Почему я увлеклась Zero Waste🚯 ⠀ ⠀ Во-первых, потому что хочу внести свой личный маленький вклад в сохранение планеты🌎 ⠀ Во-вторых, так я забочусь о своём здоровье и о здоровье миллионов других людей. В том числе, и о зрении. ⠀ ⠀ Только представьте: благодаря глазам мы получаем около 80% всей информации. В то же время глаза — наш самый хрупкий орган. ⠀ Они очень чувствительны к плохой экологии. Например, взвешенные в воздухе органические и неорганические загрязнители могут вызывать конъюнктивит, раздражение слизистой оболочки век, отёк роговицы, слезоточение или наоборот — синдром «сухого глаза». ⠀ ⠀ Грязь можно разделить на два типа: ⠀ • физическая (пыль, дым, сажа) ⠀ • химическая (аэрозоли, газы) ⠀ ⠀ Например, при сжигании 1 кг ПЭТ-бутылок и упаковки в воздух попадает около 40 мкг высокотоксичных диоксинов, которые ослабляют зрение. Они выводятся из организма, но плохо и медленно. ⠀ При этом сжигание — самый дешевый и популярный способ утилизации пластика. ⠀ ⠀ Это же происходит при производстве новых вещей. Например, массу опасных отходов генерируют текстильные фабрики. На этом всё не заканчивается👇 ⠀ Если одежда из синтетики — при каждой стирке из нее будут вымываться микроскопические пластиковые волокна, которые легко проходят через очистные сооружения и попадают в океаны. Из-за этого частицы пластиковой пыли ученые уже находят в питьевой воде, воздухе крупных городов и рыбе. ⠀ ⠀ Снизить вред помогают «правильные» потребительские привычки, которые как раз и отражает концепция Zero Waste ⠀ ⠀ Я сейчас разбираюсь в теме переработки мусора. Сколько же там нюансов😮 ⠀ Т.е. намного проще сократить количество отходов, чем ломать голову над тем, как их — ⠀ •собрать •помыть и высушить •очистить от этикеток и крышек •рассортировать по типам пластика •подготовить (спрессовать) ⠀ ⠀ ⠀ А главное — как и куда сдавать? ⠀ ⠀ ⠀ Я пока отношу весь подходящий пластик в сетку-контейнер у дома, но никто не гарантирует, что он пойдёт на переработку😒 ⠀ Туда бросают всё подряд — грязные бутылки, упаковки из-под чипсов, немаркированный пластик и т.д. Со временем хочу подключиться к проекту @sobirator.msk ⠀ ⠀ #нольотходов #zerowaste #ecofriendly ⠀

ТОП-9 упражнений для глаз: мой любимый комплекс 👀 ⠀ ⠀ Нашим глазам, как и телу, нужны тренировки🏀 Эти упражнения укрепляют глазные мышцы, улучшают фокусировку и снимают усталость. Выполняйте по 10-15 мин. в день. ⠀ ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №1✅ Разогрейте ладони, аккуратно надавите пальцами на верхние веки и помассируйте их легкими круговыми движениями. Правая рука должна двигаться против часовой стрелки, левая — по часовой. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №2✅ Оно расслабляет не только глаза, но и шею. Представьте, что на кончике вашего носа — фломастер. Рисуйте в воздухе буквы, цифры и фигуры разного размера. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №3✅ На вдохе отведите глаза вправо до упора, на выдохе — вернитесь обратно. То же самое проделайте влево. Шея и голова при этом должны оставаться неподвижными. По тому же принципу посмотрите вверх-вниз. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №4✅ Сосредоточьте взгляд на кончике носа, мысленно сосчитайте до 3-х и вернитесь в привычное положение. Затем поднимите взгляд вверх и посмотрите в область межбровья. Повторите 4-5 раз. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №5✅ Поморгайте в быстром темпе 1-2 мин. и крепко зажмурьтесь. Мысленно сосчитайте до пяти, затем поднимите брови и распахните глаза как можно шире. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №6✅ Поднесите кисти рук к лицу и широко растопырьте пальцы. Плавно и медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, поочередно закрывая и открывая глаза. Смотреть при этом нужно не на руки, а сквозь «решетку» пальцев — вдаль. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №7✅ Вытяните руку и поднимите указательный палец. Он должен быть в 30–40 см от глаз. Сосредоточьтесь на пальце, затем начните медленно приближать и удалять его от лица. Перемещайте руку в разных направлениях. Задача — следить за пальцем, не отрывая взгляд. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №8✅ Положите руки на пояс и поверните голову вправо, максимально вытягивая шею. Внимательно рассмотрите свой локоть. Затем закройте глаза и дайте мышцам расслабиться. Повторите то же в левую сторону. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №9✅ Сложите ладони «чашечкой», накройте глаза. Между пальцами не должно быть щелей, а веки должны свободно открываться и закрываться. Дышите ровно и глубоко. Представьте что-то приятное и сконцентрируйтесь на нём. Через 5 мин. медленно отведите руки и откройте глаза. ⠀ ⠀ Видео в карусели ➡ ⠀

