Гуси-лебеди🙂

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали. Коко Шанель (с)

"Я, Филипп Македонский, стоя у границ Спарты, предупреждаю в последний раз: народ спартанский , покорись. Если моё войско выступит на вашу землю, я разорю ваши дома, убью людей и до основания разрушу город". "ЕСЛИ..." - ответили спартанцы.

Детки в восторге от моря! Впервые в своей жизни отдыхаю на море в РФ. Думал, такого никогда не случится, но всем известные херовины изменили наши планы. Пригласил в гости мой лучший друг. За что ему огромное спасибо!🤝 Что могу сказать про Сочи?🤔 В целом, обычный курортный город как и все остальные. Узкие улочки, магазинные лавки, шашлыки-машлыки и т.д.. Отдыхать здесь можно, но жить я бы здесь не хотел. Менталитет местного населения не подходит мне, да и другие многие нюансы. Хотя каждому свое. В любом случае, очень рад, что получилось вырваться из ежедневной рабочей рутины и немного разгрузить голову! Но самое главное!☝️что наши детки кайфуют. Они последние пол года только и говорили про море😁

Идея работает, пока над ней работают! 😉

⠀ И снова вопросы про СУП❗ ⠀ Это один из самых популярных вопросов, которые мне задают подписчики в разных соцсетях. Выскажу свое мнение относительно супов, и почему я сам их практически не ем, и людям, контролирующий свой рацион не советую. ⠀ 1️⃣ Во-первых! Если вы ведёте подсчёт суточного КБЖУ, то сделать это с супом - практически нереально. ⠀ 2️⃣ Во-вторых! Я не сторонник запивать еду, т.к. любая жидкость, имеющая калории, воспринимается нашим организмом как пища. И суповой бульон, как раз к ним относится. Тем самым разбавляет желудочный сок, необходимый нам для переваривания съеденного. После еды, можно выпить обычной, теплой воды. Пишу уже наверно раз 10-й😁! Это если вкратце, не углубляясь в детали. Суть надеюсь ясна. ⠀ 3️⃣ Но ведь в СССР все ели на первое суп, и запивали потом все это дело компотиком? Они мудаки? Нет. Раньше об этом не парились. Не было как такового ББ, фитнеса, этого культа тела, где тебе тыкают вежде каждый раз как должен выглядеть нормальный человек. Люди не ели тонны говна как сейчас. Не гнались за гаджетами, айфонами, бэхами в кредит. Не качали себе в губы дерьмо, и женщины не выглядели как куклы. Больше было духовного у людей и меньше мусора в голове. Как следствие, люди меньше парились по поводу всей этой шелухи. На каждую пышную дамочку, всегда найдется мужчина, который терпеть не может худых и тащится от таких форм. Понесло меня😬😁❗ ⠀ Итог. Вреден ли суп? Нет конечно. Но если ваша цель похудеть, он не помощник. Ем ли я его сам? Да ем, но очень редко, т.к. длительное время не ел супы вообще из-за ББ, вкусовые привычки изменились. ⠀ Надеюсь, ответил на ваш вопрос. А что вы думаете, по поводу современных стереотипов красоты?😊👇

⠀ Можно похудеть на гамбургерах и шоколадках❓ ⠀ Можно❗Эту тему просили более подробно раскрыть меня мои подписчики и друзья. Повторюсь в 1001 раз, самое главное - это суточное КБЖУ. НО☝️❗ Я сам пробовал вписать в рацион пищевой мусор, мои подопечные пробовали. Но все очень быстро отказывались от этой затеи или вообще не начинали её. Давайте разберёмся почему⁉️ ⠀ 1️⃣ В таких продуктах, из нутриентов в основном жиры и быстрые углеводы. Белок практически отсутствует или если и есть, то в очень маленьком соотношении. Откуда добирать недостающий белок до необходимой суточной нормы? Давиться гурогрудками или протеиновыми коктейлями? В теории можно. Но на практике, как долго вы сможете просидеть на таком рационе?🤔 ⠀ 2️⃣ Жиры в таких продуктах содержатся насыщенные ("плохие"), т.е. не те, которые нужны нам. Что делать с липидным профилем и уровнем холестерина в дальнейшей перспективе? Поверьте, результаты анализов на ЛЛВП и ЛЛНП через какое-то время на таком рационе вас скорее всего неприятно удивят🤢. ⠀ 3️⃣ Качество углеводов. Они как правило "быстрые" в "пищевом мусоре". Я не против них. Но, если ваш рацион будет состоять исключительно из углеводов с высоким гликемическим индексом, каждый приём пищи будет вызывать сильный выброс инсулина на борьбу с лишних сахаром. Ваша поджелудочная железа спасибо за такое не скажет. А со временем, это может привести к сахарному диабету 1-го или 2-го типа. Оно вам нужно?⛔ ⠀ Есть еще куча нюансов. Но это основные моменты, которые первыми пришли на ум. Подведем итог☝️❗Да, похудеть на таком говнопитании возможно! Но какой ценой? Наша цель не только выглядеть классно, но и быть красивыми и здоровыми внутри. Ведь в любом спорте, да и в жизни в целом, главное - долголетие❗А не краткосрочный, временный результат. Можно есть любимые, бургеры, пиццу, но делать это с умом😉💪. ⠀ Если данный пост был полезен для Вас, ставьте ❤👍, пишите Ваше мнение👇😊. ⠀ #пп #полезности

