доброе утро, солнышки!🌞 что-то я в последнее время пристрастилась поздно завтракать 🥱, это надо исправлять. со школой совмещать такую роскошь будет сложно. кстати, о школе. завтра мой первый учебный день, я очень взволнованна. касаемо подготовки, последние дни все шло наперекосяк: в салоне не было свободных мест, брюки не успели подшить, в магазине я не нашла нужной обуви—все как будто сговорились 😅. ну и ладно, не всему же случаться так, как нам того хочется. жизнь была бы слишком скучной. в любом случае, я надеюсь, что школьная рутина пойдёт мне на пользу и не отяготит 🤞🏼. а на #завтрак у меня стопочка книг 🙃 и овсянка с бананом и арахисовой пастой 🍌🥜🥣♥️ как прошла ваша недонеделя в школе? или вы также, как и я, только начинаете вливаться в учебный процесс? . . . . #breakfast #oatmeal #healthy #banana #peanutbutter #morning #school #edrecovery #овсянка #доброеутро #еда #фудблог #food #рецепт #банан #школа #арахисоваяпаста #пп #интуитивноепитание

🍪 КУКИ КЕЙК 🍪 или пирожное-печенька (vegan 🌱) текстура —> Быстрый, сытный(!) и очень вкусный вариант завтрака, который можно поставить в духовку и продолжить собираться в школу/по делам, не тратя лишнее время за плитой.👩🏻‍🍳 Ингредиенты на 1 порцию: 1/2 банана 4 ст л муки 3 ст л молока/воды 1 ст л овсяных хлопьев 1/2 ст л масла 1 ч л разрыхлителя 1 ч л сахара/подсластитель Шоколад (лучше взять шоколадные капли) Ванилин/корица по вкусу 1. Духовку поставить разогреваться на 180*. 2. Банан размять, добавить молоко (я делала с водой) и масло, перемешать до однородности. 3. В эту смесь добавить все сухие ингредиенты и перемешать. 4. Шоколад нужно мелко подробить (если вы используете 🍫, а не капли). Часть добавить в тесто и перемешать, а оставшуюся часть добавить сверху. 5. Выпекать в духовке 20-25 мин. готово ✨ . . . . #завтрак #cookiedoughcake #cookiecake #breakfast #veganrecipes #healthyfood #greentea #chocolate #foodporn #food #vegan #печенье #рецепт #еда #фудфото #фудпорн #минимализм #магкейк #шоколад #ппрецепты #веганрецепты #tutty_recipe

Неидеальный фудпорн идеальных сырников 😅 Не могу не выставить этот прекрасный #завтрак Сырники с греческим йогуртом, малинкой и мёдом 🍯 Насчёт окончания лета у меня довольно смешанные эмоции, иногда мне хочется поскорее пойти в школу (не вериться, что я уже в 10 классе 🤭). А потом я вспоминаю, что 2/3 класса будут новенькими людьми, с которыми я училась в параллели, и потом мне как-то перестаёт нравится приближение осени. К тому же у нас будет 34 человека в классе.🥴 Ну ничего, по слухам, мы будем учиться максимум до октября, а потом опять засядем дома.🤷‍♀️ Посмотрим, как все получится. А вы готовы к школе? Хотите ли вообще туда?🏫 . . . . #breakfast #syrniki #cheesecakes #yogurt #foodporn #ａｅｓｔｈｅｔｉｃ #aesthetics #food #фудфото #фудпорн #малина #сырники #рецепт #скоровшколу #греческиййогурт #еда #пп #десерт #минимализм #thenoisetier

МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ … и пора принять это. Здесь должен был быть совсем другой пост, но он может и подождать, т к то, что я вам скажу, крутится у меня в голове уже несколько недель. Листая Инстаграм я начала натыкаться на эстетичные профили, но не типичных «skinny american legends», а обычных, с женственными телами девушек(!). Именно это натолкнуло меня на мысль…почему мне не нравятся мои ноги? Они поднимают меня в гору, дают возможность прыгать на батуте, ездить по парку с друзьями на велосипеде и многое другое⛷🏄🏼‍♂️⛹🏻‍♀️. Почему „просвет“ между ляжек стал таким приоритетом для многих людей, в том числе и для меня? Такой просвет у меня был лишь в весе ниже 40 кг, потому что нас создаёт не штампующий станок. Мы все РАЗНЫЕ, и у всех телосложение РАЗНОЕ. Взять даже мой пример. Я уверена, что худые ноги мне пойдут? Честно говоря, нет. Я буду выглядить, как дистрофик. Т к верх (живот, талия, руки, грудь☹️) у меня ОЧЕНЬ худой, а если пропадут ещё и бёдра с 🍑, то я стану совсем доской. (А мне вообще-то очень нравится мои гены относительно пятой точки ахах) Поэтому просто задумайтесь, зачем вам это? Пойдёт ли это конкретно вам, или нет? Для чего/кого нужно подстраиваться под мнимые стандарты? Что вам это даст? И почему женственные округлости, красивые бёдра , считаются хуже худых ног? Особенно, если обладательница этих «привлекательных» ног–не окрепший женский организм без кд 🥴. Какого вы мнения, относительно этой темы? Принимаете ли вы себя? Довольны ли вы своим типом фигуры? Очень интересно посмотреть на разные точки зрения, поэтому дерзайте ↓🧡. А на #обед бессмертная классика— гречневая каша с яйцом пашот и авокадо 🥚👐🏻🥑 . Кстати, разницу между обычным авокадо и хасс я не особо заметила 🤔, так что намеренно покупать сорт дороже, не вижу смысла.

