Самый большой выбор тканевых масок в @aloesmart🍃 ⠀ Это просто РАААЙ. Шампуни, пенки для умывания, крема, BB-крема, гели, патчи, скрабы, зубные пасты, маски и еще куча вкусняшек корейской косметики по уходу за собой. ⠀ Но это не просто магазин, это нереально атмосферное место🥰 Ванна с фламинго, приятные консультанты в халатах и повязках, чувствуешь себя уютно, как дома! ⠀ #uragan_инфа #лeтняянеделя

"НЕТ" ⠀ Человеку, который настроен на развитие, повышение, нужно учиться отсеивать ненужное от важного. И развить умение говорить " НЕТ"! ⠀ Говорить «НЕТ» тому, что отнимает кучу ресурсов и не приносит желаемого результата. ⠀ Можно брать пример с людей, которые не боятся отказывать окружающим, когда понимают, что выполнение просьбы не принесёт им самим никакого удовлетворения или пользы, а лишь отнимет время. ⠀ Любое взаимодействие — это обмен информацией, материальными ценностями, потраченным временем, энергией. И чтобы чувствовать себя хорошо, обмен этот всегда должен быть равноценным! Любая ситуация, где ты даешь больше, чем получаешь, или даешь то, чего у тебя и так мало, не идет тебе на пользу. Не сказав вовремя «нет», ты провоцируешь стресс. А отсюда и идут все эти психи. ⠀ «НЕТ» не делает нас плохими. Нужно ценить свой труд, своё время и ресурсы. ⠀ #uragan_мысли

ВКУСНО КУШАТЬ И ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ ⠀ Читай до конца⤵️ ⠀ У было время, когда я не ужинала, чтобы похудеть или ела по 5-6 контейнеров в день и покрылась жиром, когда несколько месяцев я ела только пп, а свои срывы по выходным называла читмилом. ⠀ После таких около режимов я забыла, что такое - слушать свой организм. Эти диеты, пп, запреты, постоянные мысли о еде и как итог обжарства не давали слышать свой организм. ⠀ 👉 Организм не будет благодарен, если вы будете себе, что-то запрещать. Потому что запреты порождают срывы. Если вы питаетесь исключительно пп, а потом едите без остановки вредности - пользы от такого пп не будет. ⠀ Лучше кушать здоровую пищу ежедневно, а когда захочется вредное, сделайте эту вредность с хорошим составом. ❗Ваш организм не воспримет это как стресс. ⠀ 👉 А это нормально постоянно думать о еде? ⠀ Постоянно думать, что я съем сегодня, сколько, а время уже 12 и пофиг что я не хочу есть, я должна впихнуть в себя эту курицу, а вот эту конфету мне нельзя. А потом срываться и винить себя и психовать. ⠀ Питайтесь как вам комфортно. ⠀ ➡️смотри в карусели рецепт УДОНА ⠀ #uragan_рецепты

Как почувствовать ягодицы? ⠀ Частой проблемой является то, что девочки не чувствуют работающие мышцы и считают, что тренировка прошла напрасно. ⠀ Чтобы такого не было, ловите советы: ⠀ 👉Включаем голову, вы должны думать о том, как работают эти мышцы. Представлять, как они напрягаются и какую работу выполняют. Это очень важно. Между мышцами и мозгами должна быть связь. ⠀ 👉Постарайтесь не брать большие веса и следить за техникой выполнения. Делайте более подконтрольные движения. ⠀ И не переживайте, сложно только в самом начале. С опытом, вы будите выполнять это автоматически. ⠀ P.S. какие темы постов о фитнесе интересны? #uragan_инфа

ПРОСНИСЬ ⠀ Проанализируй последние 2-3 года своей жизни. Много чего есть вспомнить? ⠀ Я вспоминаю свои предыдущие 3 года. Они были достатояно нассыщенными. Это время дало мне свою семью, хороших людей, натолкнуло меня на важные мысли и дало внутреннее осознание жизни. Произошло много всего интересного. ⠀ Но настало время перемен и полной свободы. ⠀ А теперь я призываю тебя проснуться. ⠀ На протяжении ближайших трёх дней, когда придёшь с работы домой, посиди в тишине, без интернета, ютуба, мессенджеров и т.п. Просто подумай о том, как протекает твоя жизнь. Вспомни, много ли новых эмоций ты испытываешь каждый день? Сильно ли меняется картинка на протяжении дня? ⠀ Надеюсь, поймёшь, что так и будешь всю жизнь жить так, как разрешит тебе БОСС. Путешествовать в те страны, в которые позволит твоя зарплата. Будешь ездить на той машине, которую определит она же. ⠀ Проснись.

