СИЛА ДУХА ⠀ Ваш ❤️ всегда важен! ⠀ Что такое сила духа для меня, это совокупность ряда качеств, как выносливость, дисциплина, не бояться ошибаться и идти дальше, когда не поддаёшься соблазнам и мнению окружающих. ⠀ Где-то слышала, что в человеке есть три составляющие - тело, душа и дух. Так вот, дух отвечает за наши волевые качества, внутренний стержень, когда не мной управляют (привычки, люди), а я управляю собой, своим телом, мыслями, эмоциями. ⠀ Мое мнение, что чрезмерная опека в детстве может повлиять на силу духа человека. Знаю по себе, в 1 классе самостоятельно делала уроки и собиралась в школу. Это продолжалось до окончания школы. В 16 лет я самостоятельно выбрала место для поступления и репетитора. Это говорит о том, что человек в возрасте 6-14 лет способен на многое. Но если например, мы не верим в это, и говорим ребёнку, ты одел шапку, взял ключи, собрал сумку и тд, то мы как-бы сомневаемся в его способности сделать простые действия, быть самостоятельным, и да, допускать ошибки и нести за это ответственность. ⠀ Сила духа, это когда ты ошибаешься, но встаёшь и идёшь дальше. Детям важно объяснить, что не нужно бояться ошибаться - пробовать, это путь к развитию. И не нужно прекращать пробовать - это как раз воспитывает силу духа. Также очень хорошо здесь работает спорт. Через воспитание тела, воспитывается дух. И это уже подойдёт не только детям, но и взрослым. ⠀ Для меня сила духа, это не сбегать от проблем, честно, решительно и усердно проходить сложные ситуации , не опускать руки. Идти вперёд к своим мечтам и целям. ⠀ Отправьте пост тому, кому он действительно важен. ☺️🌷 ⠀ #саморазвитиеженщины #духовноеразвитие #психологияуспеха #саморазвитие #психология

ТЕСТ ДЕРЕВО ⠀ Я знаю, вам очень полюбились тесты, сегодня тест про вашу личность. ⠀ 🌳Итак, сначала выберите дерево, быстро не задумывайтесь, остановитесь, на том, которое завлекло вас первым. ⠀ 🌳Затем, выберите второе дерево. Вдумчиво и внимательно. ⠀ 🌳И вот только теперь мы узнаем характеристики личности этого садовника и потайную сторону его души. ⠀ 🌳Прочитайте сперва описание номера 1 дерева, который выбрали вы-садовник. ⠀ 👩🏻‍🌾1 дерево которое выбрал садовник — это та личность, какой Вы воспринимаете себя, то что Вы цените в себе. ⠀ 👨🏾‍🌾Затем прочитайте описание 2 номера дерева, который выбрал садовник внимательно. ⠀ 👩🏻‍🌾2 дерево — это потайная часть Вашей личности, которая скрыта от Вас, но которую видят в Вас другие люди. ⠀ 🎪Результаты читайте в карусели. Напишите, что у вас получилось👇🏻