Доброе блинное утро 🙈 Под этой чудесной фотографией моего завтрака, спонсором которого стала @avosoup , хотелось бы с вами поболтать на тему ЗОНЫ КОМФОРТА и выхода из неё. Я очень закомплексованный, постоянно сомневающийся в себе и своих действиях человек. (Не удивительно, что я так подвержена психическим расстройствам 🙃). На фоне всего этого мне очень часто становиться некомфортно в обществе людей из-за неуверенности в себе (даже рядом с одним человеком). Я просто начинаю сомневаться во всем, в каждом слове, действии, в том, интересна ли я вообще, или со мной общаются из-за жалости и т д. Я уверена, что кто-то узнаёт себя в этих словах, а это не есть хорошо. Последнюю неделю я провела очень активно, часто гуляла с друзьями, ходила в кафе, ездила куда-то с семьей — все это для меня огромный стресс. И я осознаю, что виной тому не только моя неуверенность. Меня постоянно уговаривает остаться дома голос pпп. Да-да, некоторые меня поймут. В голове начинают всплывать мысли: «А вдруг, ты захочешь есть и там ничего не найдётся? Лучше остаться дома, тут ты не будешь голодной». Что я с этим делала? До этого времени ничего, просто сидела дома, не дёргалась лишний раз, не выходила из ЗОНЫ КОМФОРТА. Стоит ли говорить, что это было неправильно? Поймите, еда есть везде, в любой момент можно зайти в ближайшую кафешку/столовую или продуктовый магазин и найти там все, что угодно вашей душе. Не лишайте себя счастливой жизни и ярких моментов в ней🪂. Только не из-за загонов, прошу. Поделитесь в комментариях своими тараканами в голове и «зоной комфорта» 🧡 может найдётся человек, похожий на меня🙈. Давайте справляться с этим вместе, всё-таки человек—социальное существо 🙃.

Доброе утро, солнышко☀️ #завтрак сегодня такой вкусный и грустный 😂, все потому, что это последние два кусочка бананового хлеба из морозилки. Рецепт этого идеального хлебушка можно найти по хештегу #tutty_recipe 🧡 Обязательно делитесь своими отзывами, если решите его приготовить, мне будет приятно 🙈. А пока я пошла кушать и бегом собираться в парикмахерскую 🙃💇🏼‍♀️

Спасибо вам... Начиная вести этот блог, я и представить не могла, что буду вдохновлять, мотивировать и помогать кому-то. Да что уж там, я не представляла, что буду вообще интересна людям 🥺, а вас уже 700 ! Это невероятно приятно, и я сейчас совсем не о цифре, она меня интересует в последнюю очередь. Мне приятно то, что за этой цифрой стоят живые люди, которые не просто пролистываются истории и посты, оставляя лишь какой-то охват, а отвечают, общаются со мной, просят помощи, поддержки✊🏻. Это невероятно ценно, такое не купить. Подобные вещи я ценю больше всего, ВАС, живых я ценю больше всего 💔

Доброе утро, ребятки! День обещает быть пасмурным ☁️ и прохладным, зато со следующей недели снова будет солнце ☀️ и +25. Над завтраком не хотелось долго возиться, поэтому ещё с вечера сделала заготовку для очень вкусных овсянопышек 🥰. ОВСЯНОПЫШКИ С ВИШНЕЙ 🍒 2 яйца 60 гр овсянки Разрыхлитель Подсластитель и ванилин по вкусу Вишня, чем больше, тем вкуснее (можно использовать совершенно разную начинку, очень вкусно с горьким 🍫) 1. Ещё с вечера замещайте все ингредиенты, кроме вишни, и поставьте массу в холодильник на ночь. ! Это нужно, чтобы не тратить много времени утром и чтобы овсянка за ночь разбухла и не была жесткой ¡ 2. Утром к готовой густой смеси добавьте мелко нарезанную вишню. Заранее разогрейте сковороду и перед выпеканием убавьте огонь. 3. Выкладывайте пышки в два подхода, если хотите,чтобы они были пишненькие: выложите 1 слой, накройте крышкой и подождите, пока он подхватиться, затем второй слой, аналогично первому. ! После переворачивания убавьте огонь до минимума и накройте крышку, чтобы все пропеклось внутри ¡ Готово ♥️