Захотела начать новую жизнь. ⠀ Ожидание: встану рано, пойду на пробежку, сделаю отличный блог, чтобы качать личный бренд, начну больше зарабатывать и путешествовать… ⠀ Реальность: проснулась, плюнула на всё и пошла на работу/учёбу. ⠀ Знакомая, да, ситуация? Для меня очень. И каждый раз я была серьёзно настроена, говорила, что вот завтра я по-любому начинаю новую жизнь. Но на утро благополучно забивала на эту идею. Потому что "я сегодня занята" или "да мне в целом и так неплохо" или " ну со следующей неделе точно". А по факту мне просто не хотелось напрягаться. ⠀ В моменты, когда внутренее Я на 100% готово завоёвывать мир, у меня был выбор: встать с дивана и посмотреть, что из этого получится, или забить, продолжить страдать и говорить, что жизнь несправедлива. ⠀ Я почти всегда выбирала второе и продолжала страдать, но сегодня решила выбрать первое, чтобы сходить и посмотреть, а что прячется за зоной комфорта. ⠀ Я не бросала себя в пекло (и вам не советую), начала с простых действий — трансерфинга( 1 ступень). ⠀ Если покопаться, жизнь — не волшебная сказка, это чёткий план действий, который может повторить каждый. ⠀ #uragan_мысли

Важны ли тренировки в зале для хорошей фигуры? ⠀ НЕТ. ⠀ Набрать/похудеть можно и тренируясь дома. Тренировки в зале это все лишь дисциплина. Если пришел, то ужк по-любому нужно работать и выкладываться по полной. ⠀ Конечно, тренажеры- множество вариантов упражнений, но дома тоже можно заниматься эффективно. ⠀ Чтобы тренировки дома дали рост мышц, достатояно иметь: ⠀ -гантели с разным весом; -утяжелители; фитнес-резинки; ⠀ Соблюдение калорийности, три тренировки в неделю, прогресс в нагрузке и результат не заставит себя ждать! ⠀ В моем БОКСЕ на похудение, тренируясь без инвентаря, можно получить результат - 3-5см в талии за 1 месяц. А в БОКСЕ с упором на ягодицы, подтянуть мышцы и получить +2-3 см к ягодицам. *но не забычаем, что все индивидуально! ⠀ Ваш результат в ваших руках ⠀ Желание, несколько пинут в день. И результат будет! ⠀ Решите, нужна ли вам красива фигура, если да, то просто делай и 54 останавливайся. ⠀ #uragan_инфа

ЧИТАЙ ⠀ Самая большая ошибка у худеющих, считать, что все обязательно изменится, когда доешь третий кусок торта. Будут и силы на тренировки, и на пробежки по утрам , и в рот будет идти только полезное, но дайте сегодня уж нажраться в последний раз. ⠀ Делая это, человек себя отдаляеь от конеченой цели. ⠀ Ну ведь завтра не станет больше сил и желания на ЗОЖ, если поощряется вредная привычка. ⠀ И самое любмое, наступает тот самый понедельник, где все меняется радикально. Начинается подсчёт калорий, питание исключительно здоровой пищей и 5 раз в неделю тренировки. ⠀ Через какое-то время запал куда-то уходит и внутренний голос кричит: «Нууу давай, от одной пироженки ничего не будет!». Дальше как в тумане. И вот уже ожидание другого понедельника , с брльшой надеждой, что сейчас-то уж точно получится. ⠀ И так по кругу. ⠀ А выгод есть. Не бывает, все и сразу. Будьте мягче к себе. Начните с маленьких действий, но каждый день: ⠀ ➡️Пойти пешком вместо лифта. ➡️Поприседать в перерыве, вместо просмотра инстаграмма ➡️Взять с собой бутылку воды. ➡️Съесть 1 кусок пироженки, вместо 2. ➡️Приготовить овощи на пару, а не в масле. ➡️Приготовить еду с собой, чтобы не приходилось есть всякую хрень на улице. ⠀ Продолжите список в комментариях ⠀ #uragan_инфа #iаmbloger #goоdmoоd