НАВИГАЦИЯ ПО ТЕГАМ ⠀ Друзья, это навигация с тегами, чтобы легко можно было перейти к нужной теме и статье. ⠀ 🌿#tvoeznanie_balance⠀ #tvoeznanie_balanсе111🌿⠀ О балансе во всех сферах жизни;⠀ ⠀ 🌿#tvoeznanie_здоровье⠀ Наше здоровье и красота; ⠀ 🌿#tvoeznanie_эмоции⠀ 🔘Как научиться не проявлять гнев сразу;⠀ 🔘Связь ума и эмоций;⠀ 🔘Почему нельзя подавлять негативные эмоции;⠀ 🔘Как управлять негативными эмоциями;⠀ 🔘Тревожность ума. ⠀ 🌿#tvoeznanie_дело⠀ Поиск своего призвания и вдохновляющие истории; ⠀ 🌿#tvoeznanie_вдохновение⠀ Все ,что меня вдохновляет, путешествия, люди, события; ⠀ 🌿#tvoeznanie_рост⠀ Как найти свой вектор развития; ⠀ 🌿#tvoeznanie_отношения⠀ Взаимоотношения мужчины и женщины; ⠀ 🌿#tvoeznanie_финансы ⠀ Как совладать с бюджетом; ⠀ 🌿#tvoeznanie_цели⠀ Все о целях, правила, формулировки,  техники; ⠀ 🌿#tvoeznanie_жизнь⠀ 🔘Как это любить других;⠀ 🔘Почему важно любить жизнь;⠀ 🔘Как жить своей жизнью.⠀ ⠀ 🌿#tvoeznanie_историяизжизни #tvoeznanie_обомне⠀ Истории обо мне и моей жизни; ⠀ 🌿#tvoeznanie_практика⠀ 🔘5 вопросов о том, чего я хочу;⠀ 🔘Любовь к себе загадка или реальность;⠀ 🔘Как не вестись на мнение окружающих;⠀ 🔘 Уверенность в себе или цена ошибок;⠀ 🔘Техника глубокой проработки обид; ⠀ 🌿#tvoeznanie_тренажеркачеств⠀ Как сделать лучшую версию себя💪🏻 🔘Как побороть жадность;⠀ 🔘Как побороть эго.⠀ ⠀ 🌿#tvoeznanie_йога⠀ О йоге и медитации;⠀ ⠀ 🌿#tvoeznanie_путешествия⠀ О моих путешествиях, 18 стран, 30 поездок; ⠀ 🌿#tvoeznanie_karma⠀ Как быть с кармой; ⠀ 🌿#tvoeznanie_время⠀ Как все успевать, и никуда не спешить; ⠀ 🌿#tvoeznanie_телоразумдуша⠀ 🔘Тело - храм души;⠀ 🔘Начало пути;⠀ 🔘Одно секретное правило;⠀ 🔘Связь тела, разума и души;⠀ ⠀ 🌿#tvoeznanie_мужскоеиженское⠀ Мужское и женское во мне; ⠀ 🌿#tvoeznanie_предназначение⠀ Поиск пути, предназначение; ⠀ 🌿#tvoeznanie_випассана⠀ #tvoeznanie_ретрит⠀ Все о ретритах и випассанах; ⠀ 🌿 #tvoeznanie_энергия⠀ Как аккумулировать энергию; ⠀ 🌿#tvoeznanie_привычки⠀ Меняем привычки, меняем жизнь. ⠀ 🌿#tvoeznanie_книги⠀ Подборка лучших книг 2019 ⠀ Всем отличной недели! #tvoeznanie_навигация

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ПО-ЖЕНСКИ⠀ #tvoeznanie_ярук ⠀ Всем привет! ❤️❤️❤️ ⠀ Сегодня в рубрике #ярук хочу с вами поразмышлять на тему, какой должна быть женщина-руководитель. И как все успевать, но при этом оставаться женственной, легкой и прекрасной половиной человечества и не превращаться в женщину-халк. ⠀ Здесь я хочу вернуться к посту мужское и женское во мне 👉🏻#tvoeznanie_мужскоеиженское, где я рассказываю о том, что в каждом из нас есть и мужские и женские качества. Мужские качества, целеустремленность, ответственность, дисциплина и тд, помогают наилучшим образом организовать работу или любую деятельность. ⠀ ⠀ И вот здесь проходит тонкая грань, когда горят сроки, что-то идёт не так, многозадачность, ответственность давит, здесь верх берут эмоции и часто это может отразиться на команде в виде негатива и давления со стороны руководителя. Так вот здесь нам и нужно включать наши женские качества. А именно, умение настроить отношения, атмосферу, эмпатию, терпение. ⠀ Мой личный опыт показал, главное не бояться ошибаться и принимать ответственность на себя. Тогда совсем не обязательно превращаться в женщину-халк. Да кнут понимают быстрее, но люди способны выполнить задачи, если их просто попросить, при этом правильно проведя коммуникацию. ⠀ Ещё одна фишка, которой я пользуюсь, это не делать трагедию из мелочей и даже из каких-то сложных ситуаций. Все решаемо, лучше я потрачу время на решение задачи, чем на негатив. Это уже случилось - моя мантра, которая работает во всем. ⠀ Конечно, во всем важен баланс, внутренний стержень, способность сказать нет, видение долгосрочной  стратегии в сочетании с принятием и пониманием людей, процессов и причинно-следственных связей. Все это даёт возможность не терять женственности и мягкости, но при этом оставаться руком. ⠀ #tvoeznanie_лайфхаки #саморазвитиеженщины #твоезнание_практики #саморазвитие #личность #личностныйрост

