Как избавиться от привычки постоянно сравнивать себя с другими: ⠀ 💥Откажитесь от людского одобрения! Так же ничего не меняется, когда вы слышите критику в свой адрес! Это лишь ваш выбор - желать одобрения у окружающих. 💥Постоянно хвалите себя! Составьте список своих сильных сторон, успехов и достижений и перечитывайте его в моменты, когда вам кажется, что окружающие во всем лучше вас. Регулярно пополняйте этот список. 💥Помните! Мы все уникальны! 💥Ищите свой путь! Воплощайте свои мечты в жизнь и у вас не будет повода сравнивать себя с другими. 💥Избегайте советчиков! Есть люди, которые питаются негативом и любят убеждать окружающих в их неправоте. 💥Радуйтесь счастью других! Когда кто-то добился успехов, искренне порадуйтесь за них и вы сами станете счастливее! 💥Мыслите глубже! За успешными людьми стоит не просто везение, а много труда! Если вы будете вкладывать силы и время в свое развитие, вы добьетесь больших результатов! 💥Постоянно напоминайте себе, что идеальных людей нет! У каждого своё счастье, горе, взлёты и падения! Победа идёт всегда после преодоления препятствий! 💥Объектом для сравнения выбирайте себя! Сравнивайте себя только с собой вчерашним! ⠀ Сравнения порождают зависть, а это чувство нас просто раздирает изнутри🙈Но некоторым людям избавиться от сравнений мешает, как ни странно, лень! Люди с детства привыкают жить по навязанной обществом схеме счастья! Так нас учили дома, в школе, в универе! В коллективе тоже постоянно такие установки пропагандируют. И мы плывём по течению. Не каждый готов выработать свою собственную схему счастья, красоты, успеха, личностного роста. ⠀ Оскар Уайльд написал: "Будьте собой, остальные роли уже заняты" ⠀ —————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ☎️+7 918 089 44 71 ⠀ ulyanazeibelt #сравненительнаяпозиция #сравнениесебя #психологонлайн #детскиеустановки #помощьподросткам #новаяреальность #женскаяреализация #psihology

Я никому не нужна! Я не такая, как она! ⠀ Помните, как в детстве, когда приходили в дом гости, нас ставили на стул в нарядных платьях, новых колготках, с огромными бантиками и мы пели песенку или рассказывали стишок? А наши родители смотрели на нас в этот момент с умилением и гордостью! Конечно, ведь их чадо самое красивое и умное в такие моменты! 👍 ⠀ Вот так с самого детства нам прививали понятия что: — мы должны быть лучше девочки Маши, которая учится на одни пятёрки; — лучше соседской девочки, которая каждый день за стенкой играет на скрипке; — лучше сына тёти Коли, который выиграл вторую медаль на соревнованиях по шахматам! 👌 ⠀ Естественно, наши родители хотели для нас самого, самого! Воспитывали нас, как умели, как диктовали им правила, общество и средства массовой информации! Они старались нас мотивировать становиться лучше всех, ставя в пример других детей, у которых были высокие достижения! И такие установки передавались из поколения в поколения! 🤷‍♂️ ⠀ Только на деле получается совершенно по-другому! В нас взращивали чувство, что нас любят и нами гордятся, только когда мы лучшие! А если появляется кто-то в чём-то лучше нас, значит мы не старались, за нас не радуются, нами не гордятся! Поэтому всю жизнь мы постоянно себя сравниваем с другими! Они красивее, они успешнее, у них лучше дом, дороже машина, талантливее дети… И этот список может быть нескончаемым! ☝️ ⠀ Зачем мы постоянно сравниваем себя с другими? Это очень проигрышный вариант! В мире всегда найдется кто-то умнее, богаче, красивее и лучше в целом. Постоянно стремясь стать лучше других можно заработать невроз потому что мы всегда сравниваем нечестно! Обычно мы сравниваем худшее в себе, с лучшим, что мы знаем о других ☝️ ⠀ Одинаковых людей не бывает! Кто-то отлично поёт, кто-то готовит, как бог, кто-то пишет картины — закачаешься! Пока мы будем хотеть стать лучше кого-то, мы потеряем свою собственную индивидуальность и не поймём, чего на самом деле мы хотим достичь в этой жизни! И потом придет разочарование, ведь самое ценное будет утрачено безвозвратно — это наше время! 👌 ⠀ Как, по вашему, научиться жить не сравнивая себя с другими?

—————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 —————————— #ulyana_zeibelt #психолог_онлайн #семейныйпсихологонлайн #новаяреальность #женскаяреализация #psihology #концультациипсихолога #психологонлайннск #психологонлайнмск #помощьсозависимым

—————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 —————————— ⠀ #ulyana_zeibelt #психолог_онлайн #помощьподросткам #семейныйпсихологонлайн #новаяреальность #женскаяреализация #групповаятерапия #psihology #zavisimost #концультациипсихолога #гештальтерапевт #психологонлайннск #психологонлайнмск #помощьсозависимым