Расстройства пищевого поведения процветают из-за ограничений. (оказывается, все не так просто) Часто мы рассматриваем ограничения как нечто, что преобладает только над количеством и типом пищи, которую мы едим. Но правда в том, что ваше pпп намного сложнее, и оно может проявлять себя так, что вы этого даже и не заметите. Вот небольшой список действий, совершая которые, вы могли бессознательно дать силу своему расстройству : 1. Вы используете маленькую посуду и приборы, чтобы продлить время приема пищи (сама этим занималась, недавно совсем избавилась от этой привычки). 2. Едите только в "установленные" периоды времени (даже если вы проголодались раньше). 3. Обязаны находиться в особой обстановке, чтобы начать есть (чистая/тихая комната, в полном одиночестве и т. д. ). 4. Подсчитываете количество пережёвываний (да, я все вижу, не нужно это оправдывать тем , что вы просто хотите быть уверены, что все хорошо перевариться). 5. Постоянно оглядывайтесь на окружающих вас людей во время еды, чтобы убедиться, что вы едите не быстрее, чем кто-то другой. 6. Нуждаетесь в разрешении от близкого человека, чтобы начать есть (например, ждёте пока ваша мама или папа сядут с вами или скажут вам, что вы можете начать есть и т. д. ). И это лишь самые распространенные копинги, которые встречаются у «восстанавливающихся», подобный список можно продолжать бесконечно. Детали имеют значение. Научитесь замечать их. Признавать их. Искоренять их. Перестаньте обманывать себя.

подборка сериалов на которые НЕ ЖАЛКО потратить ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ЛЕТА Сохрани, чтобы не потерять ♥️ (мой личный топ) ✨ «Очень странные дела» Один из моих самых любимых сериалов. В нем прекрасно все, начиная от духа восьмидесятых и заканчивая отличным актёрским составом, в особенности мужской половины 😏. ✨ «Эйфория» Подростковый сериал, главную роль в котором играет Зэндэя (да-да, именно так произносится ее имя), известная нам всем ещё с сериалов на «Диснее». Любовь, умопомрачительные образы, зависимость, отличное музыкальное сопровождение, интересный сюжет. Что ещё нужно? ✨ «Элита» Испанский детективный сериал, который будет держать вас в напряжении и догадках с начала до конца. Актёрская игра завораживает. Хотя одна серия длится примерно час, в ней нет моментов растягивания сюжета, что для меня было очень важно, т к «Ривердейл» я не досмотрела именно из-за этого. ✨ «Бумажный дом» История о преступниках, решивших ограбить Королевский монетный двор Испании и украсть 2,4 млрд евро. Это. сериал не хочется описывать, хочется лишь безмолвно восхищаться и бесконечные аплодировать создателям. ПОСМОТРИТЕ ОДНУ СЕРИЮ и вы не сможете остановиться, как я и мои родители 😂. ✨ «Чёрное зеркало» Это не просто антиутопический мини-сериал о казусах жизни современной и жизни недалекого (во всех смыслах🙃) будущего. Это, на мой взгляд, — серьезная, качественная и до дрожи правдивая трилогия о начале конца. Это не обычный сериал с героями, к которым привыкаешь от сезона к сезону, каждая серия–это новая история. ✨ «Тьма» Последний сериал в подборке и в принципе, который я посмотрела. В нем рассказывается история четырёх семей, живущих спокойной и размеренной жизнью в маленьком немецком городке. Видимая идиллия рушится, когда бесследно исчезают двое детей и воскресают тёмные тайны прошлого. Своей атмосферой он мне сильно напомнил «Очень странные дела», что классно, т к сделать подобный шедевр и не испортить его мелкими несостыковками очень сложно, и режиссёрам это удалось 👏🏻. #чтопосмотреть #подборкасериалов

Bali #breakfast 🏝: - два поджаренных кусочка хлеба 🍞 - скрэмбл - зеленушка 🥬 (по желанию) - рикотта/творожный сыр - жареный банан 🍌 - мёд 🍯 и тыквенные семечки