Сырники с арахисовой пастой🍯 ⠀ ⠀ Эти сырники — моя новая любовь. Посмотрите, как аппетитно из них вытекает арахисовая паста😍 Быстро, просто и вкусно. Как и все мои рецепты — #usya__cooking ⠀ ⠀ Понадобится: ⠀ 250 г мелкозернистого творога 1 стол. л. с горкой кукурузной муки 3 перепелиных яйца 1 стол. л. сахара 2-3 ч.л. орехового сиропа арахисовая паста (берите погуще) кукурузное масло ⠀ ⠀ Перепелиные яйца соединяем с сахаром, взбиваем до пышности. Вводим творог, перемешиваем. ⠀ Затем добавляем сироп и просеянную кукурузную муку, замешиваем однородное тесто. ⠀ Теперь отщипываем немного теста, равномерно распределяем его на ладони или небольшом порционном блюдце, смазанном тонким слоем масла. В центр заготовки кладем арахисовую пасту и защипываем края творожной лепешки. ⠀ Обжариваем сырники до румяного цвета с каждой стороны на кукурузном масле. ⠀ ⠀ * Я увеличила кол-во продуктов вдвое, чтобы получилось побольше. ⠀ ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #сырники #быстрыйрецепт #инстаеда ⠀

Как мегаполис портит зрение🎳 ⠀ ⠀ На 1-ом курсе преподаватели часто просили нас рассказывать о себе: как зовут, почему выбрали журналистику, где публиковались, откуда приехали... на этом вопросе я всегда краснела и запиналась😫 В нашей группе студентов из сёл и деревень больше не было🐓🐐🐖 ⠀ Я очень стеснялась того, что родилась вдали от города. Считала это каким-то недостаком. Только с годами стала понимать, что расти в сельской местности — скорее большое преимущество. ⠀ ⠀ ⠀ Оказывается, для здоровья глаз деревня тоже полезнее☝ ⠀ ⠀ ⠀ В городе зрение портится чаще и быстрее. Эта закономерность прослеживается почти во всех исследованиях: чем выше урбанизация — тем больше степень миопии (близорукости). ⠀ 🔽В 2012 году врачи из Южно-австралийского института офтальмологии обследовали 5,52 тыс. школьников в возрасте 12-14 лет из Камбоджи. Выяснилось, что ученики из городских школ испытывают проблемы со зрением в 5 раз чаще. ⠀ 🔽Польские ученые из Щецина провели похожий эксперимент с участием 2,2 тыс. детей 10-14 лет. Они обнаружили, что у городских школьников близорукость встречается почти в 2 раза чаще. ⠀ 🔽Офтальмологи из Национального университета Сингапура обследовали и проанкетировали китайских второклассников. Они пришли к выводу, что проблемы со зрением есть у 19,3% городских детей. В сельской местности аналогичный показатель составил только 6,6%. ⠀ ⠀ И это несмотря на то, что в сёлах обычно не хватает квалифицированных специалистов, а у людей не всегда есть деньги на диагностику и хорошую оптику. ⠀ ⠀ ⠀ Почему так происходит? ⠀ ⠀ ⠀ Дело не только в офисной работе, сушащих глаза кондиционерах и загрязненном воздухе, в котором много частичек пыли. ⠀ Жителей больших городов окружают высотные дома, ограничивающие пространство. Нам не нужно смотреть вдаль: все объекты и так находятся слишком близко. То есть есть люди лишены естественной тренировки зрения. ⠀ В сельской местности открытых пространств больше. Человек чаще тренирует зрачки, переводя взгляд с удалённых объектов на те, что находятся прямо перед ним. На этом принципе основаны многие упражнения для глаз (тот же «расфокус» с белыми кружочками на окне). ⠀ ⠀ Продолжение в карусели ➡ ⠀ ⠀