НОВЫЙ ВИЗУАЛ ⠀ Ваши ❤️ важны, как и всегда ⠀ Сегодня, хочу с вами обсудить бекстейдж блога, это его визуал. Я не буду у вас спрашивать нравиться или нет. Потому, что не выдержу критики вновь😅😖. ⠀ Но просто хочу рассказать, какие стадии он претерпел за 2 года. В августе исполнится ровно 2! ⠀ Сначала, это была подборка фото, сделанных и обработанных мной в путешествиях. Подложка с надписью, это тоже мое фото, не из фотостока. Мне нравился, как блог выглядел, но как я уже рассказывала, я переживала разные времена и решила поменять визуал. ⠀ Появилась фиолетовая подложка, она мне нравилась, но честно с ней много мороки, и я не сразу нашла наилучшее ее применении. Далее добавились фото с проф фотосессии. Появилась новая обложка для названий рубрик. Да, фото красивые, но мне хотелось живости и реала. ⠀ Так появился новый визуал, вы его наблюдаете сейчас. Подписей на фото не будет. Зато разнообразие сюжета. Мне нравится, что получилось. Пришлось поднатаскаться ещё в обработке фоток. ⠀ Я думаю, что эксперименты нужны и они приводят к какому-то результату. Я решила не бояться и пробовать. ⠀ Приложения которыми я пользуюсь:⠀ ✅Snapseed⠀ ✅VSCO⠀ ✅Lightroom⠀ Это топовые приложения для редактирования фото. ⠀ Что думаете про визуал, важен или нет, или важнее содержание?

СТРАННЫЕ ФАКТЫ ОБО МНЕ ⠀ Проявите активность и кликните ❤️ ⠀ Я решила, в качестве прикола вспомнить что-то странное о себе. Все чаще пишут какой я молодец, 10 фактов о том какая я супер-пупер. Я об этом тоже писала 😅, теперь о странностях. ⠀ Вообще я считаю, совершенно нормальным то, что в каждом человеке есть странности и особенности. Мы не идеальны, и это неспроста, это более интересно, чем жить среди идеальных Барби и Кенов. ⠀ Ну что поехали🚀⠀ ✅ В холодную погоду все кольца становятся мне большими, я не могу их носить, и вообще я их не люблю;⠀ ⠀ ✅ Не люблю спать с закрытыми дверьми, в моей квартире всего 2 двери, вместо 4х, не включая входную. ⠀ ✅ Есть два места на моем теле, которые мне не нравятся, одно из них, это пигментное пятно во весь лоб. Но ещё одна особенность, что я не люблю пользоваться тональным кремом, поэтому и не замазываю его. ⠀ ✅ На йоге я не делаю со всеми одно упражнение, это стойка на голове, из-за травмы шеи, зато делаю другое, хотя оно более сложное 🤸🏻‍♂️. И это тоже странно. ⠀ Есть ли у вас странности, напишите их👇🏻 ⠀ #tvoeznanie_обомне #саморазвитиеженщины #духовноеразвитие #психологияуспеха #саморазвитие #психология

ШКАЛА СТРЕССА⠀ Перемены в жизни, способные вызвать стресс по Холмсу и Ранге. ⠀ Шкала стресса в баллах: Смерть супруга 100⠀ Развод 73⠀ Разрыв с партнером 65⠀ Смерть близкого человека 63⠀ Травма или болезнь 53⠀ Свадьба 50⠀ Перемещение по службе 47⠀ Применение с партнером 45⠀ Уход на пенсию 45⠀ Болезнь члена семьи 43⠀ Беременность партнерши 40⠀ Сексуальные затруднения 39⠀ Рождение ребёнка 39⠀ Изменение финансового положения 38⠀ Смена места работы 36⠀ Увеличение числа ссор партнеров 34⠀ Долги 30⠀ Личный успех 28⠀ Окончание школы поступление в инст 25⠀ Изменение жилищных условий 24⠀ Смена места жительства 20⠀ Изменения в отношениях с окружением 18⠀ Нарушение сна 15⠀ Изменение количество встреч с друзьями 13⠀ Штраф 12⠀ ⠀ Данная шкала отражает степень увеличения стресса в зависимости от тех или иных событий в жизни человека. И можно рассчитать степень стресса на данный момент по формуле. ⠀ Интересно, что такие события, как рождение ребёнка, успех, свадьба (которые мы оцениваем, как положительные) - тоже вызывают стресс, при этом занимая верхние строки шкалы. ⠀ Стресс постоянно находит место в нашей жизни. И очень важно уметь балансировать по тонкой ниточке спокойствия и принятия. ⠀ Хотите узнать методики управления стрессом? 👇🏻 ⠀ #саморазвитиеженщины #духовноеразвитие #психологияуспеха #саморазвитие #психология