⠀ Должны ли мы родителям❓ ⠀ С одной стороны, можно смело сказать НЕТ! Ведь мы сами себя не заказывали на этот свет, как и наши дети себя. Да и родителя бывают разные. Есть и такие, которые отдают своих детей в приюты и т.д.. Но сейчас не о них. ⠀ Вообще, слово "должен" мне само по себе не нравится. Но скажу за себя, что своей маме, я многому обязан. Она всегда, везде и во всем меня поддерживала. И делает это по сей день. Она отдала свою молодость, работая и зарабатывая, ради того, чтобы у меня все было. Начиная от игрушек, заканчивая образованием и воспитанием. Все это - ее заслуга. Понимаешь это только с годами, когда сам становишься отцом. Приходит осознание того, какая на твоих плечах лежит ответственность сейчас. ⠀ Естественно, для своих детей я тоже сделаю все возможное. Всё, что в моих силах. Постараюсь вырастить их настоящими Людьми, достойными мужчинами. Чтобы я смог гордо сказать, мой сын - Человек! Не про каждого индивидума нынче так можно сказать, к сожалению. Перечислять все качества было бы глупо, это одно слово, на мой взгляд, включает в себя все необходимые качества. ⠀ Буду ли я считать своих сыновей должниками? Конечно нет. Я не знаю, какие у нас сложатся с ними отношения в будущем. Естественно хочется верить, что мы будем дружить и общаться до самой старости. Но современная жизнь такова, что не всегда все идет по плану. Родные и близкие живут в разных городах и странах, у каждого свои семьи, заботы, дела. Я все это понимаю. И если мои дети с годами поймут, что папа с мамой жили и старались для них, будут благодарны нам также как и я своей маме, разумеется, будет очень приятно! Но требовать от них и говорить, что вы что-то кому-то должны - на мой взгляд глупо. ⠀ А что вы думаете на этот счет🤔❓⤵️

⠀ Сколько раз в день кушать❓ ⠀ Лично я ем 4-5 раз в сутки. Но не у каждого человека есть такая возможность. Кому-то удобнее и проще принять 2 или 3 приема пищи. Запомните☝️, Ваша главная цель - это потребить нужное количество КБЖУ в сутки❗ ⠀ Отличия будут только в размере порции. Кто-то будет есть 6 раз в день гречку по 60 грамм, кто-то всего три, но по 120 грамм. В итоге, организм получит все теже самые нутриенты, только разными объемами. Я уверен, что это никак не влияет на скорость обмена веществ в организме. Проверно лично😁. ⠀ НО!☝Здесь есть один большой и жирный минус. Если все Ваши приемы пищи будут очень обильными, у Вас начнутся проблемы с контролем живота. Т.е. он тупо будет выпирать. При том что у Вас может быть пресс кубиками. Вакуум здесь особо сильно не сможет исправить ситуацию, но немного все же поможет. ⠀ Например, у меня генетически сильно выпирает желудок, мне приходиться делать каждое утро вакуум, и питаться дробными приемами пищи, от 4 до 4 раз в сутки. Когда соревновался, ел 6-7 раз, чтобы выпирание быдо минимальным. Если с брюшной полостью проблем нет, и Вам удобно кушать 3 раза в день, пожалуйста! Выбор за Вами.💪 Помните, ГЛАВНОЕ - ЭТО СУТОЧНОЕ КБЖУ! ⠀ Если для Вас эта информация была полезной, ставьте 👍❤. В комментариях предлагайте темы и вопросы для следующих постов😉

⠀ Спортивная семья! Хорошо ли это❓ ⠀ Должны ли дети идти по стопам своих родителей? Лично мое мнение таково, что не нужно реализовывать свои несбывшиеся мечты и надежды через своих детей. Насильно запихивать их в различные секции, кружки. ⠀ Когда я был маленьким, мои родители много работали. И у них просто не было времени водить меня по секциям. Я везде записывался самостоятельно с восьми лет. Ходил на плавание, кунг-фу, баскетбол, большой и маленький теннис, дзюдо, бокс, греко-римская борьба. Может быть что-то забыл😁. Почему столько секций, и нигде не задержался? Я очень быстро прогрессировал, легко усваивал и улавливал прямо на лету все. На плавание, сначала был лягушатник. Там я должен был проторчать 3 месяца. Но, уже через 2 недели меня перевели во взрослую группу. Как-то мини-цель выполнил, пошел дальше. Тоже самое было с кунг-фу. Через месяц, я сдал норматив на черный пояс (там это первый самый, не подумайте, что я настолько крут😆), но я за ним даже не пришел. Как-то легко показалось. Вот так ничего и не цепляло. ⠀ Пока в мою жизнь не вошел бодибилдинг. Тот спорт, где дается все очень тяжко, через труд, время, упорство. В итоге, я выбрал самый не подходящий вид спорта для моей генетики. ⠀ К чему это все? Да к тому, что я хочу, чтоб каждый из моих детей выбрал сам то, что ему по душе. Осознанно. Ну как ребенок в 3,4,5 лет может определиться? У меня 3 сына. У всех разная генетика. Один гибкий, с ярко-выраженной мышечной гипертрофии уже в свои неполные 3 года. Вроде путь виден. Но захочет ли он лопатить железяки🤷‍♂? Старший - пошел в меня. Дрищ😆. Но он умненький мальчик. В свои 4 года, легко считает до 1000, складывает в уме двузначные цифры, собирает пазлы по 600 штук, которые я хрен когда соберу. И если он выберет путь программиста (условно), зачем я буду вставать у него поперек и отправлять, ну например, на дзюдо или в качалочку💪🏻😆?... ⠀ Я лишь хочу донести до каждого из них, что любая цель, любая мечта достижима. Главное верить и прикладывать усилия, не бросать на пол пути, даже если не все будет идти гладко. А гладко в жизни все идет только по "пи*де"😂. ⠀ А как вы считаете😊?👇🏻