О пользе отдыха +20 идей, как разгрузить мозг 😵💨 ⠀ ⠀ В выходные хотела написать сюда очередной информативный пост, но поняла, что слишком устала и просто хочу восстановить силы🍏 ⠀ За последние пару месяцев у меня появилось очень много интересных идей, планов, задач. Всё хочется успеть)) В результате на сон остаётся всего по 3-4 часа. Из-за этого стала быстрее «выдыхаться» и пить больше кофе. ⠀ ⠀ Только вчера-позавчера впервые за долгое время позволила себе ничего не делать. Честно? Далось тяжело. Я из тех людей, которые не умеют отдыхать (подробнее об этом писала в посте про больной перфекционизм) 👉 ⠀ Но как же круто было потом, когда я приняла мысль о том, что нуждаюсь в отдыхе. И как легко и гармонично я чувствую себя сейчас 😍 ⠀ ⠀ Отдыхала все выходные. В субботу гуляла по «Золотому Вавилону», смотрела любимые сериалы, пила чай с подругой и Oreo. Обсудили радости и трудности беременности (у подружки 6-ой месяц)🙆 Вчера Даня вытащил меня на прогулку по центру города, катал на качелях, много фотографировал, кормил разными вкусняшками. Лучшее женское лекарство😅 ⠀ Кстати, мягкие ириски, которые на фото, мы тоже купили во время прогулки. Зашли в @pirat_marmelad на Китай-городе, это просто сладкий рай🍭 Набрали всего понемножку, оставили почти тысячу — остановиться очень трудно😂 Больше всего понравились ириски с лакрицей и жвачка с начинкой в виде яйца)) ⠀ Пробовали? ⠀ ⠀ ⠀ Вот ещё несколько идей, которые помогут разгрузить мозг и раслабиться: ⠀ • разберите гардероб, придумайте новые луки • сходите в кино • запишитесь на массаж • поплавайте в бассейне • пройдите VR-квест • прокатитесь на велосипеде • устройте диджитал детокс📵 • проведите пижамную вечеринку • приготовьте пирог • примите участие в мастер-классе • устройте дома день спа-процедур • займитесь йогой или помедитируйте • заварите успокаивающий чай • посмотрите красивые фото на Tumblr, Pinterest • сходите на бесплатный урок танцев • преобразите свою комнату • устройте романтический ужин • примите ароматную ванну с пеной • прогуляйтесь по парку • порадуйте себя приятной покупкой ⠀ ⠀ Как вы расслабляетесь? Что ещё делаете, чтобы справиться с хронической усталостью? ⠀

Мой книжный вишлист🔝 ⠀ ⠀ После поста о правилах безопасного чтения в дороге получила неожиданно много сообщений в директ — столько людей заинтересовались моим вишлистом 😀😘😘 ⠀ Выкладываю его сюда (названия написала сокращённо, почти все длинные): ⠀ ⠀ •Sapiens. Юваль Харари •Фуд-фотография. Николь Янг •Магия утра. Хэл Элрод •Магическая уборка. Мари Кондо •Пять языков любви. Гэри Чепмен •Миф о красоте. Наоми Вульф •Власть привычки. Чарлз Дахигг •Цельная жизнь. Джек Кэнфилд •Viva la vagina. Нина Брокманн, Эллен Даль •Никогда не ешьте в одиночку. Кейт Феррацци •Игры, в которые играют люди. Эрик Берн •Договориться не проблема. Крис Восс •Номер 1. Игорь Манн •Еда как есть. Виктория Мельник •Тонкое искусство пофигизма. Марк Мэнсон •Искусство любить. Эрих Фромм •Макияж. Елена Крыгина •Ноmo Deus. Юваль Харари •Подсознание может всё. Джон Кехо •Краткая история времени. Стивен Хокинг •Пластичность мозга. Норман Дойдж •Кто бы мог подумать. Ася Казанцева •В интернете кто-то неправ. Ася Казанцева •Мозг материален. Ася Казанцева •Дом без отходов. Беа Джонсон •Как отказаться от пластика. Уилл МакКаллум •Меньше значит больше. Джошуа Беккер •Zero Waste. Яна Потрекий •Женщины, которые любят слишком сильно. Робин Норвуд ⠀ ⠀ * Еще очень хочу, чтобы в серии «Сенсация в медицине» выпустили книгу о глазах и зрении. Куплю без размышлений, поэтому пусть она заранее будет в моем списке под №30 👀 ⠀ ___________________________________________________ После школы и универа я почти перестала читать художественную литературу. Как лучше объяснить, чтобы никого не задеть? ⠀ Я считаю, что это часы, потраченные без пользы. Знаю, что многие не согласятся✖ ⠀ Поскольку личное время ограничено, мне хочется читать книги не просто ради чтения или развлечения. Хочется брать оттуда новые идеи и крутые инсайты для личного развития, лучше узнавать мир, в котором мы живем. Воот 🌍 ⠀ ⠀ Кто уже прочитал что-то из этого списка? Поделитесь впечатлениями, пожалуйста❤ ⠀ #wishlist #книги #чтение