Доброго времени 👋🏻 ⠀ Поговорим об амбициях, а точнее, нездоровых амбициях и почему они мешают достижениям в нашей жизни. Амбиции — это стремление добиваться высоких достижений, значимых результатов и желание успеха🏆 ⠀ Любопытно, но в русской культуре отношение к амбициям долгое время было негативным. В европейской традиции, напротив, амбиции рассматриваются как необходимое качество в приобретении богатства и статуса. ⠀ Что же такое «нездоровые амбиции»? Это — масштабные планы, которые человек, не подкрепляет необходимыми ресурсами: способностями, компетенциями, опытом, трудолюбием 🧠 ⠀ Хочу проиллюстрировать на примере источник нездоровых амбиций и как они мешают в жизни. Поколение «беби-бумеров» (родились в конце 50-х — 60-х), имело четкий жизненный план: усердно и кропотливо работать, чтобы в итоге заработать на «дом с зеленым газоном"🏡 Их дети (поколение Y) уже воспитывались с мыслью, что они уникальны, что мир должен им, стабильность — это скучно, а в жизни должны происходить удивительные вещи 🦄 В итоге уже после ВУЗа они столкнулись с горькой правдой жизни. ⠀ Психолог Пол Харви отмечает, что такие люди «имеют нереалистичные ожидания от жизни и необоснованно высокое мнение о себе», а также «болезненно сопротивляются критике». «Не прикладывая достаточно усилий, такие люди, тем не менее, продолжают ожидать от жизни серьезного вознаграждения и продолжают разочаровываться». 😔 ⠀ Нынешняя молодежь, поколение Z, ставит перед собой еще более амбициозные цели: уже к 20 годам зарабатывать большие деньги, заниматься любимым делом, попробовать несколько стартапов, жить там, где хочется 💰 ⠀ Увы, но чрезмерные нереализованные амбиции выливаются в разочарование и депрессию 😓 Среди представителей поколения Y таких людей все больше, которые не знают как это пережить и справиться с негативными эмоциями. ⠀ Какие на ваш взгляд амбиции можно считать здоровыми, а какие нет❓ ⠀ —————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 ——————————

—————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 ——————————

—————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 ——————————

Часто вы говорите себе и другим фразу: «Я не могу» ? ⠀ Чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений, отношений и т.д. Замените эту фразу на: «Я не хочу». Это будет про вашу эффективность и честность с собой 😇 ⠀ Говоря: «Не могу» Мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. И в принципе, после этой фразы к вам и вопросов то нет: ну не может человек 🤷🏼‍♀️ А вот, если поменять на: «я не хочу», то можно спросить: «а почему не хочешь то?» 🧐 и можно разобраться и глубже и честнее увидеть себя или ситуацию. ⠀ Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не оправдывать себя фразой: «я не могу», а лучше попробуйте начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много 😇 ⠀ Попробуйте применить этот инструмент подержите фокус на фразе: «Я не могу» , меняйте ее на «Я не хочу» и делитесь своими осознаниями 🤗 они будут, это факт. ⠀ —————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 ——————————

Что думаете? 🤔 Поделитесь🤗 ⠀ —————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 —————————— #ulyana_zeibelt #гнев #высказывание #цитата #психолог_онлайн #помощьподросткам #семейныйпсихологонлайн #групповаятерапия #psihology #концультациипсихолога #гештальтерапевт #психологонлайннск #психологонлайнмск

—————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 —————————— #ulyana_zeibelt #психолог_онлайн #помощьподросткам #семейныйпсихологонлайн #новаяреальность #женскаяреализация #групповаятерапия #psihology #zavisimost #концультациипсихолога #гештальтерапевт #психологонлайннск #психологонлайнмск #помощьсозависимым

Почему мы гневаемся? ⠀ Доброго времени суток, дорогие читатели. ⠀ Сегодня поговорим о гневе 😡 Эта эмоция часто проявляется в нашей жизни и несет воистину разрушительные последствия. В гневе человек совершает такие поступки, за которые может потом раскаиваться всю жизнь 😓 ⠀ Гнев приводит к проблемам со здоровьем, подвергая человека риску сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшению иммунитета, возникновения сахарного диабета и повышению холестерина 😷 ⠀ Психическое здоровье тоже страдает: вы лишаетесь огромного количества психической энергии, теряется концентрация внимания и способность адекватно оценивать свои поступки, появляется повышенная тревожность и депрессия 😞 ⠀ Как мы уже знаем, не бывает плохих и хороших чувств, они просто есть. Важно как мы с ними работаем, как их проживаем и как они влияют на нас. Выше мы перечислили, к чему может привести неправильное понимание гнева и игнорирование работы с ним. ⠀ Необходимо понимать, что наша гневная и агрессивная реакция на ситуацию лежит в сфере наших личных установок и неумению работать с эмоциями. Обычно мы подавляем негативные чувства, чтобы быть социально принятыми и накапливаем их в себе 🗣 В какой-то момент нас прорывает и мы себя уже не контролируем. Каждую эмоцию необходимо увидеть, признать ее и прожить, прожить конструктивно не подавляя свои чувства и не разрушая другого человека. Если наши границы нарушаются мы учимся говорить «стоп» ✋ и проявлять свой гнев «здоровым» образом. Есть инструмент «Я-высказывание», уже писала о нём, через этот инструмент очень удобно обозначать свои границы😇 ⠀ Расскажите какие ситуации в вашей жизни вызывают гнев и как вы пытаетесь с ним работать? ⠀ —————————— 🔹️Помощь зависимым и их близким (созависимым) 🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме 🔸Коучинг 🔸 Тренинги 🔸 Работа с трудными подростками 🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями. ⠀ ☎️+7 918 089 44 71 —————————— ⠀ #ulyana_zeibelt #психолог_онлайн #семейныйпсихологонлайн #psihology #концультациипсихолога #психологонлайннск #психологонлайнмск #помощьсозависимым