Побед хотят все, а пахать - единицы🤗
Может вместе постараемся 4 недели работать над собой во всех смыслах этого слова? Каждую неделю я буду писать пост что мы делает в течении этой недели🖤Сохраняйте, чтобы не потерять.. Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой.
Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь.
Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого. У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть.Я придерживаюсь интуитивного питания, но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном.
Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно. Продолженим на следующей неделе🌹
Знаю спросите о новом спортивный костюме, благодарю
@elitebody_official 🥊