Веганский омлет из тофу🍏 ⠀ ⠀ Тот самый полезный и питательный омлет по рецепту из «кармашков» во ВкусВилле)) Идеальный вариант белкового завтрака без единого грамма холестерина👌 ⠀ Готовится всего 10 мин!! ⠀ ⠀ Понадобится: ⠀ 150 г свежезамороженного шпината 300 г классического тофу 100 г вяленых томатов в масле Куркума, кунжут — по вкусу ⠀ ⠀ Наливаем на сковородку масло от томатов (прямо из баночки), разогреваем. ⠀ Туда же выкладываем шпинат, накрываем крышкой и размораживаем его на небольшом огне. Фото шпината добавила в карусель. ⠀ После этого вынимаем томаты из баночки, нарезаем кусочками и добавляем к шпинату. Увеличиваем огонь, жарим еще 2-3 мин. ⠀ Теперь руками крошим тофу на сковородку. Добавляем соль и куркуму (она даст аппетитный цвет). Готовим еще 2-3 мин., помешиваем. ⠀ Омлет лучше всего подавать горячим, посыпав семенами кунжута 🍜 ⠀ ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ⠀ #usya__cooking #тофу #веганскиерецепты

Детские страшилки про глаза: правда или ложь?👻❌ ⠀ ⠀ Помните, в детстве нас пугали, что смотреть на сварку и на солнце — вредно для глаз? ⠀ А еще опасно надевать чужие очки, сводить глаза к кончику носа и читать при тусклом свете 🔦 ⠀ ⠀ Я покопалась в медицинской литературе, чтобы отделить факты от вымысла. ⠀ Рассказываю о том, что смогла выяснить: ⠀ ⠀ 🔽На сварку смотреть действительно не стоит. Это может вызвать фотокератит — ожог роговицы. Симптомы: боль в глазах, светобоязнь и невозможность открыть глаза. К счастью, через пару дней это само проходит. Необратимые последствия наступают очень редко. ⠀ 🔽Куда опаснее смотреть на солнце. Если делать это подолгу, можно получить серьезное повреждение сетчатки. По той же причине нельзя наблюдать за солнечным затмением без специальной защиты. А если регулярно ходить в солнечную погоду без солнцезащитных очков, с годами может развиться катаракта — помутнение хрусталика, ведущее к полной потере зрения. ⠀ 🔽А вот сводить глаза к носу совсем не вредно. Скорее, наоборот. Мы постоянно делаем это в течение дня, просто не замечаем. Например, когда рассматриваем что-то на очень близком расстоянии. Есть даже такое упражнение: смотреть на карандаш и подводить его к носу. Максимальный вред, который можно получить — показаться кому-то глупым😅 ⠀ 🔽Надевать чужие очки тоже не вредно. Конечно, если вы не планируете ходить в них постоянно. Это может привести к разным нарушениям. Например, к той же близорукости. ⠀ 🔽Вы удивитесь, но чтение при тусклом свете не влияет на зрение. Наши глаза умеют быстро адаптироваться к внешним условиям. При плохом освещении зрачок расширяется, и на сетчатку попадает больше света. Поэтому сумерки не наносят вреда зрению. ⠀ ⠀ Признавайтесь, кто всё ещё верит в такие страшилки? Я вот была уверена, что читать в темноте нельзя. А учёные говорят, что никаких подтверждений этому до сих пор нет👌 ⠀ ⠀ #глаза #зрение #мифы

