спина, зафиксированный корпус, прямая шея, взгляд в пол. #техникавыполнения #техникаупражнений #махи #махиногами #махиназад #ягодичные #тренировкаягодиц #видеотренировки #тренировкаягодичных #отведение
23 / 01 / 2020, Четверг
ER
15.2%
Реальный ER
11.27%
Лайков
31
всего, из них:
23 (74%)
от людей
8 (26%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
В качестве основной тренировки: каждое упражнения по три подхода максимальное количество повторений. В качестве дополнения к основной тренировке: выбираем два из 4х упражнения и делаем по три подхода максимальное количество повторений. Либо каждое упражнение по 1 подхода максимальное количество повторений. #видеотренировки #тренировкадома #тренимдома #треня #тренировканапресс #тренировкапресса #пресс #abs #фитнестренировки #фитнесдома
22 / 01 / 2020, Среда
ER
13.73%
Реальный ER
9.8%
Лайков
28
всего, из них:
20 (71%)
от людей
8 (29%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
#видеотренировки #тренировканог #тренировкидома #треня #тренимвместе #фитнестренировки #фитнесдома #ноги #попаноги
22 / 01 / 2020, Среда
ER
12.75%
Реальный ER
10.78%
Лайков
26
всего, из них:
22 (85%)
от людей
4 (15%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
#утяжелителидляног #ягодицы #ягодицысутяжелителями #тренировкидома #фитнестренировки #фитнесдома #тренировкаягодиц #ягодичные #тренировкисвесами #видеотренировки
22 / 01 / 2020, Среда
ER
10.78%
Реальный ER
7.84%
Лайков
22
всего, из них:
16 (73%)
от людей
6 (27%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
#видеотренировки #тренировки #тренировкасфитболом #фитбол #тренировканавсетело #тренимвместе #треня #тренировкавзале #тренировкидома #фитнесдома #фитнес
22 / 01 / 2020, Среда
ER
9.8%
Реальный ER
8.33%
Лайков
20
всего, из них:
17 (85%)
от людей
3 (15%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
Тренировка ягодиц #видеотренировки #тренировкавзале #ягодицы #ягодицынатренажерах #фитнестренировки #тенировкаягодичных #тренировканог