⠀ 7 вещей, от которых я ОТКАЗАЛСЯ❗🤚 ⠀ 1️⃣⛔ ОТ ПОНТОВЫХ, НОВОМОДНЫХ ВЕЩЕЙ! Я одеваюсь в удобное и комфортное шмотье😁. Главное чистота и опрятность, ну и чтоб на тушке вещь "сидела" как нужно😉; ⠀ 2️⃣⛔ НЕ СМОТРЮ ТЕЛЕВИЗОР. Вообще! И не жалею об этом👍; ⠀ 3️⃣⛔ НЕ ЕМ СУПЫ уже несколько лет😊. Никакой пользы супы не несут. Кто считает иначе, можем устроить срач в комментах😁🙌; ⠀ 4️⃣⛔ ОТКАЗАЛСЯ ОТ ЖАРЕНОГО. Это всей семьей. Жена только тушит, грилит и запекает😉; 5️⃣⛔ ОТКАЗАЛСЯ ОТ СОРЕНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО БОДИБИЛДИНГУ. Вбухивать кучу бабла, времени и сил, ради медальки за 100 руб. и дешевой банки БЦАА - ну нахер🤚. В РФ это не ценится, к сожалению, хоть и много фанатов и любителей данного вида спорта🤷‍♂️; ⠀ 5️⃣⛔ ОТКАЗАЛСЯ ОТ НАЗОЙЛИВОЙ ПРИВЫЧКИ СТАТЬ БОЛЬШЕ, СИЛЬНЕЕ. Понял, что зачем? Кому это нужно? Всем похер на самом деле. ⠀ 6️⃣⛔ ОТКАЗАЛСЯ ОТ СМЕТАНЫ И МАЙОНЕЗА, потому что я ЗА полезные, негасыщенные жирнын кислоты☝️; ⠀ 7️⃣⛔ ОТКАЗАЛСЯ ОТ ГОРОДСКОЙ ЖИЗНИ! Переехали 1.5 года назад всей семьей в деревню (30 км от Уфы), и ни разу не пожалели👍😉. ⠀ ОТ ЧЕГО ЕЩЁ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ❓ ✔ От негативных мыслей. Очистить голову и научиться получать кайф от каждой прожитой минуты; ✔ Избавиться от вредных привычек. Да, прикиньте, они у меня есть. И их не мало. Я не 💯% ЗОЖник - хуежник 😂; ✔ Стать более сдержанным, умерить свой пыл; ✔ Заняться своим делом и работать на себя👍👌. ⠀ У вас есть вещи от которых вы отказались❓Напишите одну в комментариях⬇ Ну интересно же🤓

⠀ Давайте знакомиться❗ ⠀ Вас, подписчиков, стало больше. Давайте познамимся ещё раз😉🙌 ⠀ Меня зовут Вадим, мне 31 год. Живу в Уфе. Точнее недалеко от нее. Год назад с семьей переехали загород, в свой дом, в село Булгаково! Безумно люблю свою красавицу жену @katrin_fit_mom 💗 и трёх своих пацанов: Витьку, Вовчика и Сашку! ⠀ Веду свой блог об активном, семейном и здоровом образе жизни. На моей страничке помимо семьи, вы можете найти много полезной информации про пп, тренировки, полезные рекомендации, мотивацию и все в таком духе💪. ⠀ Закончил 11 классов с уклоном физмат. Авиационный университет или УГАТУ. А по специальности я финансист и банкир💲. Правда, диплом ещё ни разу не доставал С 2010! С 4 курса института работаю в продажах, а конкретно в автозапчастях. ⠀ Очень люблю путешествовать, автомобили, обувь, часы, футбол и бодибилдинг! С детства занимаюсь спортом: плавание, большой и маленький теннис, баскетбол, множество видов единоборств и т.д.. Увлекаюсь бодибилдингом💪 ⠀ А теперь ваша очередь⤵️ Откуда вы, чем занимаетесь?