Как безопасно читать в машине 🚘 ⠀ ⠀ Еду в деревню, где нет связи и интернета📵 Если позволит погода, будем жарить шашлыки, купаться в речке и гулять по лесу🌲 ⠀ На дорогу уйдёт 5-6 часов (в одну сторону). Чтобы не терять времени, хочу почитать. Захватила две книги из моего вишлиста📚 ⠀ Вот несколько советов для тех, кто тоже любит читать в транспорте, но бится за своё зрение. Тут есть две главные проблемы — устают глаза и укачивает👇 ⠀ ⠀ 🔽Так как во время движения строчки в книге «скачут» — глазные мышцы быстро устают. Этого не будет, если не откидываться на спинку кресла. ⠀ Мышцы спины при этом нужно максимально расслабить, а книгу стараться держать на одном и том же расстоянии от глаз. Тогда машина будет «дрожать» сама по себе, а голова и книга останутся взаимно неподвижны. ⠀ Чтобы дополнительно снизить нагрузку на глаза и дать позвоночнику отдых, делайте маленькие перерывы через каждые 20-25 мин. Можно ненадолго прикрыть глаза, посмотреть вдаль или выполнить гимнастику для глаз 👀 ⠀ ⠀ 🔽Во время чтения в машине или автобусе многих укачивает😰 Это случается, когда голова долго находится в одном и том же положении. ⠀ Укачивать начинает из-за несоответствий в работе сигнальных систем. Когда наши глаза сфокусированы на неподвижной книге или смартфоне — они посылают мозгу сигнал о том, что тело стоит на месте. При этом другие органы чувств сообщают ему, что тело движется. ⠀ Так возникает диссонанс, который вызывает тошноту и головокружение. Духота, запах табака, алкоголь, газированные напитки усиливают неприятные ощущения. ⠀ Что делать: старайтесь время от времени поворачивать голову, двигать ногами, глубоко вдыхать и смотреть в окно. Это поможет организму справиться с движением💨 ⠀ ⠀ Можно ещё попробовать выбирать для чтения в дороге не самые захватывающие книги – такие, от которых можно будет легко оторваться, чтобы сделать небольшой перерыв и вообще не проехать свою остановку😁 ⠀ ⠀ #usya_зрение #путешествия #глаза #книги

Упражнения для глаз не работают❌ ⠀ ⠀ Мне тут посоветовали делать гимнастику для глаз, чтобы зрение вернулось)) ⠀ ⠀ В интернете и книгах полно таких гимнастических комплексов для глаз. Помню, как бабушка пыталась приучить меня выполнять эти упражнения регулярно. А окулисты советовали наклеить на окно два белых кружочка и делать «расфокус» 👀 ⠀ Наверняка у вас в детстве было что-то подобное? ⠀ ⠀ На самом деле никакие упражнения для глаз не помогают избавиться от близорукости, дальнозоркости или астигматизма. Их эффективность никто не доказал. ⠀ Восстановить зрение можно ТОЛЬКО при помощи хирургической коррекции💉 ⠀ ⠀ Это, кстати, не значит, что такие упражнения вообще бесполезны. Гимнастика для глаз очень даже работает, но только как профилактика: ⠀ ✔ она отлично снимает мышечное напряжение и усталость глаз; ⠀ ✔ помогает избавиться от сухости глаз и головной боли; ⠀ ✔усиливает приток крови к сетчатке и укрепляет глазные мышцы. ⠀ ⠀ Тем, кто много сидит за компьютерами и гаджетами, врачи советуют выполнять зрительную гимнастику каждые 2 часа 📵 ⠀ Одно «но» — у неё тоже есть противопоказания. Эти упражнения нельзя делать при отслоении сетчатки, восстановлении глаз после операции и воспалительных заболеваниях глаз. ⠀ ⠀ Я подобрала крутой комплекс упражнений, рекомендованных офтальмологами. Найти можно на pink.rbc.ru по запросу «10 полезных упражнений для зрения»🌱 ⠀ Для наглядности запишу видео❤ ⠀ ⠀ #usya_зрение #глаза #лазернаякоррекция