ТОП-5 фильмов о карьере ⠀ С этой замечательной погодой работать хочется меньше всего. Поэтому, чтобы замотивировать вас на карьерные свершения предлагаю такую подборку фильмов ⠀ 💼«Дьявол носит Prada» Фильм про изнанку модных глянцевых журналов. Как выжить, если твоя начальница - сущая дьяволица? Как остановиться, когда ты становишься похожей на неё? ⠀ 💼«Стажёр» Фильм о проблеме: стоит ли брать на работу пожилых людей? Можно ли их обучить современным технологиям? Очень душевный фильм. ⠀ 💼«Повар на колесах» Шеф-повар , потерявшего работу в известном ресторане Лос-Анджелеса, решает открыть свою закусочную на колесах, чтобы отыскать потерянное кулинарное вдохновение и попутно наладить отношения с семьей. ⠀ 💼«Доброе утро» Фильм о том, как в одиночку возродить загибающуюся компанию и при этом не сойти с ума. А ещё о том, как завоевать доверие нового коллектива. ⠀ 💼«Волк с Уолл Стрит» Главный герой обладает важным для предпринимателя качеством – обаянием. Это качество помогает ему из брокера вырасти в президента собственной фирмы «Стретмон Оукмонт» Уроки харизмы обеспечены. ⠀ Что ещё посоветуете посмотреть? #ilikеinsta

Как правильно делать КАРТУ ЖЕЛАНИЙ? ⠀ Ура, наконец-то нашла время для этого поста ⠀ Карта желаний – крутой инструмент для визуализации Её можно делать: 👉на ватмане, клеим красивые картинки из интернета или из журнала 👉на пробковой доске ( можно купить в @fixprice), также клеим красивые картинки из интернета или журналов ⠀ Мне кажется вариант с ватманом самый удобный и мне нравится больше всего🙌🏼 Его можно легко скрутит и спрятать #uragan_визуализация ⠀ ☘🤗НАШУ РЕВЛЬНОСТЬ ТВОРИТ НАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ ⠀ ❗️ВАЖНО, чтобы желания были истинными, вашими!!! А не чужими из интеренета. ⠀ ✅Что понадобится? Я делаю карту на ватмане. Когда её осязаешь и создаёшь вручную, лучше получается визуализировать🙌🏼 Беру ватман, фломастеры, клей и ищу подходящие фотографии в интернете или в журналах. Всё распечатываю и вырезаю. ⠀ ✅Когда правильно визуализировать? Карту нужно делать в тишине, максимально сосредоточившись на своих желаниях. Перед началом поиска картинок, сделайте список со всеми мечтами и уже потом подбирайте картинки🗂 ПИШЕМ В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕН. ФОРМУЛИРУЕМ МАКСИМАЛЬНО ЧЕТКО И С ПОДРОБНОСТЯМИ. ⠀ ✅ Как клеить? На карте 9 равных секторов. Нужно соблюдать границы. ⠀ ⚡ЗДОРОВЬЕ/Я : свое фото ПО ЦЕНТРУ. Самую любимую фотографию. ⚡ДОМ: СЛЕВА ПО ЦЕНТРУ новое жилье, ремонт, мебель и тд. По максимуму комфорта и уюта. ⚡ДЕТИ/ ТВОРЧЕСТВА: СПРАВА ПО ЦЕНТРУ клепим малыша или успехи для своего ребенка. Если хотите творческого роста, то крепим работы, которые хотим достичь. ⚡ЛЮБОВЬ/ОТНОШЕНИЯ: СЛЕВА ВВЕРХУ ⚡ДОСТИЖЕНИЯ: СВЕРХУ ПО ЦЕНТРУ, вклеиваем наглады, премии, подходящие для вас ⚡БОГАТСТВО: СПРАВА СВЕРХУ ⚡ПУТЕШЕСТВИЯ: СЛЕВА ВНИЗУ ⚡КАРЬЕРА: ВНИЗУ ПО ЦЕНТРУ ⚡ОБРАЗОВАНИЕ: СПРАВА ВНИЗУ #writеrs

Доброе утро, мир ☀️ ⠀ ❤Сегодня годовщина нашей свадьбы!!! 💐Поздравьте нас! ⠀ Любите свою жизнь, она у нас одна. Живите так,как вам этого хочется, если нет возможности, то стремитесь к этому,и все у вас будет 🙏🏻 ⠀ Не слушайте никого и не обращайте внимание на злые языки,осуждающие и завистливые взгляды. ⠀ P.S. любите и кайфуйте от своей жизни. ⠀ И заранее всем спасибо! ❤️ ⠀ #uragan_life