РОЗЫГРЫШ КНИГИ «ПРОСТО КОСМОС» (Катерина Ленгольд) ⠀ В прошлом месяце я рассказывала вам про эту чудную, легкую книгу. Читайте пост внимательно — там розыгрыш для вас! 🔥 ⠀ Во-первых, все темы, которые поднимаются в книге, я очень люблю и пишу о них, во-вторых, это написано простым языком, в-третьих, по каждой теме мое мнение совпадает. И это все мне очень близко. ⠀ Отрывок из книги: «...полезность планирования не в том, чтобы переделать миллион дел в рекордный срок, а в том, чтобы не потерять себя в бесконечной гонке за успехом...» ⠀ Рекомендую от души, книгу можно прочитать за 1-2 вечера. ⠀ И я подарю её любому моему подписчику, поучаствовавшему в розыгрыше📢 ⠀ Простые правила: ✅Подписаться на меня; ✅Поставить лайк этому посту и двум предыдущим; ✅Отметить друга, которому это может быть интересно! (1 друг = 1 комментарий, чем больше комментариев, тем выше шанс победить😉) ⠀ 12.08. я выберу победителя с помощью генератора случайных чисел! Смотрите сторис! ⠀ #саморазвитиеженщины #люблюкниги #книгипопсихологии #книгипосаморазвитию #твоезнание_книги #саморазвитие @lizaonair

ЧУЖОЕ МНЕНИЕ ⠀ Всем привет! Сегодня тема не менее горячая, не менее крутая. Звучит она так, как не вестись на мнение окружающих. ⠀ 🗣Давайте сначала разберёмся, что значит вестись. ⠀ 👤Мы часто делаем что-то, и подсознательно думаем, а что скажут другие?⠀ Иногда, не делаем что хотим, потому что боимся реакции «других».⠀ Бывает, что получаем нелестные комментарии, критику, непонимание. ⠀ 👥Как не вестись на мнение других? В этом поможет правило 5 минут. ⠀ ⏰У вас было такое, что после разговора с человеком, оставался осадок, вы поделились своей проблемой, встреча закончилась. Но вы продолжаете думать о своей проблеме, и более того, на подсознании, думаете, что и ваш собеседник, тоже думает о вас, и о том, какой же вы несчастный неудачник? ⠀ Нам все время кажется, что нас оценивают, осуждают, думают о нас. Но это, не более чем иллюзия. ⠀ ⠀ ⏰Правило 5 минут гласит, 5 минут, которые вы рассказывали о себе, человек слушал вас, остальные 23 часа 55 минут в день, он думал О СЕБЕ, о своих проблемах, о своих делах, о том кто думает про него 😂, но не о вас. По большому счету, все заняты своей жизнью. ⠀ ⏰ Поэтому, практика проста. Осознание того, что окружающим не до вас, большую часть их жизни и времени, должно отключить у вас все мысли о них. И мотивация - лучше, я направлю свою энергию на свою жизнь, на действия во благо меня, чем буду отдавать ее другим, размышляя о том, чего нет. ⠀ Осознанного и свободного от «других мнений» дня! #tvoeznanie_практика