Шоколадный кекс за 1 минуту💥🍫 ⠀ ⠀ Только посмотрите, какой он сочный😻 ⠀ Это настоящая находка для сладкоежек — простейший и безотказный рецепт десерта, в который я бесконечно влюблена. ⠀ Кекс получается мягким и ооочень шоколадным! По вкусу напоминает брауни) ⠀ Сохраняйте, не раздумывая❤ ⠀ ⠀ Понадобится: ⠀ 75 г муки 100 мл молока 2 стол. л. растительного масла 2-3 стол. ложки сахара 1/2 ч.л. разрыхлителя 2 стол. л. какао (у меня несквик) шоколад — по желанию ⠀ Перемешиваем все ингредиенты, чтобы не было комочков. В каком порядке — не важно. Всё это выливаем в кружку и выпекаем 1-2 минуты в микроволновке на макс. мощности — всё! ⠀ ⠀ Кекс можно полить растопленным шоколадом. Я еще несколько кусочков мелко поломала и добавила в тесто — получилось очень шоколадно! ⠀ Важно: в процессе выпекания кекс сильно поднимается, поэтому не советую наливать тесто до краев — максимум на 1/3 от объема кружки. ⠀ ⠀ Точное время приготовления зависит от микроволновки. Кекс можно доставать и проверять на готовность — он должен пружинить и сверху не прилипать к пальцам. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ⠀ #usya__cooking #инстаеда #кексвкружке

Мои фавориты из ВкусВилла🌱 ⠀ ⠀ Я тут всё про глаза да про глаза. Давайте о еде😁Ниже мои любимые продукты из ВкусВилла. Это то, что покупаю почти всегда👇 ⠀ ⠀ КЛАССИЧЕСКИЙ ТОФУ, 131 РУБ. В тофу очень много белка, это отличная замена мясу. Готовлю из него сырники и питательный омлет. ⠀ СИРОП ТОПИНАМБУРА, 225 РУБ. Супер замена сахару. Вкус очень приятный, чуть карамельный. Добавляю в сырники, йогурт и творог. Сироп полностью натуральный💯 ⠀ ТОФНИКИ, 160 РУБ. За счет кураги соя почти не ощущается. Тут нет ни белой муки, ни рафинированного сахара, ни продуктов животного происхождения. Зато ооочень много кокосовой стружки😍 ⠀ АРАХИСОВО-КОКОСОВАЯ ХАЛВА, 97 РУБ. Для меня это продукт №1. Заменила на арахисово-кокосовую халву все конфеты. Она без сахара, но полностью удовлетворяет потребность в сладком🍰🍯🍭🍧 ⠀ НАГГЕТСЫ, 116 РУБ. Полезная альтернатива замороженным полуфабрикатам. В составе только куриная грудка, морская соль, яйцо и немного панировочных сухарей. На вкус даже лучше обычных🔥 ⠀ МОРКОВНЫЕ И КАПУСТНЫЕ БИТОЧКИ, 188 РУБ. В упаковке по 2 морковные и капустные котлетки. Очень круто, что их не нужно жарить — достаточно погреть в микроволновке. Манка и панировка не чувствуются, только натуральный вкус овощей👍 ⠀ АРАХИСОВАЯ ПАСТА, 126 РУБ. Поскольку она не слишком густая, можно использовать в качестве соуса. А еще у пасты шикарная кремовая консистенция без комочков. Поливала такой тофники (есть по хэштегу #usya_рецепты) ⠀ ВАРЕНИКИ С СЫРОМ, ПОМИДОРОМ И БАЗЕЛИКОМ, 380 РУБ. Вареники обалденные, тонкое тесто и много начинки. Совет от меня: готовьте на маленьком огне, или весь сыр останется на дне кастрюли. Сочетание моцареллы, помидор и базилика — это гастрономический орг@зм🔞 ⠀ ВЯЛЕНЫЕ ТОМАТЫ В МАСЛЕ, 286 РУБ. Нужны именно те, которые в круглой баночке. Очень пикантный вкус. Такие помидоры отлично дополнят салат, яичницу, спагетти, пиццу. А если положить на хрустящую брускетту и добавить козий сыр — будет бомба! ⠀ МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД С БАНАНОМ, 151 РУБ. Порционные кусочки с насыщенным банановым вкусом. Тут нет ни кондитерских жиров, ни стабилизаторов. Вместо начинки — банановый порошок. Ещё нравится с манго и клубникой🍓 ⠀ ⠀ @izbenka_vkusvill #вкусвилл #инстаеда