ВИДЫ ЛЮБВИ ⠀ Как это, любить кого-то. Я встречала людей, которые с неуверенностью могли ответить на вопрос, любили ли они кого-нибудь в полной мере, без вмешательства эго, просто так, безусловно? ⠀ Наверное, сразу же на ум приходит безусловная любовь матери и ребенка. Или напротив, мы можем вспомнить детство, или зрелые годы, как мы любим родителей, просто так, просто за то, что они есть. Вспомните эти ощущения. ⠀ Куча примеров, когда неродные и малознакомые люди становятся близки. И когда самые родные, так далеки и непонятны. Любовь, не всегда равно родственные связи. ⠀ Существует несколько видов любви :⠀ ❤️ К себе;⠀ ❤️ К мужу/жене;⠀ ❤️ К детям;⠀ ❤️ К родителям;⠀ ❤️ К родным;⠀ ❤️ Ко всем людям;⠀ ❤️ Ко всем живым существам;⠀ ❤️ К Богу.⠀ ⠀ Это все разные виды любви, и любовь к мужу, и например к родителям, и к людям, это три разных вида любви. Но что их объединяет? ⠀ ❤️Любить это: ⠀ ✔️Безусловно - не за что-то;⠀ ✔️Делать приятно, ничего не ожидая взамен;⠀ ✔️Контролировать свои негативные эмоции;⠀ ✔️Спрашивать, что хочет человек, не навязывать свою волю;⠀ ✔️Воспринимать человека, как отдельную личность, у которой есть свои желания, мир, эмоции, видение; ⠀ ✔️Усиливать, не делая за человека, дать ему самостоятельность;⠀ ✔️Поддерживать;⠀⠀ ✔️Не осуждать;⠀ ✔️Принимать таким, какой есть.⠀ ⠀ Любите, ставьте ❤️. Сохраняйте пост и делитесь инсайтами, это очень важно для продолжения темы👇🏻 #tvoeznanie_любовь ❤️❤️❤️ ⠀ #tvoeznanie_лайфхаки #саморазвитиеженщины #твоезнание_практики #саморазвитие #личность #личностныйрост

3 ЛАЙФХАКА ЭМПАТА ⠀ Всегда рада вашему ❤️🌷 ⠀ Эмпатия, это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека. И способность ставить себя на место другого человека, способность сочувствовать. ⠀ Большая часть конфликтов и недопонимания возникает из-за того, что один человек, он видит ситуацию только со своей стороны и не хочет встать на сторону другого. Причин на это мб много, собственные эмоции накрывают, нежелание выслушать и понять, негибкость, упёртость, незнание фактов и деталей. ⠀ Научиться вставать на место другого, это очень важный навык, он помогает лучше понимать других людей, быстрее выходить из конфликтов, управлять своими эмоциями, налаживать связи- отношения. ⠀ 3 лайфхака, как стать эмпатом:⠀ ✅ В разговоре с родными, знакомыми, ставьте себя на место человека, мысленно, проиграйте в голове, а что бы вы чувствовали в подобной ситуации; ✅ Постарайтесь выявлять мотивы поведения двух сторон ( эффективно это делать если вы 3 независимая сторона); ✅ Если человек делится с вами непростой ситуацией (сделайте п 1-2) и поддержите его словами, скажите, что понимаете его (если это реально так)). ⠀ Развивайте эмпатию, поддерживайте родных и близких.⠀ Сохраняйте и отправляйте лайфхаки тем, для кого это важно! ⠀ #tvoeznanie_лайфхаки #саморазвитиеженщины #твоезнание_практики #саморазвитие #личность #личностныйрост

Нашла для вас интересный цветовой тест🌈 ⠀ Он создан на основе теста Люшера и считается достаточно точным, так как все мы в целом воспринимаем цвета одинаково, а вот цветовые пристрастия у каждого свои. ⠀ У меня совпал на 100%! ⠀ Просто выберите самое приятное для вас сочетание цветов, не учитывая предпочтения в гардеробе 👗и последние тенденции в моде. ⠀ 1️⃣ Ставим лайк ❤️ 2️⃣ Выбираем картинку, которая нравится больше остальных и пишем номер в комментариях — чтобы не забыть. 3️⃣ Смотрим расшифровку в каруселе🎡 ⠀ Жду вашей обратной связи — совпало или нет. ⠀ #психологическиетесты #оптическаяиллюзия #духовноеразвитие #психологияуспеха #твоезнание_тесты #